أمّا تلك التي تتحلّل ببطء وتطلق الجلوكوز، بشكل تدريجي للدم، تسمّى كربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. لذلك، فإن تناوُل زبدة الفول السوداني يُعدّ طريقة صحيّة للحصول على الدهون، والبروتينات، والألياف، بدون القلق من ارتفاع مستويات السكر التي تتسبب بزيادة الوزن؛ إذ ترتبط مستويات سكر الدم غير المستقرّة بالسمنة والسكري. تابعي المزيد: رجيم أتكنز المسموح والممنوع
رجيم زبدة الفول السوداني وطرق تطبيقه
عند اتباع رجيم زبدة الفول السوداني يُسمح بتناول ملعقتين كبيرتين منها كحد أقصى يوميًا
لضمان خسارة الوزن ، عند اتباع رجيم زبدة الفول، يوصى بتناول ملعقتين كبيرتين منها كحد أقصى، يوميًّا، شريطة اختيار الأنواع الطبيعية والعضوية أي تلك ذات الكم المنخفض من الصوديوم والسكّر المُضاف. ينصح بتطبيق رجيم زبدة الفول السوداني، لأسبوعيين متتاليين. تشمل وجبات الرجيم، الآتي:
الفطور: ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، وثمرة من الفواكه. الغداء: شريحة من الـ"توست"، مطليّة بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، بالإضافة الى طبق من السلطة الخضراء، مُضافًا إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض.
الفول السوداني رجيم قاسي
الألياف الغذائية: 40 جرام. الدهون: 40 جرام. الصوديوم: 1327 ميلليجرام. رجيم نباتي اليوم الخامس:
اخلط زبدة الفول السوداني مع 1 ملعقة صغيرة من الماء الدافئ ( أو أكثر حسب الحاجة لتخفيف زبدة الفول السوداني حيث أنها تكون سميكة جداً في القوام) ، قم بوضعها فوق الفطائر. 1 ثمرة صغيرة من البرقوق. القيمة الغذائية لليوم الخامس:
الصوديوم: 1. 327 ميلليجرام. اليوم السادس:
حصة واحدة من المافن الإنجليزي بزبدة الفول السوداني ومربي التوت والشيا. الوجبة الخفيفة الصباحية ( 17 سعر حراري):
ربع كوب من الحمص. 2 من سيقان الكرفس المتوسطة المقطعة. وجبة العشاء ( 525 سعر حراري):
1 طبق من القرع التايلاندي مع صلصة الفول السوداني. 1 كوب سلطة من الخيار. القيمة الغذائية لليوم السادس:
السعرات الحرارية: 1211 سعر حراري. الكربوهيدرات: 118 جرام. الالياف: 32 جرام. الدهون: 65 جرام. الصوديوم: 2065 ميلليجرام. رجيم نباتي اليوم السابع:
وجبة الإفطار:
الوجبة الخفيفة الصباحية ( 62 سعر حراري):
1 برتقال متوسط. 4 أكواب من السلطة الخضراء مع إدامامي ( فول الصويا الغير ناضج بغلافه الأخضر) والبنجر. الوجبة الخفيفة المسائية ( 93 سعر حراري):
3 أكواب من ذرة الفشار المصنوع بالهواء الساخن بدون الزيت.
الفول السوداني رجيم الماء
طبق كبير من السلطة الخضراء، وقم بإضافة ملعقة كبيرة ومناسبة من زيت الزيتون، أو عصير الليمون. من الممكن تناول ثمرة واحدة من الفاكهة بين جميع الوجبات. شاهد أيضًا: فوائد الفول السوداني للرجال
طريقة تحضير زبدة الفول السوداني
من الممكن إعداد زبدة الفول السوداني في المنزل بسهولة، ومن أهم المكونات المستخدمة ما يلي:
كوبان مناسبان من الفول السوداني المقشر. ملعقة صغيرة ونصف من الملح. ملعقتان مناسبتان من زيت السوداني، ويمكن استبداله بزيت الذرة في حالة عدم وجوده. ملعقة كبيرة ومناسبة من العسل. من الممكن وضع الكاكاو أو الشوكولاتة أو القرفة داخل الوصفة، ولكن ذلك يرجع إلى رغبتك. فيما يلي طريقة تحضير زبدة الفول السوداني الخاصة بالرجيم:
قم بقسم حبات الفول السوداني إلى نصفين، ثم ضعها بشكل متساوي داخل صينية نظيفة. قم بتسخين الفول السوداني داخل الفرن لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى 15 دقيقة، وذلك حتى يكتسب السوداني اللون الذهبي. ثم بوضع الفول السوداني داخل كأس المولينكس، ويجب أن يكون الفول السوداني ساخن. قم بطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه بني، ثم قم بتحريكه حتى تتأكد من أن كل الجزيئات طحنت بشكل متساوي وجيد.
الفول السوداني رجيم الصيام المتقطع
ثم قم بإضافة زيت السوداني أو زيت الذرة، والملح والعسل إلى الفول السوداني المطحون، ثم قم بإعادة عملية الخلط مرة أخرى لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى 3 دقائق. هكذا تكون زبدة الفول السوداني جاهزة، قم بحفظها في وعاء زجاجي محكم الغلق ونظيف داخل الثلاجة. قم بوضع أي من النكهات المحببة لديك على زبدة الفول السوداني، ثم اخلطهم سويًا مرة أخرى. اقرأ أيضًا: طريقة أكل الشوفان للرجيم
فوائد زبدة الفول السوداني
فيما يلي أهم فوائد زبدة الفول السوداني للجسم:
تقوم زبدة الفول السوداني بتزويد الجسم بجميع البروتينات التي يحتاجها. مفيدة بشكل كبير للغاية لجميع مرضى السكري، حيث تساعد في خفض نسبة السكر الموجودة في الدم. يتم استعمالها في زيادة مفعول جميع الأدوية الهامة لفترة طويلة جدًا مثل: الأدرينالين، والبنسلين. تساعد في تقوية وتغذية جميع عضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد في علاج جميع العضلات المشلولة والضعيفة. تحمي الجسم وتحافظ عليه من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة والمتنوعة مثل: سرطان العضلات. يتم استخدامها كمثبط لوقف النزيف الدموي. تساعد زبدة الفول السوداني في زيادة نسبة الكوليسترول النافع الموجود في الجسم، بالإضافة إلى أنها تقوم بخفض نسبة الضار منه.
لكن من الافضل تحضيرها في المنزل. المقادير
500 غ من الفول السوداني المقشر وغير المملح
ملعقة طعام من زيت الزيتون الطبيعي
ملعقة طعام من العسل الطبيعي
الخطوات
1 يتم شواء حبات الفول السوداني على النار من دون اضافة الزيت او اي مادة دهنية اخرى اليها. 2 عندما تصبح الحبات مقرمشة ويبدأ لونها بالتحول الى ذهبي تنزع عن النار ويتم طحنها في الخلاط حتى تتحول الى بودرة. 3 تمزج البودرة مع زيت الزيتون والعسل جيداً ويوضع المزيج في الخلاط ويخفق مجدداً حتى يتحول الى كريمة ناعمة. ومن اجل انقاص الوزن بنجاح اثناء اتباع رجيم زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن ونحت الجسم من الضروري في المقابل الالتزام ببعض الارشادات ومنها عدم اتباع الحمية لأكثر من المدة المحددة والحرص على تناول الاطعمة الصحية وممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء والامتناع عن تناول الدهون والسكريات قدر الامكان. وهكذا يمكن خسارة ما لا يقل عن 7 الى 10 كيلوغرامات.
أنواع ماء الرديتر
لا يعلم الكثير من الناس طبيعة الفرق بين أنواع ماء الرديتر المختلفة، والجدير بالذكر أن كل نوع من أنواعه مختلف في الخصائص عن غيره بالإضافة إلى أنه يختلف في طريقة استخدامه، وتتمثل أنواع ماء الرديتر في الآتي:
1- المياه الحمراء
تعتبر المياه الحمراء من أفضل أنواع المياه المستخدمة في الرديتر، حيث إنها عبارة عن سائل زيتي يتميز بكفاءة عالية بالإضافة إلى كفاءة عالية أيضًا في الأداء، وذلك لاحتوائها على مادة السيليكات والتي تحد من خطر الأضرار التي قد تصيب نظام التبريد، مما دفع الكثير من الناس استخدامها في المحركات الكبيرة. بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام المياه الحمراء لمدة كبيرة قد تصل إلى خمسة سنوات، ولا يحدث لها أي ضرر ولا يلزم تغييرها باستمرار على عكي أنواع المياه الأخرى. اقرأ أيضًا: أنواع لوحات السيارات السعودية
2- المياه الخضراء
ماء الرديتر الخضراء عبارة عن ماء على شكل سائل زيتي، وتكون كثافته أقل من جميه أنواع المياه الأخرى، ولذلك أطلق عليه السيليكات، وتستخدم المياه الخضراء إلى مدة كبيرة لا يحتاج سائق السيارة إلى تغييرها وقد تصل هذه المدة في الظروف العادية من الضغط ودرجة الحرارة إلى سنتين.
ما هي أسباب نقص ماء الرديتر - تيربو سبيد
وبالتالي يمنع هدر سائل التبريد بأقصى درجة ممكنة، لذا في حالة تلف غطاء الرديتر فإن دورة التبريد ستفقد السائل الموجود بها نتيجة التسريب مما يؤدي إلى زيادة حرارة المحرك. نسيت غطاء الراديتر مفتوحًا وعند نسيان غطاء الرديتر مفتوحًا وتحركت السيارة فترة طويلة، فإن حرارة السيارة ترتفع بشكل ملحوظ وقد تلاحظ خروج دخان من المحرك، لذا لا تطفئ السيارة، قم بفتح الغطاء الأمامي وتزويد السيارة بالماء واترك المحرك في وضع التشغيل لفترة، فإذا لاحظت نزول مؤشر الحرارة للوضع الطبيعي يمكنك السير بالسيارة، أما إذا استمرت حرارة السيارة مرتفعة فسيكون عليك جرها إلى أقرب مختص، وينصح عدم السير بها، لأن ذلك قد يسبب ضرر للمحرك قد يؤدي لتغيير المحرك.
تشغيل تكييف السيارة بصورة دائمة مما يعمل على استهلاك العديد من ماء الرديتر. تواجد التلف في المنظم الذي يخص الحرارة الذي يتواجد في السيارة، وهو المسئول عن التنظيم الخاص بدرجة الحرارة للماء عندما يدخل إلى الرديتر، وعندما يتسبب في حدوث أي خلل يحدث قلة في الماء. حدوث تلف الرديتر الناتج عن كثرة تشغيل تقدم العمر الإفتراضي الخاص به، فمن الواجب أن يتم تغييره. تواجد الثقب في الداخل من الأنابيب المرنة التي تتواجد في الداخل للرديتر. حدوث التسريب في الغطاء الذي يكون متواجدًا في المنطقة السفلية من الرديتر. ما هي أسباب نقص ماء الرديتر - تيربو سبيد. أسباب فوران ماء الرديتر
يوجد الكثير من الأسباب التي تتسبب في فوران وغليان الماء، وهذا يكون بجانب الأسباب التي تم ذكرها في السابق التي تكون متعلقة بمشكلة نقص ماء الرديتر، كما أنه يتواجد الأسباب الأخرى لكي يتم الفوران منها:
حدوث التلف في مروحة التبريد
يتسبب هذا في زيادة درجة حرارة المحرك، مما يعمل على زيادة في درجة حرارة سائل الرديتر. وجود عيب في غطاء الرديتر
أن تلك الغطاء له العمر الافتراضي، ومن المفترض أن يتم تغييره في كل مدة (على سبيل المثال) من أجل المحافظة على الحرارة المعتدلة التي تكون خاصة بالمحرك.
نقص ماء الرديتر
سبب أنفجار خرطوش الرديتر
يكفي 300 ميللي لتر لنظم التبريد التي تصل سعتها إلى 12 لتر، فلا تتجاوز النسبة الموصى بها. رابعًا- تزويد مياه التبريد: قم بتزويد مياه الردياتير داخل قربة المياه أولًا، وبعد ذلك قم باختبار مستوى المياه حتى لا تتعدى المستوى المحدد عند علامة الـ MAX الموجودة على قربة المياه من الخارج.
سبب أنفجار خرطوش الرديتر - إسألنا
يمكن معرفة حالة الغطاء إذا كانت جيدة عن طريق فتحه والمحرك ساخن، فإذا سمعت صوت فسفسة مثل الصوت الذي تسمعه حين تفتح غطاء قارورة مشروب غازي، فهذا دليل على أن غطاء القربة يقوم بدوره ويحتجز الغازات والأبخرة، أما إن لم تسمع أي صوت فهذا معناه أن الغطاء تالف ويجب استبداله. تلف غطاء المشعاع (الرادييتر): غطاء الرادييتر عبارة عن حاجز يمنع خروج الماء إلا بضغط معين، فهو يسمح للماء بالذهاب الى قربة الماء، والمحافظة على الضغط الداخلي للرادييتر، فإذا كان الغطاء تالفا سيخرج الماء الى خارج الرادييتر ما يجعل الكمية تتناقص ، وهذا سبب مباشر لارتفاع درجة حرارة المحرك. يمكن كشف التسرب من غطاء الرادييتر عن طريق ملاحظة أسفل الغطاء وعلى جسم الرادييتر، فإذا وجدت ترسبات وبقايا للأملاح فهذا يدل على وجود تسرب للماء، في بعض الأحيان يكون التسرب كبيرا ويمكن ملاحظته بالعين المجردة حين يكون المحرك شغالا. إذا تأكدت من وجود ترسبات أو بقايا بجانب غطاء الرادييتر أو لاحظت خروج الماء ، يجب عليك استبدال الغطاء. تصدع في قربة الماء: تصدع جسم قربة الماء يسبب نقصا في كمية الماء داخلها وداخل جسم المحرك، ويمكن كشف هذا التصدع والتشقق حين يكون المحرك شغالا أو ساخنا، فستلاحظ خروج غازات وأبخرة من مكان التشقق، كما يمكن سماع صوت خروج الغازات من التصدع في حالة لم تتمكن من تحديد مكانه بالضبط، إذا تأكدت من وجود تصدع بالقربة يجب إصلاح التصدع إن أمكن أواستبدال القربة.
في ختام هذا المقال ذكرنا لكم ما هي أسباب نقص ماء الرديتر ، أسباب فوران ماء الرديتر، سبب نقص ماء الرديتر بدون تهريب، كما ذكرنا أيضًا حل مشكلة نقص ماء الرديتر نتمنى أن نكون تحدثنا عن كل شيء متعلق بهذا الشأن. أقرأ أيضاً: أسباب خروج دخان ابيض من الشكمان
Post Views:
768