هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. طريقة رجيم النقاط على الحروف. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
طريقة رجيم النقاط في
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة
الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه 4 ملاعق رز كبسه = 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه
بيبسي عادي = 3 نقاط الشوكولاته 15 جرام = 2 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة الحبار 120 جرام = 2 نقطة سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. طريقة رجيم النقاط الفنية. 5 نقطة السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة التونة المعلبة في محلول ملحي 100 جرام = 2 نقطة التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
الحمص 100 جرام = 2 نقطة البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة
كوب لبن خالي الدسم = 1 نقطه
ربع كوب كاتشب = 1 نقطه زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.
طريقة رجيم النقاط الفنية
حساب الطول
إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ
المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص
هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً:
الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. طريقة رجيم النقاط في. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. حساب نقاط الطعام
يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
مع ملاحظة ضرورة عدم تناول عدد اقل من النقاط المحددة يوميا بحيث لا يتم تحفيز الجسم على تخزين الدهون. يميز ذلك الرجيم انه غير مؤقت و ممكن الاعتماد عليه بشكل دائم، كونة لا يحرم من تناول اكل معين ما دام ليس هنالك خرق لعدد النقاط المحدد. وبالتالي فهو نظام غذائى دائم يمكنة الحفاظ على و زنك بشكل مستمر من دون الحاجة الى اتباع انظمة رجيم قاسية و اكتساب الوزن بعد الانتهاء منها و الدخول فهذه الحلقة المفرغة التي لا تنتهي.
Overview
ارقام هواتف وتليفون صيدلية ابن سينا في مملكة البحرين
تعمل صيدلية ابن سينا على تقديم العلاج الدوائي الآمن الموصوف لك من طبيبك المعالج ، كما تعمل ال صيدلية على توفير الانواع الختلفة من الأدوية وتسعى لتوصيلها لعملائها وزبائنها داخل مملكة البحرين ، كما توفر الصيدلية بجانب الأدوية العلاجية مجموعة واسعة من منتجات العناية بالبشرة والشعر والجسم وتوفير أجهزة الاختبار الخاصة بالرعاية المنزلية مثل اجهزة قياس سكر الدم واجهزة قياس ضغط الدم والادوات الطبية المنزلية البسيطة الأخرى ، كما يوفر لك الصيدلي النصائح الارشادات حول استخدام الدواء مع بيان الاثار الجانية المحتملة. بيانات الطلب و الاتصال (يرجى العلم أن بيانات الاتصال قابلة للتحديث والتغير وأن متروس دوت كوم يرحب بملاحظاتكم حول تصحيح وتحديث البيانات من خلال التعليق على الإعلان أو مراسلة إدارة الموقع من خلال صفحة الاتصال بنا لتصحيح البيانات الخاطئة):
صيدلية ابن سينا
17677207 رقم هاتف وتليفون الصيدلية – عنوان الصيدلية: مملكة البحرين – مدينة / قرية: عراد
قائمة ارقام وعناوين اشهر و افضل المستشفيات في البحرين على متروس دوت كوم.
صيدليه ابن سينا الاردن
احترام الذات واحترام الآخرين. الحفاظ على مبدأ الصدق في جميع التعاملات مع العملاء. فهم مشاعر الآخرين، بجانب التعاطف معهم. العلاقات القوية والتواصل الفعال. الاهتمام بقواعد التنظيم. تتمتع الشركة بموظفين محترمين ومنافذ مرموقة لها. العمل على تحقيق أهداف الشركة عن طريق التحفيز والالتزام. الاتصال بالشركة في حالة وجود مشكلة
في حالة وجود مشكلة تتعلق بالخدمة داخل الشركة، يمكنك تعبئة النموذج في الرابط الآتي وإرساله، ويتم كتابة اسمك والبريد الإلكتروني، ثم كتابة محتوى الرسالة، وسيتم التواصل معك بعد مناقشة المشكلة ومعرفة تفاصيلها. صيدليات ابن سينا
تدير شركة ابن سينا مجموعة من الصيدليات في أماكن متفرقة داخل الدوحة، وتقدم خدمات صحية على أعلى مستوى، وتقديم أعلى مستوى من الرعاية الطبية، وهي منافذ بيع بالتجزئة للأدوية، لتلبية احتياجات العملاء والمرضى، وتوفير مجموعة متنوعة من المنتجات لصحة المرضى داخل قطر. رقم تليفون شركة ابن سينا الطبية
للتواصل مع شركة ابن سينا الطبية يتم من خلال المعلومات الآتية:
الدوحة- شارع الوحدة- برج أعمال- طابق 9-15- ص. ب. 337. رقم الهاتف: 97444417953+ / 9100 4483 974+
وظائف شاغرة في قطر اليوم 2020 - وظائف قطر
جولة في جزيرة البنانا في قطر
الموقع: الظيت الجنوبي أوقات العمل: 08:00 صباحاً – 01:00 بعد منتصف الليل (يومياً) التواصل: 1423 235 07
ومن أشهر الصيدليات الأخرى في راس الخيمة
صيدلية الجولان راس الخيمة
الموقع: الشريشة التواصل: 9878 223 07
صيدلية العناية راس الخيمة
الموقع: شعم التواصل: 7131 266 07
صيدلية الإمارات رأس الخيمة
الموقع: شارع المنتصر التواصل: 3363 228 07
كانت هذه نبذة عن أبرز صيدليات راس الخيمة التي تنتشر فروعها في أرجاء الإمارة، ومنها ما يعمل على مدار الساعة. يمكنك أيضاً الاطلاع على دليل مستشفيات رأس الخيمة و أهم صيدليات دبي و أشهر صيدليات الشارقة ، كذلك الق نظرة على صيدليات توصيل في أبوظبي ، وللاطلاع على المزيد من المواضيع المنوّعة الأخرى، تابع المدونة العقارية الأولى باللغة العربية في دولة الإمارات العربية المتحدة.