يتم الحصول على فوائد الجنكة من الأقراص، والكبسولات، والشاي. البابونج: يعرف البابونج بخصائصه المهدئة للأعصاب، وذلك لتأثيراته الفعالة على الجهاز العصبي، حيث أنه غني بمركبات تتفاعل مع المستقبلات في الدماغ التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ، أيضاً يؤثر البابونج أيضًا على أحد الناقلات العصبية المهدئة، ويمكن أن يساعد في تخفيف القلق، ويمكن تناول شاي البابونج قبل النوم. اقرأ أيضاً: فوائد البابونج
اقرا ايضاً:
التصلب العصبي المتعدد.. علاج السكر بالاعشاب الطبيعية مجرب - أعشاب تخفض السكر التراكمي - علاج مرض السكر نهائيا بالاعشاب - معلومة. مرض نادر الحدوث
يعرف التصلب المتعدد بالانجليزية Multiple Sclerosis بانه مرض التهابي مزمن ذاتي المناعة بالانجليزية Autoimmune يصيب الجهاز العصبي المركزي الدماغ والحبل...
اقرأ أكثر
- أفضل أدوية علاج التهاب الأعصاب الطرفية وطرق وموانع استخدامها - مختلفون
- علاج السكر بالاعشاب الطبيعية مجرب - أعشاب تخفض السكر التراكمي - علاج مرض السكر نهائيا بالاعشاب - معلومة
- علاج ضعف العضلات والأعصاب بالأعشاب: حقيقة أم خرافة قد تضرك؟ - سطور
- الصناعات التحويلية في المملكة العربية السعودية – صناع المال
- لصناعات التحويلية في المملكة مثل - موقع استفيد
أفضل أدوية علاج التهاب الأعصاب الطرفية وطرق وموانع استخدامها - مختلفون
الجهاز العصبي في الجسم هو من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، ويعمل الجهاز العصبي على نقل المعلومات التي جمعها الجسم من البيئة الخارجية المحيطة بالإنسان ونقلها للدماغ ليتم تحليل هذه المعلومات وإصدار الأوامر لباقي أعضاء الجسد للقيام بالعمل المناسب، إن الجهاز العصبي في جسم الإنسان يحتوي على الملايين من الأعصاب المتشابكة والمترابطة مع بعضها والتي تغطي جميع أجزاء الجسم للقيام بعملها. ضعف الأعصاب هو مصطلح يشير لمجموعة من الأمراض العامة واعتلال الأعصاب، وفي الغالب يتم تصنيف ووصف ضعف الأعصاب بناءً على موقع الأعصاب المصابة بالضعف وأيضاً بناءً على المرض الذي أدى لضعف الأعصاب، حيث تختلف الأسباب والعوامل التي تؤدي لضعف الأعصاب، وتختلف الأعراض التي تظهر من مريض لآخر، وفي هذا الموضوع سنقوم بالتحدث عن أسباب ضعف الأعصاب وطرق علاجها بالأعشاب. جاري تحميل الاعلان هنا... أسباب ضعف الاعصاب العوامل الجينية والوراثية. أفضل أدوية علاج التهاب الأعصاب الطرفية وطرق وموانع استخدامها - مختلفون. الإصابة بمرض السكري. سوء التغذية ونقص الغذائية التي يتناولها المصاب وأهمها فيتامين ب 12 والحديد. التعرض لصدمة نفسية أو عاطفية قوية. قد يكون ضعف الأعصاب كأثر جانبي لتناول بعض الأدوية أو بسبب تعاطي المنشطات أو المخدرات.
علاج السكر بالاعشاب الطبيعية مجرب - أعشاب تخفض السكر التراكمي - علاج مرض السكر نهائيا بالاعشاب - معلومة
[٢]
المتّة: قد تساعد المتّة على تحسين تقلّصات العضلات وتقليل الشعور بالتعب، وتُعزى هذه التأثيرات إلى احتواء المتة على مادة الكافيين ، كما تساهم المتَّة في زيادة اعتماد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة أثناء التمارين؛ ممّا يؤدّي إلى تعزيز الأداء البدني، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Nutrition & metabolism عام 2014، إلى أنّ تناول كبسولات تحتوي على أوراق المتَّة المطحونة ساعد على حرق دهون أكثر أثناء ممارسة التمارين متوسطة الشدّة. [٣] [٤] للاطّلاع على المزيد من المعلومات يمكنك قراءة مقال ما فوائد المتة. علاج ضعف العضلات والأعصاب بالأعشاب: حقيقة أم خرافة قد تضرك؟ - سطور. الجنسنج الأمريكي: يساعد تناول الجنسنج الأمريكي على تقليل تلف العضلات أثناء التمرين، [٥] إذ إنَّه وكما أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة World journal of gastroenterology عام 2005، إلى أنّ الجنسنج الأمريكي كان له تأثيرٌ في تقليل تلف غشاء خلايا العضلات والهيكل العظمي، الناتج عن التمارين عالية الكثافة. [٦]
مشروبات مفيدة للعضلات
يتكوّن ثلثيا جسم الإنسان من الماء، والذي يعدّ أساسيّاً لدعم وظائف الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم يفقد كميّاتٍ كبيرةً من الماء أثناء التمرين عن طريق التعرّق، لذلك يجب إبقاء الجسم رطباً قبل، وأثناء، وبعد التمرين.
علاج ضعف العضلات والأعصاب بالأعشاب: حقيقة أم خرافة قد تضرك؟ - سطور
يمكنك غلي نحو ملعقة من الكركم مع كوب من الماء المغلي وتناوله على معدة فارغة بشكل يومي. 5. الخميرة
تساعد الخميرة على تهدئة آلام الأعصاب والعمل على علاج التهاباتها وتشنجاتها. تساعد الخميرة أيضاً على التخلص من التوتر والقلق المصاحب لتشنج الأعصاب. للاستفادة من الخميرة يمكنك تناول نحو ملعقة صغيرة منه يومياً مُضافاً إلى كوب من الماء. 6. عشبة الأذريون
هى عشبة تُزرع في جنوب أوروبا، وتستخدم في الكثير من الأغراض العلاجية لفوائدها الصحية المتعددة. تعمل على تخفيف تشنجات العضلات. يمكنك نقع نحو ملعقة صغيرة من الأذريون في كوب من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة، ومن الأفضل تناوله بين الوجبات. 7. أوراق الصفصاف
تساعد أوراق الصفصاف على علاج القلق والتوتر المصاحب لتشنج الأعصاب. يمكنك غلي نحو ملعقة صغيرة مطحونة من أوراق الصفصاف في كوب من الماء لمدة 15 دقيقة، وتناوله مرتين يومياً. وفي النهاية كل تلك الأعشاب السابقة هي مساهمة في علاج تشنج الأعصاب ولا يجب أن نهمل الجانب الطبي بضرورة الذهاب للطبيب للحصول على الأدوية المناسبة.
[١٤]
عصير الرمان: يتمتّع عصير الرمان بخصائص مضادة للأكسدة، ممَّا يساعد على تحسين الصحّة وتعزيز الأداء الرياضي، فقد تساعد المركّبات الموجودة في الرمان مثل مركبات البوليفينول والكيرسيتين على تحسين الأداء الرياضي وتقوية العضلات؛ ويعدّ الرمان أيضاً مصدراً غنيّاً بالنترات، وهي مواد كيميائية توجد بشكل طبيعي في مجموعة متنوّعة من الأطعمة النباتية ويقوم الجسم بتحويلها إلى أكسيد النيتريك عند تناولها، ويساهم أكسيد النيتريك في توسيع الأوعية الدموية لزيادة وصول الأكسجين إلى العضلات. [١٥]
عصير الشمندر: قد تساعد بعض المركّبات الموجودة في عصير الشمندر مثل النترات، والبيتالين على تحسين الأداء الرياضي؛ حيث أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Nutrients عام 2017، إلى أنّ النترات تساعد على تعزيز الكفاءة الرياضية عن طريق زيادة تدفّق الدم والأكسجين إلى العضلات. [١٦] [١٧]
نصائح عامة لبناء العضلات
كما ذُكر سابقاً؛ فإنّ اتّباع نظام غذائي صحّي إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية أمراً ضرورياً لتقوية العضلات، [١٨] ونذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يُمكن اتّباعها للمساعدة على بناء العضلات:
زيادة تناول البروتينات: تساهم البروتينات في تزويد الجسم بالأحماض الأمينيّة الأساسيّة لبناء أنسجة عضليّة جديدة بعد ممارسة التمارين الشديدة، ويُنصح بتناول مصادر البروتين من الأطعمة بدلاً من مكملات البروتين، ومن مصادر البروتين؛ البيض، والبقوليات، واللحوم الخالية من الدهون، والسلمون ، والتونة، وفول الصويا، والتوفو، وشرائح الديك الرومي، وصدر الدجاج.
ولقيام الصناعات التحويلية لابد من توافر العنصر البشرى من الأيدي العاملة المدربة. أيضًا توافر رأس المال سواء من الدولة أو من الأفراد فرأس المال هو العامل الأساسي لقيام المصانع بمعداتها. وسائل النقل والمواصلات لنقل العمالة، المواد الخام والبضائع من وإلى المصانع. كما لابد من توافر الأسواق لتسويق المنتج النهائي وقد يكون السوق محلي أو عالمي حيث يتم تصدير المنتجات. للتكنولوجيا الحديثة المنتشرة حاليًا دور كبير في عملية تسويق المنتجات إلكترونيًا عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة. وتقوم بعض المصانع حاليًا ببيع منتجاتها أون لاين فقط كموقع شيء إن الصيني الشهير. أهمية الصناعات التحويلية
بناء اقتصاد قوي حيث تعزز الصناعات التحويلية من الرأسمالية وزيادة الإنتاج في جميع المجالات. توفر العديد من فرص العمل، كما يصدر الفائض للخارج فتعمل على تعزيز العلاقات الاقتصادية بين البلدان. تسهم الصناعات التحويلية في تحقيق الاكتفاء الذاتي من السلع الاساسية، كما أن تطور المعدات الزراعية يزيد من الإنتاج الزراعي والاكتفاء الذاتي، فبذلك هي تعزز من استقلال الدولة وسيادتها. تعمل على الربط بين العديد من الصناعات، وربط خطوط الإنتاج الأمامية والخلفية.
الصناعات التحويلية في المملكة العربية السعودية – صناع المال
[٣]
أنواع الصناعات التحويلية
يُقسّم الإنتاج في الصناعة التحويلية إلى 3 أنواع رئيسية، وفيما يأتي توضيح لكلّ منها: [٣]
الإنتاج بالتخزين
(بالإنجليزية: Make To Stock)؛ تُعدّ استراتيجيةً تقليدية، إذ تعتمد على المبيعات السابقة من أجل التنبّؤ بطلب المُستهلك، والتخطيط للإنتاج مُستقبلاً بناءً على تلك المعطيات، وتتمثّل سلبيات هذه الاستراتيجية باستخدام بيانات سابقة من أجل التنبّؤ بالطلبات المُستقبلية، وهذا يعني احتمالية إلغاء الطلبات، وبالتالي ينتج عنه بقاء مخزون كبير غير مُستهلَك أو وجود نقص في الإنتاج لدى الشركات المُصنّعة. [٣]
الإنتاج حسب الطلب
(بالإنجليزية: Make To Order)؛ تُمكّن هذه الاستراتيجة الأفراد من طلب المُنتجات وِفقاً لمعاييرهم ومواصفاتهم الخاصّة، حيث تبدأ عملية التصنيع عند استلام الطلب، ممّا يعني انتظار العميل لوقت طويل إلى حين الانتهاء من تصنيع المُنتج، لكنّ اعتماد هذا النوع من الإنتاج يحدّ من مخاطر المخزون الزائد. [٣]
الإنتاج بالتجميع
( بالإنجليزية: Make to Assemble)؛ تعتمد هذه الاستراتيجية على توقعات الطلب بهدف تخزين المُكوّنات الأساسية للمُنتج، إذ تبدأ عملية تجميع المُنتج النهائي بعد استلام الطلب، ويُشار إلى أنّ هذا النوع يُمثّل مزيجاً من الأنواع السابقة، حيث تُمكّن الأفراد من طلب مُنتجاتهم وِفقاً لمواصفاتهم الخاصّة واستلام المُنتجات بصورة أسرع، وذلك لأنّ الشركة المُصنّعة تمتلك المُكوّنات الأساسية، لكن في حال لم يتمّ استلام طلبات من الأفراد فإنّ ذلك يترك مخزوناً من المواد غير المرغوب فيها.
لصناعات التحويلية في المملكة مثل - موقع استفيد
وتعزز من حركة النقل حيث يتم نقل البضائع ونقل العمال من وإلى المصنع، كما تعزز من الطلب على المواد الخام فيزيد سعرها. تعزز علم التسويق وإنشاء الأسواق المحلية والعالمية حيث يتم عمل معارض دولية في الكثير من البلدان حول العالم. ويؤدي هذا الى تعزيز التبادل الثقافي بين الدول ووجود بعض الاتفاقيات التجارية المشتركة. ساهمت الصناعات التحويلية بأنواعها المختلفة في بروز اقتصاد بعض الدول
مثل الولايات المتحدة، الصين واليابان. حيث عملت على رفع مستوى اليد العاملة وتحسين كفاءتها وقدرتها العقلية وبالتالي رفع مستوى المعيشة للفرد. ارتقت الصناعات التحويلية بمستوى التعليم خصوصًا في مجالات الهندسة، علوم الرياضيات والطب الحديث، كما ارتقت أيضًا بعلوم المحاسبة والبرمجة. الصناعة التحويلية في البلدان العربية
للأسف لم تحظى البلدان العربية بتلك الطفرة الصناعية بشكل كبير، فهناك بعض المعوقات التي تعوق انتشار وتقدم هذه الصناعات كغياب الحافز. ضعف العمل المؤسسي، ممارسة بعض الضغوطات على القطاع الخاص. غياب العدالة الاجتماعية فاستولى أصحاب المصانع على المكاسب دون إعطاء نسبة مرضية للعمالة. وإعطائهم راتب متدني للغاية، وعدم العمل على تدريب العمال بشكل لائق ومهني.
ومقارنة بالدول الحديثة عهد بالتصنيع "كالبرازيل وتايوان وماليزيا" فإنها تبلغ نحو نصف النسب المحققة في هذه الدول. لكن الرؤية الحكومية الآن تعطي فسحة أمل قوية في النهوض بالقطاع الصناعي، عبر تطوير السياسات الصناعية. هذه الرؤية تصب أيضا في مسعى مشاركة القطاع الخاص. ومن ثم متوقع أن يكون نصيب القطاع الصناعي في الناتج المحلي الإجمالي نحو 20 في المائة بحلول عام 2030. ضعف الاستثمار الصناعي هو من أهم إن لم يكن أهم أسباب كون نمو الصناعة التحويلية في الـ 20 عاما الماضية دون الطموحات. والسبب الأول بطبيعة الحال ضعف العائد. والمستثمر يبحث عن العائد الأسرع والأعلى. هل بإمكان قطاع الصناعة التحويلية - خلاف الصناعات القائمة مباشرة على موارد النفط والمتناثرة في مدينتي الجبيل وينبع - تقديم عائد أعلى وأسرع فتحقيق مساهمة مرتفعة في الناتج المحلي؟ أخذا في الحسبان منافسة دول حديثة عهد بالتصنيع كالصين. تحقيق ذلك صعب. لكن الصعوبة لا تعني الاستحالة. تحقيق عائد مرتفع فنمو مرتفع ممكن لكن له متطلبات. من خصائص الاقتصادات النامية أن مشكلاتها الاقتصادية تتركز في جانب الإنتاج وليس في جانب الاستهلاك، وذلك بسبب ضعف مزمن في قدراتها الإنتاجية، بخلاف الوضع في الدول الصناعية.