قصيدة شليويح العطاوي - YouTube
شليويح العطاوي - ويكيبيديا
وتقبل خالص تحياتي ومحبتي
أخوك الشاعر:
قصيدة شليويح العطاوي - Youtube
باستثناء مايلي:
-كان مع ابن شفلون عربان من عبيدة بمافيهم عدد من بني هاجر وليس من الفهر فقط. - طريقة القتل,,,,, ليته ذكرها بالتفصيل حتى تصل المعلومة.... اما بهذه الطريقة فقد ظلم سالم بن زيد وشلوان بن سعد. شكرا لكم
10-08-2012, 01:35 AM
عضو متميز
أخي ابو ياسر..
بالنسبه لرواية القحطاني فهي وافيه ومختصره.. ولا يعتريها شيء من النقص او الزيادة..
والتسجيل لا يسمح بذكر مجمل التفاصيل اللتي لا فائدة منها.. ومن كان عنده تفاصيل اكثر فليذكرها.. فنحن هنى في منتدى يقوم على البدع والرد الذي اراء انه قليل هنا. قصيدة شليويح العطاوي - YouTube. مشكور صاحب الموضوع والراوي والمشاركون..
تحياتي..
10-08-2012, 02:10 AM.. :: كاتب وباحث::..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف عبيدة
لا ليست وافيه
مختصرة نعم
يذكر امور في آخر القصة ولا يأكد ولا ينفي
كلمة ابرالي الله ماتفيد
10-08-2012, 04:27 AM. ::شاعـر::.
قصيدة شليويح العطاوي في مضاوي – المنصة
الفارس شليويح العطاوي في(معركة طلال المشهوره) عام1280هـ - YouTube
تمطـر بعطشـان المحبـب والقـنـا، ورعـودهـا الـبـارود والـعـزاوي. جانـا سعـود مسيـر بجنـوده معـه، مـعـه الـدويـش ولـمـة الـبــداوي. ثمـانـيـة الاف عـــداد جمـوعـهـم، بـلـوى وربــي يـدفــع الـبــلاوي. وحـنـا ثمانمـائـة عــداد جموعـنـا، مـاش اجنبـي فيـنـا ولا بـرقـاوي. وارخيـت قيهـم حـد كـل مصـلـة، يحيـر فيـهـا طــب كــلا مــداوي. وارخيـت فيهـم حـد كـل مجـرب، توحي له بروس الخيرين تعـاوي. وارخيـت مذلـوق العرينـي فيهـم، لـيـن ادبـحـوا شـرابـة الـقـهـاوي. ورديــت سلـطـان البعـيـر فـيـهـم، وشيـوخ مـا ردوا لـهـا النـحـاوي. يــارب تنـجـي وتنـجـي سـابـقـي، يــارب تمنـعـنـا مـــن الاهـــاوي. ياظـفـرهـم لاقـــرب الله دارهـــم،وحـنـا عليهم مـثـل نـجـو هـــاوي. ذوي ثبيـت اهـل المنـاخ شيوخنـا،اهل العطف والمنـزل المتسـاوي. صحـنـا علـيـهـم ثـــم عـاونــا الله، ليـن انـهـا صــارت لـنـا مـنـاوي. لكـن سربتهـم الـي اوجـهـت بـنـا، زمـول مخزمـة علـى الـكـراوي. لكـن سربتنـا الـيـا اوجـهـت بـهـم، شــراد ريــم مـــع حـمــاد داوي. وعزي لهم لولا اسمر في خيلهـم، يـهـوي عليـنـا اهـوايـة الـنــداوي. شليويح العطاوي - ويكيبيديا. لكـن شليـل الخيـل قــدم ربوعـنـا، مثل الجراد اللي انتحـى متهـاوي.
تكون نسبة الدهون متوسطة لدى الرجال عندما تنحصر ما بين 18% و24%، بينما تنحصر لدى النساء ما بين 25% و31%. تكون نسبة الدهون مرتفعة لدى الرجال عندما تزداد عن 25% من وزن الجسم، بينما تزداد لدى النساء عن 32% من وزن الجسم. كيفية قياس نسبة الدهون بالجسم
تتوفر معادلتان تساعدان في قياس نسبة الدهون في الجسم، إحداهما خاصّة بالرجال والأخرى خاصّة بالنساء، وتعتمد هاتان المعادلتان على تحديد مقاس ثلاث مناطق في الجسم بدقة، وهي منطقة الرقبة، ومنطقة الخصر، ومنطقة الأرداف. كيف أحسب كمية الدهون في الجسم - موضوع. يمكن الاستعانة بمتر قياس الخياطة لتحديد مقاس كل من المناطق الثلاث السابقة، وذلك بشرط أخذ مقاس الرقبة من نقطة التقائها بمنطقة الكتفين، وأخذ مقاس منطقة الخصر من أصغر زاوية فيها وعادةً ما تكون على مستوى السرّة، أمّا منطقة الأرداف فتقاس من أعرض نقطة للأرداف والمؤخرة، ثم إدخال القياسات الثلاث السابقة في المعادلات التالية بحسب الجنس، ومقارنة النتيجة مع فئات نسبة الدهون في الجسم الموضحة سابقاً للتعرّف على مستوى ودرجة تراكم الدهون في الجسم. معادلة قياس نسبة الدهون في الجسم لدى الرجل
نسبة دهون الجسم لدى الرجل =وزن دهون الجسم /100
معادلة وزن الدهون في جسم الرجل = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية
يمكن التعرّف على وزن الجسم من خلال الصعود على الميزان وقراءة النتيجة، أمّا الكتلة العضلية فيمكن الحصول عليها من خلال المعادلة التالية: الكتلة العضلية لدى الرجل = ((وزن الجسم الكلي*1.
نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - Youtube
الوزن الهيدروستاتيكي: في هذه الطريقة فإنك تجلس دون ملابس في كرسي مغمور بالماء؛ إذ يضع جسمك قوة مضادة على الماء ويحلُّ محلها فيتم تسجيل كثافة جسمك أو وزنك تحت الماء، وبعد ذلك يسجل الوزن لحساب نسبة الدهون، وتعد هذه الطريقة المعيار الذهبي لقياس نسبة الدهون في الجسم؛ وذلك لأن قياس الوزن تحت الماء دقيق للغاية. التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب: تعد هذه الطريقة هي الأكثر دقةً في تحديد نسبة الدهون في الجسم؛ إذ تلتقط هذه الآلات صورًا عديدة للجسم ويمكنها أيضًا قياس الدهون داخل البطن، لكن لا تستخدم هذه الطريقة عادة لقياس الدهون فقط، كما أنها مكلفة جدًّا. ما هي نسبة دهون الجسم المثالية للرجل؟ - حياتكَ. هناك طريقة أخرى تتم عن طريق خلع ملابسك والدخول في غرفة محوسبة على شكل بيضة (تسمى BOD POD)؛ إذ إنها تحلل جسمك تمامًا، وبمجرد تحديد كثافة جسمك من خلال الوزن والحجم، تستخدم هذه الآلة البيانات لحساب نسبة الدهون في جسمك، ولقد أظهرت الأبحاث بأن هذه الطريقة دقيقة للغاية وتتطابق دقتها مع طريقة القياس تحت الماء. قَد يُهِمُّكَ
من الطبيعي أن الرجال لديهم نسبة أعلى من الكتلة غير الدهنية أو العضلات ونسبة أقل من الدهون مقارنة بالنساء؛ وذلك لأن النساء بحاجةٍ إلى دهونٍ زائدةٍ في منطقة الوركين والفخذين لدعم الولادة والرضاعة الطبيعية، إذ تعد نسبة الدهون في الجسم التي تبلغ حوالي 25 إلى 30 في المئة أمرًا طبيعيًّا للمرأة مع الحفاظ على صحتها، بينما يعد الرجل الذي لديه هذه النسبة من الدهون سمينًا، كما أن نسبة الدهون الأساسية في جسم المرأة يجب ألا تقل عن 10-13 في المئة؛ إذ إنَّ الانخفاض إلى دون هذه المستويات من الممكن أن يسبب عواقب صحية خطيرة مثل نقص التغذية ومشاكل الحيض.
حساب نسبة الدهون عند النساء
تكون المعادلة المخصصة لحساب كمية الدهن مقترنة بعدة عوامل وهي:
العامل الأول: وزن الجسم الكلي×0. 732 ×8. 987. العامل الثاني: قياس محيط الخصر بأقصى نقطة×3. 140. العامل الثالث: قياس محيط الخصر عند السرة×0. 1570
العامل الرابع: قياس محيط الورك×0. 249. العامل الخامس: قياس الساعد حتّى أقصى نقطة×0. 434. لحساب نسبة الدهن نأخد:
كتلة الجسم العضلية= العامل 1+العامل 2+العامل 3+العامل 4+العامل 5. نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - YouTube. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي- كتلة الجسم العضلية. نسبة دهون الجسم= (وزن الدهون في الجسم×100%)/ وزن الجسم الكلي. حساب نسبة الدهون عند الرجال
العامل الأول: (وزن الجسم الكلي×1, 082)+94. 42. العامل الثاني: قياس محيط الحصر×4. 15. كتلة الجسم العضلية= العامل 1–العامل 2. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي–كتلة الجسم العضلية. * نسبة دهون الجسم= (وزن دهون الجسم×100)/وزن الجسم الكلي. أطعمة المفيدة لحرق الدهون
الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبقوليات. الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والطماطم. العسل. الخل الأبيض يمنح شعور بالشبع، ولكن يراعى عدم تناوله على معدة فارغة.
ما هي نسبة دهون الجسم المثالية للرجل؟ - حياتكَ
1 ملعقة طعام من العصفر، الذرة، عباد الشمس، فول الصويا، بذرة القطن، الفول السوداني، أو غيرها من الخضراوات أو زيوت الجوز (14 جراما من الدهون و120 سعرا حراريا). 30 جراما من بذور عباد الشمس المحمصة الجافة (14 جراما من الدهون و165 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية
الحصول على هذه الدهون من الأكل، تساعد على تحسن نسبة الكولسترول في الجسم. - ¼ أفوكادو (7 جرامات من الدهون و80 سعرا حراريا). - 10 حبات كبيرة من الزيتون الأخضر (4 جرامات من الدهون و40 سعرا حراريا). - 1 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني (8 جرامات من الدهون و94 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية «أوميجا 3»
هذه الأحماض قد تمنع الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن الحصول على ما يكفي من دهون «أوميجا 3S» أمر صعب، فهذا يعني أنك في حاجة لتناول سمك السالمون ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على 500 ملليجرام يوميا منه، وهي الكمية اللازمة للحصول على فوائد القلب. - 90 جراما من سمك السلمون المطبوخ تحتوى (4 جرامات دهون و114 سعرا حراريا). - علبة من سمك السردين في الزيت (110 جرامات) تحتوى (11 جرام دهون و191 سعرا حراريا). - 30 جراما من الجوز تحتوى (18 جرام دهون و185 سعرا حراريا).
082) +42. 94) – (مقاس محيط الخصر*4. 15)
معادلة نسبة دهون الجسم لدى النساء
نسبة دهون الجسم لدى المرأة = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية
الكتلة العضلية = ((وزن الجسم*0. 732) + 8. 986) + (*قياس محيط الخصر0. 157) + (قياس الخصر*249)
كيف أحسب كمية الدهون في الجسم - موضوع
الأحماض الدهنية «أوميجا 6»
تساعد هذه الدهون في تقليل خطر الموت من مرض «الشريان التاجي»، ذلك يجب أن يحصل الجسم على نسبة 1 إلى 1 من أوميجا 6 إلى أوميجا 3، وغير ذلك فإن الجسم يمكن أن يحرق هذه الدهون بطريقة ضارة. 1 ملعقة طعام من السمن النباتي الصناعي تحتوي (11 جرام دهون و101 سعر حراري). ملعقتي طعام من صوص (تتبيلة) سلطة السيزر تحتوى (17 جرام دهون و163 سعرا حراريا). 1 ملعقة طعام من زبدة اللوز تحتوى (9 جرامات دهون و98 سعرا حراريا). اقرأ الموضوع الأصلي:
Size Matters: How Much Fat Is Healthy?
إعلانات مشابهة