01-Feb-2020, 01:51 PM
لوني المفضل
Mintcream
لا تنتظر أحد يسعدك.. اسعد نفسك بنفسك
لا تنتظر من الاخرين اسعادك فقط اسعد نفسك بنفسك
راقت لى,, صحيح انها كانت مكتوبه بطريقه ساخره الا انها اعجبتنى,, فلم انتظر من الآخرين اسعادى ان كان الامر بيدى ؟ فكل منا يستحق ان يكون سعيد فقط علينا ان نتعلم كيف نسعد انفسنا دون الاتكال على غيرنا
اليكِ 7 نصائح سحرية تمكنك من الشعور بالسعادة
لا تفكر فى الصغائر:ــ*
انت أغلى من أن تعيش تحت ضغط. المسأله ليست هى ما يحدث لك, بل هى نظرتك لما يحدث وكيفيه رد فعلك لما يحدث هى التى تشكل الفرق. عليك أن تفهم إن السعاده والتعاسه هى تدفق مستمرللأحداث فى الحياه الماديه. إنك تتأثر بها إذا ما إعتبرت ما يحدث جزء منك. طالما إن ما يحدث ليس مدمرا, أنظر إليه على إنه شىء تافه يمكن التخلص منه
2. إقنع نفسك إنك فى حاله جيده:ــ
إن سعادتك هى مسئوليتك. كل فصول السنه جميله للشخص الذى يحمل فى داخله شعورا بالسعاده. لا تنتظرْ شكراً من أحدٍ (1) - لا تحزن - عائض بن عبد الله القرني - طريق الإسلام. تقبل الحياه كما هى. من أفضل الطرق للحصول على السلام الداخلى هو "التأمل ". عندما يصبح العقل فى حاله هدوء*
وإسترخاء من السهل أن يختار السعاده كعاده ثابته فى شخصيتك. 3. لا شىء يدوم:ــ
السعاده ليست إلا صحه وذاكره ضعيفه.
- اتركها لله.. لا تنتظر الأجر من أحد.. وسيعوضك خير الجزاء
- " لا تنتظر الشكر من أحد!!! " - الكلم الطيب
- لا تنتظرْ شكراً من أحدٍ (1) - لا تحزن - عائض بن عبد الله القرني - طريق الإسلام
- صيدلية لقياس نسبة الدهون الثلاثية
- صيدلية لقياس نسبة الدهون المشبعة
- صيدلية لقياس نسبة الدهون الى دهون مشبعة
اتركها لله.. لا تنتظر الأجر من أحد.. وسيعوضك خير الجزاء
* إذا صنعت معروفاً أو اجتهدت في عمل ما فلا تنتظر الشكر من أحد، واعلم أن البشر قد قصروا في الشكر تجاه الخالق عز وجل وهو الذي رزقهم وأسبغ عليهم نعمه الظاهرة والباطنة. فما كان من أكثرهم إلا الجحود والنكران، فهل تنتظر أنت أيها الإنسان أن يشكرك أمثال هؤلاء البشر... * تعلمنا دروساً كثيرة من هذه الحياة ومن أهمها... العمل من أجل الله عز وجل وإخلاص النية له سبحانه وتعالى فهو وحده من يستحق أن نصرف إليه جميع الأقوال والأفعال الظاهرة والباطنة... ولا ننتظر الشكر من أحد. * هناك العديد من البشر حينما يجتهدون في مكان معين وتنتهي مدة عملهم بعد جهودهم الواضحة ويتركون هذا المكان لا يجدون من يشكرهم ويندمون على العمر الذي ذهب وضاع منهم في خدمة هذا المكان. لا تنتظر احداث. وكأنهم يجهلون أن رضا الناس غاية لا تدرك وعندما لم يجدوا الشكر من البشر انقلبوا على أعقابهم وامتنعوا عن خدمة الآخرين وأخذوا يعملون فقط من أجل ذواتهم وهنا تقع الكارثة ويصبح كل شخص يسعى إلى العمل من أجل مصلحته الشخصية فقط وتلك هي الأنانية، والأنانية معول يهدم أركان المجتمع إذا انتشرت بين أفراده. * مما لا شك فيه أن شكر الناس على جهودهم حتى وإن كانت قليلة واجب علينا وهو من الذوق المتعارف عليه ومن لا يشكر الناس لا يشكر الله.
" لا تنتظر الشكر من أحد!!! " - الكلم الطيب
كانت تلك نصائح للتطوير والتدريب الذاتي اتمنى انكم قد استفدتم منها، واسال الله لكم التوفيق والسداد
لا تنتظرْ شكراً من أحدٍ (1) - لا تحزن - عائض بن عبد الله القرني - طريق الإسلام
فكلّ شيء إلا أن تكون دائم الانتظار لاهتمام تجعل منه سببا أساسيا لسعادتك، ودرجة أولى في سلم السعادة الخاص بك، فيتحول بذلك الأمر إلى ترنح يومي مبني على تفاعل الآخر، لن يؤدي في الأخير سوى لمأساة، هي نقيض ما كنت عنه تبحث وتطلب. يا ليتنا عشنا الحاضر ثانية بثانية، واجتنبنا الاسترجاع المتكرر لشريط الماضي، أو التطلع الدائم للغد، وانتظار ذلك الذي قد يأتي أو لا يأتي.
ألا فليهدأ الذين احترقت أوراقُ جميلِهمْ عند منكوسي الفِطرِ، ومحطَّمي الإراداتِ، وليهنؤوا بعوضِ المثوبةِ عند من لا تنفدُ خزائنُه. إن هذا الخطاب الحارَّ لا يدعوك لتركِ الجميلِ، وعدمِ الإحسانِ للغير، وإنما يوطِّنُك على انتظار الجحودِ، والتنكرِ لهذا الجميلِ والإحسانِ، فلا تبتئس بما كانوا يصنعون. 2
0
4, 050
السّعادة هي غاية الإنسان من وراء كل فعل يقوم به، سواء أكان ذلك الأمر ظاهرا أم ضمنيا. فالجميع بصبو إلى تحقيقها على اختلاف تلاوينها. ولطالما ارتبطت السعادة -في الغالب- بتوفر طرف خارجي، يُحقّق لك "السّعادة" في شكل اهتمام يوليه لك، فيهتم لأمرك وتسعد معه. وبحسب هرم ماسلو للاحتياجات، يمكن اعتبار "الحاجة للاهتمام" ضمن الاحتياجات الاجتماعية التي تأتي بعد الاحتياجات الفسيولوجية وحاجات الأمان. فالاهتمام مطلب فطري لكل إنسان، إذ في طفولته يحتاج للاهتمام من أمه وأبيه، ثم عندما يكبر وينضج يبحث عن اهتمام آخر من الأهل والأصدقاء، وفي مرحلة معينة يبحث عن اهتمام من الطرف الذي ينوي شق طريقه معه لآخر العمر. اتركها لله.. لا تنتظر الأجر من أحد.. وسيعوضك خير الجزاء. هكذا يظل الإنسان باحثا عن الاهتمام والمبالاة والتقدير من الآخر، وذلك منذ أن اضطر للاجتماع "العقد الاجتماعي" بدلا عن "حالة الطبيعة"، فالإنسان "كائن اجتماعي" اضطرارا لا اختيارا. لكن قد ينقلب الأمر من كونه مصدرا للسعادة، إلى منبع للحزن والبؤس، وذلك حينما نجعل من الشعور بالاهتمام أقصى درجات السعادة. ففي خضم حلقات الحياة التي نعيشها ونحاول التعايش معها، نجد أنفسنا مجبرين على ترقب آراء الآخر، وانتظار وجهة نظره، باعتباره الكائن الوحيد "الواعي" القادر على التفاعل مع ما نقوم به، وذلك من أجل التقاط مؤشر يدل على اهتمامه بكينونتنا، فيُصبح بذلك هذا الاهتمام هو الميزان الضابط لمدى رضانا عن أنفسنا، معلقين بذلك السعادة على مقدار الاهتمام الذي نتلقاه من الغير.
"
كما يتم استخدام الطول والوزن لحساب النسبة المئوية من الدهون في الجسم، وهناك الكثير من الأجهزة التي تستخدم لهذا الغرض، وأيضا هذا الأسلوب من الممكن أن يختلف باختلاف كمية الماء الموجودة في الجسم، ومكان وضع الأقطاب الكهربائية. 3- الوزن تحت الماء: فالمعروف أن هناك اختلاف بين وزن الجسم تحت الماء وبين الوضع الطبيعي، ويمكن حساب هذا الشكل لحساب كثافة الجسم، حيث تقدر الدهون في الجسم على أساس الأنسجة الدهنية والتي تكون أقل كثافة من العضلات والعظام. 4- امتصاص الأشعة السينية ثنائية الطاقة أو DXA: وهذا النوع من الأشعة السينية يمكن من خلاله تحديد كمية ومكان الدهون المتراكمة بالجسم. صيدلية علاج - حدائق الاهرام - الجيزة - مصر - دليلك. 5- قياس نسبة إزاحة الهواء: وهذه الطريقة تكون شبيهة بالوزن تحت الماء، ولكن باستخدام الهواء، فمن خلاله يمكن التعرف على الفرق بين ضغط الهواء بداخل غرفة مغلقة عندما يكون الشخص بداخلها وخارجها، وذلك لحساب كثافة الجسم ، ورقم كثافة الجسم والوزن عند الخروج من الغرفة يقدر من خلاله نسبة الدهون في الجسم. نسبة الدهون الصحية في الجسم تكون النسبة الصحيحة للدهون في الجسم بشكل عام هي من 10- 22% في الجسم صحي بالنسبة للرجل البالغ، وأيضا من 20- 32% من الدهون في جسم المرأة البالغة وهنا يعتبر الجسم صحيا أيضا.
صيدلية لقياس نسبة الدهون الثلاثية
قياس نسبة الدهون في الجسم
هناك العديد من الأشخاص التي تتبع أنظمة غذائية صحية إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وعندما يقيسون الوزن لا يجدون الميزان يتحرك بالزيادة أو حتى بالنقصان، فقد يكون الوقت قد حان لتقييم نسبة الدهون في الجسم ، فعندما تحاول إنقاص الوزن فإن قياس الدهون في الجسم لا يقل أهمية عن قياس وزنك الإجمالي، ذلك لأن العادات الصحية مثل التمارين الرياضية يمكنها بناء العضلات، عن طريق زيادة كتلة العضلات التي يمكن أن تجعل الرقم الموجود على الميزان كما هو أو يزيد في بعض الحالات حتى إذا كنت تفقد الدهون وتصبح أكثر تناغماً. لكن هناك طريقة واحدة لتقييم تقدمك وهي أن تخطو على جهاز لقياس الدهون في الجسم، في حين أن هذه ليست الطرق الوحيدة لتحديد وزن الجسم الصحي، إلا أن قياس الدهون في الجسم يمكن أن يساعدك في تحديد ما إذا كانت جهودك لفقدان الوزن تعمل أم لا، حيث أنك إذا كنت لا تحاول إنقاص الوزن فلا يزال بإمكان مقياس الدهون في الجسم مساعدتك في معرفة ما إذا كان لديك نسبة صحية من الدهون إلى العضلات.
صيدلية لقياس نسبة الدهون المشبعة
جهاز نسبة الدهون في الجسم الرقمي EatSmart
وهو جهاز يستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات، وكتلة العظام، وإجمالي مياه الجسم، ويمكن أن يدعم ما يصل إلى ثمانية ملفات تعريف مستخدمين، لكنه لا يخزن أي بيانات مقياس لهؤلاء المستخدمين، وبعد قيامك بإعداد ملف التعريف الخاص بك باستخدام المقياس مع توفير الطول والعمر والجنس ومستوى النشاط والوزن الأولي، فإنه يتعرف عليك تلقائياً عندما تخطو في المستقبل. مقياس الدهون في الجسم Accu-Measure
هذه الأداة اليدوية، التي أقرها الاتحاد العالمي لكمال الأجسام الطبيعية تقدم طريقة بسيطة لقياس الدهون تحت الجلد. صيدلية لقياس نسبة الدهون الى دهون مشبعة. مقياس Yunmai Premium الذكي
وهو خيار قوي وشامل، فهو يوفر 10 قياسات صحية بما في ذلك كتلة العضلات والدهون الحشوية، ويتزامن مع أحد التطبيقات. مقياس الدهون في الجسم بتقنية البلوتوث FIT INDEX
يعد خياراً رائعاً للأسر الكبيرة، حيث يقوم بتخزين البيانات لعدد غير محدود من المستخدمين ويوفر مقاييس من خلال تطبيقه الفريد. [2]
ميزان قياس ماء ودهون الجسم تانيتا BF-679
على الرغم من أنه على الجانب الأكبر حجماً، إلا أنه يستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية لحساب نسبة الدهون في الجسم ومستويات المياه في الجسم بدقة.
صيدلية لقياس نسبة الدهون الى دهون مشبعة
محلل دهون الجسم الرقمي زينور Zinnor Digital
يتميز هذا الخيار الصديق للميزانية بخمسة أزرار فقط لسهولة التحكم وذاكرة كافية لما يصل إلى تسعة ملفات تعريف مستخدم. صيدليات هوم, المعادى, القاهرة, مصر | صيدليات | يلوبيدجز مصر. مقياس Lightstuff Precision Skinfold Caliper
هو جهاز مناسب للمبتدئين، وتشتمل هذه الفرجار على دليل البدء السريع حتى تتمكن من الحصول على قراءات دقيقة في كل مرة. جهاز Qiorange Digital Display Body Fat Caliper
وهو يتميز بوجود شاشة رقمية مدمجة، بحيث يمكن الحصول على قراءات سهلة لنسبة الدهون في الجسم. مقياس Qardio Base 2
وهو جهاز قابل لإعادة الشحن دون الحاجة إلى بطاريات ، فهو يقوم بمزامنة جميع البيانات عبر Bluetooth أو WiFi ويتميز بأربعة أوضاع خاصة. [3]
كيف تعمل أجهزة قياس الدهون
ميزان دهون الجسم سهل الاستخدام، حيث أنك فقط تخطو على الميزان والأداة تقيس كلاً من وزن الجسم ونسبة الدهون المقدرة، وتعمل هذه المقاييس بمساعدة المستشعرات الموجودة أسفل القدم والتي تستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية، حيث أنه عندما تخطو على الميزان يمر تيار كهربائي صغير عبر الساق والحوض، ليقيس مقدار المقاومة من دهون الجسم لديك، بعد ذلك تقيس المستشعرات الموجودة في المقياس مستوى المقاومة التي التقى بها التيار أثناء انتقاله للخلف خلال الرجل الأخرى.
اعتماداً على نوع مقياس الدهون في الجسم لديك، يمكن أن ترتبط المعلومات بهاتفك الذكي أو ساعتك الذكية، بالإضافة إلى أي تطبيقات لياقة بدنية قد تكون لديك، ولكن جدير بالذكر أنه إذا كانت مقاومة الجسم الأكبر تعني ارتفاع نسبة الدهون، هذا يرجع إلى حقيقة أن الدهون تحتوي على كمية أقل من الماء مقارنة بالعضلات، لذلك يصعب على التيار المرور خلالها. هل أجهزة قياس الدهون تكون دقيقة
يمكن أن توفر مقاييس الدهون في الجسم نسب تقريبية فقط، وعلى الرغم من أن الاستخدام آمن إلا أن هناك العديد من المتغيرات التي يمكن أن تؤثر على النتائج وتشمل:
الجنس، حيث أن النساء بطبيعة الحال لديهم نسبة دهون في الجسم أكثر من الرجال. مكان تخزين الدهون في الجسم. لا ينصح باستخدام هذه المقاييس أثناء الحمل. تدريبات التحمل والمقاومة المتكررة. إيجابيات موازين الدهون في الجسم
أكبر فائدة لاستخدام هذا النوع من الميزان هي أنه يمكن قياس دهون الجسم وأنت في المنزل في أي وقت، وكل ذلك دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو العيادة أو الصيدلية. صيدلية لقياس نسبة الدهون المشبعة. سلبيات موازين الدهون في الجسم
تعد قياسات موازين الدهون في الجسم ليست دقيقة تماماً. مقياس الدهون في الجسم لا يأخذ في الاعتبار المتغيرات الأخرى لدهون الجسم، مثل المكان الذي قد يكون لديك فيه.
تتراكم الدهون في الجسم، في حال التوقف عن ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي سليم، حيث تظهر الدهون بشكل مزعج في معظم مناطق الجسم، كالبطن والأوراك والمؤخرة وكذلك الصدر، ويصبح شكل الجسم غير مرضي بالمرة، وعند قياس نسبة الدهون تجدها عالية جدا. طرق قياس نسبة الدهون في الجسم بدون جهاز - أفضل إجابة. لذلك يجب قياس نسبة الدهون في الجسم، وتكون المشكلة هو عدم توفر الجهاز الخاص بقياس نسبة الدهون، ولكن لا يوجد اي مشكلة بعد اليوم، مع وجود عدد من الطرق الآمنة والمضمونة. طرق قياس نسبة الدهون في الجسم على الرغم من توفر أساليب معينة لقياس نسبة الدهون في الجسم، إلا أنها تحمل الخطأ والصواب، لذلك يجب اتباع أكثر من وسيلة للوصول إلى أقرب نتيجة والاعتماد عليها: 1- قياس سمك طبقة الجلد: تكون هذه الوسيلة عن طريق استخدام أداة الفرجار لقياس المناطق التي بها دهون في الجسم، من خلال قياس سمك الجلد ، حيث تستخدم الوسيلة لتقدير نسبة الدهون، والتي تختلف نتائجها من شخص لآخر، ويمكن الاستعانة بشخص آخر لضمان أخذ النتيجة المضمونة. 2- حساب المقاومة الكيموكهربائية: والتي يتم فيها تمرير تيار كهربائي صغير من خلال الجسم، وهو ما يسمح بتقييم المقاومة الكهربائية، حيث يعتمد على مبدأ كتلة الجسم الهزيل والتي تمرر الكهرباء، وذلك أفضل من الجسم السمين والذي به نسبة كبيرة من الدهون.