نمط الحياة والعلاجات المنزلية ربما يكون أخذ قسط من الراحة، أو وضع كمادات الثلج، أو الاستحمام بالماء الدافئ لفترة طويلة هو كل ما تحتاج إليه لتخفيف صداع التوتر. وثمة طرق مختلفة يمكن باتباعها الحد من شدة صداع التوتر المزمن وتقليل وتيرة حدوثه دون الحاجة إلى تناول علاج دوائي. يمكنك تجربة بعض الطرق التالية:
السيطرة على التوتر. من بين الوسائل التي تفيد في تقليل التوتر التخطيط المسبق وتنظيم أعمال اليوم. بالإضافة إلى طريقة أخرى وهي تخصيص مزيد من الوقت للاسترخاء وأخذ قسط من الراحة. وفي حال تعرضك لمواقف تسبب لك ضغطًا نفسيًّا، فكِّر في التراجع والانسحاب. استخدام الحرارة أو التبريد. من الممكن أن يفيد استخدام الحرارة أو الثلج - أيًّا منهما تفضل - على العضلات الملتهبة في التخفيف من شدة صداع التوتر. التخلص من الصداع التوتري - موضوع. فعلى سبيل المثال، يمكنك وضع كمادات ساخنة مضبوطة على درجة حرارة منخفضة، أو زجاجة مياه دافئة، أو ضمادة دافئة، أو مناشف مبللة بالماء الدافئ لتدفئة العضلات. وقد يفيدك أيضًا الاستحمام بالماء الدافئ. أما لتبريد العضلات، فيمكنك استخدام لفافات ثلجية أو كمادات باردة أو خضراوات مجمدة ملفوفة بقطعة من القماش لحماية بشرتك.
الصداع التوتري - أعراض الصداع التوتري - أدوية الصداع التوتري - تجربتي مع الصداع التوتري - التخلص من الصداع التوتري - معلومة
للمزيد من المعلومات
العلاج لا يفكر بعض المصابين بالصداع الناتج عن التوتر في تلقي الرعاية الطبية، ويحاولون علاج الألم بأنفسهم. ولسوء الحظ، فإن تكرار أخذ المسكنات التي تُصرف دون وصفة طبية يمكن أن يسبب نوعًا آخر من الصداع، وهو الصداع الناجم عن الجرعات الزائدة من الدواء. الأدوية قوية المفعول تتوفر مجموعة من الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية ودون وصفة طبية لتخفيف آلام الصداع، ومنها:
مسكِّنات الألم. يمكن في البداية اللجوء إلى مسكِّنات الألم البسيطة التي تُصرف دون وصفة طبية لتخفيف آلام الصداع. ومن ضمن هذه الأدوية الأيبوبروفين (Advil وMotrin IB وأدوية أخرى) ونابروكسين الصوديوم (Aleve). الأدوية المركَّبة. يمكن تناول الأسبرين أو الأسيتامينوفين (Tylenol وأدوية أخرى) أو خلطهما مع الكافيين أو أي دواء مسكِّن آخر كدواء واحد. وقد تكون الأدوية المركَّبة أكثر فعالية من مسكِّنات الألم التي تحتوي على مكوِّن واحد. وهناك الكثير من الأدوية المُركَّبة المتوفرة دون وصفة طبية. التريبتانات والمخدِّرات. الصداع التوتري - أعراض الصداع التوتري - أدوية الصداع التوتري - تجربتي مع الصداع التوتري - التخلص من الصداع التوتري - معلومة. يمكن أن يخفف التريبتان كلاً من آلام الصداع النصفي والصداع العرَضي الناتج عن التوتر بفعالية. ونادرًا ما تُستخدم الأفيونيات أو المخدِّرات بسبب آثارها الجانبية وإمكانية إدمانها.
التخلص من الصداع التوتري - موضوع
قم بإجراء تمارين الرقبة والكتفين بشكل متكرر عند العمل على أجهزة الكمبيوتر أو القيام بأعمال أخرى مشابهة. احصل على قسط وافر من النوم والراحة. قم بتدليك العضلات المؤلمة، فقد يساعد ذلك أيضًا. الإكثار من شرب الماء. آخر تعديل -
الثلاثاء 9 شباط 2021
ويمكن أن يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الصداع التوتري المزمن إلى استخدام الأدوية التي تحتاج وصفة طبية لعلاج الصداع ومنها:
كيتورولاك (Ketorolac). نابروكسين. إندوميثاسين (Indomethacin). المواد الأفيونية. وإذا لم تعطي مسكنات الألم فعالية كبيرة، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف من الصداع التوتري، مثل: مضادات الاكتئاب ، ومرخيات العضلات. ومن العلاجات الأخرى المستخدمة للتخفيف منه ما يأتي:
تجنب الأسباب المحتملة. تخفيف التوتر أو تعلم تقنيات الاسترخاء. ممارسة الارتجاع البيولوجي، وهي تقنية الاسترخاء التي تعلمك كيفية تخفيف الألم والتوتر. العلاجات المنزلية، مثل: حمام ساخن أو حزم ثلج أو تعديل وضعية الجسم. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وهو العلاج الحديث الذي يساعدك على التعرف على المواقف التي تسبب لك التوتر. العلاج بالإبر وهو العلاج البديل الذي قد يقلل من التوتر عن طريق استخدام إبر في مناطق محددة من الجسم. الوقاية من الصداع التوتري
اتبع النصائح الآتية للوقاية من الصداع التوتري:
حافظ على الدفء إذا كان الصداع مصحوبًا بالبرد. استخدم وسادة مريحة أو غيّر وضعية النوم. اختر الوضعية المريحة عند القراءة أو العمل أو القيام بأنشطة أخرى.
سبب منع عرض فيلم دكتور سترينج تدور قصة الفيلم حول عالم الخيال وأبطال القوى الخارقة، الخير والشر، حيث يقاتل هؤلاء الأبطال للدفاع عن الخلود والبقاء، ويحاول بعضهم السيطرة على أرض السحر الممنوع الذي يفتح الباب أمام قوى أخرى، العديد من الأكوان، بما في ذلك الإصدارات البديلة منها في عالم الخيال أو ما يسمى بالعالم السفلي، تهدد البشرية بقوى أكبر من القوى الخارقة للقوى المشتركة لـ Strange و Wong و Wanda Maximoff الذين يتخذون منصب المدافع عن الخير والحفاظ على الإنسانية. موعد إصدار Doctor Strange 2 كان من المفترض أن يُعرض فيلم Multiverse Of Madness Doctor Strange 2 في دول الخليج العربي في 11 نوفمبر من العام الماضي 2022 م، ولكن تمت إزالة الفيلم من جميع المواقع في المملكة العربية السعودية والكويت وقطر ولكنه لا يزال مدرجًا في الإمارات العربية المتحدة، لذا ومن المنتظر طرحه في دور السينما الإماراتية قريباًن يعود تاريخه إلى إصدار مؤسسة MCU، بعد إصدار أفلام Shang-Chi و The Legend of the Ten Rings في سبتمبر من نفس العام، يركز Strange على ظهور أبطال جدد يجمعون قوتهم في الدفاع عن الإنسان والأرض. دكتور سترينج 2022 الفيلم عبارة عن امتداد لأفلام مارفل الأبدية التي قدمها سابقًا، والتي أنتجها وأخرجها العديد من الأبطال.
موقع لافلام ديزني مدبلجة
جديد
أناقة
أنت والمرأة
تكنولوجيا
صحة
فيديو
الرئيسية
فن ومشاهير
شاهد| رسائل خفية في أفلام الكارتون لم ينتبه لها أحد
تابع القراءة
توب 10
من مينا مسعود الذي اختارته ديزني لدور علاء الدين؟
اختارت Disneyفي نسختها الجديدة منAladdin الممثل الكندي من أصل مصري مينا مسعود لتجسيد دور "علاء الدين" وذلك بعد بحث أستمر6 أشهر. غرائب ومنوعات
أسرار وحقائق لا تعرفها عن ديزني لاند (صور)
بالتأكيد سمعت عن مدينة ديزني لاند، أكبر مدينة ملاهي في العالم، والتي تستوحي كل ألعابها ووسائل ترفيهها من أفلام الكارتون التي أنتجتها شركة د
اغتصاب وقتل.. موقع لافلام ديزني لاند. تعرف إلى نهايات أفلام ديزني الحقيقية التي ستدمر طفولتك! (فيديو)
تعد أفلام والت ديزني أحد الأمور التي تربت عليها الأجيال السابقة خصوصًا فيما يتعلق بأفلام الرسوم المتحركة التي تم اقتباسها من أساطير وحكايات
حقائق لم تسمع بها عن هؤلاء المخترعين.. "إديسون يكهرب الفيل ليثبت رأيه"
اختلف الناس حول ماهية العبقرية، وهل هي منحة ربانية أم أداة بشرية يمكن اكتسابها، إلا أنهم اتفقوا على أنه لكي تكون عبقرياً فلابد أن
صور| أغرب ما التقطته الكاميرات عبر التاريخ
تابع القراءة
موقع لافلام ديزني لاند
4- Dumbo
فيلم فنتازي ومغامرة، وهو مقتبس من فيلم يحمل نفس الأسم تم إنتاجه عام 1941، فيلم دامبو من افلام ديزني 2019 من إنتاج شركة والت ديزني، إخراج المخرج تيم بيرتون، تم إصداره في شهر مارس. وتدور أحداث فيلم ديزني حول قصة فيل صغير، تملكه عائلة لديها سيرك تتنقل به من مكان لآخر، يعيشون مغامرات مع الفيل دامبو، فيلم رائع لتشاهده مع العائلة وتستمتع بأجمل الأوقات. افلام انيميشن | أجمل وأروع 15 فيلم انيميشن لمشاهدة ممتعة
تم حظر Doctor Strange 2 في المملكة العربية السعودية بسبب شخصية LGBT +
America Chavez هو أحدث بطل LGBT + يتم عرضه في Marvel Cinematic Universe. (يوتيوب / مارفل إنترتينمنت)
دكتور غريب في جنون الكون إنه محظور في المملكة العربية السعودية لأنه يحتوي على علامة LGBT +. فيلم Marvel ، الذي من المقرر أن يصل إلى دور العرض في 6 مايو 2022 ، هو تكملة لفيلم 2016 دكتور غريب بطولة بنديكت كومبرباتش. سبب منع فيلم Multiverse Of Madness في السعودية - شبكة الصحراء. تتمة للبطلة المراهقة الشاذة America Chavez ، التي يلعبها Cochitel Gomez ، الذي يتمتع في الرسوم الهزلية بقوة خارقة ومتانة وسرعة. لكن يوم الجمعة ، ٢٢ أبريل ، هوليوود ريبورتر وأكدت أنه بسبب الشخصية تم حظر الفيلم في السعودية. تشير التقارير إلى هذا دكتور غريب في جنون الكون كما تم حظر الكويت ، بحسب المنشور ، على الرغم من عدم الموافقة على ذلك. لم تعد التذاكر المتقدمة للعروض الأولى متوفرة من دور السينما في المملكة العربية السعودية والكويت وقطر ، لكنها ما زالت متوفرة في الإمارات العربية المتحدة. مع تزايد إدراج شخصيات LGBT في أفلام Marvel ، جاءت رقابة أكبر في بلدان LGBT. العام الماضي ، من Marvel خلود تم حظره في دول في جميع أنحاء الشرق الأوسط ، بما في ذلك المملكة العربية السعودية وقطر والكويت ، وفقًا للتقارير لأن ديزني رفضت حذف محتوى الفيلم المثير للجدل.