ويخفض الكتف الايسر وتثني اليد قليلا عن المرفق. 7 ــ وانت منبطح علي الارض اثن ظهرك وركبتك محاولا القبض علي الرجلين اثن جذعك قدر المستطاع. 8 ــ جالسا علي الارض إفرج ساقيك انحن وحاول مس القدمين بأصابعك. 9 ــ مستلقيا علي الظهر، مد الذراعين وثبت الراحتين علي الارض. ارفع الساقين الممدودتين من علي الارض وحاول أن تمس الارض خلف الرأس بأصابع قدميك، ومن الطبيعي مرور وقت طويل لتعلم تأدية هذه التمارين ويجب ان تعمل ببطء وتنفس حر. لقد طورنا ما اسميناه نظاما من الجمناستك اللامتناظر بالعمل سوية مع عضو متكاتف من الاكاديمية السوفياتية للعلوم الطبية س. وولوتسكي ونجمة البولشوي للباليه ايلينا ربابنكينا. ويمكن عمل تمارينه يوميا بعد تمارين الاعداد المعتادة في الصباح او قبل التمرين علي الجهاز وينبغي تعلم كل تمرين علي حدة. دكتور متخصص لزيادة الطول الرئيسي. 1 ــ في وضع الوقوف وبيدين منشورتين او حركات دائرية مرة بمستوي الصدر راسما مثلثا في الهواء باليد الاخري. 2 ــ في وضع الوقوف او الجلوس احتفظ باليدين في مستوي الصدر والراحتين الي أسفل منثنية عند المرفق واحدي الذراعين تدور باتجاه عقرب الساعة مفتوحة قليلا عند المرفق والاخري تدور بالاتجاه المعاكس. 3 ــ في وضع الوقوف وبيدين ممدودتين ارسم دائرة باتجاه عقرب الساعة والراحة دائرة بالاتجاه المعاكس.
دكتور متخصص لزيادة الطول تفيد في تحديد
8 أبريل
في عظام مكرر
إجابة واحدة
عمري ١٨ و وزني ٤٥ و طولي ١٤٩ ، أعاني من قصر قامة يجعلني دائماً محبطة ، أرى نفسي قصيرة في الجزء السفلي ( أي الرجل) ، أبي متوسط الطول و أمي قصيرة ، هل يمكن زيادة الطول بالدواء او نظام غذائي او رياضة معينة ؟ ارجو مساعدتي و شكراً
زيادة طول طول
شارك السؤال! إجابة واحدة
فائزة هادي 11 فبراير, 2015 في 12:33 مساءً
لقد تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:
ماهي أفضل حبوب لزيادة طول الجسم؟
كيف ازيد من طولي؟
ما هي الطرق التي تساعد على زيادة الطول؟
قم بتسجيل الدخول للرد
إقرأ أيضاً:
كيف يمكن تحفيز هرمون النمو لزيادة الطول؟
4 أبريل, 2015
هل حبوب الزنك تزيد الطول؟
8 مارس, 2015
ماهي أفضل طريقة لزيادة الطول؟
21 فبراير, 2015
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
03:08 ص
الإثنين 23 مارس 2020
العمر ٢٩سنه الوزن ٥٠الطول ١٧٣
احتاج جدول غذائي صحي يومي لزيادة الوزن الطبيعي واكل صحي وكتابة الوجبات اليوميه الصحيه عشان اعرف ايش اكل من الصباح لليل
محتاجين في البداية نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد النظام الأنسب والعناصر الغذائية اللازمة للجسم عشان نقدر نستمر ونوصل للوزن اللي احنا عايزينه بالتدريج
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. الان.. ربع مليون مصل يحيون ليلة القدر في المسجد الاقصى والان إلى التفاصيل: وتشهد أروقة ومصليات الأقصى تواجدًا للمصلين الذين جاءوا من الداخل المحتل والقدس ليجددوا العهد والبيعة مع المسجد الأسير، ويوصلوا رسالة للاحتلال الإسرائيلي تؤكد وقوفهم الى جانب الأقصى، ورفضهم كافة مخططات التقسيم التي يسعى الاحتلال وأذرعه الأمنية إليها. وتحولت باحات الأقصى إلى ساحة لنصب الخيام الرمضانية للمصلين الوافدين من القدس والداخل المحتل لإحياء سنة الاعتكاف في ليالي العشر الأواخر من رمضان، وسط إصرار على تحدي إجراءات الاحتلال وقيوده. صلاة العشاء الجوف يرعى فعاليات ملتقى. وتأتي تلك الاستعدادات، وسط دعوات فلسطينية لتكثيف الرباط في المسجد الأقصى، ولأوسع مشاركة بالجمعة الرابعة والأخيرة من شهر رمضان، تحت شعار جمعة "عيد الانتصار". وخلال الشهر الفضيل، وتحديدًا بما يسمى "عيد الفصح" العبري، لم يسلم المسجد الأقصى من اعتداءات واقتحامات الاحتلال ومستوطنيه، والتي تصاعدت بشكل كبير، وتخللها عمليات قمع وتنكيل واعتداءات وتضييقات على المرابطين والمعتكفين بالمسجد. وأنهت دائرة الأوقاف الإسلامية في القدس استعداداتها وترتيباتها اللازمة لإحياء ليلة القدر في المسجد الأقصى، ووضعت البرامج والدروس الدينية والوعظ والإرشاد، وغيره مدير المسجد الأقصى الشيخ عمر الكسواني يقول إن دائرة الأوقاف استكملت كافة تجهيزاتها وطواقمها العاملة بالمسجد لتهيئة الأجواء لاستقبال المصلين الذين سيتوافدون من القدس وخارجها لأداء صلاة العشاء وإحياء ليلة القدر.
صلاة العشاء الجوف يرعى فعاليات ملتقى
رصدت قوات الجيش الوطني اليمني ارتكاب مليشيا الحوثي 181 خرقاً للهدنة الأممية خلال اليومين الماضيين في مختلف جبهات القتال. وتوزعت الخروقات، وفقا لقناة "اليمن" الفضائية اليوم الخميس، بين 47 خرقا في جبهات محور تعز، و40 خرقاً في محوري البرح غرب تعز وحيس جنوب الحديدة، و40 خرقا في جبهات القتال غرب محافظة حجة، و31 خرقا في الجبهات الجنوبية والغربية والشمالية الغربية لمحافظة مأرب، و12 خرقاً في جبهات الجوف، و9 خروقات في محور الضالع، وخرقاً واحداً في محور أبين، وخرقاً واحداً في جبهة كتاف بمحافظة صعدة. وتنوعت الخروقات بين إطلاق النار على قوات الجيش الوطني اليمني في كافة الجبهات من سلاح المدفعية والعيارات المختلفة، وعمليات إعادة تموضع لآليات وعناصر مسلحة، ودفع بتعزيزات إلى مختلف المواقع، واستحداث تحصينات، كما رصدت أيضا قوات الجيش الوطني اليمني، تحليق مكثف للطيران الاستطلاعي المسير في عدّة جبهات طوال الـ24 ساعة الماضية.
- كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد