تشتهر الملوخية في العالم باسم السبانخ المصرية ، وموطنها الأصلي هو الشرق الأوسط ، وهي نبات أخضر لذيذ صالح للأكل ينمو بسرعة ويمكن زراعته بسهولة ، كما أن النبات يمكن أن يقطع وينمو مرارًا وتكرارًا طوال موسم النمو ، ولمعرفة المزيد عن زراعة ورعاية هذا النبات عليك قراءة السطور التالية. القيمة الغذائية للملوخية | البوابة. ما هي الملوخية ؟
إنها نبات ورقي له تاريخ طويل وتعود بداية زراعته إلى عصور الفراعنة ، وهي مازالت أحد الخضروات الأكثر شعبية في الطبخ المصري ، وهي تنمو بسرعة كبيرة ، وعادة ما تكون جاهزة للحصاد بعد 60 يومًا من الزراعة. القيمة الغذائية للملوخية
إن أوراق الملوخية تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و E و K والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، كما أنها تحتوي على بيتا كاروتين والحديد وأكثر من 32 نوع من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية ، وهي تساعد على الهضم وتحسين الرؤية ، وانخفاض الإجهاد والعديد من الفوائد الصحية الأخرى ، كما تحتوي أوراق الملوخية أيضًا على 6 أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة. ظروف النمو
يمكن أن يصل طول الملوخية إلى 6 أقدام ، وهي تحب الطقس الحار وتنتج أوراق خضراء طوال فصل الصيف ، وعندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض خلال فصل الخريف يقل إنتاج الأوراق وتنتج زهورًا صفراء زاهية ، وبعد ذلك تستبدل الزهور بقرون تحمل بذور طويلة وقصيرة ، ويمكن جنيها عندما تجف بشكل طبيعي ويصبح لون جذعها بني.
- القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز
- القيمة - منتديات بحور الاحساس
- القيمة الغذائية للملوخية | البوابة
- كيفية معرفة مقاس الخاتم - موقع مقالاتي
القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز
01-13-2017, 06:18 PM
# 9
الملوخيه عندنا غير...... هى الباميه
كما يسميها اخوتنا المصريون
مادرى وش تسمونها فى العراق
كانها جرجير او ورقيه عندنا
الله اعلم
01-14-2017, 07:46 AM
# 10
رقم العضوية: 7
أخر زيارة: 01-14-2022 (02:12 AM)
2, 942 [
التقييم: 369
بامية اكلة تانية عندنا غير الملوخية يا ناصر هبقى افرجيك اياها
مشكورة ع المعلومة خيتو فرح
لروحك السعادة
القيمة - منتديات بحور الاحساس
زيادة نسب الكولسترول الجيد HDL. مما يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
كما ذكرنا سابقًا، فإن الملوخية غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتحمي من الإمساك. الملوخية تقي من هشاشة العظام
تتميز الملوخية بأنها غنية بالعديد من المعادن الضرورية، مثل، الكالسيوم والفسفور والحديد والسيلينيوم، وهي من المعادن الضرورية التي تعزز نمو العظام وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام والتعرض إلى كسور العظام. الوقاية من فقر الدم أو الأنيميا
تحتوي الملوخية على نسبة كبيرة من الحديد. القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز. ومن المعروف أن الحديد هو المكون الأساسي للهيموجلوبين الذي يكون خلايا الدم الحمراء. ولذلك تناول الملوخية بانتظام يحمي من الإصابة بفقر الدم. تساعد على الاسترخاء والتخلص من الأرق
من فوائد الملوخية الصحية أنها تساعد على الاسترخاء وعلاج الأرق، بسبب أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يعملان على استرخاء الأعصاب. الماغنيسيوم من المعادن التي تساعد على التخلص من الأرق وصعوبة النوم. اقرأ أيضًا:
فوائد دبس التمر الصحية وقيمته الغذائية. لماذا ينصح الأطباء بتناول البقدونس دائماً؟ فوائد البيوتين الصحية ومصادره الغذائية.
القيمة الغذائية للملوخية | البوابة
12-02-2017, 02:53 PM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 2
تاريخ التسجيل: Jun 2016
أخر زيارة: 10-21-2021 (07:20 PM)
المشاركات:
9, 101 [
التقييم: 1715
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
SMS ~
تاقت إليك عِجافٌ أنت يُوسُفُها..
هلّا رميتَ على العميانِ قُمصانا!
8 غرام من الألياف الغذائية. ينصح بفرم الملوخية مع عروقها من أجل الاستفادة من الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية. ومن الجدير بالذكر أن الكمية العالية من الألياف الموجودة في الملوخية تسهل عملية الهضم وتحمي من الإمساك. السيطرة على مستوى ضغط الدم في الجسم:
الملوخية تعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي له دور كبير في السيطرة على ضغط الدم في الجسم وتعزيز صحة القلب. القيمة - منتديات بحور الاحساس. فالبوتاسيوم يساعد في ارتخاء الاوعية الدموية واتساعها وبالتالي زيادة تدفق الدم والاكسجين فيها. الوقاية من هشاشة العظام:
تلعب الملوخية دور مهم في تعزيز نمو العظام ووقايتها من هشاشة العظام، وهذا يرجع لمحتواها العالي من المعادن المختلفة كالكالسيوم والفسفور والذي لها دور مهم جداً في بناء العظام ووقايتها وحمايتها. تمتلك خصائص مضادة للأورام
فالملوخية تحتوي على مادة الجلوكوسايدز Glucosides بكميات كبيرة مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، والتي تعتبر مادة فينولية Phenols تعمل على وقاية الجسم من أضرار الشقوق الحرة. كما يساعد أيضا عى حماية الجسم من أضرار المركب المسرطن dioxin: يتعرض الجسم للمركب المسرطن dioxin عند حرق الخشب أو النفايات التي تحتوي على الخشب، البلاستك، والورق.
كيف اعرف مقاس الخاتم الصحيح بالضبط
هناك قياسات معينة تتراوح بينها مقاسات الخواتم، فالسيدات تتراوح مقاسها ما بين أربعة إلى تسعة سم، ويعد 7 سم هو المقاس المتوسط والشائع بين السيدات، أما الأطفال فبين الواحد إلى الأربعة ويبلغ المقاس الأكثر انتشاراً هو 2 أو 3سم، وفي حالة الرجال فتتراوح المقاسات ما بين 8 إلى 14 سم، ويعد المقاس السائد هو 9سم ومن أهم هذه الطرق التي تعد بدائية بعض الشيء لمعرفة قياس الخاتم هي:
الخيط أو السلسة: من خلال ربط الخيط أو السلسلة حول الإصبع وعقده بعقدة قرب المفصل، ليست واسعة أو ضيقة، ولابد أن تكون المفاصل قادرة على الدفع من خلال هذه الحلقة، وقياس طولها فيما بعد بالمسطرة. الورق: قصي شريط من الورق بطول 4 سم وعرض 2سم، ولفيه حول إصبعك ثم حددي بالقلم بداية الورقة ونهايتها، وبعد ذلك يتم قياس طول هذه المسافة بالمسطرة. معرفة مقاس الخاتم بالسنتيمتر
يمكنكم استخدام جدول قياس الخاتم، وهذا نظام متعارف عليه عالمياً، وذلك عن طريق معرفة حجم الخاتم وسعته بالمليمتر، ولحاسبتها بالسنتيمتر، سيتم قسمة نتيجة قيمة حجم الخاتم بالمليمتر على عشرة. كيفية معرفة مقاس الخاتم - موقع مقالاتي. وهذا هو جدول قياس الخاتم بالسنتيمتر
يجب الانتباه جيداً عند قياس الخاتم إلى عدة شروط ومنها أهمها، قياس إصبع البنصر ويجب أن تكون اليد دافئة، حتى أنه يتم ذلك بعد الانتهاء من النشاطات والأعمال المنزلية، وفي حالة اختيار هدية لشخص معين يجب اختيار خاتم أكبر من المقاس قليلاً عن العادي للتحكم به فيما بعد.
كيفية معرفة مقاس الخاتم - موقع مقالاتي
كيف أعرف مقاس خاتمي – المنصة المنصة » المرأة » كيف أعرف مقاس خاتمي كيف أعرف مقاس خاتمي، وكثيراً ما يتساءل البعض منّا عن طرق كيف أعرف مقاس خاتمي، خاصةً وإن كانت لن يذهب الشخص بنفسه إلى البائع من أجل شراء الخاتم، فيطلب منّه تحديد مقاس خاتمه، ومن الطرق الاعتيادية المستخدمة في معرفة مقاس الخاتم هي الخيط، أو عن طريقالقياس بواسطة خاتم ملك مسبق يأتي على مقاس الاصبع، أو أنّه من الممكن الذهاب الى الصائغ في تحديد مقاس الخاتم أو الاصبع.
شاهد أيضاً: مقاس 120 للاطفال كم سنة شي ان
تحديد مقياس الدبلة
انتشر في بعض البلدان أن يقوم الشاب بإحضار دبلة الخطوبة كمفاجأة للفتاة دون أن تذهب معه إلى محل المجوهرات للاختيار وذلك كنوع من البهجة والمفاجأة في طلب يدها، ويمكن لأي شباب تحديد مقاس العروس بالطرق السابق ذكرها عن طريق إحضار شريط مقوى ولفه على إصبعها أو عن طريق أن يأخذ منها خاتمها لدقائق يقيسه باستخدام شريط القياس ويعيده إليها، أو أي من الطرق السابقة بشكل عام. نصائح عامة عند تحديد قياس الخاتم أو الدبلة
هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها عند تنفيذ الطرق السابقة حتى تحصلون على المقاس بشكل دقيق، وهي أمور يجب الانتباه لها في الأدوات المستخدمة في إتمام عملية القياس، وهي كالتالي:
لا تستخدمي خاتمًا به ضغط أو اعوجاج لتتمكن من القياس بدقة. اختاري خاتمًا دائريًا ليس مربعًا أو غير منتظم الشكل حتى تحصلي على قياس دقيق. عند القياس باستخدام الورق المقوى لا تقومي بشد الورق بشدة عند القياس وذلك لتحصلي على مقاس مريح قادر على الولوج من عقلة الأصبع. قومي بالقياس في آخر النهار أو في الليل حتى تحصلي على القياس المضبوط حيث أن درجة الحرارة أثناء النهار قد تغير من مقاس الخاتم.