نقص فيتامين د من أبرز المشاكل التى يعانى منه الكثيرون وتؤثر على صحته العامة سواء العظام والمناعة وحتى الحالة النفسية فقد يسبب نقص فيتامين د الاكتئاب. وحسب ما ذكره موقع clevelandclinic ففيتامين د هو واحد من العديد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة، وهذا الفيتامين له وظائف عديدة ومنها:
-الحفاظ على قوة العظام، وجود عظام صحية يحميك من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الكساح. -امتصاص الكالسيوم، يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية. كيف يتم علاج نقص فيتامين د؟
هدف العلاج والوقاية هما نفس الشيء، وهما الوصول إلى المستوى المناسب من فيتامين (د) في الجسم ثم الحفاظ عليه، بينما قد تفكر في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) والحصول على القليل من ضوء الشمس ، فمن المحتمل أن يُطلب منك تناول مكملات فيتامين (د). يأتي فيتامين د في شكلين: D2 و D3. D2 ، المعروف أيضًا باسم ergocalciferol ، ويأتي من النباتات. D3 ، المعروف أيضًا باسم كولي كالسيفيرول ، يأتي من الحيوانات، وتحتاج إلى وصفة طبية للحصول على D2. 5 علامات تشير إلى نقص فيتامين "د". ومع ذلك ، يتوفر D3 بدون وصفة طبية. يتم امتصاصه بسهولة أكبر من D2 ويستمر لفترة أطول في الجسم بجرعة مقابل جرعة.
- 5 علامات تشير إلى نقص فيتامين "د"
- دراسة تكشف دور "فيتامين الشمس" في الحد من مضاعفات كورونا
- كيفية استخدام فيتامين د - جريدة الساعة
- الحروف الانجليزية مترجمة عربي 8 للقوى ناشئين
5 علامات تشير إلى نقص فيتامين &Quot;د&Quot;
وأوضحت الدراسة أن فيتامين "د" له أثر وقائي ضد فيروس كوفيد-19 لما له من نشاط مناعي ومقدرة على التفاعل مع مستقبلات الفيروس في الخلايا المناعية ومحاربته. فوائد متعددة
وتؤكد دراسات طبية عديدة دور "فيتامين الشمس" في تخفيض معدلات الوفيات للمصابين بوباء كوفيد-19، حيث توصلت دراسة أجريت على 550 شخصا أدخلوا إلى مستشفى "ديل مار" في برشلونة بإسبانيا وهم يعانون من كورونا، إلى أن فيتامين "د" يخفض من وفيات الوباء بنسبة 60 في المئة. كيفية استخدام فيتامين د - جريدة الساعة. ووفق الدراسة التي نشرت نتائجها في موقع "سوشيال ساينس ريسيرتش نيتورك"، فقد أعطي المرضى 5 جرعات من فيتامين "د" على نحو متزايد، وذلك خلال مدة زمنية تراوحت من يومين لأسبوعين. ووجد الباحثون أن مرضى كوفيد-19 الذين حصلوا على جرعات من فيتامين "د"، كانوا أقل عرضة بنسبة 80 في المئة لدخول وحدة العناية المركزة، وفق ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. كذلك أوردت دراسة أجريت من قبل باحثين في جامعة شيكاغو، أن ذوي المستوى المنخفض من فيتامين "د" يزداد احتمال إصابتهم بعدوى كورونا بنسبة 7 في المئة. ويدعم فيتامين "د" قدرة الخلايا على قتل ومقاومة الفيروسات، وفي الوقت ذاته يحد من الالتهابات الخطرة، وهي إحدى المشاكل الرئيسة في التصدي لكوفيد-19.
كذلك، يحتوي الفطر على هذا الفيتامين. أما بالنسبة إلى الأغذية الأخرى، فيتم تدعيم معظم الحليب وبعض الحبوب بفيتامين "د". وتنطبق هذه الخطوة على العديد من المشروبات النباتية كحليب الصويا. ويتم أحيانًا تدعيم عصير البرتقال والزبادي والجبن. لذا، من المفيد قراءة ملصق التغذية قبل شراء أي منتج لمعرفة ما إذا كا يحتوي على الفيتامين "د" والقيم الغذائية الأخرى. دراسة تكشف دور "فيتامين الشمس" في الحد من مضاعفات كورونا. ثالثاً- المكملات الغذائية قد يحتاج بعض الأفراد إلى فيتامين "د" إضافي مثل كبار السن، والأطفال حديثي الولادة، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة، والذين يعانون من بعض الحالات الطبية كأمراض القلب والتليف الكيسي ومرض الاضطرابات الهضمية. إلى جانب الأفراد الذين يعانون من السمنة أو خضعوا إلى جراحة في المعدة. ورغم أهمية هذه المكملات الغذائية، فإنك تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل تناول أي فيتامين أو مكمل. ما هي الكمية التي تحتاجها أجسامنا من الفيتامين "د"؟ يحتاج البالغون الذين تبلغ أعمارهم 70 عاماً وأقل إلى 600 وحدة دولية ( IU) من الفيتامين "د" يوميًا. في حين يحتاج الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاماً إلى 800 وحدة دولية منه يوميًا. أما بالنسبة إلى الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين عام و 18 عامًا، فيحتاجون إلى الجرعة اليومية الموصى بها وهي 600 وحدة دولية.
دراسة تكشف دور &Quot;فيتامين الشمس&Quot; في الحد من مضاعفات كورونا
باتت أهمية الفيتامين "د" معروفة في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، لكنّ الاختلاف يتمثل بنسبة امتصاصه على مدار فصول السنة. إذ تنخفض مستويات هذا الفيتامين مع بداية فصل الخريف والشتاء. فما العلاقة بين هذا الانخفاض والفصول؟ لماذا الفيتامين "د" مهم لسلامة صحتنا؟ برأي اختصاصية التغذية داليا حرب، يؤدي الفيتامين "د" العديد من الوظائف في الجسم، ويشكّل عنصراً غذائياً لا يمكن الاستغناء عنه، لأنّه: _ يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. _ ينظم كمية الكالسيوم المتبقية في الدم. _ يساعد العضلات في أداء وظيفتها. _ يسمح للدماغ والجسم بالتواصل من خلال الأعصاب. _ يساعد الجهاز المناعي في محاربة البكتيريا والفيروسات. كيف نحصل على الفيتامين "د"؟ تتعدد مصادر الحصول على الفيتامين "د"، إذ أشارت حرب إلى ثلاث وسائل مهمة في تزويد الجسم به، ومنها: أولاً- التعرض إلى الشمس يحوّل الجسم ضوء الشمس إلى فيتامين "د". من هنا، ينصح الخبراء بالتعرض إلى الشمس ما يقارب 20 دقيقة، وثلاثة أيام في الأسبوع. ثانياً- التغذية رغم تنوع النظام الغذائي، فإن الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين "د"، تعدّ قليلة، ومنها: الأسماك مثل السلمون والماكريل إضافة إلى كبد البقر والجبنة وصفار البيض.
الثلاثاء13 ذي القعدة 1429هـ - 11 نوفمبر 2008م - العدد 14750
عدم التعرض للشمس يؤدي لنقصه مما يزيد من حدوث أمراض القلب والسرطان والتهابات المفاصل
ارتبط فيتامين د فيما مضى بأمراض العظام مثل الكساح والهشاشة فقط، اما اليوم فيعتقد ان فيتامين د يلعب دوراً مهماً في صحة الإنسان ككل. ففي مقال نُشر في عدد أغسطس من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية American Journal of Clinical Nutrition يحدّد أنتوني نورمان المختص بفيتامين د إمكانات فيتامين د لتعزيز الصحة بشكل عام وتقوية المناعة بشكل خاص، وتنظيم إفراز الإنسولين من البنكرياس، وتنظيم عمل القلب وضغط الدم، وكذلك تقوية العضلات ونشاط الدماغ. كما يُعتقد أن توفر كميات مناسبة من فيتامين د في الجسم يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان. كما يذكر نورمان في مقاله 36نوعاً من أنسجة أعضاء الجسم تستجيب خلاياها حيوياً لفيتامين د، وهذه الأنسجة تشمل أنسجة نقي العظام والثديين والقولون والأمعاء والكلى والبروستاتا والعين والبشرة والمعدة والرحم والرئتين. ومع اقتراب دخول فصل الشتاء وانتشار الانفلونزا ذُكر ان وجود الكفاية من فيتامين د يحمي بإذن الله من الانفلونزا وغيرها من إصابات الجهاز التنفسي.
كيفية استخدام فيتامين د - جريدة الساعة
وفي ذلك، تمت دراسة العلاقة بين الفيتامين د ومستويات بروتينة الـ CRP عند الإصابة بالتهاب في الجسم. كما تبين وجود علاقة بين وجود هذه البروتينة والإصابة بحالة متقدمة من فيروس كورونا، ما ساعد في تحديد تلك العلاقة بين مستويات الفيتامين د والإصابة بكورونا. تبين للباحثين أن خطر الإصابة بحالة متقدمة من كورونا لدى المرضى الذين يعانون انخفاضاً كبيراً في مستويات الفيتامين د هو بنسبة 17،3 في المئة فيما لم تتخط الـ14،6 في المئة لدى المرضى الذين ظهرت لديهم مستويات طبيعية من الفيتامين د. فيبدو أن الفيتامين د يمنع ردة الفعل المناعية الحادة، لذلك يمكن للمستويات المقبولة من الفيتامين د أن تحمي من الحالات المتقدمة من فيروس كورونا، وبالتالي يمكن أن يخفف ذلك من معدلات الوفيات إلى الضعف، وإن كان هذا لا يمنع من الإصابة بالفيروس. فهذا يمنع فقط مضاعفات المرض والوفيات التي يمكن أن تنتج عن ذلك. لكن الباحثين يؤكدون أن هذا لا يعني انه يجب وصف مكملات الفيتامين د للكل حتى إذا تبين أن الفيتامين د يمكن أن يخفف من خطر حصول وفاة جراء الإصابة بفيروس كورونا، مع الإشارة إلى أن الحصول على معدلات زائدة من الفيتامين د لا يخلو من المخاطر والآثار الجانبية.
واستطرد:"فيتامين دال مرتبط بالسمنة والذي لديه نقص في فيتامين دال يصير عنده سمنة والسمنة تتناسب مع ممانعة الأنسولين"، ناصحا مريض السكري بإعطائه من 1000 إلى 2000 وحدة دولية، واللي فوق 70 يعطي 800 وحدة دولية". إلى مرضى السكري✋🏻 تأكد من فيتامين دال عندك ليش⁉️ تعال اقلك ليش — سعود الشهري (@saud_alshehry_) April 23, 2022 في هذه الحالة.. يجب على مريض السكر الافطار فوراً متى يكون الصيام مضر لمريض السكر؟.. أخصائي يجيب
نعيمة البخاري، الشاعر أولاد أحمد.. وريث أبي القاسم الشابي – بقلم آمال مختار، الكثافة والتفرد في المشهد التشكيلي – بقلم نجوى المغربي، ديوان (خفقات ورق) نور خوام.. تصور عوالم متشحة بالأمل – بقلم زمزم السيد، تمارا قشحة.. "الشارقة الثقافية" تحتفى بالزيات وإدريس و"تاريخ دولة اليعاربة" | من المصدر. تقدم أماني وأحلام اليافعين – بقلم ثريا عبدالبديع، نحن نعلم أطفالنا.. فهل نتعلم منهم – بقلم رعد أمان. وفي باب (تحت دائرة الضوء) قراءات وإصدارات: (توق النص وأفق الصورة) مشروع نقدي يحاور القصيدة بأدواتها – بقلم أديب حسن، (هوامش في المدن والسفر والرحيل) للكاتبة عائشة سلطان – بقلم ضياء حامد، كلمات في الأدب – بقلم نجلاء مأمون، مدينة السحر والشعر.. رحلة ممتعة في رحاب دمشق وتاريخها العريق – بقلم ناديا عمر، المفارقة اللغوية والدرامية في (أجمل عقاب) – بقلم مصطفى غنايم، تاريخ فن (الجرافيك) العربي – بقلم سعاد سعيد نوح، (حصاد السنين بعد التسعين) – بقلم سما حسن. وأفرد العدد مساحة للقصص القصيرة والترجمات لكوكبة من الأدباء والمبدعين العرب، وهي: شماء الرحيلي (المستنير) قصة قصيرة، (المستنير) حكاية الطريق إلى النهر – نقد / بقلم سمر روحي الفيصل، مراد ناجح عزيز (كأني أزيح حجراً) قصة قصيرة، نداء طالب (حبيسة الجدران) قصة قصيرة، بوشرة روزي (قصص قصيرة جداً من أمريكا اللاتينية) قصة مترجمة، باسم سليمان (تراب ونعناع) قصة قصيرة، حمادة عبداللطيف (هكذا تتحدث أمي) قصيدة مترجمة، إضافة إلى (أدبيات) فواز الشعار، وتراثيات عبدالرزاق إسماعيل، تضمنت جماليات اللغة وقصائد مغناة وواحة الشعر وينابيع اللغة.
الحروف الانجليزية مترجمة عربي 8 للقوى ناشئين
بطاقة المشروع
حالة المشروع
مفتوح
تاريخ النشر
منذ 6 أيام
الميزانية
$25. 00 - $50. 00
مدة التنفيذ
1
يوم
متوسط العروض
$50. 00
عدد العروض
59
مرحلة تلقي العروض
مرحلة التنفيذ
مرحلة التسليم
صاحب المشروع
Ghazi A. دعم، مساعدة وإدخال بيانات
تفاصيل المشروع
لدي نموذجين بإجمالي 24 صفحة عبارة عن أسئلة
احتاج لترجمتها بشكل دقيق
أذكر عدد الكلمات التي يمكن ترجمتها مقابل قيمة عرضك
المهارات المطلوبة
العروض المقدمة
مرحبا أنا أعمل في مجال الترجمة منذ عام 2005. أرغب أن أضع خبرتي في مساعدتك في مشروعك بشكل تخصصي وعالي الاحترافية. الحروف الانجليزية مترجمة عربي. أجري هو 10 لكل 1000 كلمة. أرجو التوفيق للجميع
بحكم تجربتي الأكاديمية في مجال الترجمة لثلاث لغات (عربية، إنجليزية، فرنسية) أستطيع تقديم خدمة الترجمة المتخصصة والعلمية والأكاديمية بحرفية لغوية وتدقيق شامل. حي...
مرحبا سيد غازي الموقر، أنا سماح، بعد قراءة الملفين المرفقين أرى أنه باستطاعتي ترجمة النموذجين خلال يوم واحد. السلام عليكم استطيع القيام بالعمل المطلوب وترجمة المقالين بدقة متناهية و استطيع القيام بذلك في ظرف يومين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جاهز للقيام بالواجب وان شاء الله سوف يكون جاهز خلال يوم وترجمة لدقة وكتابته بدقة عالية
السلام عليكم.
انا باحثة متخصصة في اللغة الإنجليزية ، قمت بنشر العديد من المقالات في مجلات عالمية. لدي قدرة مميزة على ترجمة النصوص ومراجعتها وإرسالها بالصيغة ا...
مرحبا سيد غازي لقد قمت بتحميل الملفين وأنا جاهز لتنفيذ المطلوب خلال 3 ساعات واعدك ان الترجمة لن تكون عبر الانترنت انا جاهز لترجمة الملفين مقابل 50 دولار
الترجمة يا أخي هي ميداني الذي ارتع فيه واتعامل فيه بكل سلاسة لخبرتي العلمية والعملية. ساقدم ترجمة دقيقة لجميع 24 صفحة مقابل 40 دولار فقط ما ساقدمه لحضرتك بعد ال...
السلام عليكم ورحمة الله استاذ غازي ماعليك سوى الموافقة على العرض حتى اقوم بالعمل على ترجمة الملفين ترجمة احترافية دقيقة وتسليمك ملفين باللغة العربية بنفس التنسي...
مرحبا أستاذ غازي أنا آية مترجمة وحاصلة على بكالوريوس في آداب اللغة الإنجليزية، جاهزة لترجمة النموذجين المرفقين بدقة واحترافية وبالتنسيق المناسب والتسليم في المو...
السلام عليكم أ. غازي. سيكون من دواعي سروري تقديم المساعدة والعمل معك على مشروعك. الحروف الانجليزية مترجمة عربي 8 للقوى ناشئين. أنا مترجمة من اللغة الإنجليزية للعربية بدقة وسرعة و100% ترجمة يدوية صحيحة. بالن...
السلام عليكم استاذ غازى يمكننى ترجمة الملفين فى يوم واحد ترجمة بشكل دقيق اطلعت على الملفات وأنا جاهزة للبدء بترجمتها وتنسيقها تواصل معى
مرحبا أستاذ/ غازي، معك محمود مشتهى، حاصل على بكالوريوس آداب وترجمة لغة إنجليزية، وأعمل في مجال الترجمة والكتابة.