الرمان (pomegranate)
ذكرت صحيفة في المجلة الدولية لبحوث العجز الجنسي أن 47٪ من الرجال الذين شربوا كوب من عصير الرمان في اليوم لاحظوا تحسنًا في الأداء الجنسي. اللحوم (Meat)
تعمل اللحوم على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم ولكن الإفراط في تناول البروتين الحيواني الموجود في لحوم البقر والضأن يمكن أن تسبب تراجع في مستويات هرمون التستوستيرون.
- أغذية تزيد هرمون التستوستيرون - حياتكَ
- أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا - العرب اليوم
- أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون.. ما فائدته للنساء؟ - هوية بريس
- فتح حساب سامبا جاري
أغذية تزيد هرمون التستوستيرون - حياتكَ
الإفراط في استهلاك الكافيين. صبغات الطعام. الأطعمة المصنّعة. البوظة. بذور الكتان. جذور عرق السوس. منتجات فول الصويا. النعناع المدبب (بالإنجليزية: Spearmint). الحبوب المصنعة والمكررة. الجبن. الزيوت النباتية المرتفعة بالدهون غير المشبعة. أغذية تزيد هرمون التستوستيرون - حياتكَ. نصائح لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون
يمكن للنصائح الآتية بالإضافة إلى ما تمَّ ذكره من أغذية أن تساهم في تعزيز مستويات التستوستيرون في الجسم:
تناول الطعام الصحي بكميّات كافية: يعدّ سوء التغذية السبب الجذري للإصابة بمجموعة من الأمراض، كما يمكن أن يؤدي إلى عدم توازن الهرمونات الذكوريّة. تخفيف الضغط والإجهاد: يقيس الباحثون مستويات الكورتيزول عند دراسة تأثير الإجهاد على المدى الطويل، وقد بيّنت الأبحاث أنَّ مستويات الكورتيزول العالية يمكن أن تزيد تخزين الدهون في الجسم، الأمر الي يؤدي إلى تحويل كمية أكبر من هرمون التستوستيرون إلى هرمون الإستروجين. الحفاظ على الوزن الصحي: ترتبط زيادة الوزن والأمراض المزمنة المرتبطة بها كأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني ارتباطاً وثيقاً بانخفاض هرمون التستوستيرون خاصةً عند الرجال بمنتصف العمر وكبار السن، فإذا زاد الوزن، وزادت الدهون في الجسم ينخفض إنتاج هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يرتفع إنتاج هرمون التستوستيرون مرة أخرى في حال فقدان الوزن الزائد.
أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا - العرب اليوم
الأسماك: توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتناول الأسماك مرّتين في الأسبوع وتحديدًا الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3، كما يمكن للشخص المصاب بنقص هرمون التستستيرون أيضًا أن يتناول زيت السمك الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 والذي أشارت دراسات أيضًا إلى أنّه يحسّن من جودة الحيوانات المنوية. أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون وتعزز صحة البروستاتا - العرب اليوم. الزنجبيل: يعدّ الزنجبيل من الأغذية المستخدمة منذ القديم لعلاج الكثير من الحالات المرضية، كما يستخدمه الناس في الطهي، وقد أشارت دراسات إلى أنّ تناول الزنجبيل لمدة ثلاثة أشهر قد زاد بنسبة 17. 7% من مستويات هرمون التستستيرون. المحار: يحتوي المحار على نسبة عالية من الزنك والذي يعدّ مهمًا لصحة الحيوانات المنوية والوظيفة الإنجابية وزيادة مستويات هرمون التستستيرون، إذ إنّ نقص الزنك قد يتسبب بقصور في الغدد التناسلية أي عدم وجود مستويات كافية من هرمون التستسيرون لنضوج هذه الغدد، بالإضافة إلى الإصابة بالعجز الجنسي، ويتواجد الزنك أيضًا في اللحم الأحمر ولحم الدجاج والفاصولياء والجوز. الرّمان: استخدم الرمان منذ القدم لعلاج حالات اضطرابات الوظيفة الجنسية وزيادة الخصوبة، وقد أشارت دراسة بأنّ بعض الأشخاص الذين شربوا عصير الرمان لمدّة 14 يومًا لوحظ ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون.. ما فائدته للنساء؟ - هوية بريس
البصل: يوفّر البصل العديد من الفوائد للجسم بما فيها دعم القلب والتنحيف، بالإضافة إلى ذلك أنه يزيد من مستويات التستسيرون. الأغذية التي تحتوي على فيتامين د: تشير الدّراسات إلى أنّ الأغذية التي تحتوي على فيتامين د تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون كاللوز وفول الصويا والكتان والقنّب والحليب ومنتجات الألبان الأخرى وعصير البرتقال، وينبغي الإشارة إلى أنّ أفضل مصدر لفيتامين د هو التعرض لفترات كافية لأشعة الشمس. زيت الزّيتون: يعدّ زيت الزيتون من العناصر الغذائية المهمة في العالم والتي تنتشر بكثرة في دول حوض البحر المتوسط، وله العديد من الفوائد التي تنعكس إيجابًا على صحة الجسم، إذ إنّه يحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية وفيتامين هـ وهو فيتامين مضاد للأكسدة، كما أشارت دراسات إلى أنّ زيت الزيتون يحسّن من مستويات هرمون التستستيرون، كما شهد الأشخاص الذين خضعوا للدراسة ارتفاعًا في مستويات هرمون اللوتين الذي يحفّز الخصيتين على إنتاج هرمون التستستيرون.
السلمون البري (Wild salmon)
يتميز السلمون البري باحتوائه على مستويات عالية من المغنيسيوم وفيتامين B وأوميجا 3 الهامين لإنتاج هرمون التستوستيرون الصحي، كما وجد الباحثون في جامعة غراتس الطبية في النمسا أن سمك السلمون البري يخفض مستويات هرمون الجنس (غلوبولين – SHBG) الذي يؤثر على هرمون التستوستيرون. الأفوكادو (Avocado)
وجد الباحثون الأمريكيون في جامعة ولاية بنسلفانيا أن الرجال الذين يتناولون كميات عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية والتي وجدت في الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والزيوت النباتية ساهمت في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون وتخفيض نسبة الكولسترول. التونة (Tuna)
وفقًا للباحثين في جامعة غراتس الطبية في النمسا، بينت الأبحاث أن التونة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (D) والذي يمكن أن يساعد على إنتاج التستوستيرون وتعزيز مستواه بنسبة تصل إلى 90٪، كما أن هذا الفيتامين ضروري للحفاظ على نوعية السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية. يتم الحصول على هذا الفيتامين عن طريق التعرض لأشعة الشمس لذا إن كنت ممن لا يتعرض لأشعة الشمس خلال يومه يمكن التعويض عنها بإضافة سمك التونة والبيض إلى النظام الغذائي الخاص بك.
خدمات بنك سامبا الالكترونية
يوجد العديد من الخدمات الإلكترونية بجانب فتح حساب جاري للعملاء في بنك سامبا؛ إذّ يُتيح الموقع الخاص به الاطلاع على رصيد الحساب والحصول على كشف تفصيلي كامل وسداد الفواتير وتحديث البيانات للعميل والاطلاع على الإجراءات المُطبقة على الحسابات وربطها مع مختلف الخدمات الحكومية وسداد الذمم المالية لها من خلاله، كما يُمكن إدارة البطاقات والتحكم بها والتقديم للقروض وأخيرًا تحويل الأموال للحسابات الأخرى في داخل وخارج المملكة العربية السعودية. شروط فتح حساب في بنك سامبا
أكدت إدارة مجموعة سامبا المالية على ضرورة توفر عدد من الشروط حتى يتمكن العميل من فتح حساب من أية نوع ولأي شخص في بنك سامبا بكل سهولة ويسر ودون تعرض طلبه للرفض أو التأخير وهي كما يأتي:
أن يكون العُمر أكثر من 18 سنة. توفر هوية وطنية، أو هوية مقيم. التسجيل في نظام "أبشر"1. توفر العنوان الوطني.
فتح حساب سامبا جاري
العملاء المؤهلين لفتح الحساب البالغين (فوق 18 سنة) والقاصرين (تحت 18 سنة). الشروط والأوراق المطلوبة لفتح حساب في سامبا لمواطني دول مجلس التعاون الخليجي قم بزيارة فرع سامبا وإحضار المستندات التالية لإثبات الهوية: صورة من جواز سفر العميل ساري المفعول أو صورة من بطاقة الهوية الوطنية، عنوان البلد الأم. لإثبات العنوان في المملكة العربية السعودية يجب إحضار إي من المستندات التالية: عقد ملكية عقار، فاتورة كهرباء، عقد ملكية عقار، خطاب تعريف من مواطن سعودي لإثبات سكنك في العنوان المؤيد في الأوراق. لإثبات تعريف الراتب يجب إحضار إي من المستندات التالية: شهادة راتب (ورقية أو إلكترونية)، خطاب تعريف راتب العميل من جهة العمل، إذا تم تحويل الراتب إلى بنك آخر ، فقدم نسخة من كشف حساب البنك الآخر. العملاء المؤهلين لفتح الحساب البالغين (فوق 18 سنة) والقاصرين (تحت 18 سنة). مزايا فتح حساب في بنك سامبا للمقيمين ومواطني دول مجلس التعاون الخليجي دفتر شيكات وإصدار بطاقة سامبا للصراف الآلي مجاناً. تلقي إشعارات حول حسابك المصرفي والمعاملات التي تمت عليه من خلال خدمة Samba Alert على هاتفك المحمول أو بريدك الإلكتروني.
يتم توزيعها. في جميع أنحاء المملكة ، وسيكون البنك الوطني السعودي أكبر ممول بين جميع الممولين في المملكة ، مستفيدًا من جميع الأصول والخبرات التي كانت موجودة في البنكين قبل الاندماج – سامبا والأهلي التجاري. سبق أن قدمنا لكم أحد أهم البنوك في المملكة العربية السعودية ، البنك السعودي للاستثمار ، والذي يقدم خدمات تمويلية مبهرة للغاية ، والتي جذبت العديد من العملاء في الآونة الأخيرة ، ويفضل الكثيرون الحصول على التمويل ، وقد رقم واتس اب للتواصل السريع من خلاله.