وذكرت شبكات إعلامية في إدلب أن القصف الجوي الروسي استهدف بالصواريخ الفراغية قرية الرويحة بريف إدلب الجنوبي، ومناطق أخرى في جبل الزاوية. كما استهدف سلاح الجو الروسي بالصواريخ الفراغية قرية العنكاوي بريف حماة الغربي، بحسب شبكات محلية. مركز هدوء الشرق الأوسط. بدوره ذكر "الدفاع المدني السوري"، ليلة السبت أن "الطائرات الحربية الروسية نفذت منتصف الليل، غارات جوية في أجواء ريف إدلب، تبعها صوت إنفجارات قوية". وأضاف: "فرقنا تفقدت الأماكن ووجدت شظايا دون وجود آثار لأي قصف أو دمار على الأرض". نفذت الطائرات الحربية الروسية منتصف الليل، غارات جوية في أجواء ريف #إدلب ، تبعها صوت إنفجارات قوية، فرقنا تفقدت الأماكن ووجدت شظايا دون وجود آثار لأي قصف أو دمار على الأرض. #الخوذ_البيضاء
— الدفاع المدني السوري (@SyriaCivilDefe) April 22, 2022
التوتر في القدس: الجيش الإسرائيلي يقتحم باحات المسجد الأقصى لليوم الخامس على التوالي
واشنطن ــ الرأي الجديد
كشفت باحثة أمريكية، عما أسمته "هدفا أكبر" يقف وراء هجمات 11 سبتمبر لم يكن معلوما، ولم ينجح زعيم تنظيم القاعدة أسامة بن لادن في تحقيقه حينها. والباحثة نيللي لحود، عملت لسنوات على مراجعة وترجمة وثائق حصلت عليها الولايات المتحدة، أثناء الغارة التي قتلت ابن لادن في 2011. وأوضحت في مقابلة مع برنامج "60 دقيقة" الذي يذاع على شبكة "سي. بي. أس"، أن ابن لادن "كان يخطط لهدف آخر أكبر من مجرد قتل الأمريكيين في عمليات الهجوم على مركز التجارة العالمي ومقر البنتاغون، وهو "التحريض على اندلاع احتجاجات داخل الولايات المتحدة الأمريكية". التوتر في القدس: الجيش الإسرائيلي يقتحم باحات المسجد الأقصى لليوم الخامس على التوالي. وقالت لحود: "لقد كان سوء تقدير كبير"، مضيفة أن "ابن لادن اعتقد أن الشعب الأمريكي سيخرج إلى الشوارع، ليكرر الاحتجاجات المناهضة لحرب فيتنام، وسيضغط على حكومته للانسحاب من الدول ذات الأغلبية المسلمة". وذكرت الباحثة، أنّ ابن لادن قال في رسالة منذ العام 2010، إنه يمكن ممارسة الضغط المباشر على "البيت الأبيض والكونغرس والبنتاغون.. عندما تؤثر القاعدة بشكل مباشر على الشعب الأمريكي". وقال موقع شبكة "سي بي أس" الأمريكية، إنه في عام 2012 رفع "سي أي إيه" السرية عن أول 17 وثيقة، وطلبت منه لحود تحليل تلك الوثائق ووافق لها على ذلك.
/ أوروبا
الحرب في أوكرانيا
نشرت في: 12/03/2022 - 12:02
03:06
صورة ملتقطة من الشاشة، © فرانس24
تحظى مدينة "إِيربِين" بموقع استراتيجي هام فهي تبعد بضعة كيلومترات فقط عن العاصمة الأوكرانية كييف. المقاومة تتحضر فيها لوقف تقدم دبابات الجيش الروسي نحو كييف. فريق فرانس24 التقى عددا من المقاتلين الأوكرانيين المتطوعين الذين يصرون على الدفاع عن مدينتهم التي تحولت إلى ساحة حرب بعد نحو أسبوعين من القصف الروسي.
إذ إن، تحديد الوزن المثالي يعتمد على عدة عوامل أخرى بجانب العمر. منها، نسبة الدهون في العضلات وتوزيعها في الجسم، بل ويعتمد أيضًا على نوع الجنس من ذكر أو أنثى. كذلك يختلف الوزن المثالى للمرأة حسب حالتها الصحية و ما إذا كانت حاملًا أو مرضعًا. حاسبة الخصر المثالي لعمر. ولكن، هناك عدة طرق قد تساعد في معرفة الوزن المثالي حسب العمر منها ما يلي: مؤشر كتلة الجسم هو حساب تقريبي لكتلة الجسم يستخدم للتنبؤ بكمية الدهون في الجسم بناءً على الطول والوزن بالإضافة إلى العمر. ولكنه لا يكون دقيقًا دائمًا عند قياسه، إذ إن توزيع الدهون والعضلات يختلف مع التقدم بالعمر. وعلاوة على ذلك، تعتمد حاسبة مؤشر كتلة الجسم في عملها على وزن الجسم بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار. ولحساب مؤشر كتلة الجسم استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم المرفقة أعلى الصفحة. نسبة الخصر إلى الأرداف يتأثر مؤشر كتلة الجسم حسب العمر بعدة عوامل، منها: توزيع الدهون والعضلات، إذ يزداد توزيع الدهون في منطقتي الخصر والأرداف مع تقدم العمر، لذلك فإن نسبة الخصر إلى الأرداف يساعد في معرفة نسبة توزيع الدهون في الجسم. الأشخاص الذين تخزن أجسامهم الكثير من الدهون حول منطقة الخصر، لديهم مخاطر صحية متزايدة مقارنة بالأشخاص الذين تُخزن لديهم الدهون حول الأرداف خاصةً أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإنه يجب أن يكون محيط الخصر أصغر من محيط الأرداف، ولقياس نسبة الخصر إلى الأرداف اتبع الخطوات التالية: قس حول الخصر في أضيق جزء منه (أي حول السُّرة مباشرة).
حاسبة الخصر المثالي للطول
اقسمي هذا القياس على قياس طولك. وإذا كان الناتج 0. 50 أو أقل فإنكِ تتمتعين بوزن صحي. على سبيل المثال: يجب أن يكون خصر المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و4 بوصات أقل من 81 سنتيمتر، وخصر الرجل الذي يبلغ طوله 6 أقدام أقل من 91 سنتيمتر. ولكن إذا بلغ حجم خصر الرجل 40 بوصة أو أكثر وبلغ خصر المرأة 35 بوصة أو أكثر فهم أكثر عرضة لأمراض القلب، وضغط الدم المرتفع وداء السكري. حاسبة الخصر المثالي - ووردز. نسبة الدهون في الجسم بينما يحتوي الجسم على نوعين من الدهون: أساسية وتخزينية، لا تعد الدهون المخزنة تحت الجلد بمثابة ناقوس خطر لإصابة الجسم بأمراض السمنة، على عكس الدهون المخزنة حول أعضاء الجسم الداخلية والتي قد تتسبب في زيادة ضغط الجسم. لذلك، فإن القلق الحقيقي بشأن وزن الجسم يتعلق بمستويات الدهون غير الصحية الموجودة في الجسم، فهي تحدَّد بمساعدة الطبيب المتخصص، اعتمادًا على نسب حاسبة مؤشر كتلة الجسم مقارنة بالعمر بعد قسمة وزن الدهون في الجسم على وزن الجسم الكلي، أو من خلال استخدام الفرجار الخاص بقياس ثنية الجلد في الفخذ والبطن والصدر في الرجال وأعلى الذراع في النساء. و على سبيل المثال: من الممكن أن يحتوي جسم الرجال على نسبة 2% إلى 4% من نسبة الدهون الأساسية، بينما يحتوي جسم النساء على نسبة ما بين 10% إلى 13%.
حاسبة الخصر المثالي لطول
تعتمد حاسبة الوزن المثالي على قياس وزن الجسم، قبل أن يقسم على حاصل ضرب الطول بنفسه، مثلا إن كان وزن الجسم 70 كج وطوله نحو 1. 7 متر، فإننا نقوم بحساب مؤشر كتلة الجسم بطريقة 70/(1. 7*1. 7) والتي تساوي 24. 22. يرى الخبراء أن هذا الرقم يقبع في الوزن المثالي، حيث نجد في تلك الحالة أن مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 18. 5 و24. 9 هو الذي يدل على الوزن المناسب للجسم، فيما يكشف المؤشر الذي ينخفض عن 18. 5 عن معاناة صاحبه من وزن أقل من الطبيعي. حاسبة الخصر المثالي للطول. كذلك يتبين أن مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 25 و29. 9 يشير إلى معاناة صاحبه من بعض الوزن الزائد، فيما يعني الوصول أو تخطي حاجز الـ30 المعاناة من مرض السمنة متعدد المخاطر الصحية، علما بأن هذا المؤشر لا يضع في الاعتبار بعض الأمور المهمة مثل شكل الجسم والعمر. مخاطر السمنة ترتبط زيادة الوزن الملحوظة والمسببة لمرض السمنة بعدد من المخاطر الصحية التي تهدد حياة الإنسان، حيث تؤدي في البداية إلى رفع نسب ضغط الدم وزيادة الكوليتسرول الضار في الجسم، قبل أن تزيد من فرص المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية التي قد تتسبب في الوفاة. كذلك تبدو السمنة من عوامل الإصابة بالأورام السرطانية، حيث تساهم في زيادة فرص الإصابة بمرض سرطان القولون وغيره من السرطانات المرتبطة بالجهاز الهضمي، إضافة إلى أن زيادة الوزن تدعم مخاطر المعاناة من سرطان الثدي لدى النساء.
في الختام، تبدو طرق الوصول إلى الوزن المثالي متنوعة، فقط ينصح باتخاذ الخطوات الأولى دون أي ضغوط، مع انتظار النتائج الجيدة بمرور الوقت. Please follow and like us: