يقع متبعو الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص
الوزن في حيرة يومية، ماذا يمكن أن يتناولون أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وفي
نفس الوقت يأكلون أطعمة محببة له، لذا سنوضح في السطور التالية طريقة عمل المحشي
الألوان الدايت، هو مناسب لمتبعي دايت لو كارب ومتبعي نظام كيتو دايت. زمن التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير عمل محشي الفلفل الألوان دايت بطريقة سهلة
وسريعة:
كيلو فلفل ألوان. شبت مفروم. عصير طماطم. جبنة شيدر أو حسب الرغبة. جبنة موتزريلا حسب الرغبة. اللحمة مفرومة. كزبرة. بقدونس. طريقة تحضير محشي الألوان دايت بطريقة سهلة
وسريعة
أولا: في وعاء متوسط الحجم، توضع اللحمة المفرومة ويضاف
إليها القليل من الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون أو زبدة بلدي. ثانيًا: يخفق الخليط جيدًا ويوضع الكزبرة والشبت
والبقدونس ويخفق الخليط مرة أخرى. ثالثًا: يضاف الجبنة الشيدر ثم يحشى الفلفل الملون. رابعًا: في مقلاة متوسط الحجم يوضع محشي فلفل الألوان
ويترك في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج. نصائح تقديم محشي الألوان الدايت بطريقة سهلة
- يقدم كطبق رئيسي في وجبة الغداء بجانب قطع من
الدجاج المطهي في الفرن. - يمكن استبدال الجبنة الشيدر بأي نوع من الجبن
المفضلة لديكم مثل جبنة موتزريلا.
- طريقة عمل محشي الألوان بطريقة صحية وسريعة...
- أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد | أطيب طبخة
- ممثلين مسلسل امي دلال والعيال 14
طريقة عمل محشي الألوان بطريقة صحية وسريعة...
و بِحسه بسيطة نجد أن ٣ حبات من القطايف تزود الجسم بألف سعر حراري أي ما يوازي نصف إحتياج الجسم من السعرات الحرارية في اليوم. أما عن مصدر السعرات الحرارية في القطايف فيأتي من خلال: (*) الكربوهيدرات: ٤٢٪ من إجمالي السعرات الحرارية (*) الدهون: ٥١٪ من إجمالي السعرات الحرارية. (*)البروتين: ٧٪ من السعرات الحرارية. فوائد القطايف تُحشي القطايف بالمكسرات التي تحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان، فهي غنية بالفيتامينات و المعادن الهامة للجسم و كذلك بالأحماض الأمينية مثل الأحماض الدهنية أوميجا ٣ التي تعمل علي حماية القلب و الأوعية الدموية. كما أن لها تأثير علي المزاج و زيادة القدرة علي الإدراك و التركيز في المخ و تحسين الذاكرة. الممنوعين من أكل القطايف (*) الأشخاص المصابون بمرض السكري حيث أن غمس القطايف في القطر (الشربات) يجعلها تحتوي علي سكريات عالية تؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر فى الدم. (*) الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن و يتبعون نظام غذائي معين لانقاص الوزن. (*) الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. كيف يمكن تقليل السعرات في القطايف؟ (*) عدم قَلْي القطايف في الزيت و إستبدال ذلك بدهنها فقط بالزيت من الجانبين و تسويتها في الفرن و تحميلها من الوجهين.
أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد | أطيب طبخة
سرايا - يحتاج الصيف بدرجة حرارته العالية والرطوبة المرتفعة مع الصيام لأطعمة سهلة الهضم، وتزيد من طاقة الجسم وتعوض نقص السكر في الدم، أو الأطعمة التي يمكن أن نتناولها بين وجبتي الإفطار والسحور، لكن هناك أطعمة محببة لكن تأتي بنتائج عكسية علي الصحة ومنها: اللحوم المشوية تعتبر من أسوأ الأغذية التي يمكن أن تتناول في وجبة الإفطار في الصيف، لان القليل منها يحتوي على 1500 سعراً حرارياً خاصة الكباب، ويمكن استبدالها بلحوم قليلة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية مع شرائح الخضروات المغذية. اللحوم المصنعة تناول البرجر والسوسيس والهوت دوج، ضارة جداً وتحتوي على مواد حافظة وسعرارت حرارية، ودهون عالية، مما يزيد الجسم بشكل كبير وتسبب مشاكل صحية. الآيس كريم يحتوي على سعرات حرارية عالية قد تصل إلى 500 سعر حراري، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والدهون، ومن الأفضل استبداله بعصائر منخفضة الدهون توفي احتياجات الجسم. المشروبات الجاهزة قد يلجأ البعض إلى المشروبات الغازية والسكرية، لارتواء العطش وترطيب درجة الحرارة العالية، وهذا ضار جداً لان العبوة الواحدة بها حوالي 150 سعراً حرارياً، ولابد من استبدالها بالعصائر الطبيعية، والفاكهة الصافية غير المحلاة.
المعجنات المخبوزات والكعك والكوكيز بها سعرات حرارية عالية ودهون وتأتي إحساس بالشبع لفترة قصيرة، بالإضافة إلى فقرها إلى العناصر الغذائية المفيدة، لذلك يجب التقليل منها واستبدالها بالفواكه والخضراوات الطازجة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
السابق
جمال بلماضي مستمر مع منتخب الجزائر
التالى
تشكيل بيراميدز – لاكاي يقود الهجوم.. وعودة رمضان لدكة البدلاء أمام مازيمبي
ومن ثم قامت غدير بشكر الجميع وتحدثت فيما بعد على أن لجين عمران من أكثر الناس التي وقفت بجانبها في هذا الوقت العصيب التي مرت به ولم تتركها ثانية واحدة وكانت دائمًا تسعى لتقديم كل الدعم الذي تحتاجه غدير وعائلتها كاملة. مسلسل غدير السبتي 2021
برغم أن غدير السبتي دائمًا ما يكون اسمها مرتبط بالشائعات التي تطلها من قبل الجمهور أو بسبب أخر أخبار أسرتها ألا أنه يجب أن لا ننسى أنها من أكبر ممثلين الكويت وظهرت في العديد من الأعمال الخليجية الناجحة أخرهم كان في عام 2021 الجاري وهو مسلسل:
ملاك الرحمة: هو مسلسل قصير تم إطلاقه في عام 2021 خارج السباق الرمضاني ليكون من الأعمال التي تعرض عند الطلب والمسلسل مكون من 8 حلقات ويحكي عن قصة ممرضه تعيش في ثمانينات القرن العشرين ولديها اضطرابات نفسية وعقلية جعلت منها شخصية غير متزنة وليست سوية نفسيًا وهو ما يجعلها تقتل مرضاها بطريقة وحشية. في هذا المسلسل غامت غدير السبتي بتقديم شخصية ثريا بجانب الأبطال الرئيسين في العمل وهم شجون الهاجري ومرارم البلوشي وأحمد العوضي، وحسين الحداد. ممثلين مسلسل امي دلال والعيال 17. وبجانب هذا المسلسل شاركت غدير في السباق الرمضاني لعام 2020 بالعديد من المسلسلات الهامة منها مسلسل أمي دلال والعيال الذي يحكي عن انفصال الوالدين ووقوع الأولاد في المشاكل الاجتماعية المختلفة وكيف يتم حل هذه المشكلات وكان المسلسل يسلط الضوء بصورة أساسية مشكلة عقوق الوالدين وخصوصًا لو تم مقارنة علاقة الأولاد بأولادهم في ظل وجود المال والحرب عليها.
ممثلين مسلسل امي دلال والعيال 14
قصة وأحداث مسلسل أمي دلال والعيال رمضان 2019
أسماء ابطال ونجوم مسلسل أمي دلال والعيال رمضان 2019
مسلسل الكويت 45 دقيقة ﻟﻢ ﻳﻌﺮﺽ ﺑﻌﺪ
تصنيف العمل: ﺩﺭاﻣﺎ
يناقش المسلسل عددا من القضايا الاجتماعية المختلفة، من بينها جحود الأبناء ﻷبائهم وأهلهم، حيث (إلهام) التي طُلقت من زوجها وتعيش مع طفليها، ولكنها حبها للمال وطمعها الشديد يدفعها للزواج من أحد الرجال الأثرياء، فيوقعها في شر أعمالها. ﺇﺧﺮاﺝ: سلطان خسروه (مخرج)
ﺗﺄﻟﻴﻒ: عبدالعزيز الحشاش (مؤلف)
طاقم العمل: هيفاء عادل إبراهيم الحربي عيسى الحساوي هدى حمدان أحمد السلمان غدير السبتي
بداية العمل الفني لها كان في العام 1971 بعد وقوفها على خشب المسرح حينما تم عرض مسرحية ضاع الديك، وقد قم ببطولة هذه المسرحية معها الفنان عبد العزيز مسعود والفنانة مريم صالح، ومن ثم ذاع صيتها الفني بعد دورها في مسرحية باي باي لندن مع الفنان عبد الحسين عبد الرضا. وقامت بأداء 3 من الشخصيات في هذه المسرحية بالإضافة للعديد من الأدوار في التلفزيون والإذاعة والمسرح، بعد ذلك ابتعدت عن الفن لمدة 6 من السنوات بعد دورها في مسلسل سرى الليل في 2004، وكان من إخراج زوجها المخرج نجف جمال. ممثلين مسلسل امي دلال والعيال 14. وعادت للتمثيل مرة أخرى بدورها في مسلسل جفنات العنب في العام 2011، وابتعدت مرة ثانية عن التمثيل ثم عادت في العام 2019 من خلال بطولة مسلسل الديرفة التراثي، وقد حصلت على عدد من الجوائز في التمثيل ومنها تكريمها في مهرجان الكويت المسرحي في دورته 13 في العام 2012. مرضت هيفاء عادل في العام 2012 عندما أصيبت بذبحة صدرية نتيجة التقلبات الجوية مما أدى لإجهاد الرئة والقصبة الهوائية، وتعرضت لمرض الربو الملام لها مما يجعلها تعاني من عملية التنفس، وقد مكثت في المستشفى مدة شهر في هذه الوقت. شاهد أيضًا: ابطال مسلسل زوج في عقلي.. كم عدد حلقات مسلسل زوج في عقلي
إبراهيم الحربي
إبراهيم الحربي هو أيضاً بطل لمسلسل أمي دلال والعيال وقد وُلد في الخامس عشر من مايو من العام 1957 بدولة الكويت ، وهو مولود في الكويت وحامل للجنسية السعودية، وستقر في الفراونية في الكويت، وأكمل دراسته بها حتى التحاقه بمعهد الفنون المسرحية في العام 1971، وهو متزوج ولديه 5 من الأبناء.