وتتمثل إحدى طرق تحديد كيفية تأثير الطعام المحتوي على الكربوهيدرات في نسبة السكر في الدم عن طريق النظر إلى مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ويصنف مؤشر نسبة السكر في الدم الأطعمة بناءً على مقدار وسرعة رفع مستويات السكر في الدم. وتتراوح الدرجات من 0 إلى 100 مع التصنيفات التالية:
– GI منخفض: 55 أو أقل. – متوسط جلايسيمي: 56-69. – GI مرتفع: 70-100. فوائد الموز | 5 فوائد رائعة للموز.. أبرزها يحافظ على ضغط الدم وصحة الجلد
ويُعتقد أن الأنظمة الغذائية القائمة على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مفيدة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وذلك لأن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يتم امتصاصها بشكل أبطأ وتسبب ارتفاعًا تدريجيًا في مستويات السكر في الدم بدلًا من حدوث ارتفاعات كبيرة. وبشكل عام يسجل الموز بين منخفض ومتوسط على مقياس GI (بين 42-62 اعتمادًا على النضج) وبالإضافة إلى السكر والنشا يحتوي الموز على بعض الألياف وهذا يعني أن السكريات الموجودة في الموز يتم هضمها وامتصاصها ببطء مما قد يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. ؟الموز مفيد لمرضى السكري.. حقيقة أم خرافة | الكونسلتو. ويحتوي الموز الأخضر (غير الناضج) على نشا مقاوم ويعتمد نوع الكربوهيدرات في الموز على النضج ويحتوي الموز الأخضر أو غير الناضج على سكر أقل ونشا أكثر مقاومة.
هل الموز مسموح لمرضى السكر؟
بالإضافة إلى النشا والسكر، يحتوي الموز متوسط الحجم على 3 غرامات من الألياف وتلك الألياف يحتاجها الكل وخصيصاً مرضى السكري لما فيها من فوائد صحية لأنها تساعد في إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات. وهناك طريقة واحدة لتحديد نسبة الكربوهيدرات التي سوف تؤثر على نسبة السكر في الدم وتتراوح من صفر إلى 100 مع التصنيفات التالية:
1-المنخفض: 55 أو أقل. هل الموز مسموح لمرضى السكر؟. 2-المتوسط: 56-69. 3- المرتفع: 70-100. ويعتقد أن الوجبات الغذائية التي تعتمد على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات هي المفضلة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري وذلك لأن الأطعمة المنخفضة يتم امتصاصها ببطء أكثر وتسبب زيادة تدريجية في مستويات السكر في الدم، بدلاً من الارتفاع المفاجئ، ويسجل الموز ما بين المنخفض والمتوسط (بين 42-62، اعتمادا على نضوجه).
؟الموز مفيد لمرضى السكري.. حقيقة أم خرافة | Mawdoo3
إذا كنت مريضاً بالسكري ، فمن الواجب عليك الحفاظ على استقرار مستويات السكر في دمك قدر الإمكان. يمكن أن يساعد التحكم الجيد في نسبة السكر الدم على منع أو إبطاء تطور بعض المضاعفات الطبية الرئيسية لمرض السكري ( 1 ، 2). ؟الموز مفيد لمرضى السكري.. حقيقة أم خرافة | Mawdoo3. لهذا السبب ، من الضروري تجنب أو تقليل بعض الأطعمة التي تسبب إرتفاع كبير في نسبة السكر في الدم. على الرغم من كون الموز من الفواكه الصحية ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر ، وهي العناصر الغذائية الرئيسية التي ترفع مستويات السكر في الدم. لذا ، هل يجب أن تقوم بتناول الموز إذا كنت تعاني من مرض السكري؟ كيف يؤثر تناوله على نسبة السكر في الدم؟
ما رأيك؟
299 نقاط
Upvote
Downvote
Total votes: 1
Upvotes: 0
Upvotes percentage: 0. 000000%
Downvotes: 1
Downvotes percentage: 100. 000000%
؟الموز مفيد لمرضى السكري.. حقيقة أم خرافة | الكونسلتو
على عكس منتجات السكر المكرر مثل الحلوى والكعك، فإن الكربوهيدرات الموجودة في الفواكه مثل الموز تأتي مع الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وبشكل أكثر تحديدًا، يوفر الموز الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي، كما يحتوي على بعض مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة، بالنسبة لمعظم مرضى السكري ، يعد الموز خيارًا صحيًا، ولكن بشرط حسابه مع الكربوهيدرات الي يتم الحصول عليها. ضوابط تناول الموز
عند تناول الموز يجب اعتباره جزء من خطة الأكل الصحي، لتقليل تأثيره على مستوى السكر في الدم، ويجب مراعاة تلك الضوابط:
تناول موزة أصغر لتقليل كمية السكر التي تتناولها في جلسة واحدة. اختر موزة غير ناضجة بشكل مفرط بحيث يكون محتوى السكر أقل قليلاً. اعتبر الفاكهة وجبة واحسب سعراتها ومستوى السكر فيها. يجب تناول الموز مع الأطعمة الأخرى مثل المكسرات أو الزبادي كامل الدسم، للمساعدة على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر. مراقبة كيفية تأثير تناول الموز على نسبة السكر في الدم وتعديل عادات الأكل وفقًا لذلك. اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. 7 أطعمة تحميك من ارتفاع السكر في الدم
تناوله مع الدهون الصحيّة أو مصدر بروتيني:
تناول الموز مترافقًا مع الدهون غير المشبعة كزبدة اللوز أو حفنة من المكسرات قد يُشكّل أثرًا إيجابيًّا على سكر الدم و يجعل الحمية ذات مذاق جيد. كما أنّ إضافة مصدر بروتيني إلى جانب الموز كاللبنة اليونانية، يساعد في المحافظة على حالة الشبع لفترة أطول و ضبط سكر الدم بشكل أفضل. تناول الموز غير الناضج:
وجد الباحثون لدى دراستهم، أنّ الموز الأخضر أو (غير الناضح) قليل التأثير على معدل سكر الدم كونه يحوي على القليل من السكر مقارنة مع نظائره من الموز الناضج، كما يحتوي الموز غير الناضج على نشويات مقاومة يصعب على الجسم استقلابها بسهولة مما يُبطئ من زيادة معدل سكر الدم. تناول الموز ذو الحجم الصغير:
التحكم بالحصة المتناولة يلعب دورًا في كمية السكر المًستهلك عند تناول الموز، فمثلًا الموز صغير الحجم بطول(6-7) بوصة يحوي 23 غرام من الكربوهيدرات في حين أنّ الموز كبير الحجم يحوي 35 غرام من الكربوهيدرات. ما العدد الذي يستطيع أن يستهلكه مريض السكري في اليوم؟
تعتمد الإجابة عن هذا السؤال على كل فرد بشكل منفصل، سواء كان من ناحية مستوى نشاطه، أو على مدى تأثير الموز على معدل سكر الدم لديه.
الفترة بين العلاقة الجنسية تتباعد إلى حد ما، ففى مرحلة الشباب يمكن للدورة الجنسية أن تتكرر بعد مرور 30 دقيقة من ارتخاء العضو الذكرى، فيما قد تمدد تلك الفترة لساعات وأيام بل وأسابيع بعد سن الخمسين، والدورة الجنسية هى قدرة العضو الذكرى على الانتصاب لفترة كافية والقذف والارتخاء. الوصول لانتصاب العضو الذكرى يحتاج وقتا أطول نسبيا من ذى قبل، نظرا لضعف تدفق الدم إلى العضو الذكرى كما تتأثر درجة صلابة القضيب ويصبح أكثر ارتخاء. قد يلاحظ بعض الرجال نعومة أصواتهم إلى درجة بسيطة عن ذى قبل. زيادة فرص التعرض لتضخم البروستاتا كما يصاحبها احتقان فى الحوض وصعوبة التبول أحيانا. قلة كثافة العظام نظرا لضعف كمية الكالسيوم التى تصل إليها، بفعل هرمون الذكورة، وكذلك تتعرض العضلات أيضا لنوع من الضعف. ظهور بعض الأعراض النفسية كالأرق والإحباط. جريدة الرياض | خصوبة الرجال تقل بعد سن (53). كل ما سبق أعراض تختلف فى شدتها من رجل إلى آخر، فيما لا تعد سببا لتوقف الحياة وانتهاء التمتع بها، وقبل أن تشعر باليأس، فعلى العكس يؤكد د. أبوحديد أنه فى تلك المرحلة تنخفض بصورة كبيرة أعراض سرعة القذف عند الرجال، وتزيد قدرة الرجل فى التحكم بوقت قذف السائل المنوى. كما أن زيادة حجم البروستاتا يتسبب فى بعض الاحتقان البسيط فى الحوض، وهو ما يرفع من فرص الإثارة الجنسية لدى الرجل، ويجعله راغبا فى تلك العلاقة بصورة أكبر من ذى قبل ومع تحسن قدرته على القذف يمثل الأمر تطورا جيدا فى العلاقة الجنسية لديه، ولا يعنى الأمر بالطبع انتهاء صلاحيته الجنسية كما يعتقد البعض.
قدرة الرجل الستيني - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
ازدياد الرغبة لدى المرأة هو أحد الموضوعات «المسكوت عنها»، والتي تندر مناقشتها، ودائمًا ينظر إليها على أنها (سلوك خطير ومنحرف أكثر منه حالة مرضية تستوجب الاهتمام الطبي)، وقد نقوم بمناقشة هذه الحالة في المستقبل القريب بإذن الله. قدرة الرجل الستيني - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. زيادة الرغبة بعد سن الخمسين وظهور الأعراض مصاحبة لعلامات اضطراب الذاكرة، من المحتمل أن يكون أول علامات اضطراب الذاكرة أو ما يعرف بالخرف بنوعيه: مرض الزهايمر، ومرض جلطات الدماغ المتكرر، فقد وجد علميًا أن حالات الخرف عند بعض الحالات قد تظهر على هيئة Sexual Disinhibition وهو فقدان الاحتشام مع زيادة في السلوك الجنسي غير المقنن، والتي تسبب حالات من الحرج للعائلة، في حين أنها لا تزعج المريض، والذي يفقد الاستبصار بما يصدر منه. السبب الآخر لعدم قدرة الأعضاء التناسلية لدى الرجل على الاسترخاء حتى دون زيادة في الرغبة الجنسية قد يدل على وجود بعض الأمراض العضوية، مثل: تأثير أحد أنواع الأورام الخبيثة، وقد يكون أيضًا أحد الآثار السلبية النادرة لبعض الأدوية، مثل: أحد مضادات الاكتئاب. الحل سيدتي يجب أن يبدأ أولاً بمراجعة الطبيب المختص؛ لتحديد التشخيص الدقيق، وبالتالي تقديم العلاج.
جريدة الرياض | خصوبة الرجال تقل بعد سن (53)
كشف بحث جديد أشرف عليه باحثون أمريكيون أن أفضل سن لممارسة الجنس هو بعد الوصول إلى الستين. ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قال الطبيب المعالج "مادلين كاستلانوس"، إن الحب هو أكثر إشباعا للرجل والنساء في سن 60 لأنهم أصبحوا من ذوي الخبرة، وهم يعرفون ما يريدون، ويستكشفون أبعاد حياتهم الجنسية. ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات المسح السنوي الثامن في أمريكا من قبل أكثر من 5000 شخص واحد في الولايات المتحدة، ووجدوا أن المرأة تشعر أنها أفضل فى ممارسة الجنس فى سن الـ 66 عاماً والرجال في الـ 64 عاماً. وقال الطبيب المعالج الدكتور "كاستيلانوس"، وهو طبيب مقيم في نيويورك، "عندما تتقدمين في السن، تعرفين ما تريدينه جسدياً". في حين يعتقد كثيرون أن الشباب لديهم وقت أفضل، لكن كشفت الدراسة الأخيرة أنه ممارسة الجنس أفضل مع التقدم في السن. العلاقة الجنسية بعد الستين لا تصاب بالتجاعيد! | البوابة. وفي الواقع، وجدت دراسة نشرت من قبل اللجنة الوطنية لشيخوخة النساء على وجه الخصوص، أن الجنس عند الوصول إلى سن 70 عاماً كان جيداً مما كان عليه فى سن الـ 40. وأضاف الباحثون أن هذه الدراسة إثبات على أن الجنس ليس مجرد لعبة الشباب، ولكن الفرصة الأكبر عند التقدم فى السن.
العلاقة الجنسية بعد الستين لا تصاب بالتجاعيد! | البوابة
التلف الذي يصيب الخلايا المنوية يزداد بمرور العمر مع عدم قدرتها على إصلاحه
تلف يصيب الخلايا المنوية مع تقدم العمر
نشر هذا الخبر على الموقع الإلكتروني (بي. بي. سي أون لاين) وتداولته وسائل الإعلام وارتكز على أبحاث عالمية أبرزت انخفاضاً تدريجياً للقدرة الإنجابية عند الرجال بعد تجاوزهم سن الخامسة والثلاثين. ومن تلك الدراسات تلك التي قام بها فريق طبي من جامعة واشنطن في سياتل في الولايات المتحدة الذين أظهروا أن التلف الذي يصيب الخلايا المنوية يزداد بمرور العمر مع عدم قدرتها على إصلاحه كما يحصل مع الخلايا الأخرى في الجسم فضلاً عن أن تقدم السن يفقد قدرة الرجال على التخلص من الخلايا المنوية المريضة التي تعجز عن الإخصاب. وقد اختبر هذا الفريق جودة المني عند 60رجلاً تتراوح أعمارهم بين 22و 60سنة وأظهروا نسبة أعلى من الحيوانات المنوية التي تحتوي على أشرطة غير مكتملة من الحمض النووي ابتداءً من 35سنة من العمر مع تدني نشاطها وقدرتها على إخصاب البويضات. وتعقيباً على هذا الخبر قمنا بمراجعة أبرز الأبحاث حول هذا الموضوع لادلاء الرأي حوله في جريدة "الرياض" الغراء. ففي دراسة فرنسية قام بها الدكتور أوجي والدكتور جوواني في مستشفى كوشان في باريس تبين أن تقدم السن عند الرجال يترافق مع عدة تغيرات كتأخير حدوث الحمل وزيادة نسبة العقم المذكر وقلة حجم السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية وانخفاض نسبتها وسرعتها وشكلها الطبيعي فضلاً أنهم لاحظوا أيضاً تغييراً في تكون أوردة الخصية ونقص تدريجي في عدد خلايا ليدغ المسؤولة عن إفراز الهرمون المذكر وخلايا سرتولي التي تشارك في عملية الانطاف مع انخفاض معدل التستوستيرون في الدم واحتمال حصول شذوذ في الكروموزومات داخل الحيوانات المنوية.
فيما ينظر البعض الآخر إليها كونها المحطة الوردية، وأن الأعوام الباقية قد تمثل ربع عمره وربما تزيد فلا داعى لخسارتها فى الحسرة والسكون والملل. فى السطور التالية نحاول أن نرسم لك الصورة واضحة دون تجميل سنقدم لك كل التغيرات الجسدية والنفسية التى عليك توقعها بعد الخمسين والستين، وكيف تتعامل معها وتتقبلها بل وتستغلها لصالحك لتبدأ عمرا ذهبيا من المتعة والراحة والحب. إوعى تقولى على مرحلة انقطاع الطمث سن اليأس.. ده إنتِ «هتنورى»المرأة بعد الخمسين شخصية أقوى وأكثر حكمة ورغبتها الجنسية أعلى.. لا تخجلى منها ولا تقاوميها سن اليأس هو الوصف الدارج لمرحلة انقطاع الطمث لدى النساء فى المجتمعات العربية فقط، فيما يعرف علميا بمرحلة انقطاع الطمث. إذا نظرت للوصف الأول ستجده وصفا مجحفا وظالما، فعن أى يأس يتكلمون؟، فالمرأة فى هذا السن تبدأ فى التقاط أنفاسها بعد رحلة شاقة من الإنجاب والرعاية والعمل، لتجد من يخبرها أن جائزتها الكبرى هى مشاعر اليأس وقضاء باقى العمر فى انتظار نهايتهّ! قبل الحديث عن سبل قهر اليأس ورفضه يرصد لنا فى السطور التالية استشارى أمراض النساء والولادة الدكتور عطية أبوالنجا أهم التغيرات التى تطرأ على المرأة فى مرحلة انقطاع الطمث، ويبدأ حديثه مؤكدا أن تلك المرحلة لا تشير إلى كبر السن ولا تعد مؤشرا على انتهاء صلاحية الحياة للمرأة.