حيث من المحتمل بها اثار الالغام من الحرب ا لذلك التزم الطرق المعبدة والشوارع الرئيسية وابتعد عن الحقول
انه سوق في سراييفو وكان من المفارقة انه كان موقع تدخل حلف الناتو وبالتالي نقطة نهاية الحرب
المتاحف
متحف تاريخ البوسنة Bosnian Historical Museum يبعد 100 متر عن فندق هوليدي ان يغلق يومي السبت والاحد في الساعة 2 ظهرا يحتوي علي كثير من الصور لمواطنين بوسنين مشوهين ان كنت حساس لاتزور هذا المتحف
المتحف الوطني National Museum مغلق حاليا لمشاكل في التمويل ولايعرف متي وقت افتتاحة من جديد اسأل عنه! متحف سراييفو Sarajevo Tunnel Museum مفتوح 7 أيام في الأسبوع من 9:00 حتي 17:00. متحف مدينة سراييفو Sarajevo City Museum افتتح حديثا، يعرض سراييفو من عصور تاريخية خلال العصور الرومانية والعثمانية، النمساوية المجرية والحديثة
مسجد Begova dzamija مسجد تاريخي جميل يرجع تاريخ بناءة الي 1531م ويعرب بأسم مسجد غازي خسرو بك وهو اشهر امراء البوسنة والهرسك وعاش في الفترة (1480-1541)م
تصفح فسم السياحة في البوسنة
السياحة في سراييفو | البوسنة - مدونة سياحة
تتمازج في البوسنة والهرسك حضاراتٌ شتَّى، لكنَّ الحضارة الأكثر طغيانًا، هي الحضارة الإسلاميَّة، والحضارة النمسوية المجريَّة، وتتجلَّى مظاهر هاتين الحضارتين في العديد من معالم العمارة. كما تمتلك البوسنة والهرسك طبيعة خلَّابة، قوامها الشلَّالات والأنهار و البحيرات و الجبال والأودية والتلال و الحدائق والمتنزَّهات. وهناك، تحلو ممارسة رياضات المغامرات، مثل: ركوب الأمواج والتجديف، وتسلُّق الجبال. البوسنة والهرسك من أماكن السياحة في أوروبا، التي يتوجَّه السعوديون، عائلات وأفرادًا إليها في إجازة الصيف. السياحة في سراييفو | البوسنة - مدونة سياحة. ويرجع الأمر إلى أنَّها تتمتع بعوامل الجذب السياحي، من طبيعة خلَّابة، وحدائق، و متاحف...
تقع جمهوريَّة البوسنة والهرسك في جنوب شرق أوروبا ، وتتلاقى مع كرواتيا من جهة الغرب والشمال والجنوب، فيما تقع جمهوريَّة الجبل الأسود (مونتيتيغرو) في غربها، ومن جهة الشرق هي على تماسّ مع صربيا. وتطلُّ جمهوريَّة البوسنة والهرسك على البحر الأدرياتيكي عبر شريط ساحلي يبلغ طوله 26 كيلومترًا. العاصمة سراييفو
سراييفو تُعرف بتنوُّع الأماكن السياحية فيها
تُعرف العاصمة سراييفو بالتنوُّع، في ما يتعلَّق بالأماكن السياحية، وهي تجمع الشرق والغرب في مساحة رحبة (142 كيلومترًا مربعًا).
سفير مصر بالبوسنة يتابع الترتيبات النهائية لإطلاق رحلات الطيران المباشر من سراييفو إلى الغردقة ٦ مايو - بوابة الأهرام
مسجد غازي خسريف بك
يعتبر مسجد غازي خسرو بك من أفضل الأماكن السياحية في سراييفو ويقع في منطقة البلقان ، وهذا المسجد هو المسجد المركزي في سراييفو ، يبرز بتصميمه الفريد ويعتبر من أكثر الأعمال الإبداعية للدولة العثمانية في العالم المعماري حيث يوجد به زخرفة. يتم. الأعمدة في الزوايا وأيضًا في المحراب والقبة ، يبلغ ارتفاع قبة هذا المسجد حوالي 26 مترًا ويوجد العديد من الألوان في زخارف المسجد ، ويحتوي حرم المسجد على نافورة مياه وبرج ساعة ، وحرم المسجد محاط بسور حجري ، وفي حي بشارشة هذا المسجد. يعتبر من أشهر دور العبادة في مدينة سراييفو ومن أهم المساجد في البوسنة والهرسك ، وأهم ما يميز هذا النسيج أنه أول مسجد في العالم تم استخدام الكهرباء فيه وكان هناك فنادق منها فنادق بالقرب من المسجد عام 1898 م. يقع فندق President Sarajevo على بُعد 10 دقائق سيرًا على الأقدام من المسجد ، ويبعُد فندق Old City مسافة 5 دقائق سيرًا على الأقدام. ● المتحف الوطني للبوسنة والهرسك
يعد المتحف الوطني للبوسنة والهرسك ، أحد أقدم متاحف الثقافة والعلوم الحديثة في البوسنة والهرسك وسراييفو ، وواحد من أفضل الوجهات السياحية في سراييفو ، حيث تم تأسيسه عام 1888 م في عهد الإمبراطورية النمساوية ، ويتميز بتصميم عصري جديد ويتكون من متحف.
جبل بيلاشنيتسا
إذا أردت زيادة متعة المغامرة والتشويق فعليك بالذهاب في رحلة فريدة من نوعها لجبل بيلاشنيتسا، حيث التزلج على الجليد من ارتفاع 2 كم فوق سطح البحر. متحف سوق بروسا بيزيستان
من أقدم الأماكن السياحية في سراييفو، ويتميز بالقباب التي تغطيها في وسط حي بشارشيا التاريخي، وتعكس عمارة السوق الفن العثماني الذي مازال يؤثر على الثقافة الفنية في سراييفو. تُعرض في محلات سوق بروسا بيزيستان الكثير من الآثار الحديثة، والعثمانية القديمة، والرومانية التاريخية.
5 لتر من الماء
ولما رحت على الميزان
لقيت وزني صاير 89
وامصيبتاه
المهم بنات ليش وزني ارتفع كذا
هل لاني شربت كثير من الماء؟
واذا كان الكباب ليس مشوي شو اسوي ؟؟
تنصحوني اعيده مره ثانيه؟؟؟
اتمنى تساعدوني
مرحبا بخواتي ، ومراحب بالي انظموا معانا..
صرقوعه: اخبارج ، اخبار الريجيم وياج ؟؟!! اليوم زهقت ، مب حلو:( كله بيض
ماتريقت ، والغدا سويت سلطه ، وقطعت عليها بيضه وحده ، والثانيه كلتها. والعشا.. كلت بيضه وحده مع برتقاله:(
بس زين بكره باكل لحم على الأقل اهون ، بس ياليته كان عشا خخخخخخ
لمار: حبيبت ألبي... كملي ياعمري لتعيدين وله شي ، انا اكلت ستيك وكان فيه شوية شحم ، مب مشكله ، ان شاءالله القليل مايأثر..
ولتقولين مالي نصيب في هالريجيم ، بالعكس هو سهل وماراح تلقين مثلنا يشجعونج:)
وزيادة الوزن يمكن من الماي ، انتي كل مره لازم توزنين في نفس الوقت عشان تعرفين الفرق... تجارب ناجحة رجيم اسامة حمدي. :)
لمار نسيت اقولج ، اخاف زيادة الوزن من الموز والبرجر هههههههههههههه
ههههههههههههه
كل شي جايز الله يهديني
حبيبتي والله
بس متى المفروض انا اوزن
وانا صايمه ؟؟؟
ولا انا بطني مليان
اسمحيلي تراني غشيمه
ماعرف شي
الريجيم الكيميائي (تجمع جديد) - عالم حواء
وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، بالإضافة الى شريحة من خبز التوست، بالإضافة إلى سلطة خضراء. 3. اليوم الثالث
وجبة الغذاء: طبق لأي طراز جبن خالي من الدسم، بالإضافة إلى شريحة توست وثمرة طماطم. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي أو المسلوق بالإضافة الى سلطة خضراء. 4. اليوم الرابع
وجبة الغذاء: تناول صنف واحد من الفاكهة مع حرية الأكل بكميات بالغة أو قليلة. 5. اليوم الخامس
وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان بالإضافة الى طبق من الخضار المسلوق. رجيم الدكتور اسامه حمدي. وجبة العشاء: طبق سمك أو جمبري بالإضافة الى سلطة خضراء وثمرة من البرتقال. 6. اليوم السادس
وجبة الغذاء: تناول طراز واحد من الفاكهة. 7. اليوم السابع
وجبة الغذاء: طبق من الدجاج المشوي، الى جانب خضار مسلوق وثمرة من الطماطم وأخرى من البرتقال. وجبة العشاء: طبق من الجبن الخالي من الدسم الى جانب سلطة خضراء. ويمكن في هذا اليوم تناول مشروب الشاي أو القهوة ولكن من من غير سكر، كما يمكن تناول جزر أو خيار بين كل وجبة والأخرى بساعتين. عيوب رجيم أسامة حمدي
على الرغم من مدى فاعلية هذا الرجيم في إنقاص الوزن إلا أنه حمل عدد من السلبيات من ضمنهم الأتي:
يفتقر هذا النظام إلى عدد من الأغذية المهمة مثل الحليب الذي يحتوي على عنصر الكالسيوم الأهم لصحة بناء الجسم من مما يرفع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
تجارب ناجحة رجيم اسامة حمدي
يقوم نظام هذا الرجيم على التخفيض من الدهون والسكريات، ويرى أخصائي التغذية أسامة حمدي أن سماع تلك الحمية لفترة شهر تعاون على اختفاء حوالي 30 كيلو غرام من الوزن. الاستمرار في سماع هذا الرجيم يساعد على خفض مقدار المعدة بنحو تدريجي، مما يساعد ذلك على إرتفاع الإحساس بالشبع. وفقاً لرؤية الدكتور حمدي، فإن هذا الطراز من الرجيم من مميزاته أنه مناسب لجميع الفئات العمرية. يجب عند البدء باتباع هذا الرجيم تناول القهوة أو الشاي أو النسكافيه أو أي مشروب ساخن أخر بدون سكر أو حليب. لا يقوم نظامه على تبديل أطعمة بأنواع أخرى. يجب أن تكون الأطعمة ولاسيما الخضار والسلطة خالية من الدهون والزيوت. برنامج رجيم اسامة حمدي لفترة أسبوع
يتم تناول في وجبة الإفطار كافة أيام الأسبوع الأول بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة، أما عن وجبات الغذاء أو العشاء فهم كالتالي:
1. اليوم الأول
وجبة الغذاء: تناول أي طراز من الفاكهة ولكن صنف واحد فحسب باستثناء الموز والمانجو والتين. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي بالإضافة الى سلطة خضراء. رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك. 2. اليوم الثاني
وجبة الغذاء: طبق من الدجاج المشوي بالإضافة الى ثمرة واحدة من البرتقال، بالإضافة إلى ثمرة من الطماطم.
رجيم أسامة حمدي للمرضعات_دليلك 2021 - سهلنالك
وجبة العشاء: بعض الخضار المسلوق رجيم اسامة حمدي في رمضان يعد رجيم اسامة حمدي من أفضل الطرق للتخسيس، وفق عدة تجارب، لذلك نتعرف على بعض التفاصيل عن رجيم الدكتور أسامة حمدي.. الإفطار اليومي مثل إفطار الأسبوع الأول وهو عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة أو نصف حبة جريب فروت. اليوم الأول وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة. اليوم الثاني وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال. اليوم الثالث وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي + خيار. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. اليوم الرابع وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع جبن بدون دسم وخضار مسلوق. وجبة العشاء: 2 بيضة مع خضار مسلوق مع طماطم. اليوم الخامس وجبة الغداء: سمك (يمكنك طهيه بالطريقة المفضلة لديك ما عدا التحمير)، أو تونة مصفاة. اليوم السادس وجبة الغداء: شرائح لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: سلطة فواكه طازجة. اليوم السابع وجبة الغداء: شرائح اللحم المشوي أو الدجاج مع خضار مسلوق وطماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: لحم أو دجاج مشوي مع حبة طماطم وبرتقالة. رجيم اسامه حمدي بالتفصيل. رجيم اسامة حمدي الاصلي الإفطار اليومي 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال أو نصف ثمرة جريب فروت.
الدكتور اسامه حمدي، مدير قسم برنامج السمنة في مركز جوسلين لمرضى السكري في بوسطن، يقدّم برنامجاً لإنقاص الوزن البطيء يوفّر كمية أكبر من البروتين وأقل من الكربوهيدرات مقارنة بالحميات الأخرى. ولكنّ هذا النظام الغذائي المعتدل، والذي يهدف إلى مساعدتك على خسارة حوالى نصف كيلوغرام في الأسبوع الواحد (إحرصي على قراءة الملاحظة في نهاية المقال) ، له بعض الآثار الجانبية التي لا بدّ من ذكرها عند ذكر كلّ من مكوّنات هذا الرجيم. * الكربوهيدرات: يوصي رجيم الدكتور اسامه حمدي بالحصول على 40% من السعرات الحرارية اليومية من الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، وغيرها من الكربوهيدرات الغنية بالألياف. وإنّ غراماً واحداً من النشويات يحتوي على 4 سعرات حرارية لذلك، واستناداً إلى نظام غذائي مؤلّف من 2000 سعرة حرارية في اليوم، سيتضمّن نظامك الغذائي 200 غرام أي 800 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. الريجيم الكيميائي (تجمع جديد) - عالم حواء. وإنّ هذا الرقم يعدّ أقل إلى حد ما من كمية الكربوهيدرات الموصى بها للبالغين والتي تتراوح ما بين 225 و325 غراماً. بقعة ضوء على رجيم الدكتور فادي… * البروتين: يوصي النظام الغذائي للدكتور حمدي بتخصيص ما بين 20 و30% من السعرات الحرارية للبروتين، ومن المصادر المقترحة هي التوفو، دجاج منزوع الجلد أو الحبش، البازلاء، الفاصوليا، السمك، ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة. اليوم الثاني وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. اليوم الخامس وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. اليوم السادس وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.