مع قدوم شهر رمضان يبدأ المسلمون مرحلة الانقطاع عن الطعام لساعات طويلة تأدية لأحد أركان الإسلام التي أوصى بها الله سبحانه وتعالى، ولكن البعض لا يعلم أن هناك العديد من فوائد الصيام للمعدة والقولون، التي تحدث مع الوقت ويجني الجسم ثمارها خاصة في النصف الأخير من الشهر الكريم. فوائد الصيام للمعدة والقولون
وعن فوائد الصيام للمعدة والقولون بالتحديد، سبق وأن أوضح الدكتور رازين مهروف، استشاري التخدير وطب العناية المركزة في مستشفى أدينبروك بكامبريد، أن جسم الإنسان بأخر أسبوعين بالشهر الكريم يكون متكيفا مع الصيام، ووقتها يخضع القولون والكبد لعملية التخلص من السموم لفترة وجيزة، وفقا لهيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي». الصفحة الرئيسية | مسبار. وأكد «مهروف» أن الصيام يفيد الصحة بشكل عام، إذ يعمل على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم، بجانب إزالة السموم من الجسم وتعافي الكبد كونه العضو المسؤول عن ذلك، وفيما يتعلق بالمعدة فيتاح لها خلال الصوم بالانكماش فضلا عن تعافي الغشاء المخاطي. فوائد الصيام بشكل عام
وعن فوائد الصيام بشكل عام في شهر رمضان ، حددها الدكتور محمد الحوفي، خلال حديثه مع «الوطن»، وهي كالآتي:
- يحسن عملية الهضم فضلا عن راحة الجهاز الهضمي.
الصفحة الرئيسية | مسبار
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين : يمكن لمختلف أنواع الأطعمة التي تحتوي على البروتين أن تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم ومن بينها الفاصوليا والعدس. التخفيف من تناول الحبوب المكررة : يمكن أن تضر الحبوب المكررة مثل الكعك والخبز والبسكويت والحبوب المجففة والرقاق والمعجنات صحتك إذ تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون التي من شأنها أن ترفع نسبة الكوليسترول في الجسم. أخيرًا، في حال لم تكوني متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في هذا الموضوع.
لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل الخطر (بما في ذلك السمنة ، التدخين، عدم ممارسة الرياضة وأمراض القلب لدى أفراد الأسرة الآخرين) يجب أن تبقى أقل من - 130 ملغ \ دل. لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري ، يجب الحفاظ على قيم أقل من 100 ملغ \ دل والسعي لخفضها إلى 70 ملغ \ دل أو أقل. نصائح لخفض الكولسترول السيء
نورد هنا بعض العادات الصحية التي من شأنها رفع مستويات الكولسترول الجيد HDL وتخفيض مستويات الكولسترول السيئ LDL في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب:
1- الحفاظ على وزن سليم
الوزن الزائد يزيد من مستويات LDL والدهون ثلاثية الجليتسريدات، ويقلل مستويات HDL، لذا فإن الحفاظ على وزن سليم والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة يساعد على خفض الكولسترول. 2- ممارسة النشاط البدني
قد تسبب قلة النشاط البدني زيادة الكولسترول السيء وخفض الكولسترول الجيد. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يزيد من مستويات الكولسترول الجيد في الدم ويخفض مستوى الدهون ثلاثية الجليتسريدات في الدم. ويمكن لممارسة الرياضة أن يساعد في خفض الوزن وخفض الكولسترول السيء في الدم، وهذه توصياتنا:
ادمجوا بين التدريبات في الهواء الطلق وتدريبات القوة (الأثقال والمقاومة).
ملخص مسلسل قلب من حجر Hua Jai Sila قصة حب - YouTube
ملخص مسلسل قلب من حجر Hua Jai Sila قصة حب - Youtube
4. 2022 مترجم 26-4-2022
عروض مصارعة
رياضى
مشاهدة عرض الرو الاخير WWE Raw 25-4-2022 مترجم مصارعة حرة مترجمة اون لاين مباشر 26/4/2022..
حلقة 23
مسلسل الب ارسلان الحلقة 23 مترجمة
مشاهدة مسلسل التشويق والتاريخي التركي الب ارسلان الحلقة 23 مترجمة للعربية alp arsalan الب ارسلان..
8. قلب من حجر Archives - لاروزا تي في. 2
حلقة 24
مسلسل ثلاثة قروش الحلقة 24 مترجمة
مشاهدة مسلسل الأكشن والدراما التركي ثلاثة قروش الحلقة 24 مترجمة للعربية uc kurus ثلاثة قروش..
7. 2
حلقة 4
مسلسل القاضي الحلقة 4 مترجمة
جريمة
مشاهدة مسلسل الأكشن والجريمة التركي القاضي الحلقة 4 مترجمة للعربية Hakim مسلسل القاضي قصة عشق..
8.
مسلسل التايلاندي قلب كذاب مترجم الحلقة 02 - فيديو Dailymotion
Master ح5
مسلسل اوه يا رئيسي الحلقة 5 مترجمة مسلسل Oh! Master مترجمة اونلاين بجودة عالية..
حلقة 17
مسلسل سيد ثعلب وانسة زهرة الحلقة 17 مترجمة Mr Fox and Miss Rose ح17
مسلسل سيد ثعلب وانسة زهرة الحلقة 17 مترجمة مسلسل Mr Fox and Miss Rose مترجمة..
Twelve Nights ح5 مسلسل اثنا عشر ليلة الحلقة 5 مترجمة
مسلسل مسلسل اثنا عشر ليلة الحلقة 5 مترجمة مسلسل Twelve Nights مترجمة اونلاين بجودة عالية..
حلقة 7
البرنامج الكوري كواكب الفتيات 999 الحلقة 7 مترجم Girls Planet 999
صداقة
موسيقي
البرنامج الكوري كواكب الفتيات 999 الحلقة 7 برنامج Girls Planet 999 مترجم اونلاين بجودة عالية..
قلب من حجر Archives - لاروزا تي في
منذ 3 اسابيع
منوعات حظك اليوم وتوقع الابراج الثلاثاء 5-4-2022 مهنيا وعاطفيا
الإقتصاد سعر سيارات حديثه اقل من 250 الف جنيه في السوق المصري
منوعات "هتتعلم صنعه". ازاي تنضم لمنحه التبريد والتكييف من الشباب والرياضه؟
تريند
منذ 8 شهور
مصر "جوده التعلىم" تكشف عدد المدارس المنتهيه صلاحيه اعتمادها بالمحافظات
منذ 12 شهر
منوعات حظك اليوم السبت 5-6-2021 برج الحوت على الصعيدين المهني والعاطفي
منذ اكثر من سنه
مصر حصاد الوزارات. بدء طرح مقاعد قطارات العيد الإضافية للحجز الأحد المقبل
منذ 4 شهور
الرياضة موعد ماتش الجزائر ضد vs vs سيراليون فى كاس امم افريقيا والقناة الناقله
فيديو
الفن والثقافة
محمد رمضان يهرب من مطارده رجال "وجيه" في مسلسل المشوار الحلقه 3
مسلسل يوتيرن الحلقه 3. مسلسل التايلاندي قلب كذاب مترجم الحلقة 02 - فيديو Dailymotion. ريهام حجاج في مازق سبب الحادث
ملخص مسلسل راجعين يا هوى الحلقه 3 بطوله خالد النبوي في رمضان 2022
ملخص مسلسل احلام سعيده الحلقه 3. علاقه عاطفيه بين غاده عادل وهجرس
منوعات
"الارصاد" تكشف سبب الاحساس باجواء ربيعيه في رمضان: الفضل للرياح (فيديو)
مفقود صور حادث "يارا". ملخص مسلسل يوتيرن الحلقه 3 بطوله ريهام حجاج
مصر
ناديه عماره: الصيام يربي النفس ويزكيها بمكارم الاخلاق "فيديو"
طريقه عمل اشهى ملوخيه خضراء مع "سر الخلطه".
مسلسل الضيف الحلقة 8 مترجمة The Guest ح8
قصة العمل وسيط روحاني و قسّ ومحققة يقاتلون جميعاً معاً لحل الجرائم الغير طبيعية والتي ارتُكِبَت بواسطة قوى غريبة
مسلسل الضيف الحلقة 8 مترجمة مسلسل The Guest مترجم اونلاين بجودة عالية HD دراما Son: The Guest ح8 ضيف مترجم المسلسل الكوري الضيف حلقة 8 مترجم اسيا تي في دراما
الكلمات الدلالية
طاقم العمل
مشاركة
الممثلين
المخرج:
الكاتب:
مشاهدة حلقات المسلسل
اغلاق النافذة
قائمة الانواع