هاي كورة- يستقبل بوروسيا دورتموند نظيره لايبزيج، مساء اليوم السبت، وذلك ضمن منافسات الأسبوع الـ 28 من الدوري الألماني. وتقابل الفريقان في 11 مباراة بالدوري الألماني، حيث فاز بوروسيا دورتموند في 6 مباريات، وخسر في 3 لقاءات، وتعادل في لقاءين. تصنيفات الخبر: بروسيا دورتموند
مباراه بروسيا دورتموند وشالكه بث مباشر
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
مشاهده مباراه بروسيا دورتموند وبايرن ميونخ
ويأمل فريق النمور أن يحقق انتصار اليوم ليصالح جماهيره المشتاقة لبطولة كبيرة، وكان قد وصل دورتموند لهذا الدور من بطولة دوري أبطال أوروبا بعدما تصدر المجموعة السادسة والتي كانت تضم لاتسيو الإيطالي والذي تأهل كوصيف المجموعة، وكلوب بروج البلجيكي وزينيت سانت بطرسبرج الروسي، فتمكن دورتموند من جمع 13 نقطة بعدما فاز في 4 مباريات وتعادل في مباراة واحدة وتعرض لخسارة وحيدة، وتمكن خلال دور المجموعات من إحراز 12 هدفاً بينما تلقت شباكهم 5 أهداف فقط وهو معدل ناجح. وتعرض دورتموند لصدمة كبيرة قبل لقاء اليوم تتمثل في غياب نجم الفريق وهو الدولي الإنجليزي سانشو وذلك بعدما خرج مصابا في مباراة ربع نهائي الكأس أمام بوروسيا مونشنجلادباخ، ولم يشارك في لقاء البايرن الأخير في الدوري أيضا. تشكيلة الفريقين
تشكيلة بوروسيا دورتموند: هيتز – موراي – تشان – هوملز – شولز – داوود – ديلاني – بيلينجهام – هازارد – رويس – هالاند. مباراة بروسيا دورتموند اليوم بث مباشر. تشكيلة إشبيلية: بونو – نافاس – كوندي – كارلوس – اكونيه – جوردن – فرناندو – اوسكار – سوسو – اوكامبوس – النصيري. نتيجة مباراة بوروسيا دورتموند وإشبيلية
انتهت مباراة الإياب بين بروسيا دورتموند ونظيره إشبيلية بنتيجة هدفين لكل فريق، حيث تأهل الفريق الألماني إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا، بعد أن فاز في مجموع المباراتين 5 مقابل 4.
مباريات اليوم
المزيد
مشاهدة مباراة انتر ميلان وبولونيا بث مباشر الدوري الايطالي 07:16 م
مشاهدة مباراة فيورنتينا وأودينيزي بث مباشر الدورى الايطالي 07:15 م
يلا كورة مباشر مشاهدة مباراة ليفربول وفياريال دوري أبطال أوروبا 07:13 م
مشاهدة مباراة الهلال وكوبر الخرطوم بث مباشر الدوري السوداني 07:06 م
مشاهدة مباراة الحد والأهلي بث مباشر الدوري البحريني 07:05 م
مشاهدة مباراة الرفاع الشرقي والحالة بث مباشر الدوري البحريني 07:05 م
مشاهدة مباراة البديع والنجمة بث مباشر الدوري البحريني 07:05 م
مشاهدة مباراة أتلانتا وتورينو بث مباشر الدوري الايطالي 07:03 م
اتباع رجيم متوافق مع فصيلة الدم، من شأنه تعزيز عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي المساعدة في خسارة الوزن ، فضلًا عن محاربة الأمراض، وفق معلومات الطبيب بيتر دادامو، الذي يعد من أنصار العلاج البديل، في كتابه الذي نُشر في سنة 1996. وفي الآتي، يُطلع "سيدتي. نت" القارئات على أفضل رجيم حسب فصيلة الدم. لفصيلة الدم تأثير في قدرة الشخص على هضم الأطعمة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، جرّاء إفرازات الجهاز الهضمي التي تختلف من فصيلة دم إلى أخرى. وفي الآتي، مجموعة من الأطعمة المُفيدة للتخسيس وفق فصائل الدم. أفضل رجيم لفصيلة الدم A
يركّز رجيم فصيلة الدم "أ" A على تناول الفواكه والخضروات والتوفو والمأكولات البحرية والديك الرومي، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة وزيت الزيتون وفول الصويا. بالمقابل، ينهي الرجيم المذكور متتبعاته عن تناول اللحوم الحمراء، بصورة عامّة. وبالمقابل، هو يسمح لهن بتناول الدجاج والديك الرومي والسردين والماكريل والتونا. رجيم فصيله الدم o+. إلى ذلك، يوصى بتجنّب تناول منتجات الألبان لأصحاب الفئة "أ" A؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، والتي من شأنها إبطاء عملية التمثيل الغذائي. أفضل رجيم لفصيلة الدم B
يُفضّل أصحاب فصيلة الدم "ب" B الرجيم الغذائي المنوّع في محتوياته، التي تشتمل على: اللحوم والفواكه والخضروات والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب.
رجيم فصيلة الدم B - استشاري
كما يمكن تناول ½ كوب من عصير الجريب
فوت بجانب هذا الطبق ويمكن أيضا شرب كوب من القهوة أو الشاي. بين الإفطار والغذاء: مسموح بتناول ثمره فاكهه متوسطه الحجم. أو قطعة كيك عليها نصف معلقه زبده فول سودانى. الغذاء: سلطه
خضراء مكونه من الخس مع الكرفس المقطع + شرائح الخيار+ البصل الأخضر
ومتبلين بملعقة كبيرة من جبنة الفيتا وعصير الليمون + شريحه خبز. أوسمكتين مشويتين + نصف رغيف خبز بلدى. أو نصف دجاجة مشوية + نصف رغيف خبز بلدى. رجيم فصيلة الدم b - استشاري. العشاء: عجه بيض (2 بيضه + بعض وحدات المشروم + ربع رغيف بلدى). ينصح بممارسه الرياضة (السباحة أو المشى السريع أو اليوغا) للحصول على افضل النتائج. فصيلة الدم B: لابد لأصحاب تلك الفصيلة من تجنب الذرة والقمح والحنطة السوداء والعدس والطماطم والفول السوداني وبذور السمسم. كما تشكل الدواجن أيضاً بعض المشاكل، كما يقول "دادامو". فهو يُشجع على تناول الخضروات والبيض وبعض أنواع اللحوم ومنتجات الألبان منخفضة الدسم. رجيم لأصحاب فصيلة الدم B:
الإفطار: لابد أن
يبدأ اليوم بتناول كوب بليله بلدى بدون قشطه وسكر قليل وبدون مكسرات. أو كوب
من الفريك أوالبرغل مطبوخ مثل الارز العادى، مع ¾ كوب من اللبن منزوع
الدسم وثمرة موز مقطعة لشرائح.
رجيم فصائل الدم.. الفوائد والأضرار
كان وُضع " رجيم " فصائل الدم من قبل طبيب التغذية بيتر دي أدام، معتقدًا أن الأطعمة المتناولة تتفاعل مع فئة الدم، ممّا يعزز عملية الهضم بالجسم، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن ومحاربة الأمراض، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة. ولذا، لكلّ فصيلة دم، نظام غذائي يختلف عن الفصائل الأخرى، فإذا كنت من فصيلة الدم O، لا بد لك من الإطلاع على الـ"رجيم" الخاص بهذه الفئة، من خلال المعلومات الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، التي تكشف حقيقة تأثير اتباع "رجيم" مخصص لفئة دم معينة على خسارة الوزن. رجيم فصائل الدم.. الفوائد والأضرار. إن الأطعمة المسموح تناولها في "رجيم" فصيلة الدم O تندرج تحت فئة الـ"بروتين "، وتشمل: اللحوم والدجاج والأسماك والخضروات، بالمقابل يفتقر الـ"رجيم" المذكور إلى الحبوب والنشويات ومنتجات الألبان. عند اتباعه، يُنصح ذوو فصيلة الدم O بتناول مكملات غذائية لتفادي مشكلات الهضم، إذ يحرمهم النظام الغذائي المقترح من بعض أنواع الأطعمة، حتى أن الرياضة المسموح بها محددة بالتمرينات الهوائية، لساعة يوميًّا. علمًا بأنه يفضل التنويع بالرياضة، أي حمل الأثقال أيضًا للمساعدة على خسارة الوزن وكسب نسبة عضل كافية. هناك دراسة تثبت أن "رجيم" فصيلة الدم ليس له علاقة بتحسين المشكلات الصحية، كتخفيف الـ"كوليسترول" أو خسارة الوزن، علمًا بأن هذه الأخيرة تتحقق نتيجة الحرمان المفروض من قبل هذا الـ"رجيم"، خصوصاً أنه لا يأخذ بعين الاعتبار مشكلات القلب وغيرها، حيث أن تناول اللحوم الدهنية يرفع معدّل الـ"كوليسترول".
رجيم فصيلة الدم: الدليل الكامل للنظام الغذائي لفصائل الدم المختلفة - كيف
النظام الغذائي لفصيلة الدم AB
معروف ان فصائل الدم هي A / B / O / AB
ولكل فصيلة من هذه الفصائل مايناسبها وما قد يضرها تبعا للدرسات الحديثة التي قام بها للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي
فصيلة الدم (AB):
يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وB، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول) ومرض فقر الدم. الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:
نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك، الخضار، الفاكهة، متنجات الألبان، الحبوب والبقوليات. وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس. رجيم فصيلة الدم o. وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية (السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر. وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.
يعد رجيم فصائل الدم من أنواع الرجيم والأنظمة الغذائية التي يُنصح بها والتي تتم بناءً على فصيلة الدم وطريقة تفاعل الطعام مع هذه الفصيلة. "الأطعمة التي يتم تناولها الإنسان من الممكن أن تتفاعل مع فصيلة الدم" هذا ما ذكره المعالج الطبيعي بيتر جيه دادامو، وهو صاحب فكرة رجيم فصائل الدم، وذكر أن هذا التفاعل من الممكن أن يؤثر على هضم الجسم للأطعمة بشكل أكثر كفاءة مما يساعد في إنقاص الوزن وأيضًا يقي من العديد من الأمراض. الأطعمة المناسبة لرجيم فصائل الدم: فصيلة الدم O:
النظام الغذائي المناسب لها هو النظام الغني بالبروتينات واللحوم الخالية من الدهون، والدواجن والخضروات والأسماك، كما يمكن تناول القليل من البقوليات والحبوب ومنتجات الألبان. رجيم فصيلة الدم: الدليل الكامل للنظام الغذائي لفصائل الدم المختلفة - كيف. رجيم قاراطاي.. العيوب والفوائد والأطعمة الممنوعة فصيلة الدم A:
الأطعمة المناسبة لإنقاص الوزن لأصحاب فصيلة الدم A هي الأطعمة الخالية من اللحوم حيث أنها تعتمد على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، وهذا لأن أصحاب هذه الفصيلة يكون جهازهم المناعي حساس ولهذا يجب تناول الأطعمة العضوية والطازجة. فصيلة الدم B:
يمكن تناول الأطعمة مثل البيض والخضروات واللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم، كما يجب عليهم تجنب القمح والذرة والعدس والحنطة والفول والطماطم والدجاج والفول السوداني وبذور السمسم.
في عام 2014 بحثت دراسة أخرى العلاقة بين النظام الغذائي لفصائل الدم وعوامل الخطر المرتبطة بالإصابة بأمراض القلب، مثل: الوزن، وضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول في الدم، ومستويات الأنسولين ؛ إذ وجدت الدراسة أنّ الآثار الإيجابية على عوامل الخطر هذه ارتبطت بالتغيرات في العادات الغذائية للشخص، ولا علاقة لفصيلة الدّم بذلك، فعندما استهلك المشاركون المزيد من الأطعمة الكاملة والمغذية -خاصّةً الفواكه والخضروات- انخفضت عوامل الخطر لديهم. إنّ اتباع نظام غذائي مرتبط بفصيلة الدّم لدى الشخص لن يكون مفيدًا بطريقة محددة، لكنّ الفائدة الوحيدة من هذا النظام الغذائي هي تناول المزيد من البروتين الخالي من الدسم، مثل: التوفو، والأسماك، والعدس، والدواجن، والفواكه، والخضروات. نصائح لفقدان الوزن
من النصائح المهمة لفقدان الوزن السريع ما يأتي: [٨]
تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين؛ إذ إنّ ذلك يُقلل الشعور بالجوع والرغبة بتناول السعرات الحرارية على مدار اليوم. تجنب المشروبات التي تحتوي على السكريات، مثل بعض أنواع عصائر الفاكهة، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن. شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام؛ إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبات زاد من فقدان الوزن بنسبة 44% على مدى 3 أشهر.