الفيتامين B3: وهوَ معروفٌ باسم النياسين ، وهوَ يُحسن الدورة الدموية ويُحفز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس، وبالتالي تجدده ونموه ومنع تساقطه، بالإضافة إلى أنّهُ يُعتبر عنصراً رئيسياً في نمو شعرٍ صحي، ويتمّ إفراز هذا الفيتامين بكميّاتٍ كافية من قبل الجسم لذلِكَ ليسَ ضروريّاً تناول مُكملاته الغذائيّة، وهُنالِكَ بعض الأطعمة الغنية بهِ كالدجاج، ولحم البقر، وسمك السلمون، والبيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والهليون، والفطر، والمكسرات. فيتامين C: إنَّ هذا الفيتامين ضروريٌ لتطوير الخلايا ونمو الأنسجة، وبالتالي فهوَ يُعزز نمو الشعر، وأي نقص فيه قد يُضعف بصيلات الشعر ويجعلهُ عرضةً للتكسر والتساقط، ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول البابايا، والفلفل، والقرنبيط، والفراولة، والبرتقال والكيوي. فيتامينات مفيدة للبشرة
من هذه الفيتامينات ما يأتي: [٣]
فيتامين A: إنَّ هذا الفيتامين له دورٌ في ترطيب البشرة وعلاج جفافها وتقشُرها، كما أنّهُ قادرٌ على بناء أنسجة الجلد، لذلك فهو من العناصر المهمة التي تساعد على التئام الجروح والخدوش بسرعة، بالإضافة إلى ذلِك فهوَ يحارب علامات التقدم في السن والشيخوخة.
للتخسيس والبشرة والشعر.. فوائد قد لا تعرفها عن فيتامين سي
في اليوم العالمي للتفاح، تعتبر قشور التفاح غنية بالفيتامينات والمعادن الهائلة، ورغم أن الشائع هو تقشير التفاح ، لكن عندما تعرفين فوائد قشور التفاح للشعر والبشرة ، ستراجعين نفسك قبل تقشير التفاح، في المقال التالي تعرفي على فوائد التفاح وقشره وخلطات التفاح للبشرة والشعر.
فيتامينات مفيدة لصحة الشعر - أخبار صحيفة الرؤية
يمنح الشعر لمعان وبريق: يمكن أن يوفر التفاح المظهر الصحي للشعر الذي نبحث عنه، حيث يضفي عليه البريق واللمعان. يؤخر الشيب: يمكنك التخلص من الشيب والشعر الرمادي باستخدام خلطة التفاح المهروسة ووضعها على الشعر، حيث يمكن لمحتوى البوليفينول الموجود في التفاح تحسين صحة الشعر وتأخير الشيب. خلطات التفاح للبشرة
ماسك التفاح للبشرة الجافة
المكونات:
ملعقة من التفاح المبشور. قطرات من الجلسرين. الطريقة:
ضعي ملعقة صغيرة من التفاح المبشور في وعاء. إضيفي بضع قطرات من الجلسرين
تخلط المكونات جيدا لتشكيل عجينة متجانسة
يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة، للبشرة ثم يشطف بماء دافئ. ماسك التفاح للبشرة الدهنية
معلقة من قشور التفاح. معلقة من اللبن الرائب. ملعقة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من التفاح المبشور. إذا ظهرت هـذه العلامتان في البراز فإنك تعاني من انخفاض فيتامين B12 الهام في لجسمك - ثقفني. أضيفي ملعقة صغيرة من اللبن الرائب و ملعقة صغيرة من عصير الليمون. تخلط المكونات جيدا لتشكيل عجينة ناعمة على الوجه. ضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد. يعمل اللبن الرائب بمثابة مرطب البشرة وتفتيحها كما أنه يساعد على امتصاص الزيت الزائد من الوجه، وبالتالي فهو مثالي للبشرة الدهنية. ماسك التفاح للبشرة الحساسة:
ثمرة تفاحة صغيرة
ثمرة موز.
إذا ظهرت هـذه العلامتان في البراز فإنك تعاني من انخفاض فيتامين B12 الهام في لجسمك - ثقفني
فيتامين أ: يعد فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم بشكل عام، وذلك لأنه يعمل على التحسين من صحة النظر، ويحافظ على صحة الجنين في حالة تم تناوله بالجرعات الصحيحة، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة بأنه أيضاً فعال جداً في مجال العناية بالشعر، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، حيث يتم الحصول عليه من منتجات الحليب، البيض. فيتامين د: وهو الفيتامين الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس، كما وأنه يتم الحصول عليه من بعض الأطعمة والأغذية الطبيعية، وأهمها السمك. فيتامينات مفيدة لصحة الشعر - أخبار صحيفة الرؤية. فيتامينات للبشرة
تعتبر البشرة من أكثر الأمور التي تسعى السيدات بشكل خاص للعناية بها، والمحافظة على صحتها وجمالها، وفيما يلي بعض الفيتامينات التي ستساعد على تحقيق هذه الغاية، وهي: [٣]
فيتامين أ: يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها أن تؤخر من ظهور علامات التقدم في السن، والتي تتمثل في ظهور البقع الداكنة والتصبغات، بالإضافة إلى الخطوط الرفيعة والتجاعيد، كما وأنه يعمل على علاج التهابات البشرة والحبوب أو البثور التي قد تظهر على البشرة. فيتامين ب، وتحديداً البيوتين: حيث إن نقصه يؤدي إلى شحوب الوجه واختفاء نضارته أو رونقه، كما أنه يؤدي إلى احمرار الوجه والتهابه وظهور الطفح الجلدي الذي يسبب الحكة المزعجة، ومن الممكن الحصول عليه من تناول البيض، بالإضافة إلى بعض أنواع الفواكه مثل الموز.
ماسك التفاح للشعر الجاف
2 ملعقة زيت زيتون. بيضة. امزجي المكونات السابقة جيدًا. افردي الماسك على شعرك بالكامل. اتركي الماسك على شعرك لمدة 45 دقيقة. اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر. كرري الوصفة مرة كل أسبوع. ماسك التفاح لتنعيم الشعر وتطويله
ثمرة تفاح مهروس. ملعقة زيت بذور العنب. ملعقة زيت اللوز. ملعقة زيت الخروع. ملعقة زيت جوز الهند. اخلطي مكونات الماسك في وعاء جيدًا. افردي الماسك على شعرك بالكمل. غطي شعرك بقناع استحمام لمدة 45 دقيقة. كرري الوصفة مرتين كل أسبوع.
فيتامين B6
فيتامين B6 يعزز من إنتاج الكميات الكافية من الميلانين في الجسم والشعر، وهي التي تمنح الشعر لونه وتقلل من الشيب بالشعر، كما أنّه مهمّ لمنح البشرة المظهر الصحي. المراجع ↑ "Vitamins", 8-7-2018. Edited. ↑ "vitamins",, Retrieved 8-7-2018. Edited. ↑ "Vitamin-E", ، 8-7-2018. Edited.
أول صحيفة سعـودية تصــدرعلـى شبكـة الانتــرنت
صحيفة يومية تصدرها مؤسسة الجزيرة للصحافة والطباعة والنشر
Monday 11th June, 2001
العدد:10483 الطبعةالاولـي
الأثنين 19, ربيع الاول 1422
كلية المعلمين رياض
وقدم الدكتور محمود الحفناوي الأستاذ المساعد بعمادة التعلم الإلكتروني بجامعة الطائف عن "معايير قياس وتقويم نواتج التعلم ببرامج التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد في التعليم العالي". وتحدث الدكتور عبدالكريم بن مصطفى الأستاذ الجامعي في جامعة أبوبكر بلقايد الجزائرية عن معايير نواتج التعلم في ظل تبني المنظومة التربوية الجزائرية لاستراتيجية المقاربة بالكفاءات.
كليه المعلمين بالرياض وظائف
بعد ذلك تم ترفيع تلك المعاهد لتصبح معاهد ثانوية مدتها ثلاثة أعوام، وفي مرحلة تالية ألغيت المعاهد وتحولت إلى كليات متوسطة، وأخيراً أصبحت كليات للمعلمين والمعلمات تمنح درجة البكالوريوس في التربية بعد أربعة أعوام دراسية. كليه المعلمين بالرياض وظائف. كليات المعلمين والمعلمات توسعت في برامجها وتخصصاتها، وتوسعت في قبول الطلبة من خريجي المرحلة الثانوية، وانتشرت على مساحة الوطن الجغرافية والسكانية، ولكنها ظلت تعاني من ضعف في البنية التعليمية والإدارية، وظلت تعاني من تزايد أعداد الطلبة والطالبات، مما أثر بشكل كبير في سمعتها وسمعة مخرجاتها. ونتيجة لسوء التخطيط، أصبحت كليات المعلمين والمعلمات تمثل عبئاً مالياً وإدارياً على وزارة التربية والتعليم، فالوزارة لم تتمكن من ضبط عدد المقبولين ليتناسب مع الاحتياج، وهي لم تتمكن أيضاً من رفع كفاءة البرامج التدريبية التي كانت تقدم للمعلمين والمعلمات الذين هم على رأس العمل، فتحولت أهداف تلك البرامج إلى أن تكون وسيلة للحصول على مميزات مالية أفضل. وبدلاً من معالجة الوضع المتردي لكليات المعلمين والمعلمات، تنازلت الوزارة بشكل سريع عن تلك الكليات إلى وزارة التعليم العالي، لتنضم بعد ذلك إلى الجامعات القائمة في كل منطقة، وابتعدت بذلك عن الميدان التربوي المباشر، إلى الميدان التربوي العام، وفقدت وزارة التربية والتعليم بذلك المؤسسات التي كان يمكن أن تكون الرافد الأساس لإعادة تأهيل المعلمين والمعلمات وتدريبهم ورفع كفاءتهم العلمية والمهنية.
ودرجة البكالوريوس في تخصصات ما فوق مرحلة التعليم الابتدائي اللغة الانجليزية النسبة 85% والشروط الخاصة 85% في مقرر اللغة الانجليزية اجتياز اختبار القدرات في اللغة الانجليزية، ومسار رياضيات ما فوق التعليم الابتدائي النسبة 85% والشروط الخاصة 85% من مقرر الرياضيات، والحاسب الآلي النسبة 85% والشروط الخاصة 85% من مجموع درجات مقرري الفيزياء والرياضيات اجتياز اختبار القدرات في الحاسب الآلي. ومسار الاحياء/ مسار الكيمياء، مسار الفيزياء، النسبة 85% والشروط الخاصة 85% من مجموع درجات المقررات التالية: الاحياء، الكيمياء، الفيزياء. ودبلوم محضري المختبرات المدرسية: النسبة 80% النسبة الخاصة 80% من مجموع درجات مقررات الاحياء والكيمياء والفيزياء وعلم الارض. ثانيا: وحددت الكلية مواعيد التقديم من الساعة 5. 7 صباحا وحتى الساعة 12 ظهرا. اختتام فعاليات مؤتمر "قياس نواتج التعلم" بالرياض. حسب النسبة المئوية للشهادة الثانوية العامة المحددة لكل يوم وهي: الطلاب الحاصلون على نسبة 88% فما فوق السبت الموافق 2/4/1422ه، والطلاب الحاصلون على نسبة 87% واقل من 88% الاحد الموافق 3/4/1422ه، والطلاب الحاصلون على نسبة 86% واقل من 87% الاثنين الموافق 4/4/1422ه، والطلاب الحاصلون على نسبة 85% واقل من 86 الثلاثاء الموافق 5/4/1422ه.