تُغلّف الثمار المُرتبة فوق لوح التجفيف بقطعةٍ من الشاش القطني؛ لحمايتها غزو الحشرات والأوساخ الأخرى. توضع رفوف التجفيف في مكانٍ جاف ودافئ تحت أشعة الشمس، مثل الشرفة الأماميّة للبيت، مع وجوب التنويه لأنّ درجة الحرارة في المكان يجب أن تزيد على 30 درجة مئويّة، بينما تُقارب نسبة الرطوبة 30%. يتم التحقق من جفاف الفاكهة وحالتها بين الحين والآخر، كما يجب إدخالها للمنزل ليلاً. فوائد الفاكهة المجففة الصحية. تُترك شرائح القراصيا حتى تجف تماماً، حيث إنها قد تستغرق مدّة 4 أيام، وتبقى لحين ظهور مجموعة من التجاعيد على قشرتها، وعدم وجود أي رطوبة داخليّة في الشريحة في حال قطعها من المُنتصف، ولا ننسى ضرورة تفقدها باستمرارٍ أثناء العمليّة للحصول على نتائج مُرضيّة، وعدم تجفيفها بشكل مُفرط. تجفيف القراصيا في الفرن
تحتاج عمليّة تجفيف القراصيا تحت أشعة الشمس مدّةً طويلة مُقارنةً بطريقة الفرن الحراري، والتي بدورها تتم باتباع الخطوات الآتية: [٢]
تُقطّع ثمار القراصيا النظيفة والمغسولة جيّداً إلى نصفين باستخدام سكين صغير، وتُزال البذور منها. توضع شرائح البرقوق على شبك الفرن المعدني المُفرّغ من الأسفل وترتيبها بشكلٍ مُناسب، ولا يُنصح باستخدام صواني الخبز لهذه العمليّة؛ لأن الثمار قد تلتصق بها، ولا ننسى ضرورة وضع صينيّة أو رف أسفل قاع الفرن؛ لالتقاط العصارة التي قد تسيل أثناء تجفيف الثمار بفعل الحرارة.
- فوائد الفاكهة المجففة الصحية
- هل القولون العصبي مرض نفسي اهرب
- هل القولون العصبي مرض نفسي اقوله
- هل القولون العصبي مرض نفسي في
فوائد الفاكهة المجففة الصحية
الفواكه المجففة من الأغذية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للوقاية من الأمراض، وفيما يلي نتعرف على فوائدها واستخداماتها صحيا عبر العين الإخبارية
تحتوي الفواكه المجففة على أفضل الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى البروتينات، التي تساعد في الحفاظ على الصحة بشكل عام، كما تستخدم الفواكه المجففة وأصنافها في العديد من الأكلات، مثل الزبيب والمشمش المجفف والبرقوق المجفف والزبيب. وفي التقرير التالي نستعرض فوائد الفواكه المجففة للصحة والأمراض التي تساعد في علاجها. فوائد الفواكه المجففة للصحة:
فوائد البرقوق المجفف:
البرقوق المجفف يساعد على تليين الأمعاء، وهذا لأنه يحتوي على الألياف الصحية. يساعد البرقوق المجفف على الوقاية من الإصابة بالإمساك بشكل طبيعي. له القدرة على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية، وهذا لأن البرقوق المجفف يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. الحماية من الإصابة بمرض السرطان، حيث إنه يحتوي على المركبات مثل البوليفينول، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية. يحتوي البرقوق المجفف على مادة البورون التي تساعد على الحماية من هشاشة العظام. يساعد على التقليل من الوزن الزائد وهذا لأنه يتسبب في الشعور بالشبع بفضل الألياف التي توجد به.
إن البرقوق عند تجفيفه يحتوي كمية كبيرة من الألياف التي تحمي الإنسان من إصابته بالإمساك، وتحمي الإنسان أيضًا من الإصابة بالبواسير. إن الإمساك من الأمراض المزمنة والمزعجة بالنسبة للإنسان وخصوصًا كبار السن والأطفال لذلك ينصح الطبيب الأشخاص التي تعاني من الإمساك تناول البرقوق بعد تجفيفه لأنه يعمل على تسهيل عملية الهضم. لقد أكد الأطباء أن البرقوق بعد تجفيفه يعتبر من أفضل الفواكه التي تعالج مشاكل البطن، حيث أكدت الأبحاث أن البرقوق المجفف من أكفئ الملينات الطبيعية، ولكن لا بد من الرجوع إلى الطبيب في استخدامه كملين للأطفال. لقد أثبتت الدراسات أن ثمار البرقوق تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، بعكس عصير البرقوق يحتوي على كمية قليلة من الألياف، ولكن عصير البرقوق مفيد أيضًا في الحالات التي تعاني من الإمساك. عندما يعاني الإنسان من تكرار الإمساك فإن هذا يسبب إصابة الإنسان بالنشاط الزائد للمثانة مما يؤدي إلى توتر الإنسان، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء تناول البرقوق بعد تجفيفه حيث أنه له القدرة على التحكم في نشاط المثانة. في حالة الإمساك، وفي حالة الفرط في نشاط المثانة مما يجعل الإنسان غير قادر على التحكم في التبول، فنجد هنا أن عصير البرقوق المجفف مفيد جدًا في مثل هذه الحالات حيث أنه يعمل على التخلص من نشاط المثانة.
الأعراض النفسية للقولون العصبي
بعد الإجابة عن سؤال هل القولون العصبي مرض نفسي والتأكد من أن هناك علاقة تربط بين كلا منهما، من المؤكد أن تظهر بعض الأعراض النفسية على مريض القولون العصبي، وهي الموضحة فيما يلي:
1- الشعور بالحزن الدائم
عند الإصابة بالقولون العصبي تحدث الكثير من الاضطرابات في كلا من الجهاز الهضمي والدماغ، مما يؤدي إلى حدوث خلل عند نقل السيالات العصبية من الدماغ إلى الجهاز الهضمي والعكس، وهو الأمر الذي من شأنه التأثير السلبي على الحالة النفسية للمريض، وزيادة شعوره بالحزن في أغلب الأوقات. 2- الإصابة بالاضطرابات النفسية
أثبتت الدراسات أن مرضى القولون العصبي الذين يبلغون من العمر ما يتراوح بين 34-59 عام يحملون فرصة الإصابة بالأمراض النفسية بنسبة أكبر من الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولا يُعانون من القولون العصبي، وتشمل هذه النقطة إجابة سؤال هل القولون العصبي مرض نفسي. 3- زيادة الرغبة بالانتحار
وفقًا للإحصائيات التي تم استنتاجها من إجراء الدراسة على مرضى القولون العصبي، نستطيع أن نقول إن 35% تقريبًا منهم قاموا بالتفكير في تنفيذ الانتحار بسبب شعورهم بالضيق تجاه الأعراض الخاصة بالقولون العصبي، وهو ما يوجد العلاقة بين القولون العصبي والمرض النفسي.
هل القولون العصبي مرض نفسي اهرب
أشارت معظمُ الدارسات إلى أنّ الحالة النفسية تُسبّبُ القولون العصبيّ، إضافة إلى أنّ القولون والآلام التي قد تكونُ غير محتملة تُسبّب أيضاً حالة نفسية ومزاجيّة سيئة لدى المريض، لذا يجبُ الابتعادُ قدرَ الإمكان عن كُلّ مسبّباتِ الضغط النفسيّ حتّى يتمكّن المريض من تخطي هذه المُشكلة الصحية التي لا تُعتبرُ من المشاكل الخطيرة على حياةِ المريض.
وبالتالي، من المتوقع وجود إمكانات كبيرة لخيارات علاج القولون العصبي في المستقبل». - محور الدماغ ـ القناة الهضمية
> الملاحظ في كثير من المراجعات العلمية، إشارة العديد من المصادر الطبية إلى دور الجهاز العصبي المركزي في الدماغ، والجهاز العصبي الطرفي في الجهاز الهضمي، في نشوء وتطور أعراض متلازمة القولون العصبي. وبعض تلك الآليات تذكر الاضطرابات الحركية للأمعاء Abnormal Motility، وهي التي يتحكم الجهاز العصبي في جانب كبير منها. هل القولون العصبي مرض نفسي اهرب. مثل دور السيروتينين Serotonin، الذي هو ناقل عصبي حيوي لوظيفة الجهاز الهضمي. وكذلك دور الحساسية المفرطة في الأمعاء Visceral Hypersensitivity التي تتصل بالخلايا العصبية في الأمعاء بشكل مباشر. وأيضاً دور تفاعل محور الدماغ - القناة الهضمية Brain - Gut Axis. وكانت عدة دراسات قد أظهرت الدور المهم الذي يلعبه السيروتونين في حالات القولون العصبي. ويفرز السيروتونين كناقل عصبي من كل من الخلايا العصبية الواردة والصادرة للمنظومة العضلية المعوية، الموجودة في طبقات جدار الأمعاء، مما يزيد من حركة الأمعاء وإفرازها عن طريق زيادة معدل إطلاق الخلايا العصبية الحركية الإفرازية. وفي حالة مرضى القولون العصبي الذين يعانون من نوع الإسهال كعرض سائد IBS - D، ثمة زيادة في إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات.
هل القولون العصبي مرض نفسي اقوله
مع العلم أنه في حالة حدوثه خلال النهار فهذا يدل على أنه يجب أن تكون متيقظًا للتحذيرات السيئة ، وقد يزداد الألم والتشنجات بشكل ملحوظ ، اعتمادًا على الآثار النفسية والعصبية لأي تأثير خارجي على المريض. بالإضافة إلى ملاحظة شكل ولون البراز ، لاحظ أن عدد حركات الأمعاء سيتغير أيضًا ، وسيشعر المريض بوجود براز مصحوب بمخاط. تعاني النساء من الألم والضيق أثناء الحيض. بالإضافة إلى الآلام المرتبطة بالصداع ، يستمر الصداع طوال اليوم ، ولكن الألم في الصدر وهناك إحساس بالحرقان. يشعر بالألم في مناطق مختلفة ومتفرقة في جميع أنحاء الجسم ، ولكن في كثير من الأحيان في مناطق الكتفين والساقين. حتى لو لم يأكل الشخص أو يأكل لفترة طويلة ، فسيشعر بالشبع أو انخفاض الشهية. يبدو وكأنه خدر أو خدر في الأطراف. قد يعاني المرضى المصابون بمتلازمة القولون العصبي من انتفاخ في البطن بسبب انتقال الغازات غير المتوازنة في مناطق أو أجزاء معينة من القولون. عندما ينتقل من الجزء السفلي إلى الجزء العلوي باتجاه الجهاز الهضمي ، فإنه يسبب ردود فعل ، بالإضافة إلى الإحساس بالحكة في بعض الأحيان ، فإنه يؤدي أيضًا إلى الشعور بالانتفاخ. هل القولون يسبب حالة نفسية - موضوع. بالإضافة إلى ذلك يمكنك أن تقرأ عن العلاج بالأعشاب لمتلازمة القولون العصبي من هنا في الموضوع التالي: استخدام عشبة جابر القحطاني لمتلازمة القولون العصبي.
رابعاً: التمارين الرياضية وجد أنها مفيدة جدّاً (أي نوع من التمارين الرياضية خاصة تمارين المشي أو الجري أو ممارسة كرة القدم أو أي نوع من أنواع الرياضات الأخرى) فأرجو أن تكون حريصاً على ذلك. خامساً: هنالك تمارين نسميها بتمارين الاسترخاء وجد أيضاً أنها مفيدة لمرضى القولون العصبي؛ لأن الاسترخاء هو ضد القلق والتوتر والمخاوف، فيمكنك تطبيق تمارين الاسترخاء بأن تجلس في مكان هادئ كالغرفة قليلة الإضاءة، ويجب ألا تشغل نفسك بأي أمور حياتية، فكر في شيء سعيد وجميل، اغمض عينيك ثم خذ نفساً عميقاً وبطيئاً ويجب أن تملأ صدرك بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً، ثم بعد ذلك أمسك على الهواء قليلاً في صدرك، ثم أخرج الهواء عن طريق الفم ويجب أن تخرجه أيضاً بكل قوة وبكل دقة وبطء، وكرر هذا التمرين خمس مرات صباحاً وخمس مرات مساءً لمدة أسبوعين أو ثلاثة، وسوف تجد أنه مفيد جدّاً.
هل القولون العصبي مرض نفسي في
العلاقة بين القولون العصبي والصحة النفسية
إن أعراض القولون العصبي تؤدي إلى حدوث مشاكل بالجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ألم في المعدة، وهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن القولون العصبي يمكن أن يؤدي إلى تدهور دوائر الدماغ ويجعل من الصعب التركيز، وقد تمر أيضًا باضطرابات عاطفية. تشير الدراسات الحديثة إلى أن القولون العصبي له علاقة قوية بالأمراض والاضطرابات النفسية مثل اضطراب الهلع واضطراب القلق و اضطراب المزاج ثنائي القطب والاكتئاب الشديد وانفصام الشخصية، و خيارات الفحص والمعالجة المستقبلية للقولون العصبي ستأخذ في الاعتبار الاضطرابات النفسية، وبالتالي ، لا يمكن استبعاد العوامل الوراثية والاجتماعية والنفسية أثناء النظر في حالة من القولون العصبي. يعتقد بعض الخبراء أن بعض أحداث الحياة المزعجة مثل الطلاق أو وفاة الأسرة يمكن أن تؤدي إلى القولون العصبي، و هناك مجموعة أخرى من الخبراء الذين يعتقدون أن القولون العصبي يؤدي إلى تطوير اضطرابات نفسية مختلفة، و هناك العديد من مرضى القولون العصبي يعانون أيضًا أنواع مختلفة من الامراض النفسية مثل اضطرابات الهلع ، والاكتئاب ، والقلق ، وأكثر من ذلك.
ومن ناحية أخرى فإن الأعراض قد ترتبط بأنواع معينة من الأغذية والأطعمة كالحليب والبهارات والفلفل والبقوليات، وتختلف من مريض لآخر. ولا تقتصر أعراض القولون العصبي على ما سبق، بل هناك أعراض كثيرة قد تحدث في أجزاء أخرى من الجسم، وقد ينزعج منها المريض، ولكن مهما عمل الطبيب من فحوصات، فإنه لا يجد أي سبب آخر، ومنها:
1- شعور بالإرهاق والتعب العام. 2- شعور بالشبع وعدم الرغبة في الأكل، ولو بعد مضي وقت طويل بعد الوجبة السابقة. 3 - آلام في أسفل البطن أثناء التبول، وأحياناً الشعور بالحصر. هل القولون العصبي مرض نفسي – جربها. 4- آلام شبيهة بوخز الإبر في عضلات الصدر والكتفين والرجلين وغيرها. وتفهّم هذا المرض من قبل المريض تفيده في التأقلم مع هذا المرض، وهي أن هذا المرض ليس عضوياً، بمعنى أننا لو فتحنا البطن وتفحصنا الأمعاء لوجدناها سليمة، ولهذا فإن الفحوصات التي يعملها لك الطبيب غالباً ما تكون نتائجها كلها سليمة، وهذا المرض مزمن، وقد يستمر معك طوال العمر، فعليك أن تصبر وتحتسب الأجر عند الله، وتحاول أن تتكيف مع أعراض المرض. ومهما طالت مدة المرض معك، فهو لن يؤدي إلى أي مضاعفات أو أمراض أخرى، فهو لا يؤدي إلى نزيف أو التهاب أو سرطان ولا إلى غير ذلك.