المعادن لا تحتوي السبانخ فقط على الفيتامينات، بل كذلك المعادن شديدة الأهمية للصحة، والتي تتمثل في الحديد على سبيل المثال، والذي لا يشكل جزءا هائلا من السبانخ كما يعتقد البعض، إلا أنه في كل الأحوال يبدو متاحًا بها بنسب متوازنة، إلى جانب معدن الكالسيوم الضروري لصحة العظام والقلب والعضلات، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم. المركبات لا يمكن تجاهل الكمّ الرائع من المركبات المتاحة بالسبانخ، حيث تشمل اللوتين المرتبط دومًا بتحسين الرؤية ودعم العين، والزياكسانثين الذي يتمتع بنفس الفائدة أيضًا للنظر، إلى جانب الكايمبفيرول المضاد للتأكسد والمقاوم المميز للأورام السرطانية والأمراض المزمنة، والنترات الذي يحسن كثيرًا من صحة القلب، وكذلك الكيرسيتين الذي يشكل نسبة كبيرة من السبانخ، فيما يقاوم الالتهابات والعدوى ببسالة شديدة، إلى جانب مركبات الفلافونويد والكاروتين ، والتي من شأنها حماية الجسم من بعض الأمراض، لتفصح عن السبب الحقيقي وراء تهافت الأسر على تناولها باستمرار. فوائد السبانخ فوائد السبانخ إن كانت مكونات السبانخ بهذا القدر من الأهمية والتنوع الذي ذكرناه الآن، فإن فوائد هذا الطعام الشديد يمكن توقع مدى تعددها كما نوضح في النقاط التالية: مقاومة للسرطان نظرًا للخصائص المقاومة للسرطان، والمتاحة بمركبات الفلافونويد، قام الباحثون بدراسة مكوناتها بدقة، قبل التوصل إلى أن تناولها يساهم في إبطاء عملية انتشار الخلايا السرطانية بداخل الجسم، الأمر الذي يأتي ليدعم الدراسات الطبية القديمة التي أجريت في انجلترا بثمانينيات القرن الماضي، والتي أشارت إلى أن تناول السبانخ بصفة مستمرة يقلل كثيرًا من فرص إصابة النساء بـ سرطان الثدي.
- فوائد السبانخ للشعر وللبشرة وللصحة
- فوائد السبانخ للقولون و المعدة - بحر
- المستوطنون يستبيحون الأقصى لليوم الرابع
- اخبار السعودية اليوم : مكافحة التسول... حماية الإنسان وتعزيز الأمن - فضل بن سعد البوعينين
- تونس: اللاجئين يفترشون الشوارع طلبا للإجلاء من البلاد - السياسي
- نصائح لاختيار النظارة الشمسية لحماية نظر الطفل
- وفاة التلميذة هديل: مندوب حماية الطفولة يتصل بالنيابة العمومية للتحقيق بخصوص شبهة التشهير بخصوصيات طفل - الإذاعة التونسية
فوائد السبانخ للشعر وللبشرة وللصحة
أهم فوائد السبانخ المذهلة لجسم الإنسان - الشركة المصرية السعودية للصناعات الغذائية - إسفك
Skip to content
تعتبر السبانخ من أفضل الخضروات الورقية التي توفر العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان لأنها تمتلك عناصر غذائية متعددة. يمكنك إضافة هذا النبات الورقي لنظامك الغذائي بكل سهولة حيث يمكنك خلطها مع العصائر أو تناولها كنوع من أنواع السلطات أو إضافتها إلى الصلصة أو مزجها في المخبوزات. ما هي السبانخ؟
السبانخ هي واحدة من النباتات الورقية التي تنتمي لفصيلة الرمقيات، وهي خضروات تنمو في المواسم الباردة ويمكن استهلاكها سواء طازجة أو مجمدة أو نيئة على السلطات المختلفة. يرجع موطنها الأصلي إلى جنوب غرب آسيا، ويقال أنها نشأت في إيران ثم انتقلت إلى الصين في القرن السابع، وظهرت في أوروبا خلال القرن الثالث عشر. القيمة الغذائية للسبانخ
تعتبر السبانخ من أهم الخضروات المغذية لأنها توفر كمية كبيرة من فيتامينات ب، الريبوفلافين، النياسين، الفولات، فيتامين ج ، فيتامين هـ ،الألياف الغذائية القابلة للذوبان بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميجا 3 كما أنها غنية بالعديد من المعادن المختلفة مثل الحديد، المغنسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، والزنك.
فوائد السبانخ للقولون و المعدة - بحر
فوائد السبانخ للبشرة عبر موقع محيط ، حيث أنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي تجعلها تتصدر قائمة الأطعمة المفيدة التي يمكن لكل الأشخاص تناولها، خاصة الأشخاص المهتمين بالغذاء الصحي، وإتباع حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن، وتعتبر السبانخ مفيدة أيضاً للحفاظ علي نضارة البشرة وتعد من أهم الخضروات الورقية التي تمد البشرة والجسم بالعديد من العناصر. فوائد السبانخ للبشرة
يعتبر السبانخ مصدر هام للعناية بالبشرة، ومعالجة مشاكلها المتعددة، وذلك للحصول علي وجه صحي مثالي، ومن فوائد السبانخ هي:
مكافحة ظهور الشيخوخة والتجاعيد
وهذا يتم من خلال مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها السبانخ، والتي تؤثر على الخلايا المصاحبة لظهور التجاعيد، حيث أن احتوائها على فيتامين أ من أهم العناصر التي ترطب البشرة وتجعلها أصغر سناً. القضاء علي حب الشباب
تعمل العناصر التي تحتوي عليها السبانخ من تقليل المادة الدهنية التي تفرزها البشرة، حيث أن الزيوت والدهون هم العامل الأساسي لظهور حب الشباب، إذا تقليل إفرازها يقلل من فرصة ظهور حب الشباب. تقضي على مشكلة الهالات السوداء
السبانخ تحتوي علي نسبة كبيرة من عنصر الحديد، الذي يقضي على المشكلة الأساسية لظهور الهالات السوداء، وهي الأنيميا وفقدان الجسم لهذا العنصر الهام.
السبانخ بالحليب
يتم نقع تسعة أوراق من السبانخ الخضراء الطازجة، مع كوب حليب على النار لمدة ثلاثة دقائق، ثم تترك جانباً لتبرد، وتوضع الأوراق على الوجه لمدة ساعة، ويعتبر هذا الماسك مفيد وفعال في علاج التجاعيد. ماسك السبانخ وزيت الزيتون
بعد طهي 200 جرام من أوراق السبانخ، يتم خلطه مع ربع كوب زيت زيتون وربع كوب من القشدة، بعد ذلك يتم خلطهم جيدا وتصفيتهم. ودهن الوجه يوميا بعد تنظيفه جيدا ثم يشطف هذا الماسك بعد 8 دقائق من وضعه بالماء الدافئ جيدا، وهذا الماسك يفيد في غلق المسام الواسعة في البشرة. طرق للاستفادة من القيمة الغذائية للسبانخ
يمكن الاستفادة من السبانخ بطرق عديدة مختلفة لاستفادة البشرة منها بشتى الطرق وهذا يتم من خلال وضعها بطريقة مباشرة علي البشرة أو طهيها وإضافتها إلي بعض المكونات الأخرى كالتالي:
للحصول على نسبة عالية من الحديد وفيتامين أ، يمكن وضع السبانخ مع صدور الدجاج والبصل والطماطم وعصير الليمون للحصول علي وجبة غذائية متكاملة. يمكن الحصول على وجبة غنية بالعديد من العناصر من خلال إضافة السبانخ إلى الكاجو مع الفلفل الأخضر وزيت السمسم. إضافة السبانخ إلى البطاطس وطهيهم مع إضافة الطماطم والثوم.
ويعلل محمد هذا المطلب بعدم تمتع اللاجئين بالحماية في تونس وغياب الخدمات الأساسية وتعدد الانتهاكات الجسدية والمعنوية التي يتعرضون لها من طرف أفراد من المجتمع التونسي. ويؤكد أن المعتصمين من اللاجئين وطالبي اللجوء لم يغادروا المبيتات التي كانت تؤويهم طواعية، بل تلقوا طلبا بالإخلاء من قبل المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين بمحافظة مدنين منذ ديسمبر/ كانون الأول الماضي، مقابل تمتيعهم بمبالغ مالية قيمتها 250 دينارا تونسيا (83 دولارا أمريكيا) مدة 3 أشهر. يضيف "هذه المبالغ لا تسد حاجياتنا ولا تكفي حتى لسداد أجرة الكراء كما أنها مؤقتة، وحتى مواطن الشغل التي أمّنتها المفوضية لعدد من اللاجئين لا تليق بإمكانياتنا وكثيرا ما نتعرض فيها للاستغلال والابتزاز". تونس: اللاجئين يفترشون الشوارع طلبا للإجلاء من البلاد - السياسي. وأكد أن المفوضية بصدد إخراج اللاجئين الذين رفضوا مغادرة المبيتات سرا وباستخدام القوة. نساء وأطفال في العراء
بدوره يقول سعد الدين وهو مهاجر من السودان إن لاجئين من ثماني جنسيات مختلفة يفترشون الأرض في العراء منذ ثلاثة أشهر، بينهم عشرات النساء والأطفال وكبار في السن ومرضى حالتهم حرجة لم تحرّك الدولة أو المفوضية السامية لشؤون اللاجئين ساكنا تجاههم.
المستوطنون يستبيحون الأقصى لليوم الرابع
وأضاف المسؤول بالمفوضية "ليس كل اللاجئين أو طالبي اللجوء المعتصمين أمام مقر المفوضية بجرجيس وبالعاصمة قُطعت عنهم المساعدات أو تم إخراجهم من المبيتات، فمعظمهم استغلوا الموقف ليحولوا العملية من طلب للمساعدات إلى طلب للإجلاء، لأن هدفهم هو مغادرة تونس والعبور إلى أوروبا منذ البداية". وأشار إلى أن غالبيتهم قدموا من ليبيا وحاولوا الإبحار خلسة إلى إيطاليا، قبل أن يقع انقاذهم في البحر من طرف الجيش والحرس البحري التونسي وإدخالهم إلى تونس. مضيفا " قدمنا لهؤلاء الخدمات اللازمة ووفرنا لبعضهم فرص عمل، لكنهم رفضوها لأنهم يخيرون العمل بطريقة غير رسمية وتلقي المساعدات في آن واحد". اخبار السعودية اليوم : مكافحة التسول... حماية الإنسان وتعزيز الأمن - فضل بن سعد البوعينين. ووصف التونسي طلب اللاجئين بأنه "تعجيزي"، مشيرا إلى أن الإجلاء من تونس مستحيل لأنه يخضع لضوابط معينة ويشترط فيه تعرض اللاجئين إلى انتهاكات تهدد حقوق الإنسان على غرار ما حدث لهم في ليبيا من احتجاز واختطاف واستغلال جسدي وعمل قسري وإيقافات تديرها المليشيات. وشدد على أن عمل المفوضية واضح وهو تقديم الخدمات الصحية والتعليم والإعانة والإعاشة والحماية والسكن بالنسبة للحالات الهشة، بالإضافة إلى دراسة طلبات إعادة التوطين لمن تتوفر فيه الشروط المطلوبة، مشيرا إلى أن القرار الأخير بقبول الملف أو رفضه يبقى لبلد التوطين.
اخبار السعودية اليوم : مكافحة التسول... حماية الإنسان وتعزيز الأمن - فضل بن سعد البوعينين
الجمعة 22 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5014
C°
«آبل» تطلق ميزة تحمي الأطفال من المحتوى الجنسي
تقترب شركة «آبل» من إطلاق ميزة «أمان الاتصال في الرسائل» على هواتف «آيفون» في عدة دول حول العالم والتي ستحمي الأطفال من التعرض لصور ومقاطع غير لائقة من خلال تعتيمها بشكل تلقائي. وكانت الشركة أطلقت هذه الميزة في الولايات المتحدة العام الماضي على أجهزة «آيفون» و«آيباد» وحواسيب ماك. وكشف موقع «ذي فيرج» أن الميزة ستصبح متوفرة قريباً للمستخدمين في المملكة المتحدة وكندا ونيوزيلندا وأستراليا. نصائح لاختيار النظارة الشمسية لحماية نظر الطفل. تعمل الميزة على تدقيق الصور الواردة والصادرة، وفي حال احتوت على مواد «جنسية صريحة» يتم تعتيمها، وتعطي أيضاً خياراً لحظر الشخص الذي أرسلها. وعلى غرار الإصدار الأول في الولايات المتحدة، سيكون للأطفال خيار إرسال رسائل إلى شخص بالغ يثقون به بشأن الصور التي يتم الإبلاغ عنها.
تونس: اللاجئين يفترشون الشوارع طلبا للإجلاء من البلاد - السياسي
وبدأت شرارة الخلافات من الشرطة الإسرائيلية التي أعلنت رفضها تأمين المسيرة. وتصاعدت حدّة الخلافات بعد قرار رئيس الوزراء الإسرائيلي نفتالي بينيت، منع عضو الكنيست المتطرّف ايتمار بن غفير من الوصول إلى باب العامود والمشاركة في مسيرة الأعلام. وقال بينيت: "لا أنوي السماح لـ"سياسة صغيرة" بتعريض حياة البشر للخطر، لن أسمح لاستفزاز سياسي من قبل بن غفير بتعريض جنود جيش الدفاع وأفراد الشرطة الإسرائيلية لخطر وجعل مهمتهم الصعبة أصعب". وأضاف: "سيواصل أفراد شرطتنا وجنودنا التركيز على حماية المواطنين الإسرائيليين، في القدس وفي باقي أنحاء البلاد، إنهم سيواصلون مكافحة الإرهاب الفلسطيني بكل حزم وإصرار، مسيرة الأعلام السنوية ستقام في موعدها الدائم وهو يوم القدس". وقال وزير الخارجية يائير لابيد في إفادة للصحفيين، إن "هدف بن غفير وأنصاره هو اندلاع العنف"، مضيفًا: "يريدون نارًا تحرق القدس ولن نعطيها لهم"، وفق صحيفة يديعوت أحرونوت. وبالتزامن مع منع مسيرة الأعلام اعتدت شرطة الاحتلال الإسرائيلي على عشرات الفلسطينيين، في منطقة باب العامود. قوات الاحتلال تعتدي على الشبان في باب العامود بالقدس المحتلة
وذكر الشهود، أنّ قوات كبيرة من الشرطة الإسرائيلية اعتدت بالضرب على عشرات الفلسطينيين في منطقة باب العامود، وحاولت إفراغ المنطقة منهم تزامنًا مع محاولة متطرّفين يهود تنظيم مسيرة.
نصائح لاختيار النظارة الشمسية لحماية نظر الطفل
(عربـ48)
أظهرت المعطيات الصادرة عن وزارة الصحة الإسرائيلية، صباح اليوم، تشخيص 4, 583 إصابة جديدة بفيروس كورونا، أمس الثلاثاء، فيما لوحظ استمرار التراجع بالحالات الخطيرة ونتائج الفحوصات الموجبة. وسجلت 789 إصابة جديدة بالفيروس منذ منتصف الليل حتى العاشرة صباحا. (عربـ48)
شأن إسرائيلي خارجي
أعلن المستوطنون القائمون على تنظيم "مسيرة الأعلام" الاستفزازية في مدينة القدس المحتلة، عزمهم المرور من باب العامود وأحياء البلدة القديمة، على الرغم من عدم التوصل إلى تفاهمات مع شرطة الاحتلال في المدينة حول هذا الشأن. (عربـ48)
اقتحمت قوات الاحتلال الإسرائيلي، صباح اليوم الأربعاء، ساحات المسجد الأقصى لتأمين الاقتحامات الجماعية للمستوطنين، لليوم الرابع على التوالي، وذلك تلبية لدعوات أطلقتها منظمات "الهيكل"، لمناسبة ما يسمى عيد "الفصح العبري". (سمــا،عربـ48،وفـــا)
وجّه بيني غانتس، وزير جيش الاحتلال، أمس، رسالة حادة إلى قادة حركة حماس، بشأن أحداث المسجد الأقصى. وذكرت القناة العبرية السابعة، أن غانتس بعث برسالة تهديد إلى قادة حماس، مؤكدا أنه في حال قرر هؤلاء تقويض الاستقرار فإن الخطوات أو التساهيل التي قامت بها إسرائيل حيال تطوير الاقتصاد في قطاع غزة، سوف تنقلب عليهم.
وفاة التلميذة هديل: مندوب حماية الطفولة يتصل بالنيابة العمومية للتحقيق بخصوص شبهة التشهير بخصوصيات طفل - الإذاعة التونسية
(سمـــا)
قال رئيس مجلس الأمن القومي الإسرائيلي الأسبق، غيورا آيلاند:" إن صورة الوضع اليوم والتوترات الأمنية الراهنة، لا تختلف كثيرا عما كان عليه الوضع عشية "حارس الأسوار". وشدد على أنه ليس باستطاعة إسرائيل أن تحظى بـهدوء تام في الساحة الفلسطينية. وعزا ذلك إلى سببين، الأول أنه لا يمكن التوصل إلى اتفاق سلام نهائي مع الفلسطينيين وفقا لمبدأ حل الدولتين، والآخر هو أن الفلسطينيين لا يستطيعون "قبول حقيقة أن الوضع الحالي هو الوضع الدائم". (يديعوت،عكـــا)
يرى محللون إسرائيليون أن "الواقع الأمني المتوتر" في المسجد الأقصى ومدينة القدس المحتلة، وما شهده قطاع غزة المحاصر ومحيطه خلال الساعات الـ36 الماضية، لا تعبر بعد عن تحول نحو تصعيد شامل أو مواجهة واسعة، رغم أن الأوضاع تبقى "قابل للكسر" في أي لحظة؛ معتبرين أن انعطاف المسار نحو التصعيد مرتبط بمدينة القدس. (سمـــا)
أكّد الخبير العسكريّ الإسرائيليّ، نير دفوري، نقلاً عن مصادره الخاصّة بالمؤسسة الأمنيّة في تل أبيب، أنّ المصريين أبلغوا الإسرائيليين اليوم بأنّ (حماس) استوعبت الدرس واستخلصت العبر من الردّ الإسرائيليّ على الصاروخ الذي أطلِق ليلة أمس الاثنين من غزّة باتجاه جنوب "اسرائيل"، وأنها، أيْ حماس، ليست معنيةً بالتصعيد على حد زعمه.
وبحسب القناة الإسرائيلية، فإن وزيرة الدولة لشؤون التعاون الدولي، ريم بنت إبراهيم الهاشمي، استدعت " حايك وأبلغته احتجاج الدولة على الأحداث التي تشهدها القدس". (عكـــا)
بحث الرئيس التركيّ، رجب طيب إردوغان، مع نظيره الإسرائيلي، يتسحاق هرتسوغ، أمس، "الأحداث التي تسببت بها قوات الاحتلال والمجموعات الإسرائيلية المتطرفة في فلسطين". جاء ذلك في اتصال هاتفي بين الجانبين، بحسب تغريدة للرئيس التركي. وقال إردوغان إنهما تناولا العلاقات الثنائية وقضايا إقليمية، يأتي في مقدمتها الأحداث الأخيرة. (معـــا)
قدمت مؤسسات وشخصيات أرثوذكسية مقدسية التماسا للمحكمة العليا في القدس بعد فرض السلطات الإسرائيلية قيودا وتقليص عدد المسيحيين المشاركين في احتفالات سبت النور. وقررت المحكمة قبول القضية والنظر بها، بعد ظهر اليوم الأربعاء الساعة الثالثة بعد الظهر، وسيمثل المدعين مكتب المحامي إلياس خوري. (سمــا،شاشة نيوز)
دانت لجنة المتابعة العليا للجماهير العربية، في بيان لها اليوم الأربعاء، قرار سلطات وأجهزة الاحتلال فرض قيود على أعداد الداخلين إلى كنيسة القيامة في القدس المحتلة، في عيد سبت النور، الذي يحل نهاية الأسبوع الجاري، ويسبق أحد الفصح المجيد، حسب التقويم الشرقي.