#1
عندي طقاقه توحفه مرررررررررره عليها طق ولا أروع وسعر ولا أحلى والله كان زواج أخوي قبل اسبوع وشالت القصر شيل هي فرقة ذكرى... فرقه أسلاميه لكن عليهم طق روعه يعني أسلاميه ما تطق الكلام اللي ماهو زين مثل دقني وغيره ولكن إسلاميه فلــــــــــــــــــــــــه وأن شاء الله تسمعون مني وتأخذونهم وراح تدعون لي أن شاء الله رقمهم
الرقم عليها واتساب
0112270443
افضل ستيك
مطعم أوكسار برايم ستيك هول الرياض المكان جميل جدًا بالداخل سواءً الدور الارضي او الاول، الجلسات الخارجية عادية ولكن مريحة. المطعم ومرافقه كلها نظيفة ومهتمين بهذا الجانب كثير.
السعر المطلوب 38 ألف ريال قابل للتفاوض. افضل مطربات لاحياء الافراح بالرياض عن تجربة بدون موسيقى 0112270443 | أسواق ستي. هيونداي سوناتا 2014 للبيع متوفر في العرض التالي سيارة هيونداي اكسنت مستعمل موديل 2015 للبيع بالرياض، محرك اقتصادي 4 سلندر سعة 1600 سي سي والقوة 124 حصان، الجير أوتوماتيك والممشى تخطى مائة وتسعين ألفاً، تم إصلاح القير و الماكينة منذ أشهر قليلة والسعر المطلوب 18 ألف ريال السيارة فل كامل تتميز بحساسات خلفية، تحكم دركسيون، جنوط مقاس 16 إنش، سنتر لوك، نوافذ كهربائية، مكيف متعدد المناطق، مقاعد مخمل، بلوتوث، اتصال يو اس بي، 6 مكبرات الصوت وغيرها من المواصفات. هيونداي اكسنت 2015 للبيع بيع وشراء سيارات مستعملة العرض الأخير في تقريرنا اليوم سيكون متاح على هيونداي سنتافي أوتوماتيك مستعمل موديل 2013، السيارة فئة نص فل متواجدة بمدينة القصيم وممشاها 161 ألف كيلو متر، الماكينة تم تغييرها لماكينة 2016 بمواصفات 6 سلندر سعة 3300 سي سي والقوة 270 حصان، البودي شرط وخالي من الصدوم ماعدا خدش بسيط والصدامات مرشوشة. تتميز بحساسات خلفية، مقاعد مخمل، جنوط مقاس 18 إنش، نظام تثبيت سرعة، مقاعد في الصف الثالث، نظام ذاكرة للمقاعد، مكيف متعدد المناطق، نظام ملاحة، نظام أمان، وسائد هوائية جانبية وخلفية، فتحة سقف بانوراما.
اختيار مكان جيد التهوية للتمرين للحفاظ على صدر واسع نزولًا وصعودًا، مع الأخذ في الاعتبار الظهر المستقيم. يجب مراعاة ألا يتخطى مستوى الركب مستوى أصابع القدم. عدم تركيز حمولة الجسم على الظهر وحده أثناء الصعود. للأمان في البداية يمكن لبس حزام رياضي لحين المداومة على التمرين والتعود عليه. مخاطر وضعية القرفصاء الخاطئة
سنذكر مخاطر وضعية القرفصاء الخاطئة وهي: –
انزلاق غضروفي لعضلة الظهر قد يحدث في حالة زيادة الوزن حيث يقوم الشخص بتركيز الضغط على أسفل الظهر. تآكل غضروفي وتحدث هذه الحالة عند تخطي مستوى الركب خلال التمرين مقدار مستوى أصابع القدم. تمزق العضلات وهذه الحالة تتضمن عضلات الساق في حالة زيادة توسيع معدل إبعاد الساقين. انزلاق غضروفي بعضلة الرقبة وتحدث خلال التمرين للشخص صاحب الوزن الزائد مع وجود استعداد جسماني لضعف العضلات. آلام بالمفاصل تحدث في حالة الدخول للتمرين بصورة مفاجئة وسريعة دون القيام بتمرينات الإحماء بالبداية. جلسة القرفصاء عند الفراعنة
الفراعنة أول من تفوقوا في الطب من ضمنه جلسة القرفصاء نوضحها فيما يلي: –
تسجل البرديات التفوق الكبير الذي حصل عليه الفراعنة في مجال الطب وخاصة طب النساء أو ما يعرف ببردية كاهن المدون بها طب النساء.
جلسة القرفصاء للحامل بالاسبوع
بإمكانك استشارة طبيبك وممارسة بعض التمارين إضافة إلى تمرين القرفصاء لكن توقفي فوراً بحال:
الدوخة. الألم. النزيف المهبلي. ضيق التنفس. تسارع ضربات القلب. تسرب السائل المهبلي. تقلصات الرحم. تشنجات العضلات. [1]شاهد أيضاً: رجيم للحامل
جلسة القرفصاء للحامل في الشهر التاسع:
تلد النساء في وضع الاستلقاء عادةً، ولكن الآن تجد العديد من النساء يلدن بوضعية القرفصاء حيث يمكن أن تكون ولادة القرفصاء طريقة رائعة لولادة "سريعة وسهلة" ولكن عليك أن تتدربي خلال فترة الحمل وبالأخص خلال الشهر التاسع من الحمل وذلك طبعاً بعد استشارة طبيبك. جلسة القرفصاء لفتح الرحم:
تستغرق فترة المخاض الأول للمرأة من 12 إلى 24 ساعة، وتستغرق فترة المخاض الثاني أو الثالث نصف هذه المدة إذا لم تكوني مستعدة للقرفصاء لمدة طويلة إذاً اختاري وضعية أخرى! أما إذا كانت هذه هي فكرتك عن قضاء وقت ممتع قف - ثم قرفصي! يمكن أن تساعد ولادة القرفصاء على تقليل طول المخاض. حسناً سنخبرك كيف؟ من خلال إجبار عظام ساقك العلوية (عظم الفخذ) على اتخاذ وضع رافعات لعظام الحوض، يمكنك توسيع فتحة الحوض بنسبة 20 إلى 30%، كما تقول عضو شبكة ولادة رود آيلاند الدكتورة ألانا بيبو (Alana Bibeau): "يزيد الوضع أيضاً من كمية الأكسجين التي يتم إحضارها إلى عضلات الرحم والطفل، ويساعد على توسيع عنق الرحم وتخفيف الألم وتقليل الحاجة إلى بضع الفرج أو الولادة القيصرية وتقليل الضغط على الطفل.
أحياناً يفضل الطبيب أو الطبيبة أن تجلس الأم القرفصاء على الفراش وهناك مختلفة وتعددة لمساعدة الأم في أداء هذا الوضع من جانب زوجها أو من تريده أن يساعدها من أقربائها الذكور أو الإناث. أحد أهم ميزات الولادة أثناء القرفصاء::: هو أن الأم يمكنها أن تتتبع مراحل الولادة وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض أثناء الطلق بفاعلية أكثر ، كما يكسبها شعوراً رائعاً بالأمومة وهي ترى وليدها يخرج من بين أحشائها ، وبسهولة يمكن ليديها أن تصل إليه لتلتقطه وتضمه إلى صدرها ليبدأ الرضاعة من ثديها ، وحضور الزوج الولادة مع زوجته يعطيها الطمأنينة والثقة ، ويجعله يشارك زوجته العناء ، ثم الفرح والفخر بمولوده ، وهذا يكسب جميع أفراد الأسرة شعوراً بالقرب والمودة. وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء يتدرج اداؤه من 30 ثانيه الى 3 دقائق ملطووووووووش من موقع طبى للافاده
مع تحيااااتي للجميع
اختكم اللي اكيد تحبكم
همساااات وله
التعديل الأخير تم بواسطة همسات وله; 08-30-2007 الساعة 09:39 AM
08-30-2007, 04:49 PM
#2
رد: *::جلسة القرفصاء مهمه جداا للحامل!!! تعالوا لتتأكدوا وبالصورررررررر::*
الله يساعدها مسكينه هالحامل على القر القر القرفصااااااااااااااااء
مشكوره خيتو همسات وله على الإفاده
بحق الزهراء وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها اقضي حوائج المحتاجين
08-31-2007, 03:00 AM
#3
مشكورة اختي همسات
الله يعطيكم العافية يالحمل ويقومكم بالسلامة..
08-31-2007, 06:53 AM
#4
يؤؤؤؤؤؤؤ
مسكينة
عورت قلبي هالحامل
مو عارفه تمشي ولا تقعد
الله يعينها بس
بس حليوة الحركة
هههههـ
مشكوورة همووسة على الافادة
ربآه / أنتَ المُنى وكُلّ المُنى.... "روح وريحآن.. ~
08-31-2007, 10:35 PM
#5
طرح رائع اختي هموسه وحشتنا مواضيعك.