السعرات الحراريه واهمية معرفتها لكل طاهيه
أولا: ماهي السعرات وماهي أهميتها؟
السعرات الحراريه هي مقدار مايحرقه الأنسان من كالوري خلال اليوم وهي موجوده في الأطعمه جميعها والمشروبات ماعدا الماء وتكمن أهميتها بأنها هي من تمد الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بالحركه. ثانيا:كيف نحسب ماتحتاجه أجسامنا من سعرات؟
جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير……الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 704= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. السعرات الحرارية هي - موسوعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية
ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان،,,,,,,,,,,,,,,,,
فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1. 3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:
70 كيلوجراماً 4 ساعة. 3= 2184 سعراً حرارياً. وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.
كيوي كم سعره حراريه في الخبز
تحتوي على حوالي 8 جرام من الدهون. سمبوسة الخضراوات
تحتوي حبة السمبوسة المحشوة بالخضراوات على ما يلي:
تحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية. تحتوي على حوالي 2 جرام من البروتين. تحتوي على حوالي 11 جرام من الكربوهيدرات. تحتوي على حوالي 3 جرام من الدهون. تحتوي على 1 جرام من الألياف. حساب القيمة الغذائية في وجبة السمبوسة
يمكن حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في السمبوسة من خلال ضرب عدد قطع السمبوسة في عدد السعرات الحرارية الموجودة في القطعة الواحدة، ولتوضيح الأمر أكثر سنذكر مثال على حساب عدد السعرات الحرارية في وجبة سمبوسة محشوة بالدجاج ومكونة من قطعتين:
عدد السعرات الحرارية للوجبة = عدد القطع × عدد السعرات لكل قطعة
عدد السعرات الحرارية للوجبة = 2 × 165. ١٠٠٠ سعرة حرارية كم كيلو من الطعام - صحيفة البوابة. 75
عدد السعرات الحرارية للوجبة = 331. 5 سعرة حرارية
كمية الدهون في الوجبة = عدد القطع × كمية الدهون في الحبة
كمية الدهون في الوجبة = 2 × 11. 19
كمية الدهون في الوجبة = 22. 38 جرام من الدهون
كمية البروتين في الوجبة = عدد القطع × كمية البروتين في الحبة
كمية البروتين في الوجبة = 2 × 9. 56
كمية البروتين في الوجبة = 19. 12 جرام من البروتين
كمية الكربوهيدرات في الوجبة = عدد القطع × كمية الكربوهيدرات في الحبة
كمية الكربوهيدرات في الوجبة = 2 × 6.
يزيد القدرات العقلية: مزيج العناصر الصحية الموجودة في البيض المسلوق مثل البروتينات والكولين يساهم في زيادة القدرات العقلية ، لأن Coquin يساعد على إنتاج أستيل كولين (وهو ناقل عصبي يشارك في الذاكرة والتعلم). يمنع فقر الدم: يحتوي البيض على الكثير من العناصر الغذائية التي تمنع فقر الدم والعديد من الأمراض الأخرى. تحتوي بيضة مسلوقة كبيرة على:
السعرات الحرارية: 78 سعرة حرارية
إجمالي الدهون: 5 جرام
الدهون المشبعة: 2 جرام
كوليسترول: 187 ملغ
صوديوم: 62 ملغ
الكربوهيدرات: 1 جرام
السكر: 1 جرام
البروتين: 6 جرام
يحتوي البيض أيضًا على فيتامين أ وفيتامين د والكالسيوم والحديد ، وهذه معًا تمنع فقر الدم. ما هو السائل الخالي من السعرات الحرارية؟
طريقة تحضير البيض المسلوق
تحضير البيض المسلوق سهل جدا ، ولا يكاد يوجد إنسان لا يعرف طريقة سلق البيض. كيوي كم سعره حراريه بالبيض. كل ما عليك فعله هو وضع البيض في الماء المنقوع بالملح وتركه يغلي لمدة 10 إلى 12 دقيقة حتى ينضج. إذا كنت ترغب في تعظيم الفوائد الصحية للبيض ، فقم بما يلي:[4]
البيض المسلوق؛
زيتون أسود بدون بذور. جبنة الشيدر. قليل من الملح
رشة صغيرة فلفل. قطعة من الزبدة أو القليل من الزيت.
يعتبر دواء كابكت شراب لعلاج الاسهال والنزلات المعوية حيث يحتوى عقار Kapect Syrup على المادة الفعالة الكاولين والبكتين وهو يستخدم لعلاج الاسهال عن طريق التقليل من التقلصات العضلية للأمعاء عن طريق نقل الأغذية والمواد البرازية من خلال القناة الهضمية ، وبالتالي يتم تقليل السرعة التي يتم بها دفع محتويات القناة الهضمية من خلال الأمعاء ، مما يسمح للمزيد من الوقت للمياه والشوارد ليتم استيعابها من محتويات الأمعاء مرة أخرى في الجسم، ولذلك يستخدم دواء كابكت لعلاج الاسهال. كابكت شراب لعلاج الاسهال والنزلات المعوية Kapect Syrup دواعى الاستعمال لدواء كابكت شراب Kapect Syrup: – يستخدم الدواء فى علاج الاسهال كما يستخدم فى علاج النزلات المعوية المصحوبة بعدوى بيكتيرية. هل علاج كابكت يوقف الاسهال عند. الجرعة وطريقة الاستعمال لدواء كابكت شراب Kapect Syrup: 1- الجرعة المعتادة للبالغين هى: ملعقة كبيرة 15 ملجم من 3 – 6 مرات على مدار اليوم. 2- الجرعة المعتادة للاطفال من 6 – 12 سنه هى: ملعقة كبيرة 15 ملجم ثلاث مرات على مدار اليوم. 3- الجرعة المعتادة للاطفال أقل من ست سنوات هى: ملعقة صغيرة 5 ملجم ثلاث مرات يوميا. ويلزم استشارة الطبيب المعالج قبل اخذ الدواء لمعرفة اوقات الجرعات المناسبة حسب حالة المريض.
هل علاج كابكت يوقف الاسهال المزمن
أخبر أيضًا أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي أنواع أخرى من الحساسية ، مثل الأطعمة أو الأصباغ أو المواد الحافظة أو الحيوانات. بالنسبة للمنتجات التي لا تتطلب وصفة طبية ، اقرأ الملصق أو مكونات العبوة بعناية. استشر طبيبك إذا لم يتوقف الإسهال بعد يوم أو يومين أو إذا أصبت بالحمى. الاسهال الناتج عن الديزينتاريا إذا كنت تتناول أي دواء آخر ، فلا تتناوله خلال 2 إلى 3 ساعات من تناول الكابكت. الجرعة وطريقة الاستخدام لدواء كابكت Kapect يرجى رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال جرعة البالغين ملعقة واحدة فقط 15ملجم بمعدل 3 إلى 6 مرات في اليوم. جرعة الأطفال قد يؤدي فقدان السوائل الناجم عن الإسهال إلى حالة خطيرة. لهذا السبب ، يجب عدم إعطاء مضادات الإسهال للأطفال الصغار (أقل من 3 سنوات) دون مراجعة الطبيب أولاً. في الأطفال الأكبر سنًا المصابين بالإسهال ، يمكن استخدام مضادات الإسهال ، ولكن من المهم أيضًا إعطاء كمية كافية من السوائل لتعويض السوائل التي فقدها الجسم. هل علاج كابكت يوقف الاسهال المستمر. إذا كانت لديك أي أسئلة حول هذا الأمر ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. من 3 سنوات الى 6 سنوات: ملعقة صغيرة 5محم ثلاث مرات يوميا بعد كل مرة اسهال الأطفال من عمر 6 سنوات وحتى سن 12 سنة: هي ملعقة كبيرة من الدواء 10 مجم بمعدل ثلاث مرات في اليوم بعد كل مرة اسهال جرعة كبار السن قد يؤدي فقدان السوائل الناجم عن الإسهال إلى حالة خطيرة.
كابكت Kapect لعلاج حالات الإسهال
كابكت Kapect دواء يعالج نوبات الاسهال الناتج عن نزلات معوية أو عدوى في البطن ولكن العقار لايصلح لكل الحالات المرضية التي تعاني من الاسهال، اليكم المزيد حول كابكت. كابكت Kapect …
اقرأ المقال كاملا
هل علاج كابكت يوقف الاسهال المستمر
كما يقلل من امتصاص الاسبرين و الكلوروكين بدائل كابكت Kapect بدائل لها نفس المادة الفعالة أو مادة فعالة أخرى لها نفس التأثير العلاجي kaptin Pectokal اسألة وأجوبة هل هناك نصائح يمكن اتباعها اثناء استخدام الكابكت ؟ أهمية النظام الغذائي وتناول السوائل أثناء علاج الإسهال: بالإضافة إلى استخدام الأدوية لعلاج الإسهال ، من المهم جدًا تعويض السوائل التي يفقدها الجسم واتباع نظام غذائي سليم. خلال الـ 24 ساعة الأولى يجب أن تأكل الجيلاتين وأن تشرب الكثير من السوائل الصافية ، مثل الزنجبيل والكولا منزوعة الكافيين والشاي منزوع الكافيين والمرق. خلال الـ 24 ساعة القادمة ، يمكنك تناول الأطعمة الخفيفة ، مثل الحبوب المطبوخة والخبز والمقرمشات وعصير التفاح. الفواكه والخضروات والأطعمة المقلية أو الحارة والنخالة والحلوى والكافيين والمشروبات الكحولية قد تجعل الحالة أسوأ. إذا فقد الجسم الكثير من السوائل بسبب الإسهال ، فقد تتطور حالة خطيرة. شراب كابكت للاسهال و للنزله المعويه , السعر و الجرعة المناسبة - عالم الطب. استشر طبيبك في أقرب وقت ممكن في حالة حدوث أي من العلامات أو الأعراض التالية لفقدان الكثير من السوائل: قلة التبول الدوخة والدوار جفاف الفم زيادة العطش تجاعيد الجلد المراجع
كابكت Kapect دواء للاسهال والنزلات المعوية, يعد دواء كابكت معلق مهم جدا لعلاج الإسهال والنزلات المعويةِ، حيث يعد هذا الدواء على مواد فعالة مثل مادة الكاولين والكتين وهما يستعمل لعلاج الإسهالِ عن طريق تقليل تقلصات عضلة الأمعاء عن طريق رسل الطعام والبراز من خلال القناة الهضميةِ وبالإضافة إلى ذلك يتم تقليل سرعة دفع محتويات القناة الهضمية منِ خلال الأمعاء، مما يسمح لمزيد من الوقت للمياه والفضلات ليتم استيعابها من محتويات الأمعاء مرةِ أخرى في الجسم وبالطبع يحدث كل ذلك بعض استخدام دواء كابكتِ لعلاج الإسهال البالغين: ينصح للبالغين: ملعقة كبيرةِ أو 15 ملجم من معلق كابكت من 3 – 6 مرات على مدار اليوم. الأطفال أقل من 6 سنوات: ملعقةِ صغيرة أو 5 ملجم ثلاث مرات يوميا. الأطفال من 6_ 12 سنة: ملعقة كبيرةِ أو 15 ملجم ثلاث مرات يوميا. يجب رج الزجاجة جيدا قبلِ الاستخدام. كابكت Kapect دواعي الاستعمال، الجرعة والآثار الجانبية - علاجي. ينصح بعدم تناول أدوية أخرىِ في خلال ساعتين من أخذ معلق كابكت. إذا تم نسيان الجرعة من معلقِ كابكت يتم تناولها عند تذكرها، ولكن إذا كان الوقت قريبا لتناول الجرعة التالية فمن الممكن أخذهاِ في موعدها يمنع استعمال هذا الدواء كابكت مع الذين يعانونِ من الإسهال والناتج عن التهاب الأمعاء ويكون حدوث استعمل المضاد الحيويةِ.
هل علاج كابكت يوقف الاسهال عند
كابكت Kapect عقار مهم في علاج نوبات الاسهال الناتج عن النزلات المعوية والعدوى فقط ، والموقع غير مسئول عن تناول العقار دون الرجوع للطبيب المختص.
الاثار الجانبية لدواء كابكت شراب Kapect Syrup: 1- قد يحدث احيانا الشعور بالغثيان والقيء كما يمكن ان يسبب صعوبة في التبول ، بالاضافة الى انه يمكن ان يحدث الحكة والطفح الجلدى. هل علاج كابكت يوقف الاسهال المزمن. 2- من المحتمل ان يكون هناك انخفاض ضغط الدم كما يمكن ان يحدث تغيرات في المزاج ، بالاضافة الى انه يمكن ان يسبب احمرار فى الوجة. موانع الاستعمال لدواء كابكت شراب Kapect Syrup: 1- يمنع تناول الدواء للاشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية لاحدى مكونات الدواء او اى مكون اخر من مكونات الدواء الاخرى. 2- عدم استخدام الدواء للاشخاص الذين يعانون من الإسهال الناجم عن التهاب الأمعاء المرتبط باستخدام المضادات الحيوية ، كما لا يمكن تناوله لمن يعانى من الإسهال المرتبط مع الهجمات الحادة من التهاب القولون التقرحي. 3- لا يمكن تناول الدواء خلال مرحلة الحمل ، كما يمكن استعمال الدواء خلال الرضاعة الطبيعية وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج قبل اخذ الدواء.