انتقل اللاعب إلى نادي الهلال السعودي بداية من 2019، وشارك مع الفريق في 44 مباراة وسجل 10 أهداف. شاهد أيضًا: من هو مدرب مانشستر يونايتد الجديد
بطولات وألقاب صالح الشهري مع الهلال
حقق اللاعب صالح الشهري، عدد كبير من البطولات وألقاب مع كافة الفرق التي لعب لها في الدوري السعودي، وجاءت البطولات والألقاب كالتالي:
حقق لقب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. حقق كأس خادم الحرمين الشريفين مع نادي الهلال السعودي. كأس السوبر السعودي. اقرأ أيضًا: من هو مدرب برشلونة الجديد
مشاركات صالح الشهري مع المنتخب السعودي
انضم اللاعب صالح الشهري، إلى المنتخب السعودي بمختلف الفئات السنية بداية من المنتخب السعودي 20 وحتى المنتخب الأول لكرة القدم، وجاءت أبرز مشاركاته كالتالي:
شارك منتخب الشاب تحت 23 سنة في تصفيات كأس آسيا عام 2013، حيث سجل ثلاثة أهداف في 5 مباريات. اللاعب: صالح الشهري. شارك مع المنتخب تحت سن العشرين عامًا في بطولة كأس العرب عام 2011، حيث سجل ثماني أهداف في 11 مباراة. انضم إلى المنتخب الأول بداية من عام 2020، حيث سجل خمسة أهداف خلال ثماني لقاءات شارك بها. شاهد أيضًا: من هو اول سفير عماني الى الولايات المتحده الامريكيه
في الختام نصل بكم إلى نهاية مقال من هو صالح الشهري السيرة الذاتية ؛ والذي قدمنا لكم من خلاله كافة المعلومات حول اللاعب السعودي الشاب.
اللاعب: صالح الشهري
صالح الشهري أفضل لاعب في مباراة السعودية والصين اختار الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، صالح الشهري، مهاجم المنتخب السعودي الأول لكرة القدم، كأفضل لاعب في لقاء السعودية والصين، الذي انتهى بالتعادل "1-1"، مساء اليوم الخميس، من منافسات المجموعة الثانية، في الدور النهائي من التصفيات الآسيوية لمونديال 2022. ويأتي اختيار صالح الشهري كأفضل لاعب في المباراة؛ نظرًا للمستوى الكبير الذي ظهر به، علاوة على الهدف الذي سجله في الدقيقة الأولى من الوقت المحتسب بدلًا من الضائع للشوط الأول، مسجلًا بذلك سابع أهدافه مع المنتخب في التصفيات الحالية. أخبار قد تعجبك
رقم تاريخي لـ صالح الشهري في أول مباراة له مع الأخضر - اندماج
صالح الشهرى
معلومات شخصيه
الميلاد
1 نوفمبر 1993 (29 سنة) [1]
جده
مركز اللعب
مهاجم (كوره قدم)
الجنسيه
المملكه العربيه السعوديه
الحياة العمليه
الفرق
نادى الرائد (2015–) اهلى جده (2013–2015) نادى بيرا مار (2012–2013) فريق السعوديه تحت 20 سنه لكوره قدم (2011–2013) فريق السعوديه تحت 23 سنه لكوره قدم (2012–)
الرقم
11
المهنه
لعيب كورة قدم [2]
الرياضه
كورة قدم
تعديل
صالح خالد الشهرى لاعب كورة قدم من المملكه العربيه السعوديه. المحتويات
1 حياته
2 الحياه الرياضيه
3 المشاركات
4 لينكات
5 مصادر
حياته [ تعديل]
صالح خالد الشهرى من مواليد يوم 1 نوفمبر 1993 فى جده. الحياه الرياضيه [ تعديل]
بيلعب فى مركز مهاجم, و لعب مع فريق نادى الاهلى السعودى و نادى بيرا مار و منتخب السعوديه تحت 23 سنه لكره القدم و نادى الرائد و منتخب السعوديه تحت 20 سنه لكره القدم. المشاركات [ تعديل]
شارك فى:
دوره الالعاب الآسيويه 2014
لينكات [ تعديل]
صالح خالد الشهرى على موقع ترانسفير ماركت (لاعب) (الإنجليزية)
صالح خالد الشهرى على موقع (الإنجليزية)
صالح خالد الشهرى على موقع (لاعب) (الإنجليزية)
مصادر [ تعديل]
↑ معرف لاعب في سوق الانتقالات.
أما المباراة الثانية فأُقيمت في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1999 وانتهت بفوز جامايكا بثنائية لهدف، أما المباراة الثالثة فانتهت بفوز السعودية برباعية دون رد في عام 1999 في أمريكا. وانتهت نتيجة المباراة الرابعة بين المنتخبين بفوز السعودية بخماسية لهدفين في عام 2017 في جدة. وانطلقت مباراة المنتخب السعودي ضد جامايكا في تمام السابعة والنصف من مساء أمس السبت. وجاء تشكيل الأخضر مكونًا من: "محمد الربيعي في حراسة المرمى، علي البليهي، محمد خبراني، سلطان الغنام، أحمد شراحيلي، عبدالإله المالكي، أيمن يحيى، محمد كنو، سالم الدوسري، عبدالمجيد الصليهم، صالح الشهري
كيف اسوي دايت في رمضان؟، من أكثر الأسئلة التي يتم البحث عن إجابتها مع قدوم شهر رمضان المبارك، ففي هذا الشهر يفقد كثير من الأشخاص السيطرة على أوزانهم لتعدد الأطباق والأصناف على السفرة لذا يلجأون إلى اتباع نظام غذائي صحي في رمضان، كما أن العديد من النساء يبحثن عن نظام غذائي يمكنهن من خسارة الكيلوغرامات الزائدة قبل عيد الفطر.
نظام غذائى خالى من القمح والسكر
الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات ويعد مصدر رئيس للألياف، كما يحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، والبوتاسيوم والذي يعزز من صحة القلب. 2. المانجو
تعد المانجو من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، لكنها مصدر جيد للألياف و البوتاسيوم. 3. التفاح
يعد التفاح من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات والألياف، لكنه يحتوي أيضًا على عناصر غذائية مهمة، مثل: الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين أ. 5 أطعمة يجب على مريضات القولون العصبي تجنبها في سحور رمضان - مجلة هي. نصائح قد تهمك حول الفواكه
بعد أن تعرفت على فواكه قليلة الكربوهيدرات وفواكه كثيرة الكربوهيدرات، نقدم لك بعض النصائح المهمة:
يوصي الطبيب في بعض الأحيان الابتعاد عن السكر خاصة لمرضى السكري، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغيير على النظام الغذائي لمناقشة وتحديد الفواكه المناسبة. يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لا يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات تجنب الفاكهة المعلبة، حيث أنها تحتوي على الكثير من السكريات والمحليات والتي قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. يجب التنبيه على أن الإفراط في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يؤدي إلى صعوبة في فقدان الوزن، حيث أن الجسم سيحاول الحفاظ على الطاقة.
نظام غذائي قليل الكربوهيدرات - مقال
ومع ذلك ، لا تستطيع الخلايا امتصاص كل الجلوكوز الموجود في الأطعمة الغمية للكربوهيدرات ، وبالتالي ، يحاول الجسم إعطاء وجهتين للأنسولين الذي تم إنتاجه بكمية زائدة ، وهما: تخزينه في الكبد وأنسجة العضلات في شكل الجليكوجين. أو تحيول تلك الطاقة على شكل دهون ، حيث تظهر الدهون حول البطن والأرداف. نظام غذائي قليل الكربوهيدرات - مقال. ما يحدث أيضا هو أنه مع ارتفاع الأنسولين المعروف بسبب الأطعمة الغنية بالغلوكوز ، ستشعر بالرغبة في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. ثم تزداد كمية الجلوكوز المنتشرة في الدم ، وتولد طفرات أنسولين جديدة ، وتتشكل دورة إدمان ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، حيث لن تشعر أبدًا بالشبع الكافي (o). انظر أيضًا: قائمة أطعمة منخفضة الكربوهيدرات فوائد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بالإضافة إلى المساعدة في عملية إنقاص الوزن ، فإن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها ، على سبيل المثال: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات سكري الحمل الارتجاع المعدي الأمراض التنكسية المزمنة أمراض المفاصل الغدة الدرقية هاشيموتو خصوبة حب الشباب الأمراض العصبية وظيفة الجهاز التنفسي زيادة HDL ، وخفض LDL والدهون الثلاثية تحسين حساسية الأنسولين مراقبة ضغط الدم حاليًا هو النظام الغذائي المفضل للمشاهير ، حيث يعتبر نظامًا غذائيًا صحيًا يجلب العديد من الفوائد للجسم.
5 أطعمة يجب على مريضات القولون العصبي تجنبها في سحور رمضان - مجلة هي
يمر عبر المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون ثم يخرج من الجسم. اعتاد العلماء وخبراء التغذية على تصنيف الكربوهيدرات إلى نوعين: الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البسيطة. تشمل الكربوهيدرات المعقدة النشويات والألياف. تشمل الكربوهيدرات البسيطة السكر الموجود بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات والحليب بالإضافة إلى السكر البني والسكر الأبيض والعسل وأي سكر يضاف إلى الأطعمة أثناء المعالجة. نظام غذائى خالى من القمح والسكر. اليوم ، يصنف العلماء وأخصائيي التغذية الكربوهيدرات بناءً على محتواها من الألياف ومكوناتها. اقرأ ايضاً: أنواع السكريات: ما هو السكر المضاف؟
الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات
يمكن أن يكون لتناول كميات أقل من الكربوهيدرات فوائد صحية رائعة. لقد ثبت أنه يقلل بشكل كبير من مستويات الجوع ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن تلقائيًا ، دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية. لا يجب أن يكون تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات أمرًا معقدًا. ما عليك سوى بناء نظامك الغذائي على الأطعمة الحقيقية منخفضة الكربوهيدرات لفقدان الوزن وتحسين صحتك. الآن سوف نتعرف على الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات. 1 – البيض (تقريبا صفر)
يعتبر البيض من بين أكثر الأطعمة صحة وتغذية على كوكب الأرض كما يُعتبر من الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات.
السمبوسة المخبوزة. لافاش وهو خبز محمص رقيق يتم تناوله مع الحمص. زلابية مسلوقة. شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022
نصائح ينبغي مراعاتها عند اتباع الدايت في رمضان
مع قدوم شهر رمضان المبارك وعند اتباعك حمية غذائية لإنقاص الوزن، يمكنك اتباع بعض النصائح والقواعد التي يمكن الاستفادة منها في الدايت عند صيام شهر رمضان، ومن أبرز هذه النصائح ما يأتي: [2]
جنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهنيات وأنواع التوابل وذلك لمنع الحموضة المعوية وعسر الهضم أثناء فترة الصيام. تناول وجبة متوازنة تحتوي على الحبوب الكاملة والفواكه والبيض والسلطة ومشروب صحي في وجبة السحور. الحرص على ممارسة الرياضة في شهر رمضان، فينصح بعد تناول وجبة الإفطار بالمشي لمدة نصف ساعة، فهذا يساهم في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. الإكثار من تناول السلطة والفاكهة عند الشعور بالجوع ما بين وجبات الإفطار والسحور. الحرص على إدخال البروتينات الصحية في نظامك الغذائي، مثل تناول اللحوم البيضاء عوضًا عن اللحوم الحمراء. تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على الزيوت والدهون بالتمر والسلطة والفواكه والحليب خالي الدسم.