تطبيق الصحة النفسية هو تطبيق يسعى لتقديم التثقيف النفسي حول الصحة النفسية وتوفير أدوات وفنيات العلاج المعرفي السلوكي بين يدي العميل بهدف اختصار الوقت والجهد والحفاظ على خصوصية العميل. ويحتوي التطبيق على معلومات حول الاضطرابات النفسية بالإضافة الى بعض المعلومات حول الفنيات المستخدمة، والعديد من الأدوات التي تساعد العميل على تسجيل وتقييم المواقف المختلفة والاستفادة من هذه الأدوات والطرق اثناء العملية العلاجية والاستمرار باستخدامها حتى بعد انتهاء فترة العلاج وذلك لتحقيق الهدف الأول من العلاج المعرفي السلوكي وهو تدريب العميل حتى يصبح معالج نفسه. ملاحظة: التطبيق تجريبي ومازال في مرحلة الاختبار
تطبيق الصحة النفسية Pdf
تَقبّل الذات، والأحداث. الإبداع، والإنتاجية، والتعامل مع إحباطات العمل. اليقظة والتسامح. لتحميل تطبيق Shine على Google Play، اضغطي هنا: Shine
لتحميل تطبيق Shineعلى App Store، اضغطي هنا: Shine
كما يوفِّر التطبيق برامجَ التنفس والموسيقى والأصوات من الطبيعة؛ لاسترخاء العقل والجسم، وتعزيز النوم بشكل أفضل. 3) تطبيق Head space
يُستخدم للتفكير والتأمل ومساعدتك على أداء أفضل كل يوم، إذا كنت بحاجة لبناء علاقات صحية، والعثور على مكان للهدوء، والحفاظ على لياقتك العقلية، أو الحد من الإجهاد. والتطبيق يساعد على الحدِّ من الإجهاد اليومي، وتحسين التركيز والاهتمام، وكذلك تعزيز السلوكيات الجيدة. «الصحة العالمية» تكرم «DMS» بعد إطلاق أول منصة لخدمات الصحة النفسية. 4) تطبيق Mood notes
من خلال التطبيق يمكن تدوين يوميات عن المزاج، ويمكن استخدام التطبيق لمتابعة مشاعرك وتحسين عادات التفكير، من خلال العلاج السلوكي المعرفي وعلم النفس الإيجابي، والمسار الخاص بك يحدِّد تقلُّبات المزاج وزيادة الوعي الذاتي. وإذا كنت لديك مشكلة ما، فسوف يقدِّم التطبيقُ اقتراحاتٍ ووجهات نظر مفيدة للحَدِّ منها، والتقليل من الإجهاد وتعزيز الرفاهية. 5) تطبيق Super Better
التطبيق هو أفضل لعبة للتركيز على زيادة القدرة على الصمود، والقدرة على البقاء قويًّا ومتفائلاً، وبدافع قوي عند التعرض لعقبات صعبة في الحياة. وقد وجدت دراسةٌ أَجْرَتْهَا جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا أن اللعبة تعمل على تحسين المزاج، وانخفاض أعراض القلق والاكتئاب، والإيمان الذاتي لتحقيق الأهداف المتزايدة، والتطبيق سوف يساعد على اعتماد عادات جديدة، وتحسين المهارات وتعزيز العلاقات وغيرها من الأمور التي تعزِّز الصحة النفسية.
علاج الكحة للرضع بزيت السمسم
علاج الكحة للرضع بزيت السمسم.. يعتبر زيت السمسم هو أحد الزيوت القابلة للأكل، حيث يتم استخراجه من بذور السمسم وهي بذور صغيرة الحجم لونها بني مصفر، ويمتاز زيت السمسم أن له طعم مميز، بالإضافة إلى كونه بديل صحي للزيوت النباتية. وذلك لأنه يحتوي على بعض المواد المضادة للالتهاب،كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه مفيد في علاج الكحة للرضع وهو ما سنقوم معكم بعرضه من خلال هذا المقال. بالإضافة إلى أن له عدد من الفوائد المتعددة، فهو يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي تساهم بصورة كبيرة في تحسين صحة الشعر والجلد، بالإضافة إلى أنه يساهم في نمو العظام ويعمل على تحسين عملية الهضم. تعتبر الكحة هي رد فعل من جسم الإنسان يقوم بالتخلص من المواد الغريبة التي تسبب التهيج والتي تكون موجودة في منطقة الحلق. ولكن توجد بعض الحالات التي تكون فيها الكحة متكررة ومستمرة، وقد يسبب هذا الأمر الشعور ببعض الآلام وعدم الشعور بالراحة. وقد يلجأ البعض إلى استخدام بعض أنواع الزيوت الطبيعية التي تساعد في التخلص من الكحة والتي من أهمها زيت السمسم. وقد أوضحت عدد كبير من التجارب أن زيت السمسم يعمل على تقليل الكحة عند استخدامه عن طريق الفم للأطفال ويفضل استخدامه ليلا.
علاج الكحة عند الاطفال بزيت السمسم يسبب زيت السمسم
الكحة عند الأطفال
تعد الكحة أو السعال أحد الأعراض المصاحبة لأمراض مختلفة مثل: الإنفلونزا ونزلات البرد والتهابات المجاري التنفسية، وتنقسم الكحة إلى نوعين وهما: الكحة المنتجة للبلغم productive cough وتصاحبها إفرازات ومخاط يتجمع في الشعب الهوائية لحمايتها وتنظيفها من الملوثات والأجسام الصغيرة الغريبة، والكحة غير المنتجة للبلغم non-productive cough الناجمة عن الإصابة بالربو ونزلات البرد والتهابات المجاري التنفسية، تعالج الكحة بالأدوية بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الطبيعية التي من الممكن أن تقلل من أعراضها، وسيتناول هذا المقال علاج الكحة عند الأطفال بزيت الزيتون. أسباب الكحة عند الأطفال
تعد الكحة رد فعل منعكس لإزالة المخاط وأية مهيجات في المجرى التنفسي، قد تكون الكحة حادة وتستمر لفترة أقل من ثلاثة أسابيع أو مزمنة وتستمر لأكثر من ثمانية أسابيع، وتعود أسباب الإصابة بالكحة إلى ظروف متعددة وتشمل على ما يأتي: [١]
العدوى: تعد عدوى الجهاز التنفسي كالبرد أو الإنفلونزا من الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة بالكحة عند الأطفال، وقد تستمر عدوى الجهاز التنفسي الناتجة عن الفيروس من بضعة أيام لأسبوع ولا تعالج بالمضادات الحيوية، أما إن كانت ناتجة عن البكتيريا فتحتاج لمضادات حيوية لعلاجها.
علاج الكحة عند الاطفال بزيت السمسم ويُشعل طرف الصرة
أستيل سيستاين: يقلل الأستيل يستاسن acetylcysteine من شدة السعال عن طريق الحد من المخاط في المجاري التنفسية. البروبيوتيك: لا يخفف البروبيوتيك من أعراض الكحة ولكنه يعزز الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة العدوى. علاج الكحة عند الأطفال بزيت الزيتون
يمكن لزيت الزيتون أن يخفف من أعراض السعال عن طريق تناول ملعقة من زيت الزيتون حيث يساعد في تليين الحلق، ويمكن أيضًا استخدام زيت الزيتون لعلاج الكحة عند الأطفال وذلك بتناول معلقة صغيرة من زيت الزيتون مع السكر لتحسن النكهة، حيث يحتوي زيت الزيتون على مركب هيدروكسي أرسولول hydroxytrosol وهو مركب مضاد للأكسدة يساعد في مكافحة الكحة والتقليل من أعراضها وتقليل الالتهاب. [٣]
المراجع [+] ^ أ ب Children"s Cough: Causes and Treatments,, ", Retrieved in 12-2-2019, Edited
↑ What can I do to make my cough go away,, ", Retrieved in 12-2-2019, Edited
↑ Olive Oil for Cough Relief,, ", Retrieved in 12-2-2019, Edited
علاج الكحة عند الاطفال بزيت السمسم على
يمكنك مضاعفة الكميات لكي تكفي لعدة ايام أزيد حسب الرغبة. 2- تناولي ملعقة كبيرة من هذا الخليط يومياً على الريق وملعقة أخرى قبل النوم. دهان الصدر بزيت السمسم
تعد طريقة دهان الصدر بزيت السمسم أيضًا من الطرق الفعالة والرائعة في علاج الكحة والتخلص من البلغم. 3 ملاعق من زيت السمسم
قطنة نظيفة
1- دفي 3 ملاعق من زيت السمسم على النار. 2- ادهني منطقة الصدر بزيت السمسم بواسطة القطنة، ثم إرتدي ملابس قطنية ثقيلة على الصدر. 3- إستخدمي هذه الطريقة قبل النوم مباشرة حتى لا يتم التعرض لأي تيارات هواء قد تسبب إلتهابات في الصدر والجيوب الأنفية. 4- لتحصلي على نتائج أسرع، يفضل تناول ملعقة من زيت السمسم الدافئة قبل النوم أيضًا، ويتم تكرار هذه الطريقة يومياً قبل النوم، حتى الشفاء تماماً. استنشاق زيت السمسم
يعمل زيت السمسم على توسيع الشعب الهوائية كما يساعد على طرد البلغم ويقلل التهابات الجهاز التنفسي. يخلصك زيت السمسم أيضا من الكحة، لذا فهو علاج فعال جدًا عند الإصابة بنزلات البرد، ويمكن استخدامه لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية. ماء
بضع قطرات من زيت السمسم
1- ضعي إناءً به ماء على النار، وضعي بداخله بضع قطرات من زيت السمسم.
هل من الممكن علاج الكحة للرضع بزيت السمسم؟ وما هي أبرز الطرق الطبيعية الأخرى؟ تعرفوا على كل ذلك وأكثر من خلال هذا المقال. تعرفوا في السطور الآتية على إمكانية علاج الكحة للرضع بزيت السمسم:
علاج الكحة للرضع بزيت السمسم: هل هو ممكن؟
تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة تأثير زيت السمسم على الكحة والسعال عند الأطفال والرضع، إذ تم إعطاء الأطفال جرعات من زيت السمسم على مدار 3 أيام، وقد أظهرت النتائج في اليوم الأول أن قوة السعال ومدى تكراره قد قل، وبعد انقضاء الأيام الثلاثة تحسنت أعراض السعال لدى الأطفال بشكل ملحوظ. وللتعرف على إمكانية علاج الكحة للرضع بزيت السمسم يجب أن نتناول أبرز الفوائد التي يُقدمها هذا الزيت لعلاج الجهاز التنفسي ومشكلاته، والتي تتضمن ما يأتي:
1. يمنع اضطرابات الجهاز التنفسي
تحتوي بذور السمسم بشكل طبيعي على معدن المغنيسيوم والذي يُساعد في درء مشكلة تشنج الشعب الهوائية ما يمنع حدوث اضطرابات الجهاز التنفسي. 2. يُخفف الربو التحسسي
يُعد الربو التحسسي من مشكلات الشعب الهوائية الالتهابية المزمنة، والتي قد تُسبب الوفاة في الكثير من الحالات، وباعتبار زيت السمسم أحد مضادات الالتهابات الطبيعية، فإنه قد يُساعد على تثبيط الوذمة الرئوية والتقليل من الإنترلوكن (Interleukin) في القصبات الهوائية.
قومي بدهن زيت السمسم بعد تدفئته على نار هادئة، وقومي بالتدليك على الصدر، ومن ثم ارتدي ملابس قطنية ثقيلة، اتبعي هذه الطريقة قبل النوم مباشرة، وذلك حتى لا تتعرضي للهواء أو أي تيار بارد. ومن النتائج سريعة المفعول للتخلص من الكحة تناول معلقة من زيت السمسم مباشرة قبل النوم، وتكرر هذه العملية يوميًا. قومي بمزج مقدارين متساويين من زيت السمسم والعسل وتناوليهم بشكل منتظم صباحًا ومساء حتى تتخلصي من الكحة.