كثير من الناس يشعرون بالتخمة وبالنعاس بعد تناول الطعام ، وهذا يمكن أن يكون نتيجة طبيعية لأنماط الهضم ودورات النوم الخاصة بهم. بعض أنواع الأطعمة وتوقيت الوجبات من أهم الأسباب التي يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالتخمة بشكل خاص بعد الوجبة الغذائية ، ويسمى هذا بانخفاض مستويات الطاقة بعد الأكل والنعاس بعد الأكل ، لدى الباحثين نظريات مختلفة حول سبب التخمة والتعب بعد تناول الطعام ، لكنهم يتفقون جميعاً على أنه استجابة طبيعية وليس عادةً ما يدعو للقلق. أسباب الشعور بالتخمة في رمضان - سطور. لماذا يشعر الناس بالتخمة بعد تناول الطعام
الشعور بالتخمة وبالتعب أو صعوبة التركيز بعد تناول الوجبات ، هو أمر شائع نسبيًا ، وقد يشعر الشخص بالتعب بشكل خاص ، اعتمادًا على ماذا ومتى وكيف أكل ، نناقش هنا بعض الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتعب بعد تناول الطعام ، وكيفية الوقاية منه. نوع الطعام الذي تتناوله
إن الوجبات التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالتخمة بالتعب ، حيث نجد أن الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالتخمة وبالنعاس أكثر من الأطعمة الأخرى. يعتقد بعض الباحثين أن الشخص يشعر بالتخمة بعد تناول الطعام لأن جسمه ينتج المزيد من السيروتونين ، والسيروتونين هي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم دورات المزاج والنوم ، بالإضافة إلى حمض أميني يسمى التربتوفان ، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، والذي يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين ، حيث أن الكربوهيدرات تساعد الجسم على امتصاص التريبتوفان.
- أسباب الشعور بالتخمة في رمضان - سطور
- الشعور بالتخمة - المرأة الاماراتية
- باوتش مايكل كورس تعلم
- باوتش مايكل كورس جاسمين
- باوتش مايكل كورس شامل لتعلم الانجليزيه
أسباب الشعور بالتخمة في رمضان - سطور
الثلاثاء 05/أبريل/2022 - 11:30 ص
تناول الطعام
عسر الهضم، الحرقة وألم المعدة، التخمة والتلبك المعوي والصداع والخمول هي أكثر المشاكل ظهورا في رمضان بسبب تناول وجبات غير صحية دسمة صعبة الهضم مثل المقليات وخصوصا المقلية بزيت مكرر والحلويات الكثيرة والمخللات والوجبات الدسمة والحمضيات والتدخين، فإذا كنت تعاني من مشاكل المعدة والتهمة في رمضان يقدم الدكتور خلدون الحوراني، اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية بعض النصائح لتجنب هذا الشعور.
الشعور بالتخمة - المرأة الاماراتية
[٩]
تجنب تناول الأطعمة الدسمة والدهنية إضافةً للبهارات التي يصعب هضمها. [٨]
إضافة البروبايوتيك والبريبايوتيك للنظام الغذائي، لمساهمتها في تحسين الجهاز الهضمي وقدرته على التعامل مع الأنظمة الغذائية السيئة. [١٠]
الابتعاد عن التدخين والإكثار من شرب الكافيين. [١٠]
شرب شاي الأعشاب كالنعناع، الزنجبيل والبابونج، ولا ننسى خل التفاح كذلك. [٨]
الانتباه إلى ضرورة إضافة الألياف المفيدة للوجبات في رمضان فهي تحسّن من عملية الهضم كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة. [١١]
حاول أن تعمل على تسجيل ما يسبب لك التخمة لتجنبه في المرات القادمة. [١١]
الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعدّة مُسبقًا. [١١]
الحرص على ممارسة الرياضة بعد تناول طعام الفطور. [٨]
الاعتماد على تناول البروتينات الخالية من الدهون. [١٢]
من الجيد مراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض لا تتحسن أو كان هناك أمراض أخرى. [١٣] وتنصح ماريا آدمز وهي أستاذ التغذية المساعد في كلية إنديكوت في بيفرلي بما يأتي: " تناول الغذاء الغني بالألياف يعزز الجهاز الهضمي ويحميه من العديد من المشكلات، كما أنّ الأطعمة الدهنية تجعل عملية الهضم أبطأ، واحرص على ممارسة الرياضة ليستمر الطعام بالحركة خلال القناة الهضمية ".
سؤال من أنثى سنة
أمراض الجهاز الهضمي
27 فبراير 2018
7740
اشعر بالتخمة المستمرة يرافقه الشعور بالغثيان مع العلم انني اكل بشكل قليل واشعر بالتعب هل هذا شيء طبيعي؟! 1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الف سلامة علي حضرتك يا فندم
قد يكون هناك التهابات بالمعده او ارتجاع بالمرئ بسبب عادات غذائية مش مجرد اكل قليل ممكن تكوني بتاكلي اكلات تتعب المعدة زي الوجبات السريعة او الاكل المالح او بتاخدي مسكنات الم او بتاكلي لحد ما تشبعي وده بيزود الارتجاع ' كلي اكلات خفيفة موزعة طول اليوم.... مش لازم تكوني بتعملي كل ده لكن ممكن لحاجة واحدة بس من دول تسبب المشاكل دي. ظبطي اكلك وممكن تاخدي Dompredone 20 tab قرص قبل الاكل 3 مرات.
المحفظة شيء أساسي وضروري لكل سيدة فلا غنى لها عنها!! كوني مميزة ولا أحد يشبهك واخطفي الأنظار عن الجميع باقتناء أجود المحافظ النسائية من ماركة مايكل كورس وبنفس الوقت حافظي على نقودك واغراضك المهمة والضرورية. المها ستور. وصف باوتش مايكل كورس: شنطة يد صغيرة الحجم بتصميم لا مثيل له، شكلها جذاب وأنيق، تحمل باليد بواسطة حبل صغير، كما و تتميز في جلدها الذي يجمع بين عدة أشكال مختلفة بالإضافة إلى أنه أصلي و متين يدوم لفترة طويلة معك، كل ذلك زاد من جمال المحفظة وجعلها خاطفة للأبصار، خفيفة الوزن وناعمة بشكلها، ذات مواصفات عالية، تحتوي على فتحات يمكنكِ بداخلها حفظ أوراقكِ الضرورية و نقودك و أغراضك الأساسية. تصميم باوتش مايكل كورس: صممت المحفظة على شكل مربع متناسق، تتوافر المحفظة بألوان متعددة، تحتوي على سحاب علوي محكم الإغلاق، اسم ماركة مايكل كورس يوجد على واجهة المحفظة بمعدن ذهبي يزينها، بالإضافة إلى أن المحفظة منقوشة بنقوش جميلة. ألوان باوتش مايكل كورس: لون عنابي لون خضر لون جملي خامة باوتش مايكل كورس: صنعت المحفظة من أجود أنواع الجلود وأكثرها متانة فهي مصنوعة من الجلد الناعم والقماش المنقوش بشعار ماركة مايكل كورس.
باوتش مايكل كورس تعلم
خُزام العبدالقادر
منذ 8 أشهر
متى تتم توفير الباوتش ؟
باوتش مايكل كورس جاسمين
من نحن
تأسسنا سنة 2011 على أيدي شباب وشابات سعوديين طموحة، وتخصصنا في توفير أرقى الموديلات من أشهر الماركات العالمية بأسعار منافسة وعروض حصرية ومميزة على مدار العام ♥️
واتساب
جوال
ايميل
باوتش مايكل كورس شامل لتعلم الانجليزيه
الحقوق محفوظة خوخه بيوتي للماركات العالميه © 2022
صنع بإتقان على | منصة سلة
من نحن
متجر يهتم ب اطلالتك الأنيقة و المميزة بأسعار مخفضة. واتساب
جوال
روابط مهمة
سياسة الاستبدال والاسترجاع
التوصيل و الشحن
تواصل معنا
الحقوق محفوظة Lena Store - متجر لينا © 2022