أما الدهون الصحيّة تتضمن كلّ من المكسرات، و البذور، و الأفوكادو، و زيت الزيتون. قد يعجبك أيضا.. دراسة – 5 أسباب مدهشة لزيادة الوزن! دراسة – 5 أسباب مدهشة لزيادة الوزن! البيض يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة له، كالكاليسيوم و البروتين، ولذا تناوله يعد مفيدا للجسم، و أيضًا يساهم في سد الشهية و تقليل فرص الشعور بالجوع لأنه يأخذ وقتا طويلا في الهضم. الفول و العدس إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد و ترغب في سد الشهية فعليك بتناول البقوليات في الصباح، فهي قليلة السعرات الحرارية، و أيضا غنية بالألياف والبروتين، و لذا فإن تناولها مفيد و أيضا يساعدك في عملية التخلص من الوزن الزائد. 5 أطعمة تسد الشهية و تنقص الوزن – موقع علوم العرب. القهوة يساعد فنجان القهوة على تقليل فرص الشعور بالجوع، لأنه يزيد من إفراز هرمون مهم في الأمعاء مسؤول عن الشعور بالشبع، و يطلق عليه "PYY"، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم. الشوكولاتة تساعدك على الشعور بالشبع لأنها تأخذ وقتا طويلا في الهضم، وتعمل على سد الشهية، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، و لذا فإن تناول الشوكولاتة الداكنة خلال اليوم يعد خيارا رائعا. الأسماك تناول السمك يساعد في إفراز هرمون "اللبتين" الذي من دوره تقليل الشعور بالجوع، و لذا فتناولك لهذا الغذاء يعد صحيا و مفيدا.
- 5 أطعمة تسد الشهية و تنقص الوزن – موقع علوم العرب
- فوائد قشر الرمان للبشره : تجربتي مع فوائد قشر الرمان للبشره - إعلم - E3lm
- مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
- تجربتي مع الزبادي للمهبل – جربها
5 أطعمة تسد الشهية و تنقص الوزن &Ndash; موقع علوم العرب
5- البيض
لقد ثبت أن البيض يجعلنا نشعر بالشبع لفترة أطول ويثبط هرمون جريلين الذي يعمل كمحفز للشهية. كما أنها تحتوي على بروتين عالي الجودة يمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن أن يكون البيض إضافة رائعة لنظامك الغذائي إذا كنت ترغب في تقليص محيط الخصر لديك، والقضاء على الرغبة الشديدة في الطعام والتحقق من نسبة السكر في الدم. 6- البهارات
لا يضيف الفلفل الحار نكهة لذيذة إلى أطباقنا فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية. من المعروف أن الفلفل الأحمر يحتوي على مادة الكابسيسين، التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات، تقتل الخلايا السرطانية، وتقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتعزز عملية التمثيل الغذائي، وتزيد من استهلاك الطاقة. من ناحية أخرى، من المعروف أن القرفة لها تأثيرات في خفض نسبة السكر في الدم وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول. لذا ضع طبقة من الفلفل الحلو على أطباقك أو رشها بالقرفة للحصول على أقصى قدر من الفوائد. 7- البقوليات
البقوليات مثل الحمص والفول والعدس والبازلاء هي مصدر ممتاز لل بروتين النباتي. فهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة، والمعروفة باسم النشا المقاوم والسكريات القليلة، والتي تبطئ عملية الهضم.
يمكنك إضافة بعض الفاكهة للزبادي كوجبة خفيفة بين الوجبات. وتناول كوب من الزبادي هو أيضا خيارا جيدا. بذور الكتان: كونها غنية بالألياف، و أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين ، وبذور الكتان تساعد أيضا في قمع شهيتك ومساعدتك على البقاء شبع لفترة أطول بل هي أيضا مصدر جيد للأوميغا 6 والأحماض الدهنية، والتي قد تزيد مستويات هرمون الشهية كوليسيستوكينين. يمكنك اضافة بذور الكتان في اللبن الزبادي ، والسلطة والخضار. حتى يمكنك في الصباح إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في عصير لزيادة القيمة الغذائية. الأفوكادو: الأفوكادو يمكن أن يقمع الشهية ويقلل من الرغبة في وجبة دسمة. كونها غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب، والألياف القابلة للذوبان، فإنه يأخذ وقتا طويلا في الجسم للهضم. وهذا يوفر شعورا بالشبع لفترة طويلة. وجدت دراسة حديثة في كلية ألبرت أينشتاين للطب في جامعة يشيفا في نيويورك أن حمض الأوليك في الأفوكادو يساعد أيضا قمع الشهية ويساعد في فقدان الوزن. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر، سواء كان ساخن أو بارد ، هي واحد من المشروبات التي يمكن شربها بين الوجبات لقمع الشهية وتساعدك على التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة.
لذا بدأت على الفور في استخدام وصفات الزبادي لعلاج التهابات المهبل، وبالفعل عند الاستمرار عليها لفترة تخلصت من جميع أعراض التهابات المهبل، وتوقفت الإفرازات عن النزول تمامًا. اقرأ أيضًا: فوائد الزبادي على الريق
أعراض التهابات المهبل
من خلال تجربتي مع الزبادي للمهبل توصلت إلى أنه هنالك بعض الأعراض التي تظهر وتوضح بالإصابة بالتهابات المهبل، والتي من ضمنها ما يلي:
الشعور الدائم بالتهيج داخل منطقة المهبل. حدوث احمرار ومناطق تورمات داخل منطقة المهبل. شعور المرأة بشكل دائم بالآلام المختلفة في المهبل. إنتاج المزيد من الإفرازات السميكة البيضاء، والتي لها رائحة كريهة، تشبه في بعض الأوقات الجبن القريش العفن. حدوث حكة شديدة داخل منطقة المهبل، وداخل المنطقة الحساسة بشكل كامل. فوائد قشر الرمان للبشره : تجربتي مع فوائد قشر الرمان للبشره - إعلم - E3lm. أسباب التهابات المهبل
هنالك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهابات المهبل، ومن ضمنها ما يلي:
استخدام أدوية المضاد الحيوي بشكل متكرر داخل المهبل. في بعض الأحيان قد تؤدي إصابة المرأة بالسكري إلى حدوث التهابات في المهبل. عدم تناول المرأة الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمواد الهامة للجسم. إصابة المرأة باضطرابات في الهرمونات، خاصة مع اقتراب موعد الدورة الشهرية.
فوائد قشر الرمان للبشره : تجربتي مع فوائد قشر الرمان للبشره - إعلم - E3Lm
ما هو الفرق بین التهاب المهبل البکتیري والفيروسي؟
التهاب المهبل الفيروسي و البکتیري
تعيش البكتيريا الجيدة والسيئة بشكل طبيعي في بيئة المهبل. عندما يختل توازن هذه البكتيريا (التي لها حدود ضيقة جدًا) ، يصاب الشخص بعدوى تسمى "التهاب المهبل البكتيري" أو "عدوى المهبل الجرثومية". ("Bacterial Vaginosis" or BV للاختصار)
التهاب المهبل الجرثومي هو نوع من الالتهابات المهبلية التي تحدث في الواقع بسبب تغير في الفلورا البكتيرية الطبيعية للمهبل. مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق. المزید من المعلومات حول: ماهو سبب نزول سائل أخضر من المهبل ؟
المزید من المعلومات حول: تجربتي مع الافرازات الخضراء
العدوى البكتيرية للمهبل ليس لها أعراض محددة وليست خطيرة في حد ذاتها على الأشخاص الطبيعيين وتزول دون علاج. لكن من المهم معالجة هذه المشكلة لأن اختلال التوازن البكتيري في المهبل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى خطيرة للغاية ومعقدة أثناء الحمل أو عندما تخطط المرأة للحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التهابات مزمنة تقاوم العلاج. عادة ما تکون النساء عرضه للعديد من الالتهابات المهبلية، حيث انها تحدث بسبب عوامل مختلفة و في هذا المقال سوف نشرح لکم کل ما یتعلق بالتهاب المهبل الفيروسي و البكتيري، إضافة إلى الفرق بينهما.
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
ما هي تجربتي مع الزبادي للمهبل – تريند
تريند
»
منوعات
ما هي تجربتي مع الزبادي للمهبل يعرض لكم تريند تجربتي مع الزبادي للمهبل وفوائد الزبادي للمهبل وأسباب التهابات المهبل وكيفية التخلص من الالتهابات المهبلية والآثار الجانبية للزبادي. تجربتي مع الزبادي للمهبل – جربها. تجربتي مع الزبادي للمهبل من أهم التجارب التي يمكن أن تمر بها المرأة، حيث تعاني الكثير من النساء من آلام شديدة في المهبل نتيجة الالتهابات التي قد تؤثر على طبيعة حياتهن وهذا يجعلهن يبحثن باستمرار لتجارب النساء الأخريات حتى يتمكنوا من التغلب على المشكلة وحلها، حيث أن الفطريات المهبلية والتهابات قد تسبب ألما عسيرا، وخاصة بالنسبة للمرأة المتزوجة، وفيما يلي تريند سنتعرف على المزيد من التفاصيل. تجربتي مع الزبادي للمهبل تجربتي مع الزبادي للمهبل تتساءل الكثير من النساء عن تجارب النساء الأخريات، لا سيما عن الوصفات الطبيعية التي قد تخفف من آلام المهبل وتعالج الحكة التي تعاني منها الكثير من النساء. فيما يلي أهم التجارب التي مرت بها بعض النساء
قالت إحدى النساء إنها كانت تعاني من إفرازات بيضاء سميكة قادمة من المهبل مصحوبة بحكة ورائحة كريهة، فتحدثت إلى صديقة لها نصحتها باستخدام الزبادي.
تجربتي مع الزبادي للمهبل – جربها
• ضعف المناعة: قد تسبب البكتريا الحية الموجودة في الزبادي تكاثراً داخل المعدة مسببة مشاكل عند بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض نقص المناعة مثل أمراض الايدز أو عند زرع الأعضاء. لذلك لتكون في أمان، يجب عليك تناول الزبادي بكميات قليلة إذا كنت تعاني من مشكلة مناعية. أقرأ أيضا: الوصول إلى أساليب ذكية لإيقاف مشكلة فقدان الذاكرة
بعض الطرق لاستخدام الزبادي للعناية ببشرتك الحساسة. 1- لتهدئة البشرة الحساسة وترطيبها
استخدمي طبقة من الزبادي على بشرتك لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بعد ذلك بالماء الفاتر. وبعد عدة استخدامات، ستلاحظين بنفسك الفرق والنتائج الفعّالة. 2- لتنقية البشرة الحساسة
تساعد ماسكات الزبادي كذلك على التخلص من عيوب ومشكلات البشرة المختلفة، نظرًا لخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات. اخلطي كوب من الزبادي مع القليل من عصير الليمون، واستخدمي الخليط على بشرتك لتنقية البشرة الحساسة، التخلص من مشكلة حب الشباب وتوحيد لونها أيضًا. 3- لعلاج حروق الشمس
إن كنت تعانين من حروق الشمس أيضًا، فاستخدمي الزبادي كحل أاكيد. فلا يساعد فقط على تهدئة حروق الشمس، بل يساعد أيضًا على التخلص من احمرار البشرة المرتبط بذلك. اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع 2 ملعقة كبيرة من العسل، يستخدم الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيدًا بالماء البارد. فيحتوي الزبادي على عنصر الزنك الذي يساعد على تنعيم وتبريد البشرة المحترقة، ويساعد أيضًا على ترطيب البشرة بشكل فعّال. في حالة فشل مستحضرات التجميل في القيام بعملها تجاه البشرة الحساسة، فاستبدليها فورًا بخلطات الزبادي المنزلية.