فتلقائيا سيزيد تركيزنا على أخذ السعرات الحرارية من البروتينات والدهون، ومنطقيا فكل العناصر الغذائية تؤدي الى رفع مستوى السكر في الجسم حتى لو احتاجت فترة اطول لذلك كما وأن أجسامنا تقوم بتحويل كل المواد الغذائية الزائدة عن حاجة الجسم الى أحماض دهنية وحفظها على شكل دهون. يجب عدم حرمان النفس من نوع معين من الاغذية، بل اتباع نظام غذائي متوازن ويحتوي على كافة العناصر الغذائية المطلوبة مع التركيز على نوعيتها أي الابتعاد أو التقليل من اخذ السكريات البسيطة واستبدالها بالنشويات المعقدة التي تحتاج فترة أطول للهضم ورفع السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة، الخبز الاسمر والارز البني والشوفان. لكن المهم هو حجم الوجبة أو الكمية التي يتم تناولها بحيث لا تتجاوز الثلاث إلى أربع حصص من الأطعمة التي تحتوي على النشويات في اليوم. • تبحثون عن رجيم خاص يتماشى مع مرض السكري؟ ادخلوا لتطبيق طب. معلومات عن مرض السكري: افكار وممارسات خاطئة! - ويب طب. دايت (TebDiet)>>>
من المعلومات المضللة عن مرض السكري أن تناول الخبز الاسمر بدل الابيض مسموح بأي كمية
طبعا من الخطأ الاعتقاد بأن استبدالنا الخبز الابيض بالخبز الاسمر قد يساعدنا في تخفيف الوزن أو عدم رفع نسبة السكر في الدم. فمن المعتقدات الخاطئة والمنتشرة بأن الخبز يحتوي على عدد سعرات حرارية أقل وهذا ببساطة غير صحيح!
- معلومات عن مرض السكري: افكار وممارسات خاطئة! - ويب طب
- انواع الغيوم مع الصور إلى
- انواع الغيوم مع الصور بي دي اف
- انواع الغيوم مع الصور والملفات
معلومات عن مرض السكري: افكار وممارسات خاطئة! - ويب طب
الدهون: ينصح الأطباء بتجنب مرضى السكري الدهون والزيوت لأنها تزيد نسبة السكر في الدم، ومن هنا ننصحك بتجنب الأطعمة المقلية والتي تحتوي على الزيوت والدهون المُشبعة. السكر: من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على السكر ممنوعة على مرضى السكري خصوصًا المشروبات الغازية، الفواكه المجففة والُمحليات الصناعية. المصدر: موقع عائلتي
والخبز الاسمر يتكون من الكربوهيدرات المعقده والتي تحتاج الى مده طويله حتى يتم هضمها كما انه يقلل من نسبه السكر في الدم وذلك بعكس انواع الكربوهيدرات البسيطه التي من الممكن ان يتم هدمها بصوره سريعه وبالتالي فان الشعور بالشبع لن يكون لفتره طويله ويعمل على زياده نسبه السكر في الدم بشكل كبير كما ان الخبز الاسمر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائيه الضروريه للجسم مثل الفيتامينات والدهون الاساسيه وبعض المعادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك بالاضافه الى نسبه كبيره من الالياف. فوائد الخبز الاسمر
الخبز الاسمر يحتوي على الكثير من الفوائد التي ياتي على راسها انه يمتلك القدره على مساعده الاشخاص الذين يحاولون التقليل من وزنهم وذلك لانه يحتوي على مجموعه من الالياف التي يتم هضمها بصوره بطيئه مما يساعد على الاحساس بالشبع لفتره كبيره. يساعد الخبز الاسمر خلايا الجسم على التجديد المستمر كما انه يحافظ عليها من الشيخوخه وذلك لانه يحتوي على بعض انواع الفيتامينات الجيده للجسم والمعادن مثل الفسفور. يحتوي الخبز الاسمر على بعض انواع الكربوهيدرات المعقده التي تساعد في امداد الجسم بالطاقه اللازمه مما يساعد على زياده حيويه الجسم بالاضافه الى انه يحافظ على معدل الجلوكوز الموجود في الدم.
هناك موضوع بالتفصيل عن هذا الامر ولكن احببت ان اضع الصور لنتعرف على السحب واشكالها
أقسام وفصائل السحاب:
تنقسم السحب حسب إرتفاعها إلى 3 أقسام: السحب العالية الإرتفاع، السحب المتوسطة الإرتفاع والسحب المنخفضة الإرتفاع. وتنقسم كل مجموعة من المجموعات الثلاثة الى عدة فصائل وهي كالتالي:
أولا: السحب المنخفضة: (2000 متر على مستوى الأرض)
وتنقسم إلي أربع مجموعات وهي:
1) السحاب الطباقي المنبسط الخفيض أو الرهج:
2) السحاب الركامي الطباقي:
3) السحاب الركامي المنخفض أو الخفيض:
4) المزن الركامية أو الركام المزني:
ثانيا: السحب المتوسطة ( 2000- 6000 متر):
1) السحاب الركامي المتوسط:
2) السحاب الطباقي المتوسط:
3) المزن الطباقية:
ثالثا: السحب المرتفعة:6000 – 12000 متر
1) السحاب الرقيق المرتفع:
2) السحاب الركامي المرتفع أو السمحاق الركامي:
3) السحاب الطباقي المرتفع أو السمحاق الطباقي:
انواع الغيوم مع الصور إلى
يتم تقسيم السُحب أو الغيوم إلى ثلاث مجموعات رئيسية نسبة إلى إرتفاع تكونها كالأتي: السُحب التي تتكون في الإرتفاعات المُرتفعة (5-13 كم) وهم سُحب السمحاق الركامي cirrocumulus، السمحاق cirrus، السمحاق الطبقي cirrostratus. السُحب التي تتكون في الإرتفاعات المُتوسطة (2-7 كم) وهم سُحب الركام المتوسط altocumulus، الطبقي المتوسط altostratus، والطبقي المزني altostratus. وأخيراً السُحب التي تتكون في الإرتفاعات المُنخفضة (0-2 كم) وهم السُحب الطبقية stratus، الركامية cumulus، الركام المزني cumulonimbus و الركام الطبقي stratocumulus.
انواع الغيوم مع الصور بي دي اف
ترتبط أيضًا بشكل عام بالاقتراب من الفترات الدافئة. 10- (سحب مزن ركامية – cumulonimbus):
هي واحدة من الغيوم القليلة التي تغطي الطبقات المنخفضة والمتوسطة والعالية. تقلبات الطقس انواع الغيوم - YouTube. تشبه السحب الركامية التي تنمو منها، إلا أنها ترتفع إلى أبراج ذات أجزاء عليا منتفخة تشبه القرنبيط. غالبًا ما تُسطَّح قمم الغيوم على شكل سندان أو عمود. وغالبًا ما تبدو قيعانها غامقةً ومظلمةً. هي عبارة عن غيوم عاصفة رعدية، لذا إذا رأيت أحدها، فمن المؤكد أن هناك تهديدًا قريبًا بالطقس القاسي (فترات قصيرة ولكنها غزيرة الأمطار والبرد وربما حتى الأعاصير). اقرأ أيضًا:
هل سبق أن رأيت صورة وجه مألوف في الغيوم؟ لست وحدك من يتخيل
ما هو المطر؟ وكيف يتكون؟
ترجمة: بيتر نبيل
تدقيق: تسنيم الطيبي
المصدر
انواع الغيوم مع الصور والملفات
2- الغيوم الركاميه وهي الغيوم التي تتشكل في حال كون الكتله الهوائيه غير مستقره إذ أن الحركه العنيفه الصاعده و التسخين السطحي الشديد يعملان على تكوين الغيوم من النوع الركامي التي غالبا ما تتباعد عن بعضها يتخلل بينها فجوات صاحية. وتظهر هذه الغيوم في السماء بأشكال و أحجام مختلفة مرتبطة بدرجة عدم الاستقرار. واستناداً إلى درجة حرارة طبقة الغيوم نميز منها 3 مجموعات 1- الغيوم الدافئة: وهي التي تكون درجة حرارتها فوق الصفر ، وعليه تتكون فقط من قطرات مائية يتم نموها فوق ألية نظرية التصادم و الالتحام. أنواع الغيوم وأشكالها - سطور. 2- الغيوم الباردة: وهي التي تكون درجة حرارتها دون الصفر وهذا ليس دليلا على وجود بلورات جليديه ، إذ يمكن أن تكون قطيرات الماء فوق مبرده ، ويحدث نمو قطرات الماء و الهطول من هذه الغيوم حسب نظرية بيرجيرون. 3- الغيوم المختلطه: وهي الغيوم التي يقطعها مستوى درجة حرارة الصفر ، أي هي التي تزيد درجة حرارة قاعدتها على الصفر ، و تقل درجة حرارة قمتها عن الصفر ، وتختلف عملية نمو مكونات هذه الغيوم باختلاف خصائصها الطبيعيه ، فاما ان يتم حسب نظرية بيرجيرون أو حسب نظرية الالتحام
صورة توضح أنواع الغيوم:
ويمكن أن تشير هذه السحب إلى احتمالية عواصف رعدية في وقت لاحق من اليوم. يمكنك أيضًا رؤيتها قبل الكتل/الجبهات الهوائية الباردة، وفي هذه الحالة تشير إلى بداية درجات الحرارة الأكثر برودة. 5- (المزن الطبقية – nimbosturutus):
يغطي هذا النوع من السحاب السماء بطبقة رمادية اللون. يمكن أن تمتد من الطبقة السفلية إلى الطبقة الوسطى من الغلاف الجوي، وهي كثيفة لدرجة أنه يمكنها حجب الشمس. انواع الغيوم مع الصور بي دي اف. ستراها كلما تساقطت الأمطار أو الثلوج بشكل ثابت (أو من المتوقع أن تسقط) فوق منطقة واسعة الانتشار. 6- (السحب السمحاقية – altostratus):
تظهر هذه الغيوم على شكل طبقات بلون رمادي أو رمادي مزرق مغطيةً السماء بشكل جزئي أو كلي في الطبقات المتوسطة. على الرغم من أنها تغطي الشمس، إلا أنه يمكن رؤية الشمس كقرص مستدير متوهج غير قوى لتكوين ظلال الأشياء على الأرض. تميل إلى أن تتشكل قبل الأيام الدافئة، كما يمكن أن تتشكل مع السحب الطبقية. 7- (السحب الذوابة – cirrus):
تنتشر في السماء على شكل خيوط رفيعة بيضاء، مثلما يوحي اسمها (وهي لاتينية بمعنى حليقة الشعر). تتكون هذه الغيوم من بلورات ثلجية صغيرة بدلًا من قطرات الماء؛ نظرًا لأن هذه الغيوم تظهر فوق 20000 قدم (6096 مترًا)، حيث تنخفض درجات الحرارة وبخار الماء.
غيوم منخفضة المستوى
السحب الطبقية – الرهج
تتكون السحب الطبقية من طبقات رقيقة من السحب لتغطي مساحة كبيرة من السماء ، وهي ببساطة الضباب عندما يكون قريباً من الأرض ، يمكنك بسهولة تمييز سحابة طبقية بواسطة الطبقات الأفقية الطويلة من السحابة التي لها مظهر شبيه بالضباب. انواع الغيوم مع الصور والملفات. تتكون السحب من كتل هوائية كبيرة ترتفع إلى الغلاف الجوي وتتكثف فيما بعد ، ومن حيث هطول الأمطار تنتج حمامات خفيفة من المطرأو ثلج خفيف إذا انخفضت درجات الحرارة دون درجة التجمد ، السحب الطبقية شائعة جدا في جميع أنحاء العالم وخاصة في المناطق الساحلية والجبلية. القزع
إنها الأكثر تمييزًا من بين جميع أنواع الغيوم ، تظهر على هيئة أكوام رائعة من القطن لتشكل كتلة كبيرة ذات حافة مستديرة واضحة المعالم ، وهي علامة على الطقس المعتدل ، يمكنك العثور عليها في كل مكان تقريبا في العالم. سحب ركامية
رقيقة وبيضاء مثل الركام ، وهو نوع من السحب على مستوى منخفض وعالي المستوى ، ويأتي المطر ويذهب مع هذه السحابة ، يمكن رؤية سحابة Cumulonimbus بشكل شائع خلال فترات ما بعد الظهر في أشهر الصيف والربيع عندما يطلق سطح الأرض الحرارة. سحب ركامية طبقية
تشير السحب الركامية الطبقية إلى تشكيلات سحابة منتفخة منخفضة تظهر على شكل طبقات سحابة أفقية واسعة مع قمم ، تبدو كغطاء أبيض سميك من القطن الممدد ، تشبه سحب الركام إلا أنها أكبر بكثير ، يعتقد الناس في كثير من الأحيان أن المطر بات وشيكا عندما يرون هذه السحب.