الرئيسية
لايف ستايل
علاقات
08:00 ص
السبت 02 أكتوبر 2021
أرشيفية
كتب – سيد متولي
عند التخطيط لفقدان الوزن، فإننا ندقق في كل طعام نتناوله، بداية من حساب عدد السعرات الحرارية إلى كمية الطعام. ولكن هناك شيء واحد غالبًا ما ننساه، هي المشروبات التي نتناولها في اليوم أيضا لها تأثير مماثل في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بالجسم. لذلك عند اتباع نظام غذائي، يجب أن تنتبه بنفس القدر إلى المشروب الذي تتناوله، إذ يمكن أن يؤدي فقدان هذا الجزء الحاسم من النظام الغذائي الصحي إلى تدمير هدف إنقاص الوزن بسهولة، وإليك 5 عادات لتناول المشروبات يجب تجنبها نستعرضها وفقا لموقع indiatimes. افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت كاب. عصائر فواكه معبأة
مفيدة للصحة ولا شك، وتزودنا بالفيتامينات والمعادن التي تساعد أجسامنا على القيام بجميع الوظائف الداخلية بشكل جيد، وأيضا تساعد في عملية إنقاص الوزن، لكننا نحصل على كل هذه الفوائد فقط إذا تناولنا عصير الفاكهة الطازج. عصير الفاكهة المعبأ الذي نجده في السوبر ماركت مليء بالسكر الذي يمكن أن يخرب بسهولة رحلة إنقاص الوزن، إلى جانب ذلك، فهو يحتوي على مواد حافظة قد لا تكون صحية. الشاي المثلج
هو مشروب محبوب آخر يستمتع به الناس، عندما يحاولون اتباع نظام غذائي للتخلص من الكيلوجرامات.
- افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت تحميل
- ميني تارت التمر مثلا
- ميني تارت التمر طعام
افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت تحميل
في بدايات أي نظام غذائي لإنقاص الوزن
لابد أنك سيدتي تسمعين النصيحة التالية: تجنبي تناول الكربوهيدرات. ولكن عليك أن تعلمي أن تجنبها بشكل
تام لا يعتبر أمراً مثالياً في أنظمة الرجيم الصحيحة، فمن الجيد تجنب الاسراف في تناول الخبز، المعكرونة والنشويات في حين يتوجب عليك تناول الحبوب والمواد الغذائية منخفضة السعرات
الحرارية لتضمني نظاما غذائيا متوازنا. افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت تحميل. قد نتناول العديد من الأطعمة دون
إدراك منا بأنها تشكل حافزاً كبيراً لزيادة الوزن ثم نعود لقياس الوزن فتصدمنا
النتيجة بعدم خسارة أي كيلو غرامات وربما اكتساب المزيد منها. سوف تتفاجئين سيدتي
بالتعرف على مجموعة من الأطعمة التي قد لا تتصوري أنها الفخ الذي تقعين فيه في كل
مرة تبدئين فيها القيام بنظام غذائي لتخسيس الوزن، فلا أحد يتصور أنها تحتوي نسب
عالية جداً من الكربوهيدرات المسئولة عن زيادة الوزن. نقدم لك سيدتي قائمة بأهم هذه
الأطعمة فاحذري من الإفراط في تناولها للحفاظ على وزنك:
الفواكه المجففة
ليس هناك شك في أن الفاكهة هي من أفضل
الأغذية الصحية والغنية بالمواد الغذائية المختلفة من الألياف والفيتامينات
والمواد المغذية الأخرى الضرورية للصحة، لكن هل تعلمي سيدتي أنه وبعد مرورها
بعمليات التجفيف فإنها تفقد كميات كبيرة جداً من الماء ما يجعلها أكثر تركيزاً
بالسكريات!!
6. عصير الليتشي و الرمان
1/2 حبة رمان
1/2 كوب ليتشي مفروم
يحتوي الرمان على خصائص مضادة للالتهابات ،
ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي والتحكم في نسبة السكر في الدم. الليتشي فاكهة مغذية تساعد على زيادة التمثيل الغذائي. 7. عصير الصبار
1 ورقة الصبار
عصير ربع ليمونة
قد لا يكون مذاق عصير الصبار هو الأفضل ، لكنه يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك. لن يساعد الاستهلاك المنتظم في إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا في صحة شعرك وبشرتك. 8. عصير رمان
1 حبة رمان
1/4 عصير ليمون
حفنة من أوراق النعناع
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
اللون الجميل والطعم الحلو ليسا العاملان الوحيدان اللذان يجعلان عصير الرمان شائعًا للغاية. هذه الحبوب الصغيرة غنية بالألياف وتجعلك تشعر بالشبع. افضل عصير الرجيم من السوبر ماركت بن داود. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويقوي جهاز المناعة. 9. عصير الليمون
1 ليمون
1 ملعقة صغيرة عسل
1/2 كوب ماء ساخن
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن عن طريق تناول عصائر الفاكهة ، فتأكد من وجود ليمون في الثلاجة. شرب عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح يساعد جسمك على التخلص من السموم ،
وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن. 10. عصير أخضر
1/2 خيار
2 حبة كيوي
4 ليتشي
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
هذا المشروب رائع لبشرتك.
يايبه لكم طريقة ميني ميني تارت بالتمر و الجوز اتصور انكم تعرفونه … و سهل! لكني من يومين كنت يالسه اسويه و الكاميره صوبي
فصورت و قلت اعرض الطريقة مره وحده
المقادير
بيضة وحده فنجان قهوة سكر مطحون فانيليا شوي زبدة 200 غرام طحين ابيض 1 كوب (250 غرام) نشاء ربع كوب حليب مركز فنيان قهوة
تمر منزوع النواه ( 10 حبات تقريبا) جوز مقطع لقطع صغيره ( تقريبا استخدمت 10 حبات)
الطريقة
بالخلاط الكيك,, نخلط البيضة مع السكر و الفانيليا لمدة 3 دقايق لين مايتكثف و يتضاعف و يصير مثل الكريمة
نذوب الزبدة ونضيفه للخلطة اللي فوق و نضيف عليه الطحين و النشاء و نخلطهم مع بعض
بنحصل على عيينة ناااااااعمه و هشه,, نغطيها و نتركها 10 دقايق ترتاح! نييب قوالب الميني تارت الصغار,, و نحط فيه اوراق البيض
ناخذ من العيين و نفرده في القاع و نمد العيين على اطراف الورق بحيث انه يغطي الحواف
1- كمرحله اولى نحطه في الوسط العيين,, قطع التمر 2- نحط عليه شوي من قطع الجوز 3- بالخاشوقه نصب عليه شوي من حليب المركز
ندخله الفرن على حرارة متوسطه ربع ساعه ونطلعه
ع الطبيعه وايد حلو شكله و لذيذ جدا جدا وسهل مايباله عباله و بسرعه يستوي
واللي تجربة تقولي رايها!
ميني تارت التمر مثلا
يا سلالالالالام تسلم الايادي وروده شكله لذيذ
يسلمووووووووووو
تسلم ايدينج شكله لذيذ
تسلم ايدج……………..
شلون طلعتيه من الصينيه يعني طلع بكل سهوله والآ يباله عباله تسلم ايدج يا عسل
ميني تارت التمر طعام
المكونات
50
جرام بودرة اللوز
60
جرام سكر بودرة
1
ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة صغيرة نجمة اليانسون
1/4
ملعقة صغيرة باكينج باودر
0
صواني تارت صغيرة غير مدهونة
500
ملليلتر حليب
4
ملعقة كبيرة نشاء الذرة
ملعقة كبيرة زبدة
ملعقة كبيرة دبس التمر
100
ملليلتر كريمة الخفق
طريقة التحضير
ينخل الطحين، الملح، نجمة اليانسون والبكينج باودر وبودرة اللوز. 2
تخفق الزبدة الطرية مع السكر الناعم جيداً للحصول على قوام كريمي، وتضاف حبة البيض والفانيليا ويواصل الخفق. 3
تضاف المكونات الجافة بواسطة ملعقة أو باليد وتجمع العجينة دون العجن. توضع في كيس بلاستيك في الثلاجة لترتاح من 10 إلى 15 دقيقة. 5
تخرج العجينة من الثلاجة وتفرد فوق طاولة العمل المرشوشة بالطحين، ثم تلبس صواني التارت الغير مدهونة وتغطى بأكواب ورقية، ثم يوضع عليها حمص أو فول يابس. 6
توضع في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 350 فهرنهايت وتخبز تقريباً لمدة 10 دقائق مع مراقبة الفرن. 7
بمجرد أن تحمر أطراف التارت، تنزع الأكواب الورقية مع الحمص ويواصل خبزها كلياً. 8
تخرج من الفرن وتوضع فوق شبك لتبرد تماماً. 9
توضع الكريمة في جيب حلواني ثم تحشى كل حبة تارت. ميني تارت التمر طعام. 10
توضع كمية التمر في قدر على النار مع ملعقتين من دبس التمر والحليب، عند درجة الغليان، يضاف البيض المخفوق مع السكر والنشاء.
تارت التمر
وصفة: منى
2007/12/29
33 تعليقات
· تغسل حبات التمر ثم تنقع بالماء الساخن لمدة ساعة. · يطحن البسكويت ناعماً, تقطع الزبدة الطرية لمكعبات ثم تفرك مع البسكويت حتى الحصول على مزيج يشبه الرمل, يحمى الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. · يرص مزيج البسكويت و الزبدة في طبق بايركس مستطيل ذو الحجم المتوسط أو في قالب تارت مستطيل ثم تخبز في الفرن لمدة 7 – 8 دقائق. · يصفى التمر من ماء النقع جيداً ثم يوضع في خلاط العصير مع الحليب المكثف المحلى و القشطة و الكيري و يمزج الكل حتى الحصول على مزيج متجانس. كتب ميني تارت بكريمة التمر - مكتبة نور. · يصب مزيج التمر فوق البسكويت ثم يخبز التارت في الفرن لمدة 20 دقيقة أخرى أو حتى تتماسك الحشوة ثم يحمى الفرن من فوق لبضع دقائق فقط حتى يحمر الوجه. · يوضع التارت في البراد حتى يبرد تماماً ثم يرش بالسكر البودرة و يقطع باستخدام سكين حادة و يقدم. مقادير طبقة البسكويت: 2, 5 علبة بسكويت سادة نصف قالب زبدة طرية مقادير كريمة التمر: 20 حبة تمر علبة صغيرة حليب مكثف محلى علبة قشطة أو ثلاث أرباع كوب كريم فريش 2 مكعبات جبنة كيري رشة قرفة ( اختياري)
• تغسل حبات التمر ثم تنقع بالماء الساخن لمدة ساعة. • يطحن البسكويت ناعماً, تقطع الزبدة الطرية لمكعبات ثم تفرك مع البسكويت حتى الحصول على مزيج يشبه الرمل, يحمى الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.