انا مو سعودي... انا لبناني - YouTube
انا لبناني مو سعودي ود
درجته 7 عربيا و230 دوليا، وثروته 6. 2 مليارات. 8- الأمير سلطان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود: سعودي عمره 61 درجته 8 عربيا و405 دوليا. أما ثروته فهي 4. 1 مليارات. 9- محمد منصور: مصري عمره 67 درجة 9 عربيا و418 عالميا، وثروته بلغت 4 مليارات دولار بلائحة هذا العام. 10- محمد ابراهيم العيسى: سعودي عمره 90 درجته 10 عربيا و497 دوليا. أما ثروته فبلغت 3. 5 مليارات دولار. من اليمين، السوري المقيم في فرنسا محمد طراد، مارك زوكربيرغ، كريستي والتون، ايفان شبيغل
ثروة مجتمعة من 39. 7 مليار أما من كان ترتيبهم من 11 الى 20 عربيا في القائمة التي أعدتها "العربية. نت" من لائحة "فوربس" فعددهم 15 وثرواتهم مجتمعة 39 مليارا و700 مليون دولار، وهم: 11- سيف الغرير: اماراتي، لم يرد في "فوربس" مقدار عمره. درجته 11 عربيا و514 دوليا، وثروته 3. 12- نجيب ميقاتي: لبناني كان رئيسا للوزراء قبل الحالي تمام سلام. عمره 59 درجته 12 عربيا و534 دوليا، وثروته 3. انا لبناني مو سعودي ريبورتر. 12- طه ميقاتي: لبناني شقيق نجيب ميقاتي. عمره 70 درجته 12 عربيا و534 دوليا، وثروته 3. 13- عبد الله الفطيم: اماراتي، لم يرد في "فوربس" مقدار عمره أيضا. درجته 13 عربيا و557 دوليا، وثروته 3.
انا لبناني مو سعودي درفت
أغنى 10 يملكون 150 مليار دولار أغنى 10 عرب بالعالم، هم من 4 دول في المنطقة، ويملكون معا أكثر من نصف ثروة جميع العرب بلائحة "فوربس" لهذا العام، أي 158 مليار و300 مليون دولار، ويتقدمهم اللبناني الأصل كارلوس سليم حلو، الذي حل ثانيا بعد الأميركي بيل غيتس في لائحة الأغنى على مستوى دولي. أما في ترتيب عربي أعدته "العربية. نت" عبر اللوائح أدناه، فجاء في المقدمة: 1- كارلوس سليم حلو: مكسيكي من أصل لبناني. عمره 75 درجته الأولى عربيا و2 دوليا، وثروته 77. 1 مليار دولار. 2- الوليد بن طلال: سعودي عمره 59 درجته 2 عربيا و34 دوليا، وثروته 22. 6 مليار. 3- جوزف صفرا: برازيلي من أصل لبناني. عمره 76 درجته 3 عربيا و52 دوليا، وثروته 17. 3 مليار (في 2014 توفي شقيقه مويزيس، وترك ثروة مماثلة ورثها أولاده). 4- محمد حسين العمودي: سعودي عمره 68 درجته 4 عربيا و 116 دوليا، وثروته 10. لائحة أميركية بأسماء وثروات أغنى 45 عربيا بالعالم. 8 مليارات. 5- عبد الله بن أحمد الغرير: اماراتي، لم يرد في "فوربس" مقدار عمره. درجته الخامس عربيا دوليا، وثروته 6. 4 مليارات. 6- نصيف ساويرس: مصري عمره 54 درجته 6 عربيا و225 عالميا، وثروته 6. 3 مليارات. 7- ماجد الفطيم: اماراتي، لم يرد في "فوربس" مقدر عمره أيضا.
انا لبناني مو سعودي ريبورتر
السعودية هي عنوان أكبر عدد من أصحاب المليارات العرب، ففيها يقيم 10 منهم يملكون 48 مليار دولار تقريبا، طبقا للائحة ضمت 1826 مليارديرا، هم الأغنى في 2015 بالعالم، وأصدرتها أمس الاثنين مجلة "فوربس" الأميركية، ومنها يتضح أنهم يملكون 7 تريليونات و50 مليارا، وأصغرهم سنا أميركي اسمه ايفان شبيغل، عمره 24 سنة، وثروته وصلت الى مليار و500 مليون دولار، مع ذلك فهو "فقير" مقارنة بلبناني الأصل يملك 77 مليارا من الدولارات. انا لبناني مو سعودي انجلش. من لائحة "فوربس" العامة يمكن التعرف الى أصحاب المليارات العرب، أو المتحدرين من أصل عربي ويقيمون في دول ولدوا فيها بالخارج، أو هاجروا مغتربين اليها، وهم 45 من 11 دولة عربية، جمعتهم "العربية. نت" في قائمة تضم 10 سعوديين من 7 عائلات، و9 لبنانيين من 5 عائلات (أحدهم يقيم بالمكسيك وآخر في البرازيل) اضافة الى 8 مصريين من 3 عائلات (أحدهم يقيم في بريطانيا) كما و5 كويتيين من عائلتين، و4 اماراتيين من عائلتين أيضا. كذلك تضم القائمة 3 مغاربة من 3 عائلات، وسوريان من عائلتين (أحدهما يقيم بفرنسا والثاني في بريطانيا) اضافة الى واحد من كل من: الجزائر وعمان والسودان والأردن (الأخيران يقيمان في بريطانيا وروسيا) وثرواتهم جميعا 223 مليارا و200 مليون دولار، وأدناه جردة بهم، مرتبة طبقا لحجم ثروة كل منهم بالدولار، مع جنسيته والدرجة التي احتلها بالثراء عربيا وعالميا هذا العام.
انا لبناني مو سعودي ريبورترز
ويقبل السعوديون عادةً على تداول مقاطع كوميدية قام بها أشخاص مغمورون منذ انتشار الهواتف المزودة بكاميرا، وهو أمر منح بعض من يمتلك هذه المواهب القدرة على إيصال أفكاره الكوميدية إلى الآخرين قبل أن يحضر "كيك" وقبله "يوتيوب" ليساهما في زيادة انتشار هذه المقاطع ويكسبان أصحابها دافع الاستمرار وإضافة مقاطع أخرى. ومع بداية العام 2011 انتشرت في السعودية فكرة البرامج الكوميدية التي تقوم بإنتاجها شركات متخصصة على يوتيوب في محاولة لاجتذاب المتابعين إلى نمط آخر يحتفظ بزمن المقاطع المضحكة، لكنها تركز على المحتوى المكتوب. قبل أن يظهر "كيك" ويعيد المتابعين إلى المقاطع الكوميدية الارتجالية، وهو أمر يمكن قياسه بالنظر إلى مقطع واحد لطفلة سعودية تعيش في بريطانيا، ويحاول أخوها تعليمها مفردات سعودية تجاوزت المشاهدات له حاجز المليوني مشاهدة، وهو رقم يتفوق على عدد المشاهدات لحلقة واحدة لأهم البرامج الكوميدية على يوتيوب في ذروة إنتاجه.
26- زياد مناصير: أردني الأصل، يقيم بروسيا. عمره 49 درجته 26 عربيا و1712 دوليا، وثروته 1. 26- سميح ساويريس: مصري عمره 58 درجته 26 عربيا و1712 دوليا، وثروته 1. 26- بسام الغانم: كويتي عمره 63 درجته 26 عربيا و1712 دوليا، وثروته 1. 26- قتيبة الغانم: كويتي، لم يرد في "فوربس" مقدار عمره. انا لبناني مو سعودي ود. درجته 26 عربيا و1712 دوليا، وثروته 1. 26- محمد ابراهيم: سوداني الأصل، معروف باسم "مو" في بريطانيا، حيث يقيم. عمره 65 درجته 26 عربيا و1712 دوليا، وثروته 1. 27- محمد طراد: سوري الأصل يقيم في فرنسا، عمره 66 درجته 27 عربيا و1741 دوليا، وثروته مليار واحد، لذلك فهو "أفقر" ملياردير عربي هذا العام. أغنى 5 بالعالم يملكون أكثر من 347 مليار ونشرت "فوربس" لائحة خاصة بجدد دخلوا نادي أصحاب المليارات لأول مرة، وهم 290 مليارديرا، منهم 71 صينيا و57 أميركيا و28 من الهند و23 من ألمانيا، والباقي من جنسيات عدة، وأحدهم سوري الأصل، اهتمت به المجلة بموضوع خصته فيه، لأنه من البدو الرحل وبنى ثروة بلغت مليار دولار، وهو محمد طراد، المعروف باسم Mohed Altrad في فرنسا حيث يقيم. أما أغنى 5 بالعالم فتصدرهم بيل غيتس، مؤسس "مايكروسوفت" لبرامج الكومبيوتيرات، بثروة بلغت 79 مليارا و200 مليون دولار، وجاء تصدره للمرة الثانية على التوالي وللمرة 16 على مدى 21 سنة مضت، وتلاه في الدرجة الثانية المكسيكي من أصل لبناني، كارلوس سليم حلو، بثروة من 77 مليار و100 مليون دولار، بينما حل وارين بافيت، صاحب مجموعة "بيركشاير هاثاوي" في المرتبة الثالثة لوصول ثروته الى 72 مليارا من الدولارات.
الخيار الثاني كوب حليب خالي الدسم أو شاي أو قهوة بدون سكر مع بيضتين مسلوقتين. الخيار الثالث كوب عصير برتقال مع بيضتين مسلوقتين وكوب شاي أو قهوة بدون تحلية بالسكر. الخيار الرابع كوب زبادي خالي الدسم مع بيضة مسلوقة ، وكوب قهوة أو سكر بدون محلي. الخيار الخامس كوب من الزبادي مع أنواع مختلفة من المكسرات مع كوب من الشاي أو القهوة غير المحلاة. غداء خيارات الغداء كالتالي: الاختيار الاول 200 جرام دجاج بدون جلد مع طبق خضار مشوي أو طبق سلطة خضراء. الخيار الثاني: 200 جرام لحم أحمر مع طبق سلطة خضراء وطبق خضار مسلوق. الخيار الثالث: 300 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة خضراء طازجة. الخيار الرابع طبق شوربة سواء خضار أو دجاج مع طبق سلطة خضراء طازجة ممزوجة ببعض المكسرات النيئة. رجيم بدون خبز كم ينحف – زيادة. وجبة عشاء خيارات العشاء كالتالي: الاختيار الاول: كوب من الزبادي منزوع الدسم مع قطعة فاكهة تريد تناولها. الخيار الثاني: بيضتان مسلوقتان. الخيار الثالث: طبق خضار مسلوق مع طبق سلطة. الخيار الرابع: كوب شوربة. إقرأ أيضاً: رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجي وجبة خفيفة خيارات الوجبات الخفيفة هي كما يلي: قطعة فاكهة غير البطيخ أو العنب. كوب أعشاب منقوع بدون تحلية.
رجيم بدون خبز كم ينحف &Ndash; زيادة
من هنا، لا بدّ من التركيز على البروتينات الخالية من الكربوهيدرات مثل اللحوم أو البيض، وكذلك منتجات الألبان والخضروات والفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة بدلاً من النشويات. قد تشمل الخيارات الصحية عجة السبانخ والفطر مع كوب من الزبادي. شريحتين من الجبن مع نصف كوب من الفاكهة وحفنة من المكسرات؛ بالإضافة الى عصير الفاكهة أو القهوة والشاي مع الحليب الخالي من الدسم. وجبة الغذاء
لأن الخبز ممنوع، فكروا في سلطات البروتين والخضروات لتناول طعام الغداء بدلاً من السندويشات. سلطة الخضار النيئة المصنوعة من كوبين من الخضار غير النشوية مثل الطماطم والخيار والفلفل الحلو، إلى جانب التونة الغنية بالبروتين، تجعل وجبة غداء صحية خالية من النشويات. خيار آخر للسلطة هو الخضار المشوية مثل الكوسا والباذنجان والخرشوف، مغطاة بربع كوب من الصنوبر وجبنة الفيتا. رجيم بدون خبز كم ينحف – عرباوي نت. كما أن تتبيلات السلطة المصنوعة من الزيت والخل وعصير الليمون والتوابل كلها مسموحة. وجبة العشاء
لتناول العشاء، التزموا باللحوم والخضروات غير النشوية. فمثلاً يمكنكم تناول السمك المشوي أو الدجاج المشوي، مع تقديم ما لا يقل عن كوب من الخضار المطبوخة غير النشوية مثل الجزر أو الفاصوليا الخضراء أو الهليون.
رجيم بدون خبز كم ينحف – عرباوي نت
يجب متابعة حجم الحصص المتناولة من الحبوب،فهذه تعتبر مهمة خاصة عند المحاولة في فقد الوزن،ومعظم الناس يتناولون كميات كبيرة من الخبز،وذلك بعيد كل البعد عند تناول حصص من الحبوب،فنصف كوب من الحبوب المطبوخة تعتبر حصة واحدة،ولإنقاص الوزن يجب تقليل هذه الكمية،ومن الممكن خلط الحصة السابقة مع دقيق الشوفان في وجبة الإفطار أو مع الكينوا في وجبة الغداء أو مع الأرز البني في وجبة العشاء. يجب تناول الخضراوات والفواكه يوميا،فالقضاء على تناول الخبز قد يكون صعبا لأن تناول الخبز يجعلنا نشعر بالشبع والإمتلاء والراحة،فمن السهل تناول قطعة من الخبز وتضع عليها أي شيء لتصبح وجبة سريعة وخفيفة. وعلى ذلك يجب شراء الخضراوات ووضعها في أكياس والإحتفاظ بها في الثلاجة،فهذه الطريقة تساعدك عند الجوع،فعند الشعور بالجوع فإنه من السهل انتزاع كيس خضراوات من الثلاجة وتناولها كوجبة خفيفة بدل من الخبز. ويجب تخفيض الدهون المتناولة،ويجب تناول حساء الخضراوات أو السلطة على الغداء،ويجب التأكد من أن ( 1/2-3/4) الطبق الخاص بك يحتوي على خضراوات في وجبة العشاء ويجب أن يحتوي باقي الطبق على البروتين والحبوب. يجب تناول حصة صغيرة كتناول 1/2 كوب من الفاصوليا أو أقل يوميا مع إضافتها الى الفلفل الحار،أو تناولها مع البيض،أو خلطهم معا،والفاصوليا تساعد على الإمتلاء والشعور بالشبع،وتقليل الرغبة في الحصول على الخبز،كما أنها تضيف البروتين والألياف الى نظامك الغذائي ،فإضافة الألياف تعتبر مهمة جدا،لأن القضاء على الخبز تلغي مصدرا كبيرا للألياف.
اليوم الثاني واليوم الثالث: وقد تم ذكر اليومين معا ليكون برنامجهما الغذائي واحد في وجبة الإفطار يتم تناول كوبي الماء مع بيضة مسلوقة وطبعا لا ننسى كوب الشاي الأخضر أو القهوة التي بلا أي إضافات لننتقل بعد ذلك للغداء المكون من كوبي الماء ومائة وخمسين جرام لحم أو سمك مشوي وطبق سلطة خضراء تكون مكونة من الخس أو الجرجير أو حتى السبانخ وما إلى ذلك وأخيرا وجبة العشاء نجدها عبارة عن كوبين ماء وبيضة مسلوقة يتم إضافة البهارات إليها. اليوم الرابع والخامس والسادس: وفيهم تكون وجبة الإفطار مكونة من كالعادة كوبين من الماء مع خمسين جرام جبن قريش وطبعا بيضة مسلوقة وكوبين آخرين من الماء في حين أن الغداء مكون مع كوبي الماء من كل من كوب حليب صويا منكه بالشيكولاتة ومائة جرام من أي نوع من اللحوم حسب رغبتك سواء أكان مشويا أم مسلوقا يسمح بتناوله ثم تناول بعد الغداء مباشرة كوبين آخرين من الماء بخلاف الكوبين اللذين كانا في البداية آخيرا العشاء في تلك الأيام سيكون عبارة عن بيضة مسلوقة وخمسين جراما جبن قريش. اليوم السابع والثامن والتاسع والعاشر: وفيه نجد وجبة الإفطار يتناول فيها الفرد كوبين من الماء وبيضة مسلوقة وكوبين من الماء بعد تناول البيضة مباشرة وبعد ساعتين من ذلك لا تنس شرب عبوة صغيرة من اللبن الرائب فيما يكون الغداء هو كوبان من الماء ومائة غرام من اللحم المسلوق أو المشوي، أخيرا وجبة العشاء التي فيها تتناول كوبين من الماء وخمسين غراما جبن قريش.