[٤] [٥]
هل تحتوي الكستناء على الجلوتين
تُعدُّ الكستناء من الأغذية الخالية من الجلوتين ، ممّا يجعلها من الأطعمة المناسبة لمرضى حساسية القمح الذين يعانون من عدم تحمل الجلوتين الذي يسبب لهم اضطراباً في المعدة، والإسهال، والإعياء، وغيرها من الأعراض الأخرى. [١٠]
لمحة عامة حول الكستناء
يتوزّع الموطن الأصلي للكستناء (بالإنجليزية: Chestnut) بين عدّة مناطق حول العالم في أوروبا، وآسيا، وأمريكا الشمالية، ولها أسماء شائعة، مثل: أبو فروة، والقَسطَل، والشَّاهِبَلُّوط، وتنتمي الكستناء إلى الفصيلة الزانيّة، أو ما تُعرف بالفصيلة البلوطية (بالإنجليزية: Fagaceae)، [١١] ويمكن إدخالها إلى النظام الغذائي بعدّة أشكال، إذ يُمكن تناولها نيئة، أو مُحمّصة، أو مسلوقة، كما يمكن تقديمها مهروسة، ويمكن صناعة الخبز باستخدامها، وعادةً ما تؤكل بطهوها على البخار باستخدام الأواني الفخارية، بعد إزالة القشرة الخارجية. للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح. [١]
أنواع الكستناء
للكستناء عدّة أنواع، وأهمّها تجارياً ما يأتي: [١١]
الكستناء الأمريكية. الكستناء الأوروبية. الكستناء الصينية. الكستناء اليابانية. الكستناء الكاذبة، إذ إنّ الكستناء التي تُزرَع في الغالب تدعى الكستناء الحلوة، ولا يجب الخلط بينها وبين كستناء الحصان (بالإنجليزية: Horse chestnut)، أوكستناء الماء الصينية (بالإنجليزية: Water chestnut) [١٢] ويُنصح المستهلكون بالانتباه من كستناء الحصان والتي يتم الحصول عليها من شجرٍ يتبع جنس القندلية (بالإنجليزية: Aesculus) التي تنتج موادّ سامّة، وتُعدُّ ثمارها غير قابلةٍ للأكل، وتُزرع هذه الشجرة للزينة في الولايات المتحدة، وفي بعض الأحيان لا تُفرّق عن أنواع الكستناء القابلة للأكل.
- للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح
- فوائد ابو فروة وأنواعها يحمي من فقر الدم ويخفض الكولسترول – غير شكل
- تعرف علي كل فوائد ابو فروة الصحية " الكستناء " - ثقف نفسك
- الهلال والرائد اشر
- الهلال والرائد مباشر تويتر
- مباراة الهلال والرائد مباشر
للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح
الكستنة أو الشاه بلوط او القسطل او القسطلة او ما يطلق عليه المصريون أبو فروة, وتلقب في أوربا chestnut, كلها مرادفات و أسماء مختلفة لثمرة الكستناء. و تعد الكستنة من الأطعمه التي يحرص الكثير من الناس علي تناولها في فصل الشتاء لانها غنيه ب العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان. فوائد ابو فروة وأنواعها يحمي من فقر الدم ويخفض الكولسترول – غير شكل. و تمتاز بمذاق رائع و رائحه مميزه ، و تنتمي تلك الفاكهة إلي المكسرات. و تسمى أيضا شجرة الخير أو فاكهة الشتاء ، ويقال أنها كانت غذاء الملوك و المفضلة في الطبق الرئيسي علي موائدهم. كيف نختار ثمار فاكهة الكستناء الجيدة لشراء أبو فروة علينا إختيار الثمرة الكبيرة المدورة والتي تكون قاسيه و لونها بنى داكن: فإذا ضغطنا علي الحبة و كانت لينة فهذا يعني أنها قديمة و في الغالب تكون فاسدة ، و كلما كانت الحبة قاسية كان من السهل تقشيرها. و ثمرة الكستناء او أبو فروة لها طبقتان من القشرة: قشره خارجية قاسيه بنية اللون صلبه و لامعه ، و قشره داخلية خفيفة و مخملية الملمس. و تعتبر الكستناء نوع من أشهر أنواع المكسرات لكنها لا تقوم بتخزين الطاقه علي شكل دهون كباقي المكسرات ، ولكنها تقوم بتخزين الطاقة علي شكل نشويات لذلك لا بد من أكلها بسرعه.
فوائد ابو فروة وأنواعها يحمي من فقر الدم ويخفض الكولسترول &Ndash; غير شكل
فوائد أبو فروة لمرضى السكر
إن الألياف الغذائية الموجودة في ابو فروة لها دور كبير في تنظيم سكر الدمّ، كما أن هذه الألياف قابلة للذوبان تذوب في الماء وتشكل سائل هلامي داخل المعدة يسهل انتقاله إلى الدمّ ويسهم في تقليل مستويات سكر الدمّ، مما يحمي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني. تعرف علي كل فوائد ابو فروة الصحية " الكستناء " - ثقف نفسك. كيف اسوي أبو فروة
الطريقة الصحية لتسوية ابو فروة هي:
1. الشوي
نصنع شقوق صغيرة في حبة ابو فورة بواسطة السكين ونقوم بوضعه في صينية بالفرن أو على الفحم ويشوى لمدة ربع ساعة حتى تتغير لون القشرة وتبدء القشرة بالتكسر ثم تزال القشرة ويؤكل اللب مشوياً. 2. السلق
تصنع شقوق صغيرة في حبة ابو فروة ثم يوضع في الماء الفاتر على نار متوسطة حتى يغلي وبعد الغليان يرفع من الماء ويوضع في صينية ويدخل للفرن حتى ينضج تماماً ويقشر بسهولة.
تعرف علي كل فوائد ابو فروة الصحية &Quot; الكستناء &Quot; - ثقف نفسك
المزيد عن حساسية الطعام..
المزيد عن حساسية القمح..
* القيم الغذائية المتوافر فى الـ(100) المائة جرام
من أبو فروة:
المادة الغذائية
مقدار القيمة الغذائية
النسبة من القيمة اليومية الموصى به
الطاقة
213
11%
الكربوهيدرات
45. 5 جرام
35%
البروتينات
2. 4 جرام
4%
إجمالي الدهون
2. 2 جرام
10%
الكوليسترول
-----
الألياف الغذائية
8. 1 جرام
21%
الفيتامينات:
الفولات
62 ميكروجرام
15. 5%
فيتامين (أ)
28 وحدة
1%
فيتامين (ج)
43 ملجم
72%
الإلكترولايت:
الصوديوم
3 ملجم
البوتاسيوم
518 ملجم
المعادن:
الكالسيوم
27 ملجم
3%
النحاس
0. 447 ملجم
50%
الحديد
1. 01 ملجم
13%
الماغنسيوم
32 ملجم
8%
المنجنيز
0. 952 ملجم
41%
الزنك
0. 52 ملجم
5%
* كيف تختار ثمار أبو فروة (الكستناء) وكيف تخزنها؟
ينتمي أبو فروة (الكستناء) إلى محاصيل الجو البارد،
ولذا نجده متوافراً فى المحال والسوبر ماركت من شهر
أكتوبر حتى شهر مارس، ووقت توافره بكثرة هو شهر ديسمبر. مازال حصاده ومعالجته فى البلدان الآسيوية والأوربية
يتم بالطرق التقليدية. وفى المحال أو السوبر ماركت حيث توافره، يتم اختيار
الثمار ذات الحجم الكبير منه و الطازجة، وبما أن ثمار
أبوفرة غنية بالنشويات والقليل من الدهون عن باقي
أنواع المكسرات الأخرى لذا فهو يفسد بسرعة إذا تعرض
للهواء لفترة طويلة من الزمن أو لعدم وجود الرطوبة
العالية.
تقوية المناعة وحماية الخلايا من التلف
تتميز الكستناء عن غيرها من المكسرات بأنها مصدر لفيتامين ج (Vitamin C)، ويُعد فيتامين ج مهم جدًا في مكافحة الجذور الحرة كونه يزيد قدرة الجسم المناعية. كما أن لمضادات الأكسدة الموجودة في الكستناء دور جيد في وقاية أنسجة، وخلايا الكبد من التلف، وذلك إن تم تناولها بكميات متوازنة. القيم الغذائية للكستناء
إن فوائد الكستناء جميعها ناتجة من القيم الغذائية العالية فيها، لكن هذه القيم تختلف بشكل طفيف وفقًا لنوع الكستناء، فهناك الكستناء الأوربية، وأخرى صينية، وغيرهما. يمثل الجدول الآتي محتوى 100 غم من الكستناء الأوروبية المشوية من عناصر غذائية اساسية بحسب الـ USDA:
العنصر الغذائي
محتوى 100غم من الكستناء الاوروبية المشوية من العناصر الغذائية
السعرات الحرارية
245 سعر حراري
الكربوهيدرات
53 غم
البروتين
3 غم
الدهون
2 غم
الألياف
5 غم
أضرار الكستناء
بعد التعرف على فوائد الكستناء لا بد من معرفة أضرارها لتجنبها، فقد وُجد أن الكستناء لا ضرر لها إن تم تناولها بكميات متوسطة ومتوازنة، والضرر يبدأ في حال زيادة تناولها عن الحد الطبيعي. تكمن أضرار الكستناء في الآتي:
مشكلات في المعدة والأمعاء.
شاهد البث المباشر لمباراة الهلال أمام الرائد في الجولة السابعة من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.. اضغط هنا لمشاهدة مباراة الهلال والرائد
الهلال 1 × 0 الرائد تغطية مباشرة لحظة بلحظة
يحلّ الهلال ضيفًا ثقيلًا على نظيره الرائد بمدينة بريدة بملعب مدينة الملك عبد الله الرياضية، وذلك لحساب الجولة السابعة من منافسات دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. اختيارات المحررين مجاملات وحسابات خاصة وميسي ورونالدو.. تصريح "الأفضل في التاريخ" يفقد قيمته أسوأ ألقاب ميسي، وماذا بعد يا باريس؟.. صفعات تتويج سان جيرمان التاريخي! جول إنسايدر | حانة بيل المتخصصة في لعبة الجولف.. استثمار واستمتاع! ميسي يموت لو مرر له، وهذا مستواه.. ردود أفعال تتويج حكيمي بالدوري الفرنسي
وواصل الموج الأزرق سلسلة نجاحاته هذا الموسم بالتتويج بلقب الكأس على حساب النصر، كما يستمر في صدارة ترتيب الدوري في أعقاب فوزه الجولة الماضية على الفتح بأداء أكثر من رائع. لدى الهلال 18 نقطة ويتفوق بفارق نقطتين عن أقرب الملاحقين، الشباب، في الوقت الذي يحتل فيه الرائد المركز الخامس برصيد 10 نقاط ويعيش حالة مميزة لم يعكر صفوها سوى الهزيمة من العين بالجولة الماضية.
الهلال والرائد اشر
دار الحياة
04:23 م، 23 أكتوبر 2021
يبحث الملايين من عشاق الكرة السعودية اليوم السبت الموافق 23-10-2021 عن رابط بث مباشر مباراة الهلال والرائد في الجولة التاسعة من الدوري السعودي للمحترفين وستكون على ملعب واستاد فيصل بن فهد في العاصمة الرياض. وسيدخل الهلال السعودي مباراته الهامة أمام الرائد بمعنويات عالية للغاية بعد فوزه والاطاحة فريق النصر حيث تأهل الهلال لنهائي دوري أبطال آسيا، وسيلاقي فريق بوهانج ستيلزر الكوري الجنوبي خلال شهر نوفمبر تشرين الثاني القادم. اقرأ ايضا: الان ŇÔŴ… بث مباشر مباراة الاهلي والرجاء يلا شوت bein sports | ماتش الأهلي والرجاء اليوم بث مباشر اليوم 22-4-2022 يلا شوت ويمتلك فريق الهلال السعودي 12 نقطة جعلته في المركز السابعة مؤقتاً، ولديه مباراتين مؤجلتين نتيجة المشاركة في أبطال آسيا، فيما يحتل فريق الرائد المركز التاسع برصيد 11 نقطة. القنوات الناقلة مباراة الهلال والرائد وسيوفر لكم فريق دار الحياة القنوات الناقلة مباراة الهلال والرائد في الدوري السعودي وهي من أكثر المباريات بحثاً على محركات البحث على الانترنت وعلى منصات التواصل الاجتماعي وعلى محرك البحث على جوجل. ويقوم الملايين من عشاق كرة القدم السعودية في البحث من أجل معرفة القنوات الناقلة مباراة فريق الهلال السعودي أمام فريق الرائد في بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان في المباراة التي ينتظرها محبي كرة القدم، وستبث مباراة الهلال والرائد على الهواء مباشرة عبر قناتي "SSC1 SD" و"SSC1 HD".
الهلال والرائد مباشر تويتر
البث المباشر مباراة الهلال والرائد
في حالة انقطاع البث فقط قم بتحديث الصفحة وسوف يعود البث المباشر مشاهدة مباريات اليوم من جديد مرة أخري. معلومات الهلال والرائد
🏆 البطولة: الدوري السعودي 2020. ⌚ موعد المباراة: الساعة 4:50 مساءا بتوقيت مصر والساعة 5:50 مساءا بتوقيت السعودية. ⏰ تاريخ المباراة: الاثنين الموافق 7-12-2020. 📺 القنوات الناقلة: الناقلة: السعودية الرياضية 2. 🎤 التعليق الصوتي: مشاري القرني. 🏟 ملعب المباراة: مدينة الملك عبدالله بن عبدالعزيز. ⚽ نتيجة المباراة: سيتم اضافة النتيجة بعد نهاية المباراة.
مباراة الهلال والرائد مباشر
تترقب عشاق الكرة السعودية مباراة هامه تجمع بين الهلال ونظيره الرائد مساء اليوم الجمعة 5 مارس، على استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز)، وذلك لحساب منافسات الأسبوع الثاني والعشرون من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. ويقدم موقع كورة 365 لمتابعيه رابط مشاهدة مباراة الهلال والرائد بث مباشر اليوم، وذلك مع إنطلاق صافرة البداية المقرر لها في تمام الساعة 8:35 بتوقيت مكة المكرمة، أي السابعة وخمسة وثلاثون دقيقة بتوقيت القاهرة، وستنقل المواجهة على الهواء عبر قناة السعودية الرياضية 2 بأداء صوتي للمعلق فهد العتيبي. بدأ الهلال باستعادة توازنة من جديد بعد الكبوة والأداء الغير مستقر الذي مر بها، حيث تمكن من الفوز على الفتح بخماسبة لهدفين في الجولة الماضية، ليرفع رصيده إلى 39 نقطة في المركز الثاني ويبتعد عن المتصدر الشباب بفارق 5 نقاط. ويسعى الزعيم بطل الموسم المنصرم إلى تحقيق الفوز من أجل الاستمرار في حملة الدفاع عن لقبه للموسم الثاني على التوالي، ومواصلة تقديم أدائه المميز بعد الكبوة التي مر بها لعدم تكراراها. الموج الأزرق الفريق الذي يمتلك عدد كبير من اللاعبين ذو خبرة عالية داخل الميدان، مروا بمستوى سيء في الجولات الماضية ونتائج غير مستقرة، ولكن كشروا عن أنيابهم أمام الفتح وقصفوا شباكهم بخماسية، لذا سيحاولون اليوم تكرار الإبداع الماضي أمام الرائد لإثبات للجميع أن الزعيم يمرض ولا يموت.
بث مباشر الهلال والرائد اليوم يلاشوت
مشاهدة مباراة الهلال والرائد بث مباشر يلاشوت، بينما يدخل فريق الرائد السعودي مباراة اليوم بث مباشر في المركز التاسع من ترتيب الجدول السعودي بعدد نقاط 29 جمعهما من خلال 23 جولة محققاً الفوز خلال 8 مباريات والتعادل في خمسة مباريات، بينما نال فريق الرائد السعودي من الهزيمة خلال 10 مباريات جعلته قريب من مراكز الهبوط إلي الدرجة الثانية حيث أنه على بعد 5 نقاط فقط من الفرق المرشحة للهبوط لذلك يأمل لاعبي الرائد السعودي اليوم بث مباشر في تحقيق نتيجة إيجابية على الأقل أمام بطل آسيا، الهلال والرائد بث مباشر يلاكورة. الهلال والرائد بث مباشر يلاشوت
الهلال والرائد بث مباشر يلاشوت، قبل بداية مباراة اليوم بث مباشر بين الهلال والرائد دعونا نلقي نظرة تاريخية على مواجهات الفريقين في بطولة الدوري السعودي للمحترفين، تواجه فريق الهلال مع الرائد السعودي من قبل في 20 مباراة ، حقق الزعيم الأزرق الفوز خلال 16 مباراة وحقق فريق الرائد الفوز في مباراة واحدة فقط، بينما ساد التعادل بين الفريقين في ثلاثة مباريات، أي أن التاريخ يصب في صالح الهلال السعودي بقوة. رابط مشاهدة مباراة الهلال والرائد اليوم بث مباشر يلاشوت
الهلال بث مباشر يلاشوت، انتهت مواجهة الفريقين في الدور الأول على أرضية ملعب فريق الرائد السعودي بنتيجة الفوز بثلاثية مقابل هدفين لصالح الهلال في مباراة كانت رائعة للغاية من جانب الفريقين واستحق بها فريق الهلال الفوز عن جدارة لما قدمه من أداء فني رائع، ولاكن مباراة اليوم في الجولة الرابعة والعشرون بين الفريقين الذي سيعمل بها لاعبي الرائد عن رد الفعل ورد إعتبار مباراة الدور الأول, لذلك نحن على موعد ناري بين الهلال والرائد بث مباشر.