سماحة الشيخ عبدالعزيز آل الشيخ حاضراً الحفل
احتفلت أسرتا الموسى وآل الشيخ بزواج الشاب مشعل بن موسى بن سعد الموسى من كريمة الشيخ حسن بن عبدالرحمن بن عبدالله آل الشيخ. أقيم حفل الزواج في قصر الثقافة بحي السفارات. حضر الحفل عدد من رجال الأعمال ووجهاء المجتمع والأقارب..
تهانينا للعروسين.
عبد الله الموسى - ويكيبيديا
عبد الله الموسى
معلومات شخصية
الاسم الكامل
عبد الله ناصر الموسى
الميلاد
1 يوليو 1988 (العمر 33 سنة) السعودية
مركز اللعب
وسط
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
المزاحمية
الرقم
25
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
النصر السعودي
تعديل مصدري - تعديل
عبد الله ناصر الموسى لاعب سعودي يلعب حالياً في نادي المزاحمية. [1]
مثل سابقاً الفئات السنية في نادي النصر السعودي وصعد للفريق الأول موسم 2007 - 2008 وحقق مع الفريق كأس الأمير فيصل بن فهد يلعب في مركز الوسط المدافع يعاب عليه تدخلاته العنيفة وحصوله على الكروت الملونة بنيته الجسمانية الضعيفة لا تخدم المركز الذي يلعب فيه أصيب مطلع موسم 2008 - 2009، وغاب عن الموسم كاملاً، وعاد موسم 2009 - 2010 ويشارك مع الفريق الأولمبي بشكل أساسي. تم تنسيقه صيف 2010 بإيعاز من المدرب الإيطالي والتر زينغا وانضم بعدها إلى نادي الرياض و لعب معهم ثمان مواسم و بعدها انضم إلى نادي المزاحمية. عبد الله الموسى - ويكيبيديا. مراجع [ عدل]
^ "كووورة: الموقع العربي الرياضي الأول" ، ، مؤرشف من الأصل في 3 أغسطس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 03 أغسطس 2020. بوابة كرة القدم السعودية
بوابة كرة القدم
بوابة أعلام
بوابة السعودية
هذه بذرة مقالة عن لاعب وسط كرة قدم سعودي بحاجة للتوسيع.
الشيخ:عبدالله الموسى *(سورة المعارج)تلاوة خاشعة - YouTube
بعد وصولك للوزن المرغوب ستتعرضين للحظة ضعف تقومين فيها بتناول وجبة دسمة أو عدم ممارسة الرياضة لعدة أيام، وهذا أمر طبيعي، فلا تدعيه يشعرك بالإحباط ويجعلك تتنازلين عن فكرة التثبيت والحياة الصحية بالكامل، فقط عودي بعدها لحياتك الصحية الطبيعية. وأخيرًا، مرحلة تثبيت الوزن هي مرحلة صعبة تشعرين فيها بأنكِ مقيدة وحائرة بين ما يجب فعله وما تريدينه، ولكن في النهاية تذكري أنه اختيارك وأن الحياة الصحية المتوازنة هي الحياة التي تريدنها. شاهدي أيضا..
اقرئي أيضا:
دايت صحي ومتوازن يساعد على حرق الدهون
تمارين الكارديو للحصول على جسم عارضات الأزياء
أفضل وأسوأ أنواع دايت لتحافظي على صحتك
كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم - الامنيات برس
آخر تحديث: يناير 20, 2019
كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم، تثبيت الوزن من الأشياء التى تشغل فكر كل متبعين الرجيم والأنظمة الغذائية خاصة في إنهاء الحفاظ على الرجيم والوصول للوزن المثالى الذى تريده. أن الأصعب من التوفيق هو الاستمرار عليه وأن الوصول للقمة أسهل من البقاء عليها دائمًا عديد من الراغبين في الرشاقة من الرجال أو السيدات يعملون علي إنقاص الوزن والكثير منهم ينجحون في تحقيق الحلم إلا أن سريعا ما يعود الوزن الزائد إلى الرجوع نتيجة لصعوبة حماية وحفظ أوزانهم الحديثة. 7 نصائح للوصول للوزن المثالي:-
غيري عاداتك الغذائية السيئة مثل الغذاء أمام التلفزيون أو عدم الإفطار أو تناول الغذاء قبل السبات على الفور أو تناول الحلويات والأطعمة الدهنية باستمرار كل يوم. استمري في الطقوس الصحية مثل تناول السلطات والفاكهة والزبادي وعدم إضافة الدهون الكثيرة للطعام ولا أي من السكريات الكثيرة للمشروبات وبذلك. استمري في تناول الماء بكثرة كل يوم. استمري في ممارسة أي نوع من الرياضة السير أو رياضة منزلية أو جيم أو نزول السلالم وخلافه. احرصي على قياس وزنك مرة واحدة أسبوعيًا حتى تستطيعي السيطرة على وزنك فإن ارتفع استطعت تخفيضها بسرعة قبل أن تتراكم الدهون ثانية.
تثبيت الوزن بعد اتباع رجيم أو حمية غذائية للتخسيس - موقع بابونج
مبدأ تثبيت الوزن بعد التخسيس من أجل زيادة فرص ثبات الوزن بعد التخسيس يجب التخطيط بشكل جيد لما يسمى المرحلة الانتقالية، والتي تبدأ بعد تحقيق هدفك بالوصول إلى الوزن الذي ترغب به، وتعد هذه المرحلة الانتقالية فترة جيدة من أجل تحديد نمط من العادات الغذائية ونماذج التمارين الرياضية التي تعلمتها خلال رحلة خسارة الوزن لتصبح لاحقاً جزء من نمط حياة صحية تمنعك من إعادة كسب الوزن مرة جديدة. وجد الباحثون أنَّ معظم الأشخاص الذين يحافظون على ثبات وزنهم بعد التخسيس يتبعون نظام حميات منخفضة الدهون، بالإضافة للإكثار من تناول الخضار والفواكه، ويجب الحذر من اتباع حميات التخسيس القاسية والسريعة لأنّها لا تدعم قدرة الشخص للحفاظ على ثبات وزنه بعد اتباعها. ما هي العادات الغذائية التي تساعد في ثبات الوزن بعد الرجيم؟ نقدِّم لكم مجموعة من العادات الغذائية والتي تساعد على الانتقال من مرحلة حمية خسارة الوزن إلى مرحلة ثبات الوزن مروراً بالمرحلة الانتقالية، بحيث تصبح هذه العادات الغذائية جزء من نمط حياتك اليومية، ومن أهم هذه العادات: الخروج التدريجي من مرحلة حمية خسارة الوزن عندما تحقق هدفك بالوصول إلى الوزن المرغوب، يجب ألَّا تعود مجدداً إلى العادات الغذائية القديمة وغير الصحية والتي كانت جزء من نمط حياتك قبل اتباع حمية التخسيس، ويجب أن تتذكر بأنّ تلك العادات هي السبب وراء اكتسابك المزيد من الوزن.
تجربتي مع تثبيت الوزن بعد الرجيم | مجلة الجميلة
• النوم
بالرغم من عملي لساعات متأخرة من الليل، إلا أني حرصت على أخذ قسط كاف من النوم بمعدل 8 ساعات يومياً، فهذا الأمر يساعدني في اليوم التالي على عدم الشعور بالإرهاق أو التوتر اللذين يعتبران من الأسباب القوية للتوقف عن أي رجيم أو أي نظام يعمل على تثبيت الوزن بعده. هذه الخطوات المهمة، كانت خلاصة تجربتي مع نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم والتي ما زلت أتقيد بها حتى الآن، بالرغم من مرور عام وبضعة أشهر، فقد كانت كفيلة بنجاح مهمتي هذه المرة وبشعوري بالرضا على ثبات ما خسرته من وزن. اقرئي أيضاً:
10. الانتظام في الرياضة: تُشدِّد "خطَّة الـ"رجيم" على ممارسة الرياضة بانتظام، بما لا يقلُّ عن ساعة يوميَّا، وذلك لخمسة أيَّام في الأسبوع. فوائد الشمندر في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب
5 أطعمة لا تفسد الرجيم يمكن تناولها ليلًا
لـ"رجيم" ناجح وخسارة الوزن: مشروب منزلي لعلاج الغدة الدرقية