تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، صورا ومقاطع فيديو لأحدث ظهور لمشهور سناب شات ومغني الراب السعودي الشهير باسم دايلر بعد خروجه من السجن. وظهر دايلر في بث مباشر وقد قص شعره، بمظهر مفاجئ وهو يستمع لأغنية ساخرا: " إيش قاعد يصير ما أدري الشكل والأغنية غير ". واستغرب المتابعون التغيير الكبير الذي ظهر فيه دايلر، ومظهره الجديد، لا سيما أنه سابقا تميز بشعره المجعد وستايل مختلف يتناسب مع كونه مغني راب.
دايلر بعد السجن الحلقة
وأشار "دايلر" الى أن عدد متابعيه من مصر زاد بشكل كبير جدًا حتى أنه تخطى عدد المتابعين له من السعودية والإمارات وهذا ما يجعله سعيد جدًا في حين يبلغ عدد متابعيه نحو 6. مقطع دايلر من داخل السجن - YouTube. 6 ملايين متابع. وجاء قرار السلطات الإماراتية إخلاء سبيل" دايلر" بعد أن قضى 6 أشهر موقوفًا في دبي بعد احتساب فترة التوقيف من العقوبة التي قضت بها ضده خاصة أنه لا يزال مراهق، وبناء على قرار المحكمة بأنه قضى مدته المقررة فتم إبعاده عن الدولة بتهمة التعاطي. الجدير بالذكر أن دايلر هو مغني راب شاب يعيش في دبي وكان قد تم إلقاء القبض عليه بتهمة حيازة مخدر الحشيش وزراعته بطريقة تقنية في منزله لذلك صدر ضده حكم بالحبس لمدة عام تقريبًا. المصدر: البوابة
دايلر بعد السجن وغرامة
وأضافت:"دايلر، مغني يتم تسويق اغانية لفئة صغار السن من عمر ٧ الى ١٦ سنة.. لن نتطرق لتجاوزاته الكثيرة ولكن فلننظر لصورة الألبوم الجديد والتي بكل وقاحة يرتدي فيها شعار "مادة الحشيش المخدر" الا يجب مسائلته قانونياً ومنع التعاقد معه ؟ اليس هذا تحريض علني لصغار السن على تعاطي المخدرات". الاعلانات
دايلر بعد السجن والغرامة
فيما كشف أبو طلال عن صدمته بزباين المشهور المحشش سوف يصدم الجميع حيث لهم متابعين هم أيضا بالملايين، حيث قال:"بالعربي لو أقولكم اسماء اللي كانوا زباين المشهور المحشش راح تنصدمون صحيح 90% مااعرفهم لكن كل مااسأل اهل الخبرة انصدم ان لهم متابعين بالملايين بدون مبالغه، هناك تفاصيل صادمه قادمة قريبا". شوق محمد ودايلر
ومن موضوع دايلر قبض على شوق محمد حيث تسائل البعض من هي شوق محمد، هي فتاة التى تبلغ من العمر 18 سنة وهي سورية وتدعى بأنها صاحبة جنسية سعودية واسمها بالكامل "دنيا صخر النزال" وعند تسليم شوق لأهلها بسبب انها قاصر كان التبرير من والدة المشهورة "شوق محمد" وخروجها بكفالة بأن ابنتها لا تعرف معنى الحشيش، وكذلك من المضحك على حد وصف أبو طلال تبرير المشهور "دايلر" سبب تعاطيه الحشيش مع أصدقائه كثرة أعمال التصوير وانهم بحاجة إلى طاقة. ومن جانبه الناشطة السعودية سحر عبر تويتر لم تستغرب بأن يتعاطي المخدرات فقد علقت بأنها طالبت بإيقافه من فترة وشكرت حكومة الأمارات بمساهتمها القبض عليه فقالت:"ما استغربت والله ان دايلر عليه قضية حيازة مخدرات، قلتها سابقاً الورع ذا يتعمد ترويج الحشيش بين الاطفال وكان يجب ايقافه من زمان لكن الحمدلله على كل حال وشكراً حكومة الامارات".
ونفى المتهم الثاني في قضية ما أقر به دايلر وقال إن المخدر الذي عثر عليه داخل شقته يعود لدايلر، وتشارك المتهمان في ثمنه، دون ذكر معلومات عن بائع المخدر.
٣- رفع الأثقال
يساعد رفع الأثقال خاصة للرجال في زيادة كتلة عضلات الجسم، والتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة، ويمكن تطبيق التمرين بأكثر من طريقة قد يصفها الطبيب أو المدرب الرياضي. ٤- العقلة
يعتقد الكثيرون أن تمرين العقلة فقط لزيادة الطول، بينما يساعد هذا التمرين على زيادة الوزن أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة، حيث يتم من خلال الوقوف بشكل مستقيم والإمساك بجسم علوي، شرط أن يكون باطن اليد معاكسًا للوجه، ثم سحب الجسم لأعلى ثم النزول لأسفل، وتكرار هذه العملية أكثر من مرة.
تمارين رياضية لزيادة الوزن
بالنسبة لزيادة الوزن. وجبة خفيفة قبل التمرين: تعتبر الكمية والسعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الخفيفة قبل التمرين هي الأفضل؛ أي أنه لا يوجد سوى 200 إلى 250 سعرة حرارية في المتوسط. يجب أن تتكون هذه الوجبة من الكربوهيدرات والطاقة والبروتين المستهلكة من أجل الحصول على أحماض أمينية. ومن الأمثلة على هذه الوجبات: بيض مخفوق بالموز أو ديك رومي أو لحم لانشون مع بسكويت القمح، وكوب من بروتين مصل اللبن المخفوق مع الموز والحليب، أو وعاء من دقيق الشوفان والمكسرات والعسل مع الحليب. الوجبات الخفيفة بعد التمرين: وجبات خفيفة تحتوي على 250 إلى 300 سعرة حرارية أو وجبات أكبر يمكن تناولها بعد التمرين. تمارين لزيادة الوزن بطرق مختلفة ومتى تظهر الزيادة؟ - كل يوم معلومة طبية. أمثلة على هذه الوجبات: البطاطا الحلوة مع الدجاج المشوي، التونة المعلبة مع الخردل والخبز البلدي كامل القمح، السلمون مع الأرز البني، مخفوق البروتين مع الحليب أو العصير والفاكهة، أو كوب من الزبادي اليوناني مع الجرانولا. يشير نمط الحياة الصحي أثناء زيادة الوزن إلى أن زيادة الوزن هي أكثر من مجرد ممارسة الرياضة وزيادة استهلاك الطعام؛ نظرًا لوجود بعض العادات اليومية التي قد تساعد أيضًا في تحقيق نتائج أفضل دون الإضرار بالجسم.
تمارين السكوات لزيادة الوزن
7- الفواكة المجففة
الفواكة المجففة مليئة بالسعرات الحرارية والالياف الصحية ومضادات الاكسدة ، قم باضافتة الي نظامك الغذائي لزياده الوزن. 8- خبز الحبوب الكاملة
خبز الحبوب الكاملة خيار جيد لزياده الوزن. 9- الافوكادو
الافوكادو ملي بالدهون الصحية والعناصر الغذائية. تمارين رياضيه لزياده الوزن. 10 – الشوكلاتة الداكنة
الشوكلاتة الداكنة مليئة بمضادات الاكسدة والعناصر الغذائية ، بالاضافة الي احتوائة علي السعرات الحرارية لاكتساب الوزن. 11- الجبنة القريش
الجبنة القريش مصدر جيد للبروتين وغني بالدهون الصحية. 12- البيض
البيض ملي بالعناصر الغذائية ومن أفضل الاطعمة التي يجب أن تضيفها الي نظامك الغذائي لبناء العضلات,
13- الزبادي
يحتوي الزبادي علي الدهون الصحية والبروتين قم باضافتة الي نظامك الغذائي لاكتساب الوزن. 14- الشوفان
وجبة متكاملة من الدهون الصحية والبروتين والكارب وهو أفضل خيار لبناء العضلات. اقرأ ايضاً:
اهم 4 نصائح لازم تعملها لو بتروح الجيم
أقرأ التالي
ديسمبر 10, 2021
ازاي تحسب السعرات الحرارية اللي جسمك بيحتاجها
ديسمبر 8, 2021
هو الشوفان بيتخن ولابيخسس – 7 فوائد للشوفان
سبتمبر 28, 2021
12 طريقة فعالة للتخلص من دهون الذراعين
سبتمبر 22, 2021
كيفية التخلص من السمنة المفرطة
سبتمبر 19, 2021
كيف أزيد من معدل حرق الدهون في الجسم
سبتمبر 9, 2021
كيفية انقاص الوزن في اسبوع للنساء بطريقة مجربة
سبتمبر 5, 2021
6 خرافات بنسمعها عن الكرياتين
أغسطس 27, 2021
5 خطوات تؤهلك لتصبح مدرب كمال اجسام
رياضة.. معلومات مهمة عن كرة السلة
أغسطس 17, 2021
10 اطعمة لزيادة الوزن لمن يعاني من النحافة
ضع يديك على الأرض مع تمديد راحتي اليدين، وضع ذراعيك على جانبيك بحيث تكون يديك متباعدتين بعرض الكتفين. ادفع جسمك ببطء لأعلى حتى يتم تمديد ذراعيك بالكامل، مع الحفاظ على استقامة ظهرك ورجليك حتى يصبح جسمك في خط مستقيم. اخفض الجسم ببطء عن طريق ثني الذراعين حتى يلمس الأنف الأرض تقريبًا. كرر التمرين عدة مرات للوصول إلى العدد الصحيح من المرات، ولن يشعر الناس بالتعب الشديد. تمرين الضغط على المقعد
يتطلب هذا التمرين كرسيًا مسطحًا وحديدًا، لكن لا ينصح بزيادة وزن الحديد بشكل مفرط، لأن هذا سيزيد من خطر الإصابة، وهذا التمرين يساعد على بناء وتوسيع عضلات الكتفين والصدر, وقد تحتاج إلى أداء هذا التمرين بمساعدة جهاز مراقبة السلامة. تمرين العقلة: يجب تثبيت هذا التمرين على الحائط بأسطوانة قوية. هذا التمرين طريقة جيدة لتمرين عضلات الذراع والكتف. تمارين السكوات لزيادة الوزن. فيما يلي تعليمات حول كيفية أداء هذا التمرين: استخدم كلتا اليدين لشد الجسم بجسم أسطواني، يجب أن يكون اتجاه الشد راحتي اليدين مواجهتين لوجهك، والذراعان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين. اسحب الجسم لأعلى بما يكفي للتعليق على الحزام الأسطواني بحيث لا تكون قدميك على الأرض وذراعيك مستقيمين.