goal arab يعمل على تقديم البث المباشر للدوري الألماني وبايرن ميونخ وبوروسيا دورتموند. شاهد مباريات الدوري الإيطالي ضد يوفنتوس وميلان وإنتر منافسة كبيرة وشرسة على اللقب. goalarab يحملك للإثارة والتشويق من خلال متابعة جدول مباريات الغد وروابط المباريات، وكذلك البث المباشر للمباراة، بالإضافة إلى أفضل لاعبي الدوري الأوروبي مثل محمد صلاح ورياض محرز وحكيم جياش وأشرف حكيمي. و كذلك معرفتك بمزايا غير موجودة في المواقع الأخرى. موقع جول العرب سيبث مباشرة بدون إعلانات مزعجة.
اتحاد الكرة يوضح لـ بطولات آخر التطورات بشأن طلب إعادة مباراة مصر والسنغال - بطولات
★ ★ ★ ★ ★
اشترك لتصلك أهم الأخبار
يشهد جدول مباريات الدوري المصري اليوم مباراة بيراميدز والاتحاد السكندري، كما يلعب غدًا الأهلي والزمالك في مباراة القمة بينهما، وتحتل نوادي الأهلي والزمالك وبيراميدز قمة ترتيب الدوري المصري. يشهد اليوم وغدًا في الدوري المصري لعب 8 مباريات، أهمهم مباراة الأهلي والزماك غدًا، و مباراة بيراميدز والإتحاد السكندري اليوم، وتستعرض المصري اليوم لحضراتكم مواعيد مباريات اليوم وغدًا. موعد مباراة الإسماعلي والبنك الأهلي=> الخميس.. الساعة 3 مساءا. موعد مباراة مصر المقاصة وسيراميكا كليوباترا=> الخميس.. موعد مباراة الجونة وفاركو=> الخميس.. الساعة 5. 30 مساءا. موعد مباراة المقاولون العرب وطلائع الجيش => الخميس.. موعد مباراة بيراميدز والاتحاد السكندري => الخميس.. الساعة 8 مساءا. موعد مباراة سموحة والشرقية للدخان => الجمعة.. الساعة 3 عصرا. موعد مباراة المصري وفيوتشر => الجمعة.. موعد مباراة الأهلي والزمالك => الجمعة.. جدول ترتيب الدوري المصري اليوم تحتل فرق الأهلي والزمالك و بيراميدز قمة جدول ترتيب الدوري المصري برصيد 6 نقاط لكل منها كما يلي: الأهلي 6 نقاط الزمالك 6 نقاط بيراميدز 6 نقاط الاتحاد السكندري 4 نقاط غزل المحلة 4 نقاط سيراميكا كليوباترا 4 نقاط البنك الأهلي 3 نقاط مصر المقاصة 3 نقاط المقاولون العرب 3 نقاط فيوتشر 3 نقاط إنبي 3 نقاط سموحة نقطتان المصري البورسعيدى نقطتان الجونة نقطة واحدة الشرقية للدخان لا شيء فاركو لا شيء الاسماعيلي لا شيء طلائع الجيش لا شيء
المصرى اليوم
مباريات الدوري المصري اليوم وغدًا.. مواجهات نارية - شبابيك
يلعب نادي الزمالك ضد الإسماعيلي غدًا الجمعة الموافق 19-11-2021، في تمام الساعة 5. 30 مساءا بتوقيت مصر، الساعة 6. 30 مساءا بتوقيت السعودية. تقام مباراة الزمالك والإسماعيلي على ملعب الإسماعيلية، وتنقلها مجموعة قنوات أون تايم سبورت، على قناة أون تايم سبورت 1 – Ontime Sports 1. جدول مواعيد مباريات الدوري المصري اليوم الخميس 18-11-2021 موعد مباراة المقاصة وفاركو، الساعة 3 عصرا بتوقيت مصر، على قناة أون تايم سبورت 1 – Ontime Sports 1. موعد مباراة الشرقية للدخان وفيوتشر، الساعة 5. 30 مساءا بتوقيت القاهرة، على قناة أون تايم سبورت 2 – Ontime Sports 2. موعد مباراة الاتحاد السكندري والجونة، الساعة 8 مساءا بتوقيت مصر، على قناة أون تايم سبورت 1 – Ontime Sports 1. موعد مباراة سيراميكا كليوباترا والبنك الأهلي، الساعة 8 مساءا بتوقيت القاهرة، على قناة أون تايم سبورت 2 – Ontime Sports 2. جدول مواعيد مباريات الدوري المصري غدًا الجمعة 19-11-2021 موعد مباراة بيراميدز والمصري، الساعة 3 عصرا بتوقيت مصر الساعة 4 عصرا بتوقيت السعودية، على قناة أون تايم سبورت 2 – Ontime Sports 2. موعد مباراة مباراة غزل المحلة وطلائع الجيش، الساعة 3 عصرا بتوقيت القاهرة، الساعة 4 عصرا بتوقيت السعودية، على قناة أون تايم سبورت 3 – Ontime Sports 3.
جدول مباريات الدوري المصري اليوم وغدا 2021 - شبابيك
تشهد الملاعب المصرية اليوم السبت 25-12-2021، لعب 3 مباريات ضمن جدول مواعيد مباريات الدوري المصري ، كما يلعب غدًا النادي الأهلي في المباراة الوحيدة التي تقام غدًا الأحد 26-12-2021. وتستعرض « المصري اليوم » مواعيد مباريات الدوري المصري اليوم وغدًا والقنوات الناقلة، كما تستعرض جدول ترتيب الدوري المصري قبل مباريات اليوم، وكذلك قائمة هدافي الدوري المصري. يلعب نادي الزمالك في الساعة الثامنة مساء اليوم السبت بتوقيت مصر مع نادي غزل المحلة في إطار الجولة الثامنة من مباريات الدوري المصري. يقابل النادي الأهلي نادي فيوتشر في الساعة الثامنة مساء غدًا الأحد في إطار الجولة السابعة من مباريات الدوري المصري. احتفالات الأهلى ببطولة كأس السوبر الإفريقي جدول مواعيد مباريات الدوري المصري اليوم السبت 25-12-2021 مباراة بيراميدز وإنبي ||>> الجولة السادسة- الساعة 3 عصرا بتوقيت القاهرة، وتنقلها قناة أون تايم سبورت Ontime sport 1. السبت 25-12-2021 مباراة سموحة وطلائع الجيش ||>> الجولة الخامسة- الساعة 5. 30 مساءًا بتوقيت مصر، وتنقلها قناة أون تايم سبورت Ontime sport 2. السبت 25-12-2021 موعد مباراة الزمالك وغزل المحلة ||>> الجولة الثامنة- الساعة 8 مساءًا بتوقيت القاهرة، وتذاع عبر قناة أون تايم سبورت Ontime sport 1.
جدول مواعيد مباريات الدوري المصري اليوم وغدًا
انطلق الدوري المصري الممتاز في نسخته الجديدة بتاريخ 25 أكتوبر 2021، وينتظر جمهور الكرة في مصر موسم طويل ينتهي في أغسطس 2022. ويقام الدوري المصري الممتاز لأول مرة بإدارة من رابطة الأندية المحترفة التي تم تشكيلها من ممثلي الأندية المشاركة في المسابقة وعددها 18. ويستعرض «شبابيك» جدول مباريات الدوري المصري اليوم وغدا عن نسخة 2021-2022، تحدث دوريا بتتابع جولات الدوري التي يبلغ عددها 34. مباريات الدوري المصري اليوم
ينطلق الدوري المصري اليوم الإثنين 25 أكتوبر بثلاث مواجهات قوية على النحو التالي:
البنك الأهلي ضد طلائع الجيش، الساعة 3 عصرا، ملعب بترو سبورت. سموحة ضد الاتحاد السكندري، الساعة 5:30 مساء، ستاد الإسكندرية. فيوتشر إف سي ضد فاركو، الساعة 8 مساء، ستاد السلام. مباريات الدوري المصري غدا
تستأنف مباريات الجولة الأولى من الدوري المصري غدا الإثنين 26 أكتوبر، والذي يشهد ثلاث مباريات كالتالي:
المقاولون العرب ضد الشرقية للدخان، الساعة 3 عصرا، ملعب المقاولون. الجونة ضد سيراميكا كليوباترا، الساعة 5:30 مساء، ملعب الجونة. إنبي ضد الزمالك، الساعة 8 مساء، ستاد بترو سبورت. نظام الدوري المصري 2021-2022
واجتمعت رابط الأندية المصرية مع الأندية المشاركة في المسابقة قبل انطلاقها لمناقشة نظام المسابقة، وتم الاستقرار على خوض الدوري بالنظام التقليدي.
مباريات الدوري المصري غدا الثلاثاء 26-10-2021 وتقام غدا الثلاثاء ثلاث مباريات في الدوري المصري حيث يواجه فريق المقاولون العرب نظيرة الشرقية للدخان في الساعة الثالثة عصرا. ويستضيف فريق الجونة نظيرة فريق سيراميكا كليوباترا في تمام الساعة الخامسة والنصف بتوقيت القاهرة وتختتم مباريات الغد بمواجهة إنبي والزمالك في تمام الساعة الثامنة مساء بتوقيت القاهرة. كاتب ومحرر ومدير تحرير موقع ايجي سبورت الرياضي، مختص بتغطية أخبار الرياضة المصرية والعالمية
فيما يواجه الشرقية للدخان نظيره فيوتشر في تمام الخامسة عصرا، كما يواجه الاتحاد السكندري فريق الجونة في تمام الثامنة مساءا، فيما تختتم مباريات اليوم بلقاء سيراميكا كليو باترا والبنك الأهلي في تمام الثامنة مساءا. مباريات الغد في الدوري المصري
فيما تقام غدا الجمعة 19 نوفمبر عدد من المباريات الهامة، حيث يلتقي نادي المصري نظيره بيراميدز في تمام الساعة الثالثة عصرا، كما يلتقي في نفس التوقيت طلائع الجيش مع غزل المحلة. فيما يواجه الإسماعيلي فريق الزمالك في الخامسة والنصف مساءا، وهو نفس موعد مباراة إنبي مع سموحة. وتختتم منافسات الأسبوع الرابع من الدوري العام المصري للموسم 2021-2022، بلقاء يجمع بين النادي الأهلي ونادي المقاولون العرب في تمام الثامنة مساءا.
2. البروتين الخالي من أي إضافات خطرة
تجدر الإشارة أن الإضافات الممنوعة لأي بودرة بروتين هي الآتي:
الستيرويد
على الرغم من أنه متوفر بوصفة طبية لمجموعة متنوعة من الأسباب الطبية، إلا أنه يتم إساءة استخدام الستيرويد عند تناوله لزيادة الكتلة العضلية، فالآثار الجانبية لاستخدام الستيرويد لزيادة الكتلة العضلية قد تشتمل على الآتية:
زيادة ضغط الدم. إتلاف الكلى. إتلاف القلب والكبد بشكل مباشر. ظهور حب الشباب. الاختلاط الجنسي (Sexual promiscuity)
الهرمونات
من الإضافات الخطيرة التي يمكن إضافتها لبودرة البروتين هي الهرمونات، ومنها هرمون النمو (Growth hormone) ويعد هرمون غير قانوني في حال إضافته إلى مكملات البروتين. وتجدر الإشارة أن الآثار الجانبية المترتبة على أخذ بودرة بروتين محتوية على هرمون النمو تشتمل على الآتي:
رفع نسبة الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. احتمالية الإصابة بمرض السكري. تورم دائم للساقين والذراعين. فوائد البروتين للعضلات. ظاهرة التثدي عند الرجال. الآلام متنوعة في المفاصل. أنواع البروتين للعضلات الطبيعية
لاعبي كمال الأجسام يلجؤون إلى مكملات البروتين أو بودرة البروتين عوضًا عن تناول نظام صحي غني بالبروتين. وتجدر الإشارة إلى أن استهلاك الكثير من مكملات البروتين على المدى الطويل قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أي مشاكل متعلقة بالكلى.
فوائد البروتين للجسم و العضلات و الشعر - طريقة
و تقول لورا:" للحصول على مزاج مستقر، فأنت بحاجة للحصول على الأحماض الأمينية الأساسية و التي ستحصل عليها في وجبة بروتين، فهذه الأحماض الأمينية هي المكون الأساسي للهرمونات". ٤- يدعم البروتين جهاز المناعة
الأجسام المضادة التي ترتبط بالفيروسات و تقوم بتنبيه الجهاز المناعي بأن هناك عدوى داخل الجسم هي في الواقع نوع من البروتين. و تساعد الكميات الكبيرة من البروتينات و التي تحصل عليها من خلال وجباتك الغذائية على بناء الأجسام المضادة، والتي تساهم في وظيفة الجهاز المناعي. كيف تختار مكملات البروتين الصحة لجسمك ؟
٥- تساهم البروتينات و البروتين في صحة الشعر
قد يؤثر نقص التغذية على بنية و نمو الشعر. حيث تقول لورا:" الشعر يتكون من الكيراتين، والبروتين يكون هذا الكيراتين". بالحصول على كمية كافية من البروتين في نظامنا الغذائي، فهذا يضمن للشعر بأن يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو و الحفاظ على صحته. بينما يؤدي نقص البروتين إلى أن يكون الشعر رقيق، هش، و يجعله يتساقط أيضاً. فوائد البروتين للجسم و العضلات و الشعر - طريقة. شاهدي هنا بلسم البروتين للشعر
و أكدت دراسة نشرت في مجلة ديرماتولوجي براكتيكال أند كونسيبتوال أن نقص التغذية قد يؤثر على بنية و نمو الشعر، و يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيرات الشعر مثل أن يصبح هش و رقيق، أو أن يتساقط الشعر.
سحورك صحى فى رمضان.. الجبن القريش تعزز صحتك وتشعرك بالشبع ومفيدة لعظامك - اليوم السابع
وتوجد 22 جرامًا من البروتين معززة بـ10 جرامات من الأحماض الأمينية BCAAs بجانب 15 جرامًا من الكربوهيدرات، وما يُقدر بنحو 200 سعرة حرارية للمعيار الواحد. فوائد وأضرار مكملات البروتين | جيماوي. 3-مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8
يقدم مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 توليفة رائعة من البروتينات المستمدة من 7 مصادر نقية عالية الجودة من البروتينات والأحماض الأمينية التي تمد العضلات بجرعات مستمرة من التغذية حيث يحتوي المعيار الواحد من مكمل ماصل تك - MuscleTech Phase 8 أحد مكملات القمة في قائمة أفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار على 26 جرامًا من البروتين و7 جرامات من الكربوهيدرات و5 جرامات من الجلوتامين مقابل 150 سعرة حرارية. 2- مكمل Transparent Labs Protein Series%100
المكمل صاحب مركز الوصافة في قائمة أفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار يحتوي على بروتين مصل اللبن الذي يستمد طبيعيًّا من الأبقار النيوزيلندية التي تتغذى على الأعلاف العضوية. وتحصل عضلات الرياضيين على ما يقدر بنحو 28 جرامًا من بروتين مصل اللبن النقي و112 سعرة حرارية في المعيار الواحد من مكمل Transparent Labs Protein Series%100. 1- مكمل Optimum Nutrition%100 Whey Gold Standard
التوافر بـ 10 نكهات مختلفة للبروتينات المستمدة من 3 مصادر نقية توفر 24 جرامًا من البروتين و3 جرامات من الكربوهيدرات بجانب 4 جرامات من الجلوتامين وحمض الجلوتاميك معززة بـ5 جرامات من الأحماض الأمينية BCAAs أهم المميزات التي جعلت مكمل Optimum Nutrition%100 Whey Gold Standard يحقق العديد من الجوائز الخاصة بأفضل المكملات الغذائية حيث يحتل هذا المكمل الرائع صدارة القوائم الخاصة بأفضل بروتينات لتضخيم العضلات دون أضرار.
فوائد وأضرار مكملات البروتين | جيماوي
لقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية عالية في البروتين يفقدون الكثير من الوزن والدهون ولا يخسرون العضلات، لأن هناك الكثير من الأنظمة الغذائية الخاطئة التي قد تضر بالعضلات. الواي بروتين من المكملات الغذائية التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون والنشويات و السعرات الحرارية القليلة التي تجعل هذا النوع من المكملات الغذائية مناسب جدا للاعبي كمال الأجسام والذين يتبعون حمية غذائية جيدة لإنقاص الوزن الزائد. كذلك يتميز الواي بروتين بأنه سهل وسريع في الهضم وهذا يجعله من الوجبات المميزة وخاصة بعد ممارسة ألعاب الحديد لأن العضلات في هذا الوقت تكون في حاجة إلى كمية من البروتين بشكل سريع لأن الأنسجة العضلية يحدث لها تكسر بعد ممارسة هذه التمارين لهذا يجب تعويضها من خلال كمية جيدة من البروتين. لقد اثبتت بعض الدراسات أن الواي بروتين له دور فعال في مقاومة العديد من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجسم مثل أمراض السرطان أو القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة. أنواع الواي بروتين
هناك عدة أنواع من الواي بروتين وهي:
Whey Protein Isolates, Concentrates and Hydrolised
الواي بروتين يمر بعدة مراحل حتى يتم تصفيته والتخلص من النشويات والدهون التي يحتوي عليها، وحتى يتم التخلص أيضًا من سكر الحليب الذي يوجد في الحليب البقري.
فوائد البروتين للعضلات
لا يستغني لاعبي كمال الأجسام عن المكملات الغذائية في إمداد أجسامهم بالكميات التي يحتاجون لها من المُغذيات الأساسية وغير الأساسية، ومكملات البروتين تعتبر من أكثر المكملات شهرة بين لاعبي كمال الأجسام ولكن هل مكملات البروتين فعالة حقاً ولا أضرار لها أم ماذا؟ دعنا نجاوب على كل تلك الأسئلة بشرح علمي.
يمكن أن يزود البروتين الجسم بالطاقة عند الضرورة، لكن يجب عدم الاعتماد عليه كمصدر أساسي في هذا المجال لأن لديه العديد من الوظائف الهامة التي عليه القيام بها. حسب بعض المختصين. وظائف البرويتن في الجسم
1. الوظيفة المناعية
يعتمد الجهاز المناعي على البروتينات بشكل كبير، فعندما يتعرض الجسم الى مواد مضرة فعلاً كالبكتريا أو الفيروسات، فان الجهاز المناعي يرسل بروتينات تسمى أجسام مضادة antibodies، التي تدافع عن الجسم وتهاجم الفيروسات وتطردها وتمنعها من تشكيل مضاعفات أو التسبب بأمراض. 2. توازن درجة الحموضة pH
تؤدي سوائل الجسم ( الدم، اللعاب وغيرها) وظائفها بشكل أفضل عند درجة حموضة متوازنة ( درجة الحموضة 7 هي التي تعتبر متعادلة، وتساوي حموضة الماء النقي عند درجة حرارة 25 مئوية). يمكن لمعظم الأشياء التي تتعامل معها يومياً كالطعام، الشراب، والتلوث، أن تغير درجة حموضة سوائل الجسم، وان التغير الجذري المستمر في درجة الحموضة يمكن أن يقود إلى مشاكل صحية متنوعة وأعراض مزمنة. يعمل البروتين في الجسم كــ واقي، حيث يساعد في الحفاظ على توازن pH ، فعندما تصبح درجة الحموضة حمضية كثيراً، يقوم البروتين بالتقاط آيونات الهيدروجين حتى تعود درجة الحموضة الى المستوى الطبيعي.