يعد البيض من أحد أهم أنواع الأطعمة التي يميل إليها العديد من الأفراد من أجل الاستفادة من محتوياته الصحية، ولكن هل البيض يرفع الضغط؟ وهذا ما سيتم ذكره في هذا المقال. يعد البيض من أحد أهم أنواع الأطعمة التي يميل إليها العديد من الأفراد من أجل الاستفادة من محتوياته الصحية، ومن إحدى فوائده التي سيتم ذكرها في هذا المقال أنه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الزبيب يخفض نسبة السكر في الدم. تابع قراءة المقال الآتي لتعرف هل البيض يرفع الضغط أم يخفضه؟
هل البيض يرفع الضغط أم يخفضه؟
العديد من الأفراد قد يتساءلون عن تأثير البيض وعلاقته بارتفاع ضغط الدم ، وهل البيض يرفع الضغط أم يخفضه؟
لقد تبين أن تناول البيض بشكل معتدل من الممكن أن يكون له أثر إيجابي في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أي أن البيض قد لا يتسبب بارتفاعه بل على العكس تمامًا. إذ وجدت دراسة كبيرة أجريت عام 2018 أن تناول بيضة يوميًا ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم مقارنةً بأولئك الذين لم يتناولوا بيضة كل يوم. ولكن استكمالًا للإجابة على سؤال هل البيض يرفع الضغط؟ فقد خلصت دراسة عملية أخرى نشرت عام 2020 قامت بتقييم الأفراد الذين يتناولون بيضة واحدة إلى ثلاث بيضات يوميًا إلى أن استهلاك البيض ليس له تأثير كبير على ضغط الدم.
الزبيب يخفض نسبة السكر في الدم
ومن أكبر الآثار الجانبية لتناول كثير من البيض هى التسبب فى رائحة الجسم السيئة، فمعظم الناس الذين يتناولون البيض يعانون من رائحة كريهة الرائحة، مع رائحة تشبه الكبريت أو تذكرنا بالبيض الفاسد. السبب الذى يجعل الناس يحصلون على الغازات ذات الرائحة الكريهة، بعد تناول الكثير من البيض هو أن البيض غنى طبيعيا بمركبات الكبريت ذات الرائحة المسؤولة عن هذه الروائح. وأخيرا، فإن تناول كثير من البيض، يسبب الغثيان والقىء، بسبب وجود كميات كبيرة من الدهون فى صفار البيض، حيث إن الدهون عادة ما تكون صعبة فى الهضم والوجبات الغنية بهذه المغذيات الكبيرة قد تنتج عسر هضم خفيف مع اضطراب فى المعدة.
للاستمتاع بالدفء والطاقة والحيوية خلال أيام البرد بموسم الشتاء، يمكن أن تساعد أطعمة شتوية مناسبة بامتياز وبشكل فعال في الحفاظ على مستويات الجلوكوز لمرضى السكري شريطة أن تقترن بممارسة التمارين الرياضية المناسبة واتباع عادات نمط الحياة الصحية الأخرى. ويعد مرض السكري حالة مزمنة تتطلب تدبيرًا مدى الحياة. ويمكن أن تسبب التغييرات الموسمية، مثل الشتاء، أحيانًا صعوبات في التعامل مع الحالة وتزيد من خطر حدوث مضاعفات لدى مرضى السكري، بحسب ما نشره موقع «بولدسكاي» Boldsky، المعني بشؤون الصحة والتغذية. ووفقا لدراسة علمية، فإن التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري يمكن أن يتأثر بالمواسم، حيث تنخفض مستويات السكر خلال الصيف وتتزايد خلال فصل الشتاء. ويساعد النظام الغذائي كثيرًا في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم وإدارة مرض السكري بشكل جيد. هل البيض يرفع الضغط أم يخفضه؟ - ويب طب. إن هناك بعض الأطعمة الشتوية الخارقة، التي تساعد على سهولة التحكم في مستويات الغلوكوز في الدم لدى مرضى السكري إلى جانب المحافظة على دفء الجسم وتعزيز المناعة خلال فصل الشتاء: 1. بيض مسلوق يعتبر البيض المسلوق «كل من بياض وصفار البيض» مصدرًا مهمًا للبروتين الذي يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع دون زيادة مستويات السكر في الجسم.
لا تبدأ يومك بتناول هذه الأكلة.. تؤذي القولون وتسبب مشاكل صح | مصراوى
وتشير إحدى الدراسات أيضًا إلى أن الاستهلاك المتكرر للبيض بحوالي 2-4 حصص في الأسبوع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 40% مقارنة بـ 0-1 حصص في الأسبوع، مع ملاحظة أن تناول كمية كبيرة من البيض يمكن أن تتسبب في زيادة الإصابة بمرض السكري لدى النساء في منتصف العمر، اللواتي ينصحهن الخبراء بأن يقتصر تناولهن للبيض على وجبات خفيفة بين الحين والآخر. ويساعد تناول البيض المسلوق أيضًا في الحفاظ على دفء الجسم خلال فصل الشتاء، وبالتالي فهو الأفضل بين الأطعمة الشتوية الخارقة. 2. الجوز أظهرت دراسة أن تناول الجوز بانتظام يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري. وارتبط الجوز إلى حد كبير بالتحكم في نسبة السكر في الدم لأنه يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الغلوكوز ويساهم أيضًا في إنجاح جهود الحفاظ على وزن مناسب للجسم لدى مرضى السكري. 3. القرع الشتوي كما يوحي الاسم، فإن القرع الشتوي هو أحد الخضروات الغذائية، التي تتوافر عادة خلال فصل الشتاء. وتقول إحدى الدراسات إنه يساعد في خفض مستويات الغلوكوز المرتفعة في الدم بسرعة وهو فعال للغاية لمرضى السكري المصابين بأمراض خطيرة. ويرجع التأثير القوي المضاد لنسبة السكر في الدم للقرع الشتوي بشكل أساسي إلى وجود المواد الكيميائية النباتية مثل العفص والصابونين والفلافونويد، والتي تساعد أيضًا في تعزيز المناعة خلال الموسم والحفاظ على صحة مرضى السكري.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 ص
الأحد 27 يناير 2019
كيف تخلص جسمك من السكريات بعد تناول الحلويات؟
مصراوي-
مقاومة إغراء الحلويات صعب في بعض الأحيان، خاصة أثناء المناسبات الاجتماعية. وتحتوي الحلوى عادة على سكريات وكربوهيدرات ودهون، ما يرفع عدد السعرات الحرارية في قطعة صغيرة منها. وقد لا تستطيع على الفور التخلص من هذه السعرات التي دخلت إلى جسمك، لكن يمكنك حمايته من تخزينها على شكل دهون. إليك ما يمكن عمله لتنظيف الجسم من السكريات المفرطة، وفق ما نشره موقع "webteb". - الماء والشاي
بعد تناول الحلويات اشرب كوباً أو اثنين من الماء لتحطيم هذا السكر، يمكنك تناول كوباً من الشاي الأخضر من دون سكر لأنه يساعد على حرق السعرات. لكن تجنب الإفراط في تناول الكافيين لأنه مدر للبول ويزيد جفاف الجسم. يساعد شرب الماء على إخراج السكر الزائد عن حاجة الجسم. - التمارين
قد لا تستطيع ممارسة النشاط البدني على الفور بعد أكل الحلويات، لكن من الضروري عمل بعض التمارين لأنها تقلل من رغبتك في تناول المزيد من السكريات، وتعطي دفعة جيدة للقلب. وبشكل عام، بعد الإفراط في أكل الحلوى مارس التمارين أو المشي لمدة 15 دقيقة لإعادة التوازن للجسم بعد جرعة السكريات الكبيرة التي دخلته.
هل البيض يرفع الضغط أم يخفضه؟ - ويب طب
-يسبب مشاكل في القلب والشرايين
غالبًا ما يتسبب الكوليسترول السيئ في مخاطر مرتبطة بأمراض القلب، وينصح، المرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أن يحدوا من تناول صفار البيض بشكل عام، ويوصي الأطباء بوقف استهلاكه إذا كنت أصبت بالسكتة الدماغية أو وجع في عضلة القلب. محتوي مدفوع
إعلان
البيض المسلوق
البيض فوائده لا تعد ولا تحصى، إلا أنه ما زاد شىء عن حده إلا وانقلب إلى ضده، حيث أكدت الأبحاث والدراسات أن الإفراط فى تناول البيض يؤدى إلى ارتفاع نسبة الكولسترول ومخاوف أمراض القلب. ووفقا لتقرير أبرز موقع "medicalnewstoday"، فإن البيض بشكل عام يعد مصدرا معتدلا للسعرات الحرارية.. وبالنظر إلى الإفراط فى تناول الطعام أو تناوله الذى يتجاوز مجرد الاحتياجات الغذائية الفردية، فإن زيادة الوزن هى أحد الآثار الجانبية المحتملة إذا تناولت الكثير من البيض. أضرار الإكثار من البيض
وأظهرت الدراسات الحديثة أن الكولسترول فى الغذاء لا يرفع بشكل مباشر وفورى مستويات الكولسترول فى الدم، لأن الجسم ينظم إنتاجه الخاص من الكولسترول للحفاظ على توازن معين، ولكن إذا كنت فردا صحيا بشكل عام دون وجود أمراض مزمنة وذات وزن طبيعى، فإن تناول مزيد من البيض الموصى به عادة لن يؤدى إلى رفع مستويات الكولسترول فى الدم. ومن الممكن أن يسبب تناول الكثير من البيض زيادة فى الوزن لدى أى شخص، نتيجة لارتفاع نسبة الدهون الغنية بالسعرات الحرارية. ونظرا لأن الكثير من المصابين بالسكر من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فإن تناول كثير من البيض لا ينصح به بسبب محتواه المرتفع من الدهون والذى يشجع على زيادة الوزن، لذا ينصح بعض الأطباء حتى يتجنب مرضى السكر البيض كليا بسبب محتواهم الدهنى.
هيومن فويس زوجة يزن السيد تخرج عن صمتها وتفضح زوجها في العلن.. شاهد إستذكر الممثل السوري يزن السيد وزوجته سيدة الأعمال لمى رهونجي قصة تعارفهما في المرة الأولى، حيث كانا في حفلة عيد ميلاد لأحد أصدقائهما، ليحاول السيد التقرب من رهونجي قبل رفض الأخيرة لأنه رجل متزوج آنذاك. حصة ليفربول في 17 دقيقة - حسن المستكاوي - بوابة الشروق. وأضاف الثنائي أن اللقاء تجدد بعد ستة أشهر في دبي بعد انفصال السيد عن زوجته وأم ابنه الأكبر يَعرُب ليتم الزواج بعد موافقة رهونجي دون حفلة زفاف وبشكل مفاجئ. وأكد السيد في تصريحات تلفزيونية أن رجاحة عقل زوجته وعمقها في التفكير أعجباه. كما أنها امرأة صاحبة شخصية قوية ومختلفة عن سائر النساء وتلك أهم الأسباب التي جذبته إليها، إلا أنه بشكل عام أول ما يلفت انتباهه في المرأة هو أظافرها بحسب ما أورد لكنها امرأة مسيطرة بعض الشيء. وصرحت الرهونجي بأن زوجها السيد رجل "نسونجي"، وفق تعبيرها، وأن جميع الرجال يتمتعون بهذه الخصلة لكنها برغم ذلك تحاول السيطرة على نفسها وضبط أعصابها في سبيل استمرار هذا الزواج مع فرض نوع من الرقابة على حسابات زوجها على مواقع التواصل الاجتماعي. وأضافت أن الثقة في الرجال لا يمكن أن تصل لها، وطريقة تعاملها مع زوجها تشبه معاملة الأم لابنها لحدّ معين مؤكدة خيانته لها أكثر من مرة.
مسلسل عقل جميل الحلقة 1
وكان كل ذلك يحوي مختلف أشكال الطرح الإعلامي بمختلف توجهاته ومحدداته السياسية والاجتماعية، فيما لا ننكر أن للإعلام العراقي تأثيراً كبيراً وواسعاً في كافة الفئات المجتمعية في ظل وعي كبير جداً من المواطن أيضاً. » انضم إلى "قناة السومرية" على يوتيوب الآن، أنقر هنا
مسلسل عقل جميل ح2
بعد خسارة منتخب الجزائر لفرصة التأهل لكأس العالم امام المنتخب الكامروني وانهيار المدرب جمال بلماضي الذي حصد الكثير من التعاطف على وسائل التواصل الاجتماعي. مسلسل عقل جميل ح2. سارعت الفنانة السورية أصالة الى دعم المدرب عبر صفحتها الخاصة كاتبة: "مدرّب حقيقى.. إنسان ودموعه كلّها طيبة ورجولة وبطولة.. الجزائر بلد المليون شهيد ما بيعرف اليأس وإذا اليوم ما أنصفكم بكره إلكم باأبطال الجزائر، جمال بلماضى". وكان انهار مدرب المنتخب الجزائري بعد خسارة الجزائر امام الكاميرون بعد هدف حققته الكاميرون في الشوط الاضافي ما شكل صدمة لمنتخب محاربي الصحراء ومدربهم.
والحقيقة أن الموهبة الاستثنائية لأحمد مكي الذى يجسد شخصيات "حزلقوم" و"جوني" و"الكبير" قد لعبت الدور الأبرز في نجاح هذا العمل، ولكن في الوقت نفسه يحسب لمكي وفريق العمل ظهور عدد كبير من الشخصيات التي لم تكن موجودة في الأجزاء السابقة، والتي أضافت للمسلسل زخما كبيرا، من بينها "الكبيرة" ونجليه "العترة وجوني". تبقي "مربوحة" الزوجة الجديدة للكبير –أدت الدور الفنانة الصاعدة رحمة أحمد– الحصان الأسود في الجزء السادس من المسلسل؛ فلقد صارت حديث كل بيت في مصر، بملابسها غريبة الشكل "مثل التايجر والزي الكهربائى" وأدائها القوي بالغ التميز والعفوية الذ مكنها من أن تعويض غياب دنيا سمير غانم، والتي ذهبت توقعات كثيرة إلا أن المسلسل في غيابها لن يكتب له النجاح. على مستوى الأفكار تبدو فكرة لعبة "السبيط" جد مثيرة ومختلفة، فقد كنا جميعا نتساءل بشعف عمن يقف خلف تلك اللعبة، بينما كنا نحبس أنفاسنا، ونحن نتابع مصير أبطال العمل، وهم محاطون بأولئك الملثمون الغرباء، قبل أن نكتشف أن "الكبيرة" و"جوني" هما من يديران المشهد بأكمله من وراء ستار، بعد أن لاحظوا فتورا في علاقة الكبير بزوجته الجديدة "مربوحة". مسلسل عقل جميل الحلقة 1. أفضل ما في "الكبير أوى" هذا العام أنه لايكرر نفسه، حيث سعى القائمون على العمل عبر عدد من الأفكار المختلفة إلى تقديم الجديد، وهو ما تمكنوا منه باقتدار؛ حتى الآن ومازال الجمهور متلهفا لمعرفة ما سيحمله العمل من مفاجأت خلال الحلقات القادمة.