كم عدد مرات تبولك يوميًا؟ ماذا يشير كثرة التبول؟ وما سبب قلة التبول؟ يمكنك معرفة ما هو المعدل الطبيعي للتبول؟ من خلال قراءة المقال. يمثل معدل التبول مؤشرًا هامًا لسلامة صحتك العامة بدءًا من طفولتك، وعليك التنبه من زيادته أو نقصانه فقد يدل على أنك مصاب بحالة طبية تستدعي العلاج، فما هو المعدل الطبيعي للتبول؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في ما يأتي:
ما هو المعدل الطبيعي للتبول؟
يختلف معدل التبول الطبيعي من شخص لآخر، حيث يعتمد معدل التبول الطبيعي على هو متوسط عدد المرات التي يتم فيها إخراج البول من الجسم في اليوم الواحد. إذ يمكن للشخص السليم أن يتبول من 4 - 10 مرات في اليوم، وقد يكون متوسط عدد التبول عند بعض الفئات ما بين 6 - 7 مرات خلال فترة 24 ساعة، ويعتمد هذا على عوامل عدة، قد تتمثل في ما يأتي:
عمرك. كمية السوائل التي تحصل عليها. نوع الأطعمة والمشروبات في نظامك الغذائي. الحالات الطبية التي تعاني منها: مثل:
مرض السكري. عدوى المسالك البولية. حصى الكلى. قائمة الأدوية التي تتناولها يوميًا. حجم المثانة لديك، فيوجد أشخاص حجم المثانة لديهم صغير مما يجعلهم يحتاجون للتبول أكثر من غيرهم، وهذا الأمر يجعل إجابة سؤال ما هو المعدل الطبيعي للتبول؟ غير دقيق تمامًا.
كثرة التبوّل ليلاً مؤشر على ارتفاع الضغط
النوم في فترة القيلولة أثناء الظهر. التقليل من شرب السوائل في الليل. أخذ مدرات البول قبل 6 ساعات كحد أدنى من الخلود إلى النوم. 2- العلاج الدوائي
هناك بعض الأدوية التي تساعد في تقليل التبول أثناء الليل، ومن هذه الأدوية ما يلي:
الأدوية المضادة للكولين. دواء ديسموبريسين. فيوروسيمايد. اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من كثرة التبول
نصائح لتجنب التبول الغير طبيعي
يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعد في الحفاظ على عدد مرات التبول الطبيعي، والحفاظ على صحة المسالك البولية، ومن هذه النصائح ما يلي:
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. شرب من 6-8 أكواب من الماء بشكل يومي. الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة. ارتداء الملابس الواسعة المُريحة. اتباع نظام غذائي صحي مناسب مع المريض. تساعد تمارين كيجل على تعزيز عضلات قاع الحوض، والتحكم في المثانة، وذلك في حالة عدم الإصابة بأي أمراض صحية مثل السكري. الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل في المساء. تجنب شرب الماء والعصائر قبل النوم. يُفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كرياضة المشي. الابتعاد عن تناول الحلويات بشكل مفرط. تجنب شرب المشروبات ذات الكافيين الزائد.
متى تصبح كثرة التبول مصدرًا للقلق ؟ - اليوم السابع
في الدم بمعدل طبيعي، لأن نقص فيتامين (د) قد يسبب حدوث اكتئاب. حدوث التهابات في المسالك البولية من أكثر أسباب كثرة التبول ليلًا وطرق الوقاية منه معالجة. هذه الالتهابات بشكل سريع وعاجل مع الطبيب لتنجب حدوث أي مضاعفات. كما يتعلق أيضًا كثرة التبول ليلًا عند السيدات بحدوث نقص أو خلل في هرمون الإستروجين. وفي هذه الحالة يجب علاج هذه الهرمونات مع طبيب مختص ليعود التبول إلى المعدل الطبيعي مرة أخرى. كما يؤدي حدوث التهابات في المثانة البولية أو حدوث فرط في نشاط المثانة البولية. أو صغر حجم المثانة البولية إلى التبول بكرة في الليل وعند حل هذه المشكلات يعود التبول إلى المعدل الطبيعي مرة أخرى. وأيضًا حدوث التهابات في البروستاتا عند الرجال أو حدوث سرطان في البروستاتا أو حدوث تضخم حميد في البروستاتا. أو في حالة التقدم في السن، وذلك بسبب التراجع الصحي الطبيعي لهم وهو أمر غير مخيف. شاهد أيضًا: كم عدد مرات التبول الطبيعي في اليوم للأطفال
ما هي طرق الوقاية من التبول ليلًا
يمكننا التخلص من التبول ليلًا عند محاولة علاج أسباب كثرة التبول ليلًا وطرق الوقاية منها، وبعد أن تعرفنا على أسباب كثرة التبول ليلًا المختلفة يجب أن نتعرف على الطرق المناسبة للوقاية وهي:-
محاولة شرب الماء في الأوقات المناسبة وتجنب شربه ليلًا بكميات كبيرة.
التبول الطبيعي - ووردز
الابتعاد عن تناول القهوة أو مشروبات الكافيين. لابد من تجنب شرب السوائل قبل الذهاب إلى النوم بحوالي 3 أو 4 ساعات. الذهاب إلى الحمام من أجل إفراغ المثانة قبل الذهاب إلى النوم. الابتعاد بشكل تام عن الأطعمة التي تحفز الجسم على إدرار البول من الوجبات السريعة أو الشوكولاتة أو الأطعمة الحمضية. الحرص على ممارسة تمارين كيجل أو تمارين تقوية قاع الحوض. الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية. تجنب التوتر أو القلق بشكل عام في حياتك اليومية. اقرأ أيضًا: علاج السلس البولي عند النساء
أسئلة يحتاجها الطبيب لعلاج زيادة التبول
عند الذهاب إلى الطبيب المختص من أجل معالجة مشكلة فرط التبول، فإن الطبيب يقوم بطرح العديد من الأسئلة عليك، ومن تلك الأسئلة هو ما يلي:
عدد مرات ذهاب الشخص إلى الحمام. معاناة الشخص من أي مشاكل صحية أخرى. في حالة ما إذا كان الشخص يتعاطى أي حبوب أي مكملات غذائية. كمية الكافيين التي يتناولها الشخص خلال النهار. قد يطلب الشخص بعض الفحوصات الطبية ومنها فحص تحليل البول وفحص بالموجات فوق الصوتية لفحص الكلى وتصوير بالأشعة السينية. اضطراب النوم وكثرة التبول
من خلال جولتنا مع مقال اليوم سوف نتعرف على إذا ما كان هناك علاقة ما بين اضطرابات النوم وزيادة التبول أم لا في السطور التالية:
في الحقيقة أن زيادة شعور الفرد بالتبول هو السبب الكامن الوحيد وراء الاستيقاظ في الليل، ولكن إذا ما كان السبب وراء زيادة التبول مصحوب بوخز أو تململ في الساقين أو الهبات الساخنة أو الألم المستمر أو تقلب حالة الشخص الى الحزن التام فلابد من زيارة الطبيب للتعرف على السبب وراء ذلك.
[١٠]
أمراض البروستات. [١٠]
التهابات المسالك البولية. [١٠]
مشاكل أو أمراض في القلب. [٢]
ضعف عضلات الحوض. [٣] عوامل تقلل من عدد مرات التبول
من الطبيعي أن يقل عدد مرات التبول خلال فصل الصيف؛ حيث يتم إفراز كميات أكبر من العرق، وكذلك الحال عند ممارسة التمارين الرياضية ، [١١] ولكن يُمكن أن يرتبط ذلك بحالة تُعرف بقلة البول (Oliguria)، والتي قد تنجم عن الآتي: [١٢]
التعرض للجفاف: خاصةً في حالات الإصابة بالإسهال أو التعرض للاستفراغ الشديد؛ حيث لا يتم تعويض السوائل التي يتم طرحها. الإصابة بعدوى أو التعرض للصدمة: حيث تنخفض كمية الدم المتدفق إلى أعضاء الجسم. الإصابة بانسداد المسالك البولية: وهي حالة تمنع خروج البول من الكلية، وقد تصيب كلية واحدة أو كلتاهما معًا، وغالبًا ما يصاحبها الأعراض الآتية:
ألم وانتفاخ في الجسم. الشعور بالغثيان. تناول بعض الأدوية، مثل:
أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم؛ كالأدوية التي تثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors). مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDs). مراجعة الطبيب
من المهم مراجعة الطبيب في حال لوحظ تغير عدد مرات التبول دون وجود سبب واضح وراء ذلك، وفيما يأتي بيانٌ للحالات التي تستلزم مراجعة الطبيب:
ازدياد عدد مرات التبول اليومية
من الضروري مراجعة الطبيب فورًا في حال أثرت مشكلة التبول سلبًا على جودة الحياة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، وكذلك الأمر في حال كانت دون سببٍ واضح وصاحبها ظهور أعراض مقلقة أو مشاكل أخرى، [١٣] ومن هذه الأعراض الآتي:
وجود دم في البول.
مشاكل البروستاتا:
عندما تعاني من تضخم البروستاتا فإن هذا يضغط علي مجري البول، ويتسبب في أن يصبح جدار المثانة سريع الإنفعال. ونتيجة لذلك، فإن عقد المثانة يؤدي إلي كمية صغيرة من التبول
إستخدام مدرات البول:
إذا كنت تتناول أدوية تتسبب في حدوث تواتر للبول يمكن أن ينتج عنها تكرار التبول ومنها الأدوية التي تعالج إرتفاع ضغط الدم التي لها نفس التأثير. السكتة الدماغية:
إذا كنت تعاني من مشاكل الأعصاب يمكن أن يؤدي إلي مشاكل المثانة، والحث المفاجئ علي التبول. فرط نشاط المثانة:
الإفراط في رد فعل الجسم يرسل رد فعل لديك بالذهاب إلي الحمام بالرغم من عدم وجود البول أثناء النهار وأثناء الليل. إلتهاب المسالك البولية:
يحدث إلتهاب المسالك البولية في بطانة الأحليل بسبب الإصابة. وهذا يسبب في تهيج جدار المثانة والذي بدوره يزيد من الرغبة في التبول. أسباب أخري:
هناك أسباب أخري متحملة وراء تواتر التبول وهي التناول المفرط للسوائل ومشروبات الكافيين مثل الصودا والقهوة والشاي الأخضر كل هذه العوامل تؤثر علي المثانة. كيفية علاج كثرة التبول ؟
إعادة تدريب المثانة:
من الأمور المفيدة هي إعادة تدريب المثانة، إذا كان لديك رد فعل مفرط.
نبهات جهرى: هذا أفضل مشهد في مسلسل العشق الممنوع
يشار إلى أن بطولة الجزء الثاني من مسلسل "السلطانة كوسيم" تم اسنادها للنجمة التركية، نورجول يشيلجاي ، الشهيرة باسم " ياسمين " بدلا من بيرين سات. هذا ما قالته نبهات جهرى عن أداء بيرين سات في "السلطانة كوسيم"
مصادر مقرّبة من بيرين سات توضح حقيقة حملها
تعرفوا على جميع مسلسلات النجمة التركية بيرين سات من البداية حتى الآن - YouTube
أفضل 5 مسلسلات لتركية (بيرين سات) Beren Saat - Youtube
ولدت بيرين سات بتاريخ 26-02-1984 في ولاية أنقرة التركية. وهي ممثلة تلفزيونية تركية وممثلة أفلام وفنانة صوت. حصلت على جائزة Golden Butterfly وهي واحدة من الممثلات الأعلى أجراً في تركيا. ولدت بيرين سات وترعرعت في أسرة مسلمة من تركيا. أكملت تعليمها المدرسي في مدرسة TED Ankara College الثانوية. أفضل 5 مسلسلات لتركية (بيرين سات) Beren Saat - YouTube. ومن ثم التحقت بجامعة باشكنت وحصلت من هناك على درجة إدارة الأعمال. خلال فترة وجودها في الجامعة شاركت ذات مرة في المسابقة التلفزيونية الشهيرة TürkiyeninYildizlari وانتهى بها الأمر في المركز الثاني في المسابقة. ثم بدأت في الحصول على العديد من العروض وظهرت في العديد من الإعلانات التجارية قبل أن تبدأ أخيرًا ظهورها التلفزيوني لأول مرة من خلال المسلسل الشهير Askimizda Ölüm Var الذي لعبت فيه دور شقيقة ايجة اوسلو. وفي عام 2004 ظهرت في Askimizda Ölüm Var وبعد عام واحد لعبت دورها الرئيسي الأول في سلسلة تسمى Aska Sürgün. ثم أصبحت اسمًا مألوفًا في تركيا بعد أدائها في دور ياسمين أونسال في مسرحية تومريس جيريتليوغلو. بعد بضع سنوات في عام 2008 نالت استحسانًا كبيرًا لمشاركتها ضمن فيلم بعنوان Güz Sancisi (آلام الخريف).
مسلسل The Gift لـ بيرين سات يواجه انتقادات واسعة بسبب المشاهد الإباحية | مجلة الجميلة
خبرني - اعتبرت النجمة التركية بيرين سات ان القصص التمثيلية التي تعرض حاليا على التلفاز هي تافهة وسطحية، قائلة في تصريح لها: "لا أفكر أبدا في العودة للتمثيل في شاشة التلفزيون"، اذ اشارت الى ان القصص أغلبها يتحدث عن تعنيف النساء وقصص الحب التي يدخل بها 3 اطراف واصبحت قديمة ومملة"، كاشفة أنها تلقّت أدوارا كثيرة عن ذلك ورفضتها. وتابعت بيرين انها تنتظر قصصا أكثر قوّة وتماسكا وغير مستهلكة لتعود بها مجددا الى شاشة التلفاز. وكانت قد إتُهمت بيرن سات مؤخرا بالشذوذ، وتعرّضت لإنتقادات لاذعة وصلت بعضها لحد الشتائم، بعد إعلانها دعم المثليين.
عندما يتم الكشف عن هذا اللغز، ستتساءل عطية عن كل شيء بين الماضي والمستقبل، بين الحقيقي والروحي. 2. Fatmagül'ün Suçu Ne? Fatmagül'ün Suçu Ne؟ من أروع المسلسلات الدرامية التركية، التي تعالج ظاهرة الإغتصاب، جسدت هذا الدور بامتياز أحد أفضل الممثلات التركيات بدون منازع و هي الفنانة بيرين سات التي لعبت دور Fatmagul. Fatmagul جميلة وساذجة، هي مخطوبة لحبيب طفولتها مصطفى وتتطلع إلى زواجهما. مسلسل the gift لـ بيرين سات يواجه انتقادات واسعة بسبب المشاهد الإباحية | مجلة الجميلة. في إحدى الليالي، بعد حفل خطوبتهما، أمسك بها ثلاثة شبان وهي تودع مصطفى و قاموا بالاعتداء عليها. لم يظنوا أبدًا أن اللعبة ستتحول إلى اغتصاب في البداية. لكن لاحقًا، بدأ الثلاثي في اغتصابها واحدًا تلو الآخر. غابت الشمس عن حياتها بعد تلك الليلة، لم يتم اغتصاب جسد فاطمة فقط، ولكن حياتها أيضًا. يفسخ مصطفى خطوبتهما بل والأسوأ من ذلك، من أجل إنقاذ شرف أسرتها تضطر إلى الزواج من أحد المغتصبين الذي يدعى كريم. ينتقل العروسين إلى المدينة الكبيرة، تصبح القصة أكثر إثارة عندما يقع كريم في حب فاطمة ويساعدها في محاربة مغتصبيها. 1. Aşk-ı Memnu
Aşk-ı Memnu المعروف في الوطن العربي باسم العشق الممنوع ، الذي يعتبر أفضل مسلسل درامي تركي لعبت فيه دور البطولة، جميلة السينما التركية، بيرين سات جنبا إلى جنب مع كيفانج تاتوليج.
تشارك الممثلة التركية بيرين سات في بطولة مسلسل، يُعرض على إحدى منصات الإنترنت. ورحبت المنصة على حسابها الخاص على موقع التواصل الاجتماعي ببيرين، قائلة: "أهلاً بك بين النساء القويات". مصادر مقرّبة من بيرين سات توضح حقيقة حملها. ولم يعلن بعد إسم المسلسل ولا أسماء الممثلين ولا تاريخ عرضه، بينما أعلن عرض أول مسلسل تركي في آذار/مارس الماضي، من بطولة كاغاتاي اولوسوف وهو مؤلف من عشر حلقات، وتمثيل اوكان يالابيك، ايسا ايسين، توران هازار ايرغوكلو و مهميت كورتولوس. يذكر أن بيرين ولدت عام 1984، وهي من أكثر الممثلات التركيات شهرة، من خلال العديد من الأعمال التي قامت ببطولتها، منها "الحب المحرم" و"إنتقام".