وقدمت تفاصيل عن المساعدات بعد اجتماعها الأربعاء مع رئيس الوزراء الأوكراني دينيس شميغال ووزير ماليته سيرغي مارشينكو، مشددة على ضرورة مساعدة حكومتهما على مواصلة العمل في ظل الحرب الروسية المستمر. وقالت يلين "احتياجات أوكرانيا ملحة، ونخطط لتوزيع هذه المساعدة المباشرة في أقرب وقت لاستخدامها في الاحتياجات الأكثر إلحاحا". 150 ألف مصل أدوا صلاة الجمعة في المسجد الأقصى | رؤيا الإخباري. وأضافت "نحن نعلم أن هذه ليست سوى البداية لما يمكن أن تحتاجه أوكرانيا لإعادة الإعمار. وأنا ملتزمة العمل مع الكونغرس ومع حلفائنا وشركائنا الدوليين للبناء على هذا الدعم على المديين المتوسط والطويل". وفي المنتدى الذي استضافه رئيس البنك الدولي ديفيد مالباس، قال شميغال إن بلاده بحاجة إلى "جسر مالي" يصل إلى 5 مليارات دولار شهريا للأشهر الخمسة المقبلة. ودعا إلى "خطة إنعاش لأوكرانيا على غرار خطة مارشال في أوروبا بعد الحرب العالمية الثانية". وتأتي المساعدات الأميركية في أعقاب حزمة دعم أخرى بقيمة 500 مليون دولار قدمتها واشنطن لأوكرانيا الشهر الماضي، وفي وقت تكثف الدول الغربية مع صندوق النقد الدولي والبنك الدولي مساعداتها لكييف.
اخبار دوليه - الصين تسجل قرابة 20 ألف إصابة جديدة بفيروس كورونا - عيون الخليج
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
التالى
اخبار السعودية - قائد القوات البحرية الملكية السعودية يُدَشِّنُ سفينة جلالة الملك "الجبيل" - شبكة سبق
في برنامج «الصدمة».. مواطن ينفعل على مدير مقهى عنّف موظفة
لقي ستة أشخاص على الأقل حتفهم في حريق كبير دمر معهدا للأبحاث العسكرية في تفير على بعد 160 كيلومترا من موسكو، حسب السلطات المحلية. وكان التلفزيون الروسي بث صورا لدخان أسود كثيف يتصاعد فوق مبنى كبير مكون من أربعة طوابق وتابع لمعهد الأبحاث المركزي للقوات الجو-فضائية الروسية. وبحسب ما نقل التلفزيون عن شهود عيان، اضطر عدد من موظفي المعهد للقفز من نوافذ الطوابق العليا هربا من ألسنة اللهب التي اجتاحت ألف متر مربع من المبنى. وقالت حكومة منطقة تفير في تصريحات نشرتها وكالة الأنباء الروسية أن ستة أشخاص قتلوا وجرح 21 آخرون في الحريق. اخبار دوليه - الصين تسجل قرابة 20 ألف إصابة جديدة بفيروس كورونا - عيون الخليج. ونقلت وكالة تاس الرسمية عن متحدث باسم مستشفى تفير الإقليمي أن عددا من الجرحى نقلوا إلى المستشفى وثلاثة منهم في العناية المركزة. وأوضحت تاس أنه وفقا للمعلومات الأولية، قد يكون سبب الحريق تقادم الأسلاك الكهربائية في المبنى. ووفق وزارة الدفاع الروسية، يجري المعهد خصوصا أبحاثا تتعلق بالدفاع الجو-فضائي الروسي، فضلا عن تطوير أنظمة دفاع جديدة مضادة للطائرات. وتشهد روسيا باستمرار حرائق عنيفة غالبا ما يكون سببها تقادم الأنظمة الكهربائية أو عدم التزام معايير السلامة.
150 ألف مصل أدوا صلاة الجمعة في المسجد الأقصى | رؤيا الإخباري
اخبار السعودية - "الأرصاد" تنبه: أمطار ورياح وأتربة وغبار على هذه المناطق - شبكة سبق
قال المركز الوطني للأرصاد، اليوم الأربعاء، إن الفرصة مهيأة لهطول امطار رعدية مصحوبة برياح نشطة تحد من مدى الرؤية الافقية على أجزاء من مرتفعات نجران، جازان، عسيرو الباحة تمتد الى أجزاء من مرتفعات منطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة. وأشار إلى أن السماء تكون غائمة جزئيا قد يتخللها سحب رعدية ممطرة مسبوقة برياح نشطة مثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الافقية على أجزاء من مناطق القصيم، حائل والرياض تمتد الى الأجزاء الشمالية من المنطقة الشرقية. في حين يستمر النشاط في الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الافقية على أجزاء من مناطق الجوف، الحدود الشمالية وتبوك كما يطرا انخفاض في درجات الحرارة على أجزاء من تلك المناطق. في برنامج «الصدمة».. مواطن ينفعل على مدير مقهى عنّف موظفة. وأضاف المركز في تقريره عن حالة الطقس اليوم، أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية الى شمالية غربية على الجزئيين الشمالي الأوسط بسرعة 15-45 كم/ساعة وجنوبية غربية إلى جنوبية شرقية على الجزء الجنوبي بسرعة 15-18كم/ساعة، وارتفاع الموج من نصف المتر الى متر ونصف قد يصل إلى مترين على الجزء الشمالي، وحالة البحر متوسط الموج إلى مائج.
الطقس في تيما | طقس السعودية
وأوضح أن حركة الرياح السطحية على الخليج العربي شمالية الى شمالية غربية بسرعة 15-25 كم/ساعة, وارتفاع الموج من نصف المتر إلى متر، وحالة البحر خفيف الموج. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار السعودية - "الأرصاد" تنبه: أمطار ورياح وأتربة وغبار على هذه المناطق - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو صحيفة المناطق السعودية
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
اخبار السعودية - بمناسبة يوم اليتيم العربي محافظ أملج يشارك جمعية أبطال لرعاية الأيتام افطارهم - شبكة سبق
التالى
اخبار السعودية - قائد القوات البحرية الملكية السعودية يُدَشِّنُ سفينة جلالة الملك "الجبيل" - شبكة سبق
في الأشهر الـ 12 منذ رحلتها الأولى ، أكملت شركة Ingenuity رحلاتها المعقدة بشكل متزايد ، حيث سجلت إجمالي 46 دقيقة في الجو وسافرت 3. 6 ميل (5. 8 كيلومترات) عبر 25 مهمة منفصلة. وشهدت أحدث رحلة للطائرة ، والتي تمت في 8 أبريل ، أنها سجلت رقماً قياسياً جديداً في السرعة بلغ 12. 3 ميلاً في الساعة (5. 5 متر في الثانية) بينما قطعت مسافة قياسية بلغت 708. 4 متر. أطول وقت في الهواء خلال رحلة واحدة هو 169. 5 ثانية ، تم تسجيله في مهمة الصيف الماضي. بأداء يفوق التوقعات، قام الفريق في مختبر الدفع النفاث بتحويل الإبداع من مشروع عرض تقني إلى مرحلة عرض عمليات بعد أربع رحلات فقط، وهي خطوة مهدت الطريق للطائرة المروحية لمساعدة المثابرة في استكشافها للكوكب البعيد حيث تسعى للعثور على دليل على الحياة الميكروبية القديمة. منذ ذلك الحين تستخدم الطائرة الكاميرات الموجودة على متنها لتصوير التضاريس لمساعدة فريق مختبر الدفع النفاث على تخطيط مسارات آمنة وفعالة للمثابرة لاتخاذها بين المواقع المهمة. ولكن كما قد تتوقع مع قطعة من المجموعة الجديدة، لم يكن كل شيء سلسًا بالنسبة إلى Ingenuity وكان على الفريق التغلب على العديد من المشكلات الفنية على طول الطريق.
أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن، تعتبر التمارين الرياضية هامة لجميع الأشخاص لما لديها من فوائد صحية على الجسم فهي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم وهامة لصحة القلب والشرايين، ويخشى العديد من الأشخاص تناول الأطعمة والمأكولات بعد ممارسة التمارين الرياضية وذلك بسبب الخوف من الزيادة في الوزن، وبرغب البعض معرفة أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن. أفضل اكل بعد ممارسة التمرين لخسارة الوزن يفضل تناول العديد من الأطعمة الغذائية الهامة لجسم الانسان بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، بسبب فقدان الجسم للكثير من السوائل أثناء قيامه بأداء التمارن، إليكم هنا أفضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن: الفواكه: تعتبر الفواكه من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية التي تساعد على عملية الهضم. البيض: البيض من أفضل الأطعمة التي يتم تناولها بعد ممارسة التمارين لاحتوائها على نسب عالية من البروتين. الزبادي: يمكنك تناول الزبادي بعد ممارسة التمارين بإضافة قطع من الفواكه إليه. سلطة الكينوا: تعتبر من أهم أنواع السلطات لأنها تتكون من الخضروات وحبوب الكينوا والحمص. المكسرات: تعمل المكسرات على زيادة مستوى الطاقة في الجسم مثل اللوز والزبيب.
افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن النسبي
يمكن أن يساعد اتباع نمط حياة صحي يمكن الحفاظ عليه على المدى الطويل في الحفاظ على معدل الأيض وتقليل كمية الكتلة العضلية التي تفقدها مع تقدم العمر. خطط تخفيف الوزن بعد انقطاع الطمث فيما يلي بعض الطرق التي ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن بعد انقطاع الطمث. 1. النظام الغذائي منخفض النشويات أظهرت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو النشويات ممتازة لفقدان الوزن ويمكنها أيضًا المساعدة في تقليل الدهون في منطقة البطن. على الرغم من إدراج النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث في العديد من الدراسات منخفضة الكربوهيدرات ، إلا أنه لم يكن هناك سوى عدد قليل من الدراسات التي تبحث في هذه الفئة من السكان بشكل حصري. في إحدى هذه الدراسات ، خسرت النساء بعد سن اليأس اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات 21. 8 رطلاً (9. 9 كجم) ، و 27. 5٪ من دهون الجسم ، و 3. 5 بوصة (8. 9 سنتيمترات) من خصرهن في غضون 6 أشهر. علاوة على ذلك ، لا يجب أن يكون تناول الكربوهيدرات منخفضًا للغاية لإنقاص الوزن. في دراسة أخرى ، أدى اتباع نظام باليو الغذائي يوفر ما يقرب من 30٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات إلى انخفاض أكبر في دهون البطن والوزن بعد عامين من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن الصرفي لكلمة
يوفر النظام الغذائي قليل الدسم 55-60٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. 2. نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على الرغم من أن حمية البحر الأبيض المتوسط تشتهر بتحسين الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، إلا أن الدراسات تشير إلى أنها قد تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن بعد انقطاع الطمث. مثل دراسات النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، نظرت معظم دراسات النظام الغذائي في البحر الأبيض المتوسط إلى كل من الرجال والنساء بدلاً من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث أو النساء بعد انقطاع الطمث. في إحدى الدراسات التي أجريت على الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا وما فوق ، كان لدى أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا متوسطيًا انخفاضًا كبيرًا في دهون البطن. تم استكمال وجباتهم الغذائية إما بالمكسرات أو زيت الزيتون. 3. نظام غذائي نباتي أظهرت الأنظمة الغذائية النباتية أيضًا نتائج واعدة لفقدان الوزن في سن اليأس. أفادت الدراسات القديمة التي أجريت على النساء بعد انقطاع الطمث بفقدان كبير للوزن وتحسينات في الصحة بين مجموعة مخصصة لنظام غذائي نباتي. وجد استطلاع عام 2018 أن النباتيين في فترة ما قبل انقطاع الطمث قد عانوا من أعراض حركية أقل حدة (مثل الهبات الساخنة) وأعراض جسدية مقارنة بالحيوانات آكلة اللحوم.
حساء الخضار مع المشروم
يأتي على رأس قائمة افضل وجبة عشاء للرجيم الخاصة بي، حساء الخضار اللذيذ مع فطر المشروم، لتحضيره استخدم الكوسة والجزر وفطر المشروم وقليل من السبانخ، لتحصل على وجبة ممتازة لمرضى السكر ومن يعانون من مشاكل في القولون، وكذلك مرضى الإمساك سيكونوا سعداء للغاية عند تناولها؛ لما تحتويه من ألياف وفيتامينات ومعادن متنوعة، علاوة على ذلك فنسبة السعرات الحرارية فيها لا تتجاوز المائة سُعر حراري فقط، أي أنها ستكون بحق خير ما يدخل معدتك في نهاية اليوم. ثمرتي فاكهه مع المكسرات
إذا أنهيت تمرينك في الصالة الرياضية مساءًا، وعدت إلى منزلك وبدأت تفكر في افضل عشاء لحرق الدهون، فإن هذه الوجبة ستكون مثالية تمامًا لك، أحضر برتقالة واحدة وثمرة كيوي مع المكسرات النية الخالية من أي أملاح، ستصنع بهم طبقًا يحتوى على نسبة عالية للغاية من فيتامين C بجانب الألياف المفيدة لصحة جسدك، وسيعمل الطبق على رفع نسبة الحرق لأقصى حد ممكن خلال نومك، وهو قليل في سعراته الحرارية التي لا تتجاوز الـ110 سُعر حراري. برجر التونة
لا يُمكن أن ونحن نفكر في افضل وجبة عشاء للدايت، أن ننسى برجر التونة، فهو واحد من ألذ الأطباق على مائدة الساعيين لخسارة الوزن، من أجل تحضيره عليك أن تُحضر علبة تونة مُصفاة من الزيت، ولو كان بها زيوت قم بغسلها باستخدام الخل والليمون، ثم أضف لها الفلفل والبصل، ولتحويلها إلى برجر تستطيع فعل ذلك على الجريل أو باستخدام طاسة مع وضع رشة خفيفة من زيت الزيتون، ومن الممكن كذلك تحضيرها في الفرن، وجبة مناسبة تمامًا لتتناولها بعد عودتك من التمرين أيضًا وتحتوى على 150 سُعر حراري.