فترة النفاس أو ما بعد الولادة من أكثر الفترات التي تتطلب اهتماماً كبيراً ورعاية خاصة، سواء من حيث الاهتمام بالحالة الصحية والنفسية، أو النظام الغذائي الخاص بالأم، وغيرها من الأمور التي تتطلب رعاية جيدة لتجنب أي مشاكل أو مضاعفات، وفي هذا المقال، نعرض عزيزتي القارئة اعشاب النفاس التي يمكن تناولها في تلك الفترة وفائدتها، وأيضاً أفضل المشروبات للأم بعد الولادة، فتابعي معنا القراءة. ما أهمية التغذية بعد الولادة؟
إن الولادة بشكل عام هي تجربة مدهشة للمرأة، فتمتزج مشاعرها بعدها بين الفرحة والمفاجأة والحيرة، بالإضافة إلى الألم الجسدي الذي قد تشعر به، إن الولادة حدثاً رئيسياً لتغيير نظام جسم المرأة للأبد، ولكن قد تنغمس الأم في التفكير في المولود وما يجب القيام به تجاهه، بينما تنسى أن تهتم بتغذية نفسها. ما هي أفضل اعشاب النفاس ؟ والسوائل والمشروبات المفيدة بعد الولادة - كل يوم معلومة طبية. التغذية بعد الولادة خطوة مهمة جداً لأن الحصول على المواد الغذائية السليمة يمكن أن يساعد جسد الأم على الشفاء والتعافي بشكل أسرع. أفضل اعشاب النفاس.. ما هي؟
إن السوائل بشكل عام مفيدة جداً للأم بعد الولادة، ولكن بالحديث عن المشروبات العشبية تحديداً، يمكن أن نذكر ما يلي:
الحلبة
تعتبر الحلبة من أشهر اعشاب النفاس في جميع أنحاء العالم العربي، بل والغربي أيضاً، فالحلبة من أهم المكونات الطبيعية لزيادة إدرار حليب الثدي لدى الأم، وقامت العديد من الدراسات حول ذلك الموضوع وجميعها خلصت إلى أن الحلبة علاجاً آمناً وفعالاً لهذا الغرض، ولكن لا يجب الإفراط في تناول كبسولات أو مكملات الحلبة بشكل كبير، حيث يمكن أن تؤثر على معدل الهرمونات.
ما هي أفضل اعشاب النفاس ؟ والسوائل والمشروبات المفيدة بعد الولادة - كل يوم معلومة طبية
[٤] لقراءة المزيد حول فوائد الكركم يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار الكركم. الحلبة
تُعدّ الحلبة (بالإنجليزيّة: Fenugreek) مصدراً غنياً بالحديد، والكالسيوم ، وغيرها من الفيتامينات، والمعادن؛ وقد شاع استخدامها للتقليل من آلام الظهر والمفاصل، على الرّغم من عدم وجودٍ أدلةٍ كافيةٍ لدعم ذلك، ويمكن استخدام بذور الحلبة في تحضير أطباق الخضار، واللحوم، وغيرها، وتجدر الإشارة إلى أنّ شرب شاي الحلبة يُعد شائعاً بين الأمهات المُرضِعات. [٢]
وأشارت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Pediatric Sciences عام 2014، وشملت 75 من النساء في فترة النفاس، إلى أنّ تناول تمور النخيل، وشاي الحلبة؛ كان مفيداً في تعزيز إنتاج حليب الأم خلال الفترة الأولى بعد الولادة. [٥] لقراءة المزيد حول فوائد الحلبة يمكنك قراءة مقال فوائد مغلي الحلبة. مسحوق الزنجبيل الجاف
يحتوي الزنجبيل (بالإنجليزيّة: Ginger) على الألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ ، والحديد، والمغنيسوم، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والمنغنيز؛ ويُستخدم بشكلٍ شائعٍ، ومن فوائده الصحيّة أنّه قد يمتلك تأثيراً مضادّاً للالتهابات. [٢]
وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Breastfeeding Medicine عام 2016، وشملت 63 من المرضعات، إلى أنّ الزنجبيل قد أعطى تأثيراً مدرّاً لحليب الأم (بالإنجليزيّة: Galactagogue)، كونه قد يُساهم في زيادة كمية الحليب في فترة ما بعد الولادة مباشرة، وبشكلٍ طبيعي، ودون آثارٍ جانبية، [٦] ولكن من جهةٍ أُخرى؛ لا تتوفر معلومات موثوقة كافية حول سلامة تناول الزنجبيل خلال فترة الرضاعة.
كل ثلاثه ايام تستعملين عشبة و حدة فقط تضعينها فماء ساخن مدة ربع ساعة و تصفينها و تشربينها.. انصح النفاس باستخدامها و لغيرنفاس تسال العطار عن استخدامها.. ————————————————- بالنسبة اعشاب لتضييق المهبل معلوم عند اهل الاعشاب و العارفين بها ان هنالك اعشاب خاصيتها الاقباض و المحللات و المصرفات و المنومات و و و. و من الاعشاب القابضه الشب ، قشر الرمان ، العفص ، القسط الهندي و هو اقواها ، الملح البحرى ، ساق الحمام الرتنجود او الخوة جوة. فمن الاعشاب المذكوره انها تحتوى على مضادات حيوية و منها مذكور بالطب النبوى. فتكون الخلطه بنسب متساويه من الاعشاب فلتر ماء و يتم الجلوس به او عمل دش مهبلي من الخليط ، و ابشرى بالخير امامك. هنالك العسل و يصبح بكيفية الدش المهبلي و معلوم ماذا يحتوى العسل من الخير و الخاصيه بارك الله فيكم
العفص وقشر الرمان للتضييق كيف اعمل اصبع التضيق بالعسل والقرض 1٬340 مشاهدة
الخطوة الثالثة: بعد تعبئة البيانات السابقة ينتظر العميل الرد من خلال إرسال كود من قبل النظام الإلكتروني، هذا الكود عبارة عن أرقام يتم إرسالها إلى هاتف العميل. الخطوة الرابعة: بعد وصول الكود على الهاتف الخاص بالعميل يقوم بتعبئة الكود في المكان المخصص له. ارقامي في موبايلي السعودية. الخطوة الخامسة: بعد إدخال الكود والتأكد من صحته يتظهر للعميل مباشرة كافة الأرقام المسجلة باسمه. طريقة الغاء الارقام المسجلة باسمي موبايلي لقد أتاحت هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات في الممكلة العربية السعودية لكافة المواطنين والمقيمين فيها إمكانية إلغاء الأرقام المسجلة بأسمائهم في كافة شركات الاتصالات المتواجدة في الممكلة من خلال مجموعة من الخطوات، من هنا تردد البحث بشكل مكثف عن الآلية التي تمكنهم من إنجاز المهمة السابقة، للتعرف على الخطوات الخاصة بإلغاء الأرقام المسجلة باسم الشخص باتجاه موبايل كالتالي: الخطوة الأولى: العميل الراغب في إلغاء كافة الأرقام المسجلة باسمه باتجاه شرائح موبايل، عليه التوجه إلى أحد أقرب فروع شركة موبايلي التي تحتوي على كافة الأرقام المسجلة باسم العميل. الخطوة الثانية: تتمثل هذه الخطوة بقيام العميل بتقديم طلب إلى خدمة العملاء؛ يهدف هذا الطلب إلى إلغاء تسجيل الأرقام.
ارقامي في موبايلي كونكت للانترنت بالصور
النقر على خيار أرقامي. سوف تظهر أمامك علامة تبويب جديدة عليك أن تقوم بوضع البيانات المطلوبة منك في الخانات الخاصة بها. يتم وضع رقم الهوية الخاصة بك. وضع الرمز المائي. سوف تظهر أمامك لوحة توضح كافة المعلومات الخاصة بك على الفور والتي تظهر الأرقام المسجلة برقم الهوية. كيف اعرف الارقام اللي باسمي موبايلي توفر شركة موبايلي خطوات سهلة أمام العملاء من أجل التعرف عدد الأرقام المسجلة بأسمائهم من خلالها وهي على النحو التالي: الدخول على موقع الاتصالات وتقنية المعلومات على الإنترنت. اختيار أيقونة أرقامي التي تظهر أمامك على الفور. الضغط على ابدأ الخدمة التي ظهر أمامك. معرفة ارقامي في موبايلي - الطير الأبابيل. إدخال كل من رقم الهوية ورقم الجوال وفي حالة عدم وجود هاتف جوال، على المستخدم أن يضع علامة صح أمام الخانة الخاصة بذلك الأمر. وضع رمز التحقق الذي يظهر أمامك الذي يوفره لكم الموقع لاستكمال الإجراءات. الضغط على استعلام. سوف تظهر على الفور صفحة تتضمن جميع الأرقام المسجلة بإسمك في الشركة.
أو في حال عدم قيام مقدم الخدمة بتنفيذ طلب سابق بإلغاء الخدمة، أو في حال الاعتراض على صحة المعلومات الناتجة من خدمة أرقامي، فيجب تقديم شكوى إلى مقدم الخدمة فوراً عن طريق خدمة الشكاوى على موقع الهيئة أو على تطبيق الهيئة للأجهزة الذكية، واختيار مقدم الخدمة ونوع الشكوى المناسب، وذكر تفاصيل الرقم محل الاعتراض، وفي حال عدم معالجة الشكوى من قبل مقدم الخدمة خلال 5 أيام، فيمكن للمستعلم تصعيد الشكوى للهيئة. وفي ختام هذا المقال نكون قد إجبنا على سؤال، كيف اعرف رقمي موبايلي، كما وتعرفنا على كيفية معرفة إرقام الشرائح المسجلة على رقم الهوية لشركة موبايلي، وذكرنا بالتفصيل كيفية إستخدام خدمة أرقامي المقدمة من هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات في المملكة العربية السعودية. المراجع
^, community, 19/11/2020
^, mobily, 19/11/2020
^, Frequently Asked Questions, 19/11/2020