ما فوائد الدخن للشعر؟
من فوائد حبوب الدخن هو كونه قد يفيد الشعر ، إذ قد يُعزّز نموّه ويُقلل تساقطه، إلا أنّه لا توجد دراسات تبيّن العلاقة بين تناول حبوب الدخن والشعر. أنواع الدخن
يُعد النوع الأكثر نمواً من الدخن هو الدخن اللؤلؤي، [١٨] وفيما يأتي ذكر أنواع الدخن المختلفة: [١٩]
الدخن اللؤلؤي: ينتج هذا النوع من الدخن في المناطق شبه القاحلة في جنوب آسيا وبشكل خاص في الهند، وفي مناطق إفريقيا جنوب الصحراء، وهو أكثر نوع يتحمّل درجات الحرارة العالية، والجفاف، كما أنه أكثر عرضة للتلف الذي تسببه الطيور مقارنة بدخن الإصبع. دخن الإصبع: (Finger millet) والذي يتميز بمحتواه العالي من البروتين، وينتج بشكل أساسيّ في جنوب السودان، وجنوب الهند، وشمال أوغندا، والتل السفحي في ماليزيا وسري لانكا، ويحتاج إلى أمطار غزيرة وطقس بارد على عكس الأنواع الأخرى من الدخن. دخن بروسو: يستخدم هذا النوع بشكل رئيسيّ كأحد المحاصيل المروية، ومحصول طوارئ لفترات قصيرة، وينتج في روسيا وآسيا الوسطى. دخن الأثب الطیفيّ الأبيض: يعدّ غذاءً أساسياً وينتج بشكل رئيسي في أثيوبيا ومرتفعات شرق إفريقيا، والتي يصل ارتفاعها إلى 2700 مترٍ. الدخن الياباني: (Japanese or barnyard millet)، يتميز هذا النوع بأنه يحتاج لفترات أطول حتى ينضج؛ أي خلال مدّة تقارب 3-4 أشهر مقارنةً بالأنواع الأخرى، ويتكيف هذا الدخن مع الرطوبة وعدّة أنواع من التربة، وينتج بشكل رئيسيّ في الهند، وشرق آسيا، وأجزاء من افريقيا، وشرق الولايات المتحدة.
- فوائد الدخن للجسم - Eqrae
- فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
- جريدة الرياض | جامعة الملك سعود للبنات في «عليشة» مبان متهالكة ونظافة معدومة وموقع سيئ
- المشروع
- جامعة الملك سعود للبنات فرع عليشة
فوائد الدخن للجسم - Eqrae
الألياف. الكربوهيدرات. النحاس. الفوسفور. المنغنيز. المغنيسيوم. فوائد الدخن للرجيم
تعتبر حبوب الدخن من أفضل الحبوب الكاملة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والعناصر الغذائية العالية، لذا فإنها قد تساعدك على فقدان المزيد من الوزن الزائد وذلك لأن حبوب الدخن تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي تتمكن من فقدان الوزن الزائد. حبوب الدخن غنية أيضاً بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بشكل أفضل وأسرع، مما يؤدي إلى خفض مؤشر كتلة الجسم إلى جانب الحفاظ على صحة جسمك. فوائد الدخن الصحية
إلى جانب معرفة فوائد الدخن للرجيم يجب معرفة أن الدخن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وتشمل أهمها ما يلي:
تحسين مستويات السكر في الدم
أشارت العديد من الدراسات إلى أن حبوب الدخن تعتبر من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين ، ولذلك فهي تعتبر مفيدة جداً لمرضى السكري. خفض مستوى الكوليسترول في الدم
تحتوي حبوب الدخن على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة وكذلك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
[١٥]
التأثير في امتصاص المعادن
يؤثر استهلاك الدخن في مستوى امتصاص بعض المعادن بما فيها عنصر الحديد، والذي يكون امتصاصه أقل في الدخن مقارنةً بالأرز أو القمح، ويعود ذلك إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية وبعض العوامل المضادة للتغذية، مثل؛ الفيتات (Phytates)، والعفص (Tannin). [١٢]
أسئلة شائعة حول الدخن
ما فوائد دقيق الدخن للحامل؟
يُعدُّ الدخن أحد مصادر النشويات التي تُشكّل المصدر الرئيسيّ للطاقة، بالإضافة إلى محتواه من بعض الفيتامينات والألياف كما ذكرنا سابقاً، وتساعد هذه الألياف على الشعور بالشبع، وتقليل استهلاك الطعام. [١٦] كما أنّه مفيدٌ في حال إصابة المرأة الحامل بسكري الحمل (Gestational diabetes) لكونه من الحبوب الكاملة، ويمكن اختيار العديد من أنواع الدخن لإضافتها إلى النظام الغذائي، وقد يساعد الطبيب أو اخصائي التغذية على اختيار النوع المناسب للحامل، ومن بين هذه الأنواع وأكثرها شيوعًا؛ دخن الإصبع، والدخن اللؤلؤي، ودخن ذيل الثعلب، والسورغم (Sorghum)، ودخن كودو (Kodo millet). [١٧]
ما فوائد الدخن مع الحليب؟
لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائدًا خاصةً للدخن مع الحليب إلى الآن. ما فوائد الدخن للرحم؟
لا توجد دراسات مثبتة تبيّن فوائد الدخن للرحم إلى الآن.
48
4. 76
الزنك (مليغرام)
1. 58
3. 13
النحاس (مليغرام)
0. 28
0. 637
المنغنيز (مليغرام)
0. 473
1. 19
السيلينيوم (ميكروغرام)
1. 57
38. 9
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 184
0. 491
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 143
0. 087
فيتامين ب3 (مليغرام)
2. 31
7. 16
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. 298
1. 51
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 188
0. 443
الفولات (ميكروغرام)
33. 1
50
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 035
0. 131
فيتامين ك (ميكروغرام)
0. 522
0. 952
أضرار الدخن
يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي:
التأثير في وظائف الغدة الدرقية
فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.
الثلاثاء 3 جمادى الأولى 1427هـ - 30 مايو 2006م - العدد 13854
سلبيات عديدة لا تليق بحجم ومكانة الجامعة الأم
تعتبر جامعة الملك سعود من أهم الجامعات على مستوى المملكة العربية السعودية، فمنذ نشأتها عام 1377ه خرجت الجامعة 124448 طالبا وطالبة وبرغم ذلك لم تجد الجامعة في عليشة الاهتمام الكافي الذي يليق بمستوى جامعة الملك سعود. جريدة الرياض | جامعة الملك سعود للبنات في «عليشة» مبان متهالكة ونظافة معدومة وموقع سيئ. هذا الصرح التعليمي الشامخ ومنارة الاشعاع للعلم والمعرفة طوال الخمسين سنة الماضية. ويؤكد ذلك التقرير التالي الذي يلقي الضوء على العديد من السلبيات بدءاً بالموقع ومروراً بالمباني وما يتبعها من نظافة وصيانة وخلافه من خلال معاناة يومية للطالبات. موقع الجامعة
موقع الجامعة في حي عليشة من أهم الأمور التي يجب التحدث عنها، فهذا الحي يعتبر من أقدم الأحياء في مدينة الرياض، ويمكن لأي شخص معرفة تاريخ ذلك الحي بمجرد المرور به ومشاهدة تلك المباني القديمة. ويتميز بضيق شوارعه مما يؤثر سلباً علينا كطالبات، فتلك الشوارع الضيقة والتي يمر بها عدد هائل من السيارات يومياً - خصوصاً عند الساعة الثامنة صباحاً وعند الساعة الثانية عشرة ظهراً - مما يؤدي إلى ازدحام شديد يعيق حركة السير، وبالتالي يعيقنا كطالبات من الوصول في الموعد المحدد، بالإضافة إلى الازدحام الذي ينتظرنا داخل الجامعة وتحديداً في «مواقف السيارات» والتي تعود أسبابه إلى أكوام الخردة التي استقرت هناك، وإلى الحركة العشوائية للسيارات، وعدم وجود من ينظمها مما يؤدي إلى فوضى عارمة ومزيد من التأخير والتعطيل هذا فيما عدا البوابات الضيقة التي لا تسمح بدخول أو خروج أكثر من سيارتين في الوقت نفسه.
جريدة الرياض | جامعة الملك سعود للبنات في «عليشة» مبان متهالكة ونظافة معدومة وموقع سيئ
رقم جامعة الملك سعود للطالبات في المملكة: رقم جامعة الملك سعود للطالبات و التي هي من أهم جامعات الرياض و تعتبر ثاني جامعة في المملكة العربية السعودية بعد جامعة … أكمل القراءة »
المشروع
جامعة الملك سعود للبنات فرع عليشة
جامعة الملك سعود للبنات فرع عليشة
نظافة متردية
انعدام النظافة يظهر بشكل واضح في كافة أقسام الجامعة كالمباني والساحات الخارجية وسوق الطالبات والمكتبة. لكنه يظهر بشكل أوضح في دورات المياه والسبب في ذلك يعود إلى أدوات التنظيف البدائية التي تستخدمها العاملات وقلة عددهن وكذلك اهمال العاملات الموجودات لواجبهن وعدم إدراكهن لحاجة هذه الحمامات للتنظيف المستمر. والأدهى والأمر هو انقطاع المياه عن أغلب الحمامات مما يزيد من سوء الوضع، واشتداد الروائح، كما ان للطالبات غير المباليات دورا كبيرا في عدم النظافة وتردي مستواها. المشروع. المكتبة
مكتبة الجامعة بما تحويه من عدد كبير جداً من الكتب والمراجع القديمة والحديثة من أوضح الدلائل على أهمية تلك المكتبة، ولكن عند دخولك لمكتبة الجامعة يجب عليك وضع أغراضك الشخصية خارجاً مما يؤدي أحياناً إلى فقدانها نظراً لكثرة المتعلقات الشخصية للطالبات وعند الرغبة في البحث عن كتاب معين يجب تخصيص عدة ساعات لهذا الأمر، ففي مكتبة الجامعة لن تجد كتاباً في المكان المخصص له، وكيف لك ان تجده ان كانت العاملات المسؤولات عن المكتبة أنفسهن غير قادرات على إيجاده في وسط تلك الفوضى العارمة. إجراءات السلامة
من أغرب ما قد تراه في الجامعة هو طفايات الحريق التي انتهت مدة صلاحيتها منذ سنوات فمنذ عام 2004م لم يقم قسم الصيانة بالتأكد من مدى صلاحية المادة التي تحتويها طفايات الحريق والتي لا تعود صالحة للاستخدام بعد مرور 6 أشهر على تاريخ تعبئتها، وبسبب هذا الاهمال فعند اندلاع حريق - لا قدر الله - لن يكون هناك وسيلة وأيضاً انقطاع المياه عن الحمامات سيكون من الأسباب التي تمنع من السيطرة على الحريق خلاف انعدام وجود مخارج للطوارئ في أغلب المباني، واكتفاء كل مبنى بمخرج واحد فقط، قد لا يسعهم الخروج منه عند الأمر بالإخلاء، كما ان المصاعد الكهربائية في حالة مزرية جداً.
صناديق الأمانات
عدد صناديق الأمانات في الجامعة محدود جداً، مما يؤدي إلى استقرار عباءات الطالبات في كل مكان على الأرض وتحت الكراسي وفوق الخزائن وفي الأماكن المخصصة لصحيفة «رسالة الجامعة» وحتى على حواف الصندوق المحيط بالهاتف العمومي الموجود فيها مع العلم انه من المفترض ان تتوفر عدد من الصناديق يساوي عدد الطالبات ليصبح لكل طالبة صندوقها الخاص الذي يحفظ أغراضها وعباءتها من الضياع. ويجب ان تكون تلك الصناديق مجانية ومتاحة لكافة الطالبات مع دفع تأمين بسيط على المفتاح يعاد إلى الطالبة مع تسليم مفتاح الصندوق في نهاية الفصل الدراسي.
بنااااات انا قلبت مره سمرااا من هالجامعه:(
وش اسوي ابي اسم واقي مررره كويس.. واذا مجرب يكون احسن.. ابغى شي ما اقلب يخليني ما اقلب سمرا
بليز هلب:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
ياحلوه سوي سنفره لجسمك
وادا رجعتي من الجامعه خودي ثلج مجروش وحطي فوطه على وجهك ثم حطيه فوق الفوطه او انك تغسلين وجهك بماء ثلج مرره يفتح البشره
وادا تبغين واقي روحي للصيدلي واسئليه
انا استخدم واقي عادي لكن لما ارجع من الجامعة على طول استخدم مناديل ديتول حلوه تنظف وتعقم
في واقي ممتاز اسمه يوكرين لون ابيض اخذي الي حمايته 50 او استخدمي ويد مير ممتاز
ياحبيلك
انا اول مادخلت مو بس سمرت طلع لي نمش من الشمس مع اني كنت استخدم واقي
بس حاليا استخدم روك حمايته 50 وماشي معي حمدالله
الصفحة الأخيرة