يعدُّ تأخُّر الدورة الشّهرية عن وقتها المُعتاد أمراً مُقلقاً لكثير من النّساء٬ إنّ هنالك العديد من مُسبّبات تأخُّر الحيض أو الدورة الشّهرية٬ ولكن هل يمكن أن يُسبّب القلق أو الحالة النفسيّة السيئة تأخُّراً في الدّورة عند النِّساء؟ هنالك علاقة قوية بين الاضطرابات النفسية والدورة الشهرية ، عادةً ما تكون الأيام الأولى للدورة الشهرية مصحوبة بعلامات وأعراض جسمانية وتغيًّرات سلوكية ونفسية. وسيقدم لكم فريقنا الطبي خلال هذا المقال ما مدى تأثير الحالة النّفسية للمرأة على موعد دورتها الشّهرية وعلاماتها. كيفية تاثير الدورة الشهرية على جسم المراة - مجلة هي. من بين العلامات الشائعة الدالة على تأثير الحالة النفسية، الانتفاخ في منطقة البطن، تجمع السوائل في الجسم وفرط الحساسية في منطقة الصدر (الثديين). أما التغيّرات السلوكية فتشمل التوتر والضغط النفسي والقلق، العصبية الزائدة والاكتئاب ، فرط الحساسية والانفجار بالبكاء، الغضب وصعوبة التركيز، التعب وهبوط الدافعية والرغبة للقيام بالفعاليات الاعتيادية والإحساس المتزايد بالجوع. وغالباً ما تختفي هذه العلامات مع بدء نزول الدم ولا تلبث أن تعود من جديد مع بدء اقتراب موعد الدورة الشهرية التالية. يرتكز تشخيص متلازمة التوتر النفسي السابق للحيض، والتي أطلق عليها هذا الاسم في أوائل الخمسينيات من القرن الماضي، على الشكاوى الصادرة عن المصابات بهذه الحالة والتي تكون متزامنة مع موعد ظهور الدورة الشهرية (الحيض).
- تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة العالمي
- تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة pdf
- تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة السعودية
- فوائد الأجهزة الذكية للأطفال - مفهرس
- فوائد الأجهزة الذكية - مفهرس
- 5 فوائد للساعة الذكية !! فوائد ساعة ذكية
- موضوع عن فوائد الاجهزة الذكية - موسوعة
تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة العالمي
الشق المثير للجدل أيضاً أن إحدى القدرات التي تحسنت أيضاً لدى المرأة في الوقت الذي كانت فيه معدلات الهرمونات الأنثوية مرتفعة هو "التذكر الضمني" الذي تصفه "ماكي" بأنه "الذاكرة الباطنية التي تكون من دون جهد"، والتي تتعلق بشكلٍ خاصٍ بتذكر الكلمات مما يساهم في تطوير مهارات التواصل. نتيجة لذلك، تعتقد "ماكي" أن هذه التغييرات الشهرية كانت مدفوعة في المقام الأول بالأستروجين، لكون هذا الهرمون يؤثر على منطقتين في الدماغ:
-الحصين أو حصان البحر الذي يساهم في تخزين الذكريات ويعدّ فعالاً لناحية تذكر التجارب الخاصة مما يساعد على فهم دوافع الآخرين، واللافت أن حجم هذه المنطقة تزداد كل شهر مع إزدياد تدفق الهرمونات الأنثوية. -اللوزة المخية التي تساعد في عملية معالجة المشاعر، وخاصة الخوف وقرار القتال أو الفرار، كما أن اللوزة الدماغية تساعد على تجنب الأخطاء الاجتماعية لأن فهم سبب خوف الشخص الآخر يتطلب رؤية العالم من منظوره، بمعنى آخر فإن قدرات المرأة على التعرف على الخوف مرتبط بشكلٍ وثيقٍ بمستويات الأستروجين خاصة أنه تبين أن النساء اللواتي يفتقرن إلى القدرة على إنتاج هرمون الأستروجين يعانين من مهارات اجتماعية ضعيفة.
تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة Pdf
في الأيام التي تسبق دورتك الشهرية ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك وتتسبب في ارتفاع درجة الحرارة أثناء النوم. في الوقت نفسه ، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون ويصعب عليك النوم. 3. انخفاض عتبة الألم
تكون مستقبلات الألم أكثر نشاطًا قبل وأثناء الدورة الشهرية مما يجعلك أكثر حساسية للألم من المعتاد. إذا كنتِ على وشك بدء الدورة الشهرية ، فضع في اعتبارك عامل الألم قبل تحديد موعد لشمع البكيني أو أي إجراء آخر قد يسبب الألم. 4. كآبة
يمكن أن يؤثر ارتفاع وانخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون في بعض الأحيان على توازن الناقل العصبي الصحي. تأثير فصل الشتاء على الدورة الشهرية - ليالينا. هذا يمكن يؤدي إلى انخفاض في هرمونات الشعور بالسعادة السيروتونين والدوبامين. إذا كنت تميل إلى الشعور بالاكتئاب أو القلق حول دورتك الشهرية ، فتحدث إلى طبيب النساء والتوليد أو الطبيب العام حول الأدوية التي يمكن أن تساعد في مكافحة الاكتئاب. أو تحكم في اكتئابك بشكل طبيعي عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وتحسين نظامك الغذائي. 5. الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة
يمكن أن يؤدي تقلب الهرمونات والناقلات العصبية أيضًا إلى الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والوجبات السريعة والأطعمة السريعة غير الصحية الأخرى.
تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة السعودية
إعداد: طارق رزق البطاينة/ دكتور صيدلة إشراف: الدكتورة خولة نصير كلية الصيدلة_جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية حملة "دكتور صيدلة نحو رعاية صيدلانية مثلى" [email protected]
فهل يلعب الفيتامين د دوراً في التخلص من تلك الآلام؟
فيتامين د ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية
تحدث متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (بالإنجليزية: Premenstrual Syndrome or PMS) بسبب حدوث تغير في مستوى الهرمونات في فترة تتراوح ما بين 5-10 أيام قبل بدء الدورة الشهرية وتحتفي خلال 24 ساعة من نزول دم الحيض، وتتسبب في ظهور أعراض نفسية وجسدية مثل: تورم الثدي، والانتفاخ، والتقلصات، والتعب، والقلق، والصداع، وتقلب المزاج، والشعور بالاكتئاب. يلعب الفيتامين د دوراً في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إذ وجد أنه عند تناول 1200 مللي جرام من الكالسيوم، و400 وحدة دولية من فيتامين د سواء في من خلال تناول المكملات الغذائية أو من خلال تناول الأطعمة الغنية بها أربع مرات في اليوم تقريباً يقلل من خطر الإصابة بأعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. اقرأ أيضاً: متلازمة ما قبل الحيض ومخاطرها النفسية والجسدية
فيتامين د وآلام الدورة الشهرية
يقلل تناول فيتامين د من آلام الدورة الشهرية ، حيث أنه يقلل من إنتاج البروستاجلاندين التي تزيد من تقلص الرحم للتخلص من بطانته، وتحدث آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة، وتختفي بعد 2-4 أيام من نزول دم الحيض وتظهر أعراض مثل آلام في الجزء السفلي من البطن، والشعور بالغثيان، والقيء.
5– لا تنههم عن أمر أنت تقوم به أمامهم، فهذا لن يجدي أبدا بل يؤدي إلى ردود فعل سلبية. 6– في حال وصل الأمر إلى الفشل بالحد من هذا الإفراط، ودخول الطفل مرحلة الإدمان الفعلي يجب أن زيارة عيادات الطب النفسي المتخصصة بهذا النوع من الإدمان حيث يتطلب الأمر الخضوع لعلاج النفسي. 7– استخدم تطبيقات المراقبة والتطبيقات التي يمكنك الحد من استخدام طفلك للهواتف الذكية. 8-قم بإجراءات السلامة والحماية التي يقدمها الجهاز للأطفال. كذلك اطلع على طرق الحماية والأمان للتطبيقات التي يستخدمها أطفالك. 9– في حال وجدت صعوبة بالاتفاق مع طفلك حول استخدام للموبايل اطلب مساعدة شخص مقرب له مثل معلمة الصف أو صديق العائلة أو الخال أو العم مثلا، وتابع وناقش معه النتائج والحلول. الطفل بين التكنولوجيا والمستقبل
-الأطفال هم جيل المستقبل، وهم الغرس الذي تُنبته الأسرة، ويهتمُّ كلٌّ من الأبوين بتوفير كافة أشكال الحياة السعيدة وجميع احتياجات ومتطلبات أطفالهم؛ لأن هذه الفئةَ العمريةَ ما تزال تنمو جسديًّا وفكريًّا، ومرحلة النمو تحتاج إلى نوع خاص من الرعاية تجعل من الأب طبيبًا ومعلمًا وباحثًا في كل ما يُهِم صحة وسلامة أطفاله. 5 فوائد للساعة الذكية !! فوائد ساعة ذكية. -وكذلك الأم تكتسب الكثيرَ من الخبرات في مراحل نمو الأطفال المختلفة، تَعرِف الضارَّ والنافعَ لهم حتى تحافظ على نموهم السليم وتُجنِّبَهم المخاطرَ الصحية في المستقبل ولكن التكنولوجيا الحديثة التي غزت كل مناحي حياتنا اليوم أصبحت تؤثر سلبًا على صحة أطفالنا، متمثلةً بالأجهزة المختلفة من الهواتف الذكية والآيباد وألعاب البلاي استيشن… وغيرها، وتحوَّل تعلُّق أطفالنا بها ووصل حدَّ الشغف والهوس والجنون ولِـمَ لا؟!
فوائد الأجهزة الذكية للأطفال - مفهرس
تأثير الأجهزة الإلكترونية على الأطفال
1-إجهاد على العيون
الأجهزة الإلكترونية هي السبب الرئيسي لمشاكل العين عند الأطفال. يؤدي الإفراط في استخدام الأدوات إلى جفاف العين ، مما يؤدي إلى عدوى متعددة للعين. موضوع عن فوائد الاجهزة الذكية - موسوعة. يمكن أن يؤثر أيضًا على الرؤية نفسها ويمنع الضوء الأزرق المنبعث من شاشات العرض إفراز الميلاتونين ، وهو هرمون مهم يحفز على النوم. هذا يؤدي إلى ضعف النوم عند الأطفال. 2-التعرض للإشعاع
هل تعلم أن حمل الأجهزة اللاسلكية بالقرب من الجسم يمكن أن يزيد من تعرض طفلك للإشعاع؟ تنبعث من الأجهزة اللاسلكية إشعاعات يمتصها جسم الطفل بمعدل أعلى من مثيله لدى البالغين ويمكن أن يتسبب هذا التعرض للإشعاع في الإصابة بالسرطان ومخاطر صحية أخرى. 3-يؤخر النمو البدني
يجب أن يتجول الأطفال الصغار في المشاة أو يلعبون بالمكعبات والألعاب الأخرى ، بدلاً من لصقهم بالتلفزيون طوال الوقت، لا بد أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى تأخر النمو البدني وحتى السمنة لدى الأطفال ، والتي تتزايد بشكل مثير للقلق ، بالنظر إلى مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال في استخدام الأدوات
4-يسبب آلام الرقبة والظهر
ضاع الأطفال في عالمهم الإلكتروني ، بالكاد ينتبهون لمواقفهم عند استخدام أدواتهم.
فوائد الأجهزة الذكية - مفهرس
فقد أذهلت تلك التكنولوجيا عقولَ الكبار البالغين، فكيف بأطفالٍ عقولُهم لا تميز بين النافع والضار؟!
5 فوائد للساعة الذكية !! فوائد ساعة ذكية
2-التخصيص
يمكنك امتلاك الأشياء الإلكترونية بالطريقة التي ترغب في الحصول عليها ؛ فيمكنك ضبط سطوع الإضاءة الداخلية والخارجية حسب اختياراتك ، كما يمكنك تخصيص كل عنصر إلكتروني حسب إرادتك ، وتعيين أوقات معينة للأشياء التي تريد القيام بها وتنفيذها. 3-راحة البال
تعتبر الأجهزة الذكية طريقة رئيسية للحصول على راحة البال ؛ فيمكنك استخدام الجهاز الذكي الخاص بك في فحص الأبواب والنوافذ ، ومعرفة إذا كان هناك تسريب للمياه أم لا ، ويمكنك أيضاً التحقق من إغلاق بوابة منزلك من خلال تطبيق على جهازك ؛ فلا تحتاج إلى وجودك في المنزل للتحقق من كل هذا ؛ فتستطيع أن تفعل ذلك وأنت جالس في مكانك. 4-الكفاءة
ستتمكن من خلال الضغط على زر واحد أو من خلال تطبيق على الهاتف الذكي في التحكم في العديد من الأدوات ، والأنظمة من حولك ، وذلك بمساعدة الجهاز الذكي ؛ فسوف تتمكن من تشغيل التدفئة ، والتبريد ، وإطفاء الأنوار وتشغيلها بنقرة واحدة من أي مكان في منزلك ، ذلك سوف يساعدك في توفير الكهرباء.
موضوع عن فوائد الاجهزة الذكية - موسوعة
جعلت التطورات في عالم التكنولوجيا حياتنا أسهل بكثير من ذي قبل. علاوة على ذلك ، يتيح لك ظهور الأجهزة الذكية مثل الساعات الذكية والهواتف الذكية القيام بالكثير من الأشياء دون بذل الكثير من الجهد. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على بعض الفوائد الرئيسية لوجود ساعة ذكية. تابع القراءة لمعرفة المزيد. في الأساس ، تشبه الساعة الذكية جهاز كمبيوتر صغير يمكنك ارتدائه على معصمك. وفقًا لبعض الأشخاص ، فإن الساعة الذكية هي الشكل المحسن لجهاز محمول آخر يعرف باسم المساعد الرقمي الشخصي. الساعات الذكية تأتي مع الكثير من الميزات. علاوة على ذلك ، يمكن مزامنة بعض هذه الساعات مع الكثير من الأجهزة الأخرى مثل الهاتف الذكي من خلال اتصال Bluetooth. إقرأ أيضا: ضبط تردد قناة الجزيرة الوثائقية 2022 على النايل سات 301 وكل الأقمار الصناعية
بدون مزيد من اللغط ، دعنا نتحقق من بعض فوائد وجود ساعة ذكية. إنها أفضل بكثير من الساعة ، بصرف النظر عن وقت الإخبار ، فإن هذا الجهاز الذكي هو نوع من الأجهزة الشهيرة. بمعنى آخر ، هذا الجهاز مفيد وعصري. وسوف توفر لك الوقت في أكثر من طريقة. على عكس الساعة العادية ، يمكن أن تظهر لك أشكالًا مختلفة من الساعة.
4-يزيد تفاعل الطفل مع مجتمعه المحيط
يزيد الهاتف الخليوي من التفاعل الاجتماعي بين الطفل والمجتمع المحيط به، فيتمكّن الأطفال من التواصل مع أصدقائهم أو أقربائهم بشكل مستمر. 5-طلب المساعدة عند الحاجة
يستطيع الطفل اللجوء إلى المساعدة في حال احتاج إليها عند تعرّضه إلى موقف طارئ يستدعي القلق، فيقوم الطفل بالاتصال بأحد الأشخاص الذين يعرفهم طالباً المساعدة فمثلاً، في حال تعرّض الطفل لملاحقة أحد الغرباء في الشارع أو في حال تعرّض لوعكة صحية مفاجئة عند قيامه بزيارة أحد أصدقائه؛ يمكنه أن يتصّل بوالديه ليطلب منهم المساعدة. 6- توسيع مدارك الطفل
بقاء الطفل في اتصال دائم مع العالم الخارجي، كذلك تطوير أفكاره وإمكانية تبادلها من خلال وسائل الاتصال الاجتماعي والإنترنت لأن اشتراكه في مواقع إخبارية تخصّ التقنيات أو الأخبار العامة أو فيما يخصّ دراسته أو حتى هواياته من الممكن أن يساعده على تطوير أفكاره بشكل ملحوظ. 7-يحسن القدرة على الكلام والتواصل
يحسّن الهاتف النقّال من قدرة الطفل على التواصل والكلام، مما يوفّر لديه سرعة البديهة في الردّ على الآخرين. 8- استخدام الموبايل لأغراض تعليمية
بإمكان الطفل عند اقتنائه الموبايل؛ أن يلجأ إلى المساعدة التعليمية من خلال الإنترنت ومحرّكات البحث في حال كان ملتحقاً بالمدرسة، مما يطوّر قدرته على إيجاد طرق مختلفة في التعلّم والبحث لفهم الأفكار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر لك اشكال ساعات متعددة في نفس الوقت بناءً على المنطقة الزمنية التي حددتها. بصرف النظر عن هذا ، فإن تصاميم هذه الساعات متنوعة. لذلك ، بناءً على ذوقك ، يمكنك إما اختيار طراز كلاسيكي أو حديث. فائدة أخرى كبيرة من وجود ساعة ذكية هو أنه يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية وصحية. تحتوي العديد من هذه الأجهزة على بعض الميزات التي يمكن أن تساعدك في مراقبة تقدم اللياقة الخاص بك. حتى تتمكن من تحقيق أهدافك بسهولة أكبر. على سبيل المثال ، مع هذا الجهاز ، يمكنك مراقبة معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية. تمامًا مثل الهاتف المحمول ، يمكنك إرسال الرسائل القصيرة وإجراء المكالمات باستخدام ساعتك دون أي مشكلة. سيكون هذا مناسبًا جدًا عندما لا تستطيع لمس هاتفك المحمول في جيبك. على سبيل المثال ، يمكنك تلقي المكالمات على ساعتك أثناء التشغيل على جهاز المشي. يمكنك أيضًا استخدام الأوامر الصوتية لنفس الغرض. إقرأ أيضا: الأحذية الذكية.. تقنية تجذب عمالقة الرياضة
إذا كنت في رحلة أو المشي ، فإن الحصول على ساعة ذكية سيكون مفيدًا للغاية. تساعدك ميزة GPS في Smartwatch على تتبع رحلتك.