منذ افتتاحه في عام 2010 في سفير مول، أضاف فرع فيتنس فيرست مستوى وبعداً جديداً من والمرافق والتسهيلات وحلول الرشاقة واللياقة والصحة البدنية إلى الشارقة من خلال صالة جمنازيوم مخصصة للسيدات وأخرى للرجال. يتضمن الفرع منطقة مخصصة للعصائر "كور" وغرف بخار منفصلة وغرف ساونا فضلاً عن أجهزة عالمية الطراز لتقوية القلب والأوعية الدموية من تكنوجيم، الشركة الأبرز عالمياً في تصنيع أجهزة اللياقة والرشاقة والشريك الرسمي للأولمبياد. هذا بالإضافة إلى جلسات تمارين جماعية مخصصة للرجال والنساء على حدة. كل هذا وغيره الكثير والكثير في انتظارك، فماذا تنتظر لتنضم إلينا اليوم؟ نفتح في هذه الأوقات الأحدالى الخميس 6:00ص - 11:00م الجمعة 7:00ص - 9:00م السبت 6:00ص - 11:00م العطل الرسمية 7:00ص - 9:00م احصل على تصريح دخول مجاني مرافق النادي
استديو التمرين الجماعي
أهلاً بك في ستوديو التمارين الجماعية. اكتشف حصصنا المتنوعة اليوم
الأثقال الحرة
إن كنت تريد بعض الخصوصية عند القيام بتمارينك، يمكنك التدريب في منطقة الأوزان الحرة المجهزة بالكامل تعرف على أفضل برنامج للتمارين ذات المهام المتعددة يمكنك الاستمتاع بمجموعة لذيذة من المرطبات والمشروبات مثل القهوة والشاي والمياه المعدنية بالإضافة الى المشروبات الرياضية من آلات البيع تتوفر خدمة المناشف في جميع مرافقنا.
- فيتنس فيرست للرجال أبشر
- فيتنس فيرست للرجال فقط
- فيتنس فيرست للرجال والنساء
- فيتنس فيرست للرجال نصيب مما
- اكلات باللحمة القطع المكافئ
- اكلات باللحمة القطع هي
فيتنس فيرست للرجال أبشر
البحث عن الرشاقة واللياقة البدنية يحتاج إلى وقت مجهود حتى يمكن الوصول إلى صالة جيم يمكن من خلالها ممارسة الرياضة للتخلص من الوزن الزائد، وفي دبي وجدت الكثير من صالات الجيم التي تحظى على إعجاب كل من يزورها، فالنمط السئ الذي نعيش فيه من قلة الحركة والقيام بالأعمال المكتبية أدى إلى تفاقم مشكلة الوزن الزائد والترهلات فكان الحل هو توضيح أفضل صالات الجيم في دبي لزيارتها طالما أنها تقدم خدماتها للرجال والنساء في كل أنحاء دبي، لذلك نقدم أفضل صالات الجيم الموجودة في دبي والتي تحظى على أكبر نسبة إعجاب من المشتركين بها. 1- فيتنس فيرست
يعتبر اسم صالة الجيم فيتنس فيرست علامة تجارية في كل أنحاء دولة الإمارات العربية المتحدة وحتى العالم، فأفرع فيتنس فيرست في دولة الإمارات حوالي 27 فرع يمكن من خلالها القيام بكل التدريبات الرياضية بأعلى مستوى ممكن، كما يوجد أعلى مدربين للياقة البدنية ومجموعة من أحدث الأجهزة، وأسعار الاشتراك في هذه الصالة تبدأ من 2099 درهم لاشتراك 3 شهور والاشتراك السنوي 4199 درهم. 2- فيتنس 360
وهو أيضا من أهم مراكز وصالات الجيم في دبي حيث يحظى بنسبة عالية من المشتركين لما يحظى به من ثقة عملاءه، فهذا المركز يضم مجموعة كبيرة من الأجهزة الرياضية التي تعمل على كل أنحاء الجسم والمدربين هناك على أعلى كفاءة ممكنة، ومن الجدير بالذكر أن رسوم الاشتراك في هذه الصالة مناسبة جدا خاصة في فصل الصيف نظرا للعروض المقدمة من القائمين هناك والتي تصل إلى 199 درهم.
فيتنس فيرست للرجال فقط
حيث يمكنك الحصول على أفضل تدريب في الشرق الأوسط المقالات
كيفية تعزيز مناعتك من خلال النظام الغذائي
يعمل جهازك المناعي على حمايتك من الفيروسات التي تؤدي إلى نزلات البرد والانفلونزا...
ارفع صوتك – ليسمعك الجميع
لا أرغب في التحدث إلى أحد. دعوني وشأني. لا أريد سوى مواصلة البكاء. أعود إلى المنزل...
الأطعمة الصحية التي تعزز طاقتك
يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في حماية جهاز مناعتك، فهو يساعد وظائف الجسم على العمل...
ثلاثة تمارين لتعزيز طاقتك يُمكنك ممارستها بالمنزل أو الجيم أو بالخارج
قد تتساءل، ما الذي يجعلني اهتم بمقالٍ آخر يتحدث عن اللياقة البدنية! في حال كنت قد... اشترك في نشرتنا الإخبارية
قم بتنزيل تطبيق ماي فيتنس فيرست
فيتنس فيرست للرجال والنساء
كشفت 'فيتنس فيرست'،عن إطلاقها أندية رياضية حصرية للسيدات قريباً في السعودية. وسيؤدي هذا الإعلان الثوري إلى إحداث تأثير هائل على الإناث من سكان المملكة العربية السعودية، حيث يأتي افتتاح 'فيتنس فيرست' لأول نادي حصري للسيدات في المنطقة استكمالاً لمحفظتها الحالية من الأندية المخصصة للرجال. وتتميز 'فيتنس فيرست' بشبكة ناجحة من الأندية الرياضية المخصصة للرجال، وتسعى للتوسع بشكل أكبر في المملكة العربية السعودية مع إطلاق سلسلة الأندية الرياضية المخصصة للسيدات والمرتقبة بشدة كونها تتماشى مع القوانين الجديدة التي أصدرتها الهيئة العامة للرياضة. وستوفر 'فيتنس فيرست' مجموعة من المدربات الشخصيات المعتمدات عالمياً لتدريب السيدات في المملكة، بالإضافة إلى توفير بعض أكثر صفوف النادي شهرة من بينها 'بودي بامب' و'زومبا' و'آر بي إم' والصفوف الحصرية المبتكرة مثل ' 6D الأبعاد الستة' و'ماي زون', كما يمكن للسيدات الاستفادة كذلك من استخدام أندية فيتنس فيرست للسيدات فقط في بلدان أخرى عند سفرهن. ولقد حازت أندية 'فيتنس فيرست' المخصصة للسيدات على عدة جوائز في المنطقة وحازت على تصنيف 'أفضل منشأة مخصصة للسيدات في دولة الإمارات العربية المتحدة'.
فيتنس فيرست للرجال نصيب مما
يتم تصميم أنديتنا لتتضمن مناطق لأداء التمارين والاسترخاء مع بيئة مثالية للتواصل والتعارف ومزودة بكافة وسائل للراحة. كما نضمن أن تتضمن جميع أنديتنا فرق عمل من الإناث الناطقات باللغة العربية لضمان أفضل تواصل مع عضواتنا"
تتطلع 'فيتنس فيرست' قدماً إلى افتتاح أول نادي مخصص للسيدات في المملكة العربية السعودية في عام 2017.
في بعض الأحيان يكون وقتكم ضيقاً ولا تستطيعون إمضاء أكثر من 20 دقيقة في التمرين ولكن بالرغم من ذلك تبقى تمارين التحمية مهمة جداً. تمارين الاندفاع المعاكس يجب الوقوف وفتح القدمين بعرض الكتفين والإبقاء على الجذع في وضع المستقيم ثم
الجدول الغذائي المثالي في رمضان لإنقاص الوزن واكتساب عضلات
باتباع هذه النصائح الرياضية و الغذائية ستتمكن من تحقيق مكاسب كبيرة خلال هذا الشهر المبارك.
كبسة اللحم بالموزات
1000غرام من لحم الغنم موزات. ثلاثة أكواب من أرز بسمتي. ربع كوب من الزيت. ثلاث شرائح من البصل. ست حبات من الثوم المهروس. شريحتان من البندورة. شريحتان من الفلفل الأخضر. شريحتان من الفلفل الأحمر. شريحتان من الليمون الأخضر. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقة صغيرة من الهيل. ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة صغيرة من الكاري. ملعقة صغيرة من اللومى المطحون. ملعقة كبيرة من ملح الطعام. ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم. للتزيين
ربع كوب من اللوز. ربع كوب من الزبيب. كوبان من لبن الزبادي. يغسل الأرز، ثم ينقع في ماء مملح لمدّة خمس عشرة دقيقة. يوضع الكركم والقرفة والهيل والكمون والكاري واللومي والملح والفلفل في طبق صغير،ويقلب بالبهارات، ثم ينثرنصفها على اللحم، ويحتفظ ببقية المقدار للأرز. اكلات باللحمة القطع في. يسخن الزيت على نار متوسطة في قدر متوسطة الحجم، ويضاف اللحم ويحمر بالزيت أو يقلب إلى أن يتغيّر لونه ويجف ماؤه، ثم تخرج قطع اللحم وتترك جانبًا. يضاف البصل والثوم، ويقلب ليصبح لونهما ذهبيًا. تضاف البندورة، وتقلّب لثوانٍ، ثم يوضع قرن الفلفل الأخضر وحبة الفلفل الأحمر واللومي والمعجون. تعاد قطع اللحم، وتقلّب، ويغمر اللحم بالماء.
اكلات باللحمة القطع المكافئ
ما هي لفائف الباذنجان وطريقة تحضيرها؟
إن أشهر أكلات سريعة باللحمة المفرومة هي لفائف الباذنجان، وهي من الأكلات الشهيرة في الدول العربية، وطريقة تحضيرها هي:
نقوم بخلط حبتان من الفلفل الرومي مع بهارات حسب الرغبة. نقوم بعمل عصير طماطم مع ملعقة من الصلصة. ثم نقوم بإضافة المكونات السابقة إلى نصف كيلو من اللحم المفروم. ثم وضع بصلة مفرومة وبيضة. نقوم بوضع المقادير في إناء على النار حتى تنضج، بدون عصير الطماطم. نقوم بتقشير الباذنجان ولفه ومسك الباذنجان بأسياخ الشيش طاووق. اكلات باللحمة القطع هي. قلي الباذنجان ثم وضع خليط اللحم السابق. وضع خليط اللحم في الباذنجان ورصه في صينية. وضع عصير الطماطم والجبن المبشور على الوجه. إدخال الصينية إلى الفرن لمدة 15 دقيقة. اقرأ أيضًا: 7 أكلات دايت مشبعة وطريقة عملها
طريقة عمل اللازانيا باللحمة المفرومة
إن اللازانيا من المعكرونات التي يحبها الكثيرون، وهي من الأطباق الإيطالية، وطريقة التحضير هي:
نقوم بتجهيز المعكرونة حسب الإرشادات. نقوم برص شرائح اللازانيا في صينية بايركس. ويجب أن تغطي كل شريحة نصف أو أكثر من الربع للشريحة الأخرى. نقوم بوضع ربع كيلو من اللحم فوق اللازانيا، ثم نضيف 350 جرام من جبن الريكوتا.
اكلات باللحمة القطع هي
استبدلي الكفتة لا تهدرين اللحم المفروم كل مرة في عمل الكفتة، يمكنك عمل الكفتة مرة أو مرتين شهرياً واستبدالها بعمل ربع كيلو من اللحم المفروم مع البصل والجزر والفلفل الأخضر وإضافتها إلى المكرونة بدلاً من الكفتة. استخدام بقايا اللحم المسلوق - أفضل إجابة. يمكن أيضاً خلط البرغل مع اللحم للحصول على وصفات إقتصادية وموفرة بصورة أكبر. الحواوشي الحواوشي أيضاً من الوجبات الموفرة والتي يمكنك من خلاله عمل وجبة غداء للأسرة بربع كيلو جرام من اللحم، فالحواوشي يحتاج كمية بصل مساوية لكمية اللحم أي سيكون لديك نصف كيلو جرام من الحشو والذي يمكن بدوره أن يستخدم في حشو 5 إلى 6 أرغفة من الخبز، لا تنسي إضافة البصل المبشور والفلفل الأخضر المبشور والقليل من أوراق البقدونس المفروم فكل تلك الإضافات تعطيك طعماً مميزاً وتزيد من الكمية والقيمة الغذائية أيضاً، لا تقلقي من كمية البصل المضافة إلى الحواشي فهذا هو أحد أهم أسرار الحواشي الرائع في المطاعم. الصواني سوف تفيدك اللحمة المفرومة في عمل الكثير من الصواني والتنوع في الأكلات، وعلى سبيل المثال إلى جانب صواني المكرونة بالباشميل والرقاق والجلاش، يمكنك أيضاً إدخالها في عمل صينية المسقعة أو البطاطس باللحم المفروم أو الكوسا بالباشميل أو حتى مع صينية الخضار بالفرن أو التورلي.
ترك القدر على النار مدة خمس دقائق أو حتى ينضج الرغل. رفع اللحم من القدر. سكب البرغل في طبق التقديم، ثمّ توزيع اللحم على الوجه ويقدم ساخنًا. مقلوبة اللحم
وقت التحضير 50 دقيقة مستوى الصعوبة متوسط عدد الحصص تكفي لـ 10 أشخاص
لسلق اللحم
كيلو غرام من اللحم المقطع. حبة متوسطة من البصل المقطع. نصف ملعقة كبيرة من الملح. خمس حبات من الفلفل الأسود الصحيح. خمس حبات من الهيل الصحيح. عود من القرفة. لسلق الأرز
ربع ملعقة كبيرة من الزعفران. أربع ملاعق صغيرة من ماء الورد. ثلاثة أكواب من الأرز الحبة الطويلة. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقتان صغيرتان من زيت الذرة. خمس حبات من الهيل الصحيح. طبقة الخضراوات
ست ملاعق صغيرة من الزيت النباتي. حبتان كبيرتان من البصل المفروم فرمًا خشنًا. ستة فصوص من الثوم المهروس. قرنان من الفلفل الأخضر المفروم. نصف ملعقة كبيرة من البهار المشكل. ربع ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأسود. حبتان متوسطة من البطاطا المقطعة إلى شرائح. حبتان متوسطة من البندورة المقطعة إلى شرائح. حبة متوسطة من الفلفل الحلو الأحمر المقطع إلى شرائح. التوفير في ميزانية الطعام باللحم المفروم بأكلات إقتصادية ولذيذة | بيتى مملكتى. كوب من الكزبرة المفرومة. وضع اللحم في قدر عميق. إضافة البصل، القرفة، الهيل، الملح والفلفل إلى قدر اللحم.