فعلى الزوجيْنِ أن يَبْذُلا كلَّ ما في وُسْعِهما لجعْلِ علاقَتِهما ناجِحة، والاتِّفاقِ على أهَمِّ النقاطِ في تَربيَّةِ الأبْناء، وتوْحيدِ أهدافِهما في الحياة، وتَقريبِ وِجْهاتِ النَّظرِ بيْنهما، مع ضَرورَةِ التَّصالُحِ مع الذَّاتِ أوَّلا، ثم مُصارَحَةِ الطَّرفِ الآخرِ والاعْتذارِ له عن أخْطائِك، والتَّجاوُزِ عن تَقصِيرِه وعُيوبِه، من أجلِ بدْءِ مرْحلةٍ جديدةٍ تكونُ أكثرَ سعادةً ومودَّة، وسَيكُون لهذا الأمْرِ آثارٌ كبيرَةٌ على تربيةِ الأبْناء؛ لأن نجاحَ الزوجيْنِ في علاقَتِهما، يُعتَبَرُ مِفتاحًا رئيسِيًّا في تربيةِ الأبناءِ تربيةً ناجحةً ومتميِّزَة.
- ما هو رقم مفتاح سلطنة عمان - إسألنا
- 968 مفتاح اي دولة – المنصة
- جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن , جدول السعرات الحرارية - افضل جديد
- جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن – المعلمين العرب
ما هو رقم مفتاح سلطنة عمان - إسألنا
المفتاحُ الثاني: القراءةُ والتَّعلم
يَعتقِدُ الكثيرُ من الآباءِ والأمَّهات، بأن مَعهُم من المعْرِفةِ والخِبرةِ في مَجالِ تَربيَّةِ الأبناء، ما يَجعَلُهم في غِنى عن مُطالَعةِ أي كتابٍ في الموضوع، أو مُتابَعةِ دَوْرةٍ أو بَرنامَجٍ يَهتمُّ بتوجِيهِ الآباءِ نحو الطُّرُقِ الأفضلِ في التعامُلِ مع الأبناءِ ومُتطلَّباتِهم، وهذا اعتقادٌ خاطئ؛ فنحن كُلَّما قَرأنا حولَ موضوعٍ ما، وتَعرَّفْنا على آراءِ المختصين فيه، كنا أكثرَ درايةً بذلك الموضوع، وأقدرَ على النجاحِ في التعاملِ معه. ومن هنا تُعدّ القراءةُ في موضوعِ تربيةِ الأبناء، مِفتاحًا ذهبيا تَطَّلِعُ من خلالِه على معارِفَ ودراساتٍ ومعلوماتٍ تُساعِدُك على تربيَّةِ أبْنائِك تربيَّةً حسَنَة، وإقامةِ علاقةٍ جيِّدَةٍ معهم، وتُمِدُّك بالآلياتِ التي تَستطيعُ من خِلالِها التعاملَ مع المشاكلِ والإكراهاتِ التي تَعْترِضُ الوالديْنِ في العصْرِ الرَّاهِن. المفتاحُ الثالث: معرفةُ الفرْقِ بين التَّربيةِ والرِّعايَة
يُعدّ الخلْطُ بين الرِّعايةِ والتربيةِ سبَبًا من أسبابِ عَدمِ نجاحِ كثيرٍ من الآباءِ في تربيةِ أبنائِهم، وشُعورِهم بالصَّمدةِ عندَما يَكتشِفُونَ انحِرافَ أحدِ أبْنائِهم بعد سنواتٍ من الجُهْدِ والتَّعبِ في تلبيَّةِ رغباتِ الأبناءَ وتوْفيرِ حاجِيَاتِهم، ويَعتقِدُون أنهم بذلك كانوا يُربُّون ويُنشِّؤُون أبناءَهم تَنشِئَةً حسَنة، لكنَّهم كانوا في الحقيقةِ مُقتَصرين على دوْرِ الرِّعايَة.
968 مفتاح اي دولة – المنصة
أحمد الشبيبي- اختصاصي استشارات أسرية
كثيرةٌ هي النَّصائِحُ والتوجيهاتُ التي يُمكنُ أن نَسمَعَها ونَتلقَّاها فيما يَتعلَّقُ بتربيَّةِ الأبناء، وقد تَستمِعُ إلى محاضراتٍ مُطوَّلَة، وتُسجِّلُ في دَوراتٍ مُتخصِّصةٍ في مَجالِ التَّربيةِ النَّاجِحةِ والوالِديَّةِ المثالِيَّة، وهذا أمرٌ مهمٌ ومطْلوب، لكنني سأُقدِّمُ لك فيما يَلي خمسةَ مَفاتِيحَ ذهبية، تَفتحُ لك أبْوابَ التَّربيةِ المثْلَى والتَّعامُلَ الأفضلَ مع الأبناء، فأرْجو أن تَكونَ منتَبِها لهذه المفاتيحِ الذَّهبيَّةِ وأن تَعمَلَ بها. المفتاحُ الأول: اللُّجوءُ إلى اللهِ تعالى
فأوَّلُ وأهمُّ مفتاحٍ في هذه المجموعةِ هو مِفتاحُ الدُّعاءِ واللُّجوءِ إلى اللهِ عز وجل، راجِيًا منه سبحانُه أن يُوفِّقَك في تربيَّةِ أبْنائِك، وأن يُلهِمَهُم الرُّشْدَ والسَّداد، وأن يُحبِّبَ إليهم الخَيْرَ ويُصلحَ أحوالَهم، ويَجعلَهم قرَّةَ عين لك، ومصدَرَ فخْرِك وابْتِهاجِك، ولقد وجَّهَنَا اللهُ عز وجل إلى هذا المبدأِ العظيم، حيثُ ذكرَ أن مِن دُعاءِ عبادِ الرَّحمن قولُهم: {رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ} [الفرقان: 74]. فلا تَغْفَلْ عن هذا الدعاء، ولا تَعتَمدْ على جُهدِك وخبرتِك في التربيَّةِ وحدَها، بل وظِّفْ ما تعرِفُه وما تُتقِنُه في تَربيَةِ الأبناءِ مُتوكِّلًا على الله تعالى، ومُفوِّضًا إليه أمرَ صلاحِ أبنائِك، لأنه سبحانَه هو القادِرُ على ذلك، ودليلُ توكُّلِك عليه كثرُ تردِيدِك لهذا الدُّعاء، وخاصةً عندما تكون بعيدًا عنهم بسببِ ظُروفِ العملِ، أو انتقالِهم للدراسةِ في أماكِنَ بعيدة، ولن يَخِيبَ ظنُّك باللهِ تعالى.
بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة. لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال,
العرب المسافرون على Facebook
السفر الى سلطنة عمان Oman
ما هي مشكلة مفتاح عمان الدولي؟
STYL
08-09-2014 - 09:35 am
حاولت الإتصال بجميع الهواتف المذكورة في مشاركات الزملاء.. والخاصة بفنادق مدينة صلالة.. لكن للأسف دائما يطلب مني تصحيح الرقم أو إضافة الرقم 9..!! مثال: فندق هاملتون: الرقم هو 211025
مفتاح عمان هو 968
كيف أتصل يا جماعة!!! 00968211025
لا يعمل..... وش الحل؟؟؟؟:110:
المشاركات
baraki ما هي مشكلة مفتاح عمان الدولي؟
الرقم الصحيح كالاتي:-
25 10 21 23 00968
STYL ما هي مشكلة مفتاح عمان الدولي؟
وش الحكمه من رقمين 23 ؟؟
ياليت تخبرني وش السالفه عشان اعرف واقدر ادق على اي رقم ابغاه
وين رايح ما هي مشكلة مفتاح عمان الدولي؟
تم تعديل نظام الإتصال في عمان
تغيرت كل الأرقام
صلاله يضاف امام الرقم 23
مسقط 24 - مع ملاحظة إن بعضالأرقام تغيرت جذرياً
الباطنة و البريمي 25 و هكذا
مهاجر ما هي مشكلة مفتاح عمان الدولي؟
أشكر الأخوان للتوضيح
وانا توني ادري عن هالتغيير
يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة.
هنالك الكثير من السعرات الحرارية المتبعه لانقاص الوزن
ومن ابرزها ما يلي:جدول السعرات الحرارية لانقاص
الوزن
جدول جدول السعرات الحرارية مهم لكل من يسعى لانقاص و زنه، او
المحافظة عليه كما هو، وعدم الوصول لوزن يصعب الرجوع منه، والقائمة
الآتيه تفصل اهم السعرات الحرارية فالأطعمه اليومية:
الفاكهة
تفاحة: 95. مشمش: 29. موزة: 95. التوت: 30. جوزه الهند: 351. التمر: 107. التين: 43. جريب فروت: 48. العنب: 60. الكيوي: 29. الليمون: 6. المانجا: 107. الشمام: 26. البرتقال: 60. الخوخ: 36. الجوافة: 64. شريحتين اناناس: 41. 50غ زبيب: 136. 100غ فراولة: 27. الطماطم: 22. البطيخ: 46. الخضراوات
كوب هليون: 36. الشمندر: 30. كوب بروكلي: 40. الجوز: 139. الملفوف: 31. الجزر: 30. القرنبيط: 28. 3 سيقتان صغار من الكرفس: 9. كوب ذرة: 140. خيار: 30. كوب باذنجان: 38. كوب حمص: 367. ثوم: 4. كوب فاصوليا خضراء: 31. فلفل اخضر: 16. فاصوليا بيضاء: 230. العدس: 212. الخس: 7. الفطر: 20. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن , جدول السعرات الحرارية - افضل جديد. الباميه المقلية: 170. 10 حبات زيتون: 45. كوب بصل: 65. كوب مخلل او بازلاء: 115. بطاطس: 130. أرز بني: 232. أرز ابيض: 223. كوب سبانخ: 46. كوسا: 22. اللحوم و الدواجن و الألبان
100غ لحم ضأن: 128.
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن , جدول السعرات الحرارية - افضل جديد
أوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دورا مهما في فقدان الوزن بسبب مغذياتها وتأثيراتها على الجسم، وتساهم بعض المشروبات بدعم الحميات الغذائية ومنها:
الماء
تقول أخصائية التغذية لورين مانكير: قد يبدو الماء كحل أساسي للمشروب، لكن هذا المشروب الخالي من السعرات الحرارية، والخالي من السكر والصوديوم، والخالي من كل شيء بشكل أساسي يساعد في الحفاظ على رطوبتك". وبحسب الأخصائية بريتاني دن فإن شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يوميا يلعب الماء دورا حيويا في تحلل الدهون وهي العملية التي يستخدمها الجسم لحرق الدهون. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن – المعلمين العرب. الشاي الأخضر
يعتبر الخبراء الشاي الأخضر مشروبا مفيدا لفقدان الوزن بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، وهو نوع من الفينول الطبيعي. ويقترح مقال نشرته مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن الشاي الأخضر يتكون من كل من شاي الكاتيكين والكافيين، ويساعد هذا المزيج من الشاي الأخضر والكافيين على تحسين الحفاظ على الوزن، من خلال التوليد الحراري، وأكسدة الدهون وهي عملية تكسير الأحماض الدهنية. الكفير
الكفير هو مشروب ألبان مخمر يحتوي على سلالات عديدة من البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء، تقول دان: "تساهم البروبيوتيك في إنقاص الوزن بسبب الدور الذي تلعبه في تقليل الالتهاب، وتحقيق التوازن بين ميكروبيوم الأمعاء، ومقاومة الأنسولين، وتخزين الدهون".
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن – المعلمين العرب
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
تم النسخ
لم يتم النسخ
تناول الفاكهة الموسمية بدلاً من المستوردة. لأنها ستكون مليئة بالمواد الحافظة. القلي السريع بدلاً من القلي العميق أو التحميص فقط. زيادة معدل الأيض الأساسي عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم ، وبالتالي سيتوقف الجسم عن تخزين السعرات الحرارية ، وحرق الدهون بسرعة ، والوجبة الصغيرة هي المكسرات أو الفواكه المجففة أو الطازجة ، وليس البطاطس المقلية. المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية. لبناء العضلات ونحت الجسم ، وزيادة معدل الأيض الأساسي ، واستخدام الأوزان الخفيفة ، وجعل التمارين منخفضة الشدة. رجيم 1500 سعرة حرارية
يساعد نظام 1500 سعرة حرارية في خسارة نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع ، ويجب أن تحتوي جميع الوجبات على البروتين والألياف ، بالإضافة إلى الشوفان المخبوز والموز والمكسرات يوميًا والبيض المسلوق ، ويوصى بإعداد قائمة من السعرات الحرارية اليومية المطلوبة ، قبل أسبوع من البدء ؛ لمحاولة التمسك بالبرنامج قدر الإمكان. [4]
السعرات الحرارية لتفقد كيلو
القاعدة العامة لفقدان كيلو من الوزن هي أن يستهلك الشخص ما يقرب من 7000 سعرة حرارية (29400 كيلو جول) ، أو أن يقلل من تناول السعرات الحرارية ويستهلك أكثر مما يخزنه الجسم ، ويجب أن يكون الفرق بين معدل الأيض الأساسي ( الطاقة التي يحرقها الجسم) والاستهلاك اليومي للطاقة (الغذاء) 7000 سعرة حرارية على مدار الأسبوع.