بتصرّف. ↑ أستاذ/ فالح الحجية (12-3-2015)، "الشعر في العصر العباسي" ، alnoor ، اطّلع عليه بتاريخ 15-12-2019. بتصرّف. ^ أ ب ت مدنية خالد مساعد الزبير، الشعراء البدو في العصر العباسي ، السودان: جامعة السودان للعلوم والتكنولوجيا، صفحة 155-160. بتصرّف. ^ أ ب ناظم رشيد، الأدب العربي المعاصر في العصر العباسي ، صفحة 72, 83-85. بتصرّف. الشعر التعليمي في العصر العباسي. ↑ "معلومات عن أبو فراس الحمداني" ، aldiwan ، اطّلع عليه بتاريخ 15-12-2019. بتصرّف. ↑ "نبذة حول أبو تمام" ، adab ، اطّلع عليه بتاريخ 15-12-2019. بتصرّف. ↑ كريم مرزة الأسدي (8-1-2019)، "شعر المتنبي: قراءات نقدية خاطفة" ، diwanalarab ، اطّلع عليه بتاريخ 15-12-2019. بتصرّف.
الشعر التعليمي في العصر العباسي
احتفى أمراء وخلفاء الدولة العباسية بالشعراء وأغدقوا عليهم الأموال مما ساعد على تطور الشعر العربي في العصر العباسي تطورًا واضحًا، [4] وتحول الشعر إلى علم له قواعد قابلة للدراسة حيث أسس الخليل بن أحمد الفراهيدي علم العروض الذي يختصّ بالأوزان الشعريّة والتي قسمها الخليل بن أحمد لفراهيدي إلى خمسة عشر بحرًا شعريًا، ثم أضاف لها الأخفش بحرًا إضافيًا هو بحر المتدارك. الشعر السياسي في العصر العباسي. [5]
الموضوعات [ عدل]
تنوعت موضوعات قصائد شعراء العرب في العصر العباسي فشملت موضوعات اجتماعية، وسياسية، إلى جانب موضوعات المدح ، والغزل صريحه وعفيفه، وكان الحسن بن هانئ الذي عُرف بأبي نواس واشتهر بالخمريات هو أبرز شعراء الغزل الماجن في العصر العباسي. كما ازدهر الشعر الصوفي ، والذي كان من أبرز شعرائه عُمر بن الفارض الذي لُقب بسلطان العاشقين، والبوصيري صاحب قصيدة البردة الشهيرة، [6] [7] وظهرت ألوان جديدة من الشعر الصوفي مثل ما عُرف بشعر الشطح، والذي كان أبو يزيد البسطامي أحد أبرز أعلامه. [8]
ظلت الكثير من الأغراض الشعرية التي شاعت لدى الشعراء العرب في العصور السابقة شائعة أيضًا في العصر العباسي مثل شعر الفخر والاعتداد بالذات وبالقبيلة، وكان من أبرز من كتبوا قصيدة الفخر في العصر العباسي أبي الطيب المتنبي ، وأبي تمام ، وصفي الدين الحلي ، [9] وكانت قصيدة الهجاء حاضرة أيضًا في الشعر العباسي، وكان من أبرز من نظموا قصيدة الهجاء الشاعر دعبل الخزاعي المولود في مدينة البصرة عام 769م ، والذي اشتهر بهجائه لمالك بن طوق والي الرحبة.
أُدخلت تجارة الهند إلى الأسواق العراقيّة. أسماء الخلفاء العباسيين وسنة تولّيهم الخلافة
من أبرز الخلفاء العبّاسيين الذين تولوا الخلافة: [٤]
أبو العبّاس السفّاح 132هـ. أبو جعفر المنصور 136هـ. أبو عبد الله محمد المهدي بن المنصور 158هـ. أبو محمد موسى الهادي 169هـ. أبو جعفر هارون الرشيد 170هـ. أبو موسى محمّد الأمين 193هـ. أبو جعفر عبد الله المأمون 198هـ. أبو إسحاق محمّد المعتصم 218هـ. أبو جعفر هارون الواثق 227هـ. أبو الفضل جعفر المتوكّل 232هـ. أبو جعفر محمّد المنتصر 247هـ. أبو العبّاس أحمد المستعين 248هـ. أبو عبد الله محمّد المعتز 252هـ. أبو إسحاق محمّد المهتدي 255هـ. أبو العبّاس أحمد المعتمد 256هـ. أبو العبّاس أحمد المعتضد 279هـ. أبو محمّد علي المكتفي 289هـ. أبو الفضل جعفر المقتدر 295هـ. الشعر الاجتماعي في العصر العباسي. أبو منصور محمّد القاهر 320هـ. أبو العبّاس أحمد الراضي 322هـ. أبو إسحاق إبراهيم المتّقي 329هـ
أبو القاسم عبد الله المستكفي 333هـ. أبو القاسم المفضّل المطيع 334هـ. أبو الفضل عبدالكريم الطّائع 362هـ. أبو العبّاس أحمد القادر 381هـ
أبو جعفر عبد الله القائم 422هـ. أبو القاسم عبد الله المقتدي 467هـ. أبو العبّاس أحمد المستظهر 487هـ.
زد عدد مرات ممارسة التمارين الرياضية أو ضاعف مدى قوتها
على الأغلب فإنك نُصحت كثيرًا بزيادة قدر ممارستك للأنشطة الحركية بشكل عام والتمارين الرياضية بشكل الخاص لدعم قدرتك على التخلص من الوزن الزائد نظرًا لدور ذلك في تحسين عملية الأيض وسواءً كنت من محبي الرياضة أو لا فإن هذه النصيحة أساسية لكسر ثبات الوزن لكن بشكل أكبر إذ تحتاج إلى زيادة عدد مرات ممارستك للرياضة أو ممارسة أنواع رياضة أقوى فقد أكدت الكثير من الأبحاث مثل الدراسة التي استمرت على مدار 3 شهور بمشاركة 12 امرأة اتبعن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومارسن رياضة رفع الأثقال لمدة 20 دقيقة يوميًا فنجحن في خسارة ما يُقارب 6 كيلو من الوزن. خفض معدل تأثرك بالضغط النفسي
نواجه جميعًا ضغط نفسي بمعدلات متفاوتة مدار اليوم ويختلف مدى تأثير هذا الضغط أيضًا على شخص لآخر تبعًا للعديد من العوامل والتي يُعد من أهمها طريقة تعامله معها؛ ولا يقتصر تأثير هذا الضغط على الحالة المزاجية فقط وإنما يؤثر على حياتك بشكل كلي بما في ذلك مدى قدرة جسمك على التخلص من الوزن الزائد؛ ويكمن الحل ببساطة في ممارسة بعض تقنيات الحد من الضغط النفسي عدة مرات يوميًا حسب الحاجة، ومن أهم هذه التقنيات التنفس بعمق، والاسترخاء، والتأمل؛ ويُمكنك التعرف على هذه التقنيات بالتفصيل من خلال قراءة مقالة " تجربتي مع الصمت ".
أسرار وأسباب كسر ثبات الوزن... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
قد يعجبك:
12 عادة ونصيحة قبل الوجبة الرئيسية تضمن لك خسارة الوزن
لا مجال لإعادة الحمية من جديد لذا إليك كيف تحافظ على وزنك بعد الرجيم
حيل إنقاص الوزن بدون رجيم أو تمارين الطريق الأسهل إلى الوزن المثالي
الغداء:
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء:
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة.