تم نشره الأربعاء 31st تمّوز / يوليو 2019 08:23 مساءً
فيتامين د - تعبيرية
المدينة نيوز:- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن، سؤال تضاربت حوله الأقاويل بين التأكيد والنفي، كذلك لم تستدل علميا وطبيا على إجابة دقيقة حول هذا الموضوع. هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن - المدينة نيوز. فتارة نجد أن هناك نظريات تتطرق إلى أن نقص فيتامين د يساهم في زيادة الوزن، كون الخلايا الدهنية لها مستقبلات له، وتارة أخرى نجد بعض الدراسات ربطت الدهون الموجودة في البطن بتأثير نقص فيتامين د، في حين وجهت نظريات أخرى رفض لهذه النتائج. نقص فيتامين د
وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية باسم شوقي من جدة،" بغض النظريات عن الأقاويل المتشعبة والمتضاربة حول نقص فيتامين د وعلاقته بزيادة أو فقدان الوزن، فهو مرتبط بالوظائف الحيوية الأساسية للجسم، ما يجعله لا يقل أهمية عن الفيتامينات المؤثرة على الإصابة بالسمنة المفرطة". نصائح لتعويض نقص فيتامين د وعدم منع نزول الوزن
أكد الدكتور باسم، أنه يستوجب الوقوف على أسباب نقص فيتامين د عند كل سيدة على حدا، كونهن الأكثر عرضه لنقص فيتامين د عن غيرهم، ما يتسبب ذلك في إصابتها بالأمراض المزمنة بخلاف زيادة الوزن وفق سبق. لذا ينصح باتباع التعليمات التالية للحفاظ على معدل فيتامين د في الجسم وعدم منع نزول الوزن خلال المراحل العمرية المختلفة بصفة عامة على النحو التالي:
مراجعة الطبيب للتعرف على أسباب نقص فيتامين د.
- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن من
- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الطبيعي
- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الظاهري
- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن المثالي
- كيف ماتت كليوباترا؟؟
- لغز وفاة كليوباترا، هل كان انتحاراً حقاً؟ – Iraqi Translation Project
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن من
عمل الفحوصات اللازمة للتعرف على معدل فيتامين د في الجسم، كذلك الغدة الدرقية ووظائفها، لربط بين مسببات عدم نزول الوزن. التعرض اليومي للأشعة الشمس خلال فترات الصباح المبكرة أو قبل غروب الشمس بساعة على الأقل. هل نقص فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه؟ - ويب طب. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د" الحليب، صفار البيض، الجبن، كبدة البقر"، كذلك الأسماك الدهنية" الماكريل، السلمون" ثلاث مرات في الأسبوع بصفة عامة، فضلا عن ذلك تخصيص حصص منها خلال انقاص الوزن مع الطبيب المختص. تحديد الكمية الموصي بها من فيتامين د لكل سيدة على حدا مع الطبيب المختص، دون تناول المكملات الغذائية لفيتامين د من تلقاء نفسها. هي الطبية
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الطبيعي
بالرغم من اتباع البعض للعديد من الأنظمة الغذائية للقضاء على السمنة إلا أن الوزن أحيانا يظل ثابتا بدون معرفة سبب واضح و تتحول الرشاقة والجسم المثالي إلى حلم عند كثير من الأشخاص سواء رجال أو نساء. وحتى يتحقق الحلم تشير الدكتورة هناء شاكر إخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة لـ(روج) إلى أنه من الضروري وضع في الإعتبار أ، هناك أسباب لثبات الوزن وعوامل تمنع نزوله عضوية و اخرى نفسية مؤكدة أن اتباع الأنظمة الغذائية الخاطئة كالرجيم الكميائي التى يتكون من تناول نوع واحد من الطعام طوال اليوم يتسبب فى نزول الوزن مره واحده فقط وعدم قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون فيما بعد لأن ما يفقده الجسم هو الماء وليس الدهون وهذه من أخطر أنواع الرجيمات. وتبين الدتورة شاكر أن أنواع الريجيم غير المدروسة بعناية قد تؤدي إلى أضرارا عديدة مثل (أمراض الكلى, ضعف عضلة القلب, رجوع الوزن أكثر من السابق لحرمان الجسم من السكريات والنشويات والبروتين و ألام المعدة وغيرها من أمراض تعود على الإنسان بالضرر). هل يؤدي نقص فيتامين د الى زيادة الوزن | المرسال. وأن الأشخاص الذين يحدث لهم ثبات في أوزانهم تكون في الغالب مصاحبه ببعض الأمراض. وتقدم اخصائية السمنة والنحافة الدكتورة هناء شاكر بعض الأسباب المرضية التى تزيد الوزن وتعيق عملية التخلص من الوزن الزائد والتي يجب مراعاتها وعلاجها وعلى قائمتها:
1 -نقص فيتامين (د) فى الجسم والذي يعتبر من أهم العوامل التي تمنع من نزول الوزن فيجب علاج النقص بالبدائل التكميلية والفيتامينات وأيضا التعرض للشمس وقت الظهر حتى يستفيد الجسم منها.
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الظاهري
في نهاية الدراسة، لم تتعرض النساء لأي فقدان الوزن، لكنهم وجدوا أن بزيادة مستويات فيتامين (د) انخفضت نسبة الدهون في الجسم. باختصار، زيادة تناول فيتامين (د) يعزز من فقدان الوزن.
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن المثالي
قامت إحدى الدراسات بتعديل مستويات فيتامين (د) لحجم الجسم مما يعني أن النسبة 32-36 وحدة دولية لكل رطل (70-80 وحدة دولية / كجم) للحفاظ على مستوي فيتامين (د) الكافي لحاجة الجسم. ولكن عليك الحذر لأن استهلاك مكملات فيتامين (د) بكثرة يؤدي إلى التسمم الغذائي، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تجاوز الحد الأعلى من 4000 وحدة دولية في اليوم الواحد.
[٥] [٦] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول علاقة فيتامين د بتقليل السمنة يمكنك قراءة مقال فيتامين د ونقص الوزن. هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الطبيعي. مخاطر السمنة ونقص فيتامين د
يمكن للمعاناة من السمنة ونقص فيتامين د في الوقت نفسه أن يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين (بالإنجليزيّة: Insulin resistance) بشكلٍ أكبر من وجود أحدهما لوحده، ممّا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك وفقاً لبحثٍ جديدٍ نُشِر في مجلّة Diabetes Care عام 2012. [٧] [٨]
يُخزَّن فيتامين د في الأنسجة الدهنية داخل الجسم وهذا ما يجعله غير متاحٍ للاستخدام من قِبَل الجسم، ممّا يؤدي إلى زيادة خطر انخفاض مستوياته في الدم لدى الذين يُعانون من فرطٍ في الوزن، ويمكن لاستهلاك مكمّلات فيتامين د أن يكون مفيداً في التحسين من مرض السكري لديهم أو لدى الذين يُعانون من السمنة، ولكن يجدر التنويه إلى أنّه يمكن لزيادة مستويات فيتامين د أن يُسبّب بعض الأعراض الجانبية؛ مثل: الإرهاق والضعف العام أو الإعياء. [٧]
ويجدر الذكر أنّه إضافةً إلى ارتباط نقص فيتامين د بزيادة الوزن، فإنّه يرتبط أيضاً بزيادة خطر الإصابة بمجموعةٍ من الأمراض والحالات الصحية؛ مثل: هشاشة العظام (بالإنجليزيّة: Osteoporosis)، وبعض أنواع السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وألزهايمر، والفصام العقلي (بالإنجليزيّة: Schizophrenia)، وبعض الاضطرابات المناعية الذاتية (بالإنجليزيّة: Autoimmune disorders)، كما يمكن لنقص فيتامين د بدرجة شديدة لدى الأطفال أن يُسبّب الكُساح (بالإنجليزيّة: Rickets)؛ وهو مرضٌ نادرٌ يُسبّب تليّن العظام وانحنائها.
فيتامين د للأطفال الأكبر سنا:
العديد من الأطفال لا يحصلون على الكميات الموصى بها من فيتامين د في نظامهم الغذائي، مما يعرضهم لخطر نقص فيتامين د والكساح ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بان الأطفال الرضع بعمر سنة او اقل يجب ان يحصلون على 400 وحدة دولية يوميا من فيتامين د و600 وحدة دولية يوميا من فيتامين د للأطفال الاكبر سنا والمراهقين. الاكثار من فيتامين د:
الكميات الكبيرة من فيتامين د هى اكثر من 4000 وحدة دولية ويمكن أن تسبب آثار جانبية مثل فقدان الشهية والإفراط في كمية البول وعدم انتظام ضربات القلب وحصى الكلى ، وعادة يكون فيتامين د الزائد بسبب تناول الكثير من المكملات الغذائية ، لا يمكن الحصول على الكثير من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس لان الجسم ينظم الكمية التى ينتجها.
كيف ماتت كليوباترا
الفهرس
1 وفاة كليوبترا
2 كليوبترا
3 حياتها وحكمها
4 المراجع
وفاة كليوبترا
تعتبر وفاة كليوبترا مأساوية ودرامية وذلك من خلال وفاة زوجها أنطوني الذي طعن نفسه بعد تلقيه خبراً كاذباً بأن كليوبترا قد ماتت، ثم وصل خبر موت زوجها أنطوني لها والتي خططت بعناية لموتها في تاريخ 10 آب، [1] حيث دفنت كليوبترا زوجها أنطوني ثم انتحرت من خلال استعانتها بأفعى صغيرة سامة قد قرصتها في ذراعها، وبهذا انتهت مسيرة الملكة كليوبترا التي كانت تبلغ 39 عاماً واستمرت في حكمها لمصر ما يقارب 22 عاماً، وتزوجت أنطوني لمدة 11 عاماً وقد دفنا معاً حسب رغبتهما. [2]
كليوبترا
تعتبر كليوبترا ملكة مصر واسمها بالكامل كان كليوبترا السابعة حيث تولت الحكم بعد وفاة والدها، ولدت عام 69/70 قبل الميلاد وتوفيت عام 30 قبل الميلاد، وقد اشتهرت بكونها معشوقة يوليوس قيصر ومن ثم زوجة مارك أنطوني، وقد حكمت مصر مع شقيقيها بطليموس الثالث عشر وبطليموس الرابع عشر، كما واشتهرت كليوبترا بسبب حكمها لمصر في العصور القديمة وتأثيرها على السياسة الرومانية، بالإضافة إلى أنه عرفت بالمرأة الرومانسية الأولى منذ العصور القديمة. [2]
حياتها وحكمها
حكمت كليوبترا مصر على الرغم من أنها ليست مصرية بل هي آخر فرد من السلالة اليونانية المقدونية التي حكمت مصر من وقت وفاة الإسكندر الأكبر عام 323 قبل الميلاد، وتميزت بأنها حاكمة موهوبة لا تعرف الرحمة وهي الفرد الوحيد من عائلتها التي تعلمت اللغة المصرية القبطية بالإضافة إلى معرفتها بحوالي اثنا عشر لغة أخرى، وبالرغم من أنها كانت مثقفة وقوية إلا أن حياتها كانت حزينة.
كيف ماتت كليوباترا؟؟
وعلى عكس ما هو سائد خلص الفيلم التسجيلي الذي عرض تحت عنوان "وفاة كليوباتر ا. كيف ماتت آخر الملكات الفرعونيات فعلا؟" إلى أن الملكة البطلمية لم تمت متأثرة بسم ثعبان الكوبرا و إنما نتيجة تسمم عقب تناولها لخليط من السموم يحتوي على الأفيون و ملك السموم اقونيط والشوكران. >>>حتى كليوبترا طلعت بتحشش وليهم حق يعملو سجاير كليوبترا واعتبرت الملكة كيلوباترا السابعة من "أقوى وآخر ملكات مصر" في العصر الفرعوني. كيف ماتت كليوباترا؟؟. واشتهرت بقصة حبها التي عرفت باسم قصة حب "كيلوبترا وأنطونيو" و التي كانت مجالا خصبا للعديد من الأفلام والمسرحيات العالمية. وبالرغم من أنه من السائد أنها قتلت نفسها بعضة ثعبان الكوبرا في صدرها، إلا أن العديد من المؤرخين لم يؤكدوا صحة هذه القصة وتكاثرت الفرضيات حول كيفية وفاتها.
نبذة عن حياة الملكة زنوبيا. شخصيات تاريخية By mferas Last updated فبراير 18, 2022 781 معلومات عن الملكة زنوبيا
لغز وفاة كليوباترا، هل كان انتحاراً حقاً؟ – Iraqi Translation Project
حقائق عن كليوباترا.. كليوباترا تعتبر آخر ملوك مصر القديمة، وقد شاعت عنها الكثير من القصص والحكايات. وفي هذا المقال سوف نستعرض معكم معلومات وحقائق مدهشة عنها. أصول كليوباترا
لم تكن كليوباترا من أصول مصرية، لكنها من أصول يونانية ورومانية، كما أن اسم كليوباترا اسم يوناني، وترجع أصولها للعهد المقدوني الأول. وقد أحبها المصريون لأنهم شعروا بالعدل والرخاء والاستقرار في عهدها، وتعتبر كليوباترا آخر ملوك مصر القديمة. كليوباترا ملكة على مصر
من الحقائق الهامة عن كليوباترا أنها عينت نائبة لأبيها الملك بطليموس وهي في الرابعة عشرة من عمرها. ثم أصبحت ملكة على مصر وهي في الثامنة عشرة من عمرها بالمشاركة مع أخيها بطليموس الثالث عشر. هل كانت فعلًا كليوباترا جميلة؟
بعد اكتشاف عملات معدنية من الفضة منقوش عليها وجه كليوباترا شكك الخبراء فيما تناقلته الروايات عن جمال كليوباترا الفريد. حيث ظهرت صورتها على العملة بأنف طويل وذقن مدبب وشفتين رفيعتين، حتى أنهم وصفوها بالقبح. كيف ماتت كليوباترا. ويعتقد أن سحر كليوباترا كان يكمن في صوتها وجاذبية شخصيتها وثقافتها الواسعة وإجادتها للعديد من اللغات. كما أفادت المخطوطات العربية القديمة التي تناولت فترة حكم كليوباترا أنها كانت بارعة في الفلسفة والكيمياء والرياضيات.
كليوباترا وحيٌ من الجمال والذكاء هي، ملأت خيال الأجيال بصورةٍ أنثوية قوية ذكية، جسّدت الأنوثة بكامل جمالها وقوتها، من أعظم الملوك الذين مروا على مصر في الحضارة الفرعونية، أو على الأقل من أعظم النساء تأثيراً وحضوراً في تلك الفترة. ملكة مصر كليوبترا لم يُترك لها كرسي الحكم فارغاً بانتظارها بعد موت والدها بطليموس الثاني عشر المصري بل شاطرت الحكم مع أخيها بطليموس الثالث عشر. من المعروف أنّ كرسي الحكم لا يكون إلا لواحد، وبذلك بدأت النزاعات بين الاثنين، في فترة معيّنة كانت القوة بيد الأخ، وطُردت كليوباترا إلى الخارج، ولكن وبمساعدة القيصر الروماني استعادت كليوباترا الحكم وجلست على عرش مصر لمدّة عشرين عاماً. حكم كليوباترا استلمت كليوباترا الحكم عام 51 قبل الميلاد، بعد أن عانت مصر من حروب أهليّة بين مناصري كليوباترا ومناصري أخيها ممّا أضعف الدولة وجعلها في حالة من عدم الاستقرار، الا أنّ مناصرة القيصر لكليوبترا انعكست بآثارٍ إيجابية على كلا الطرفين؛ إذ ساعد ذلك كليوباترا من ناحية القوة العسكرية وفرض السيطرة، وساعد الإمبراطورية الرومانية بتحسين الوضع الاقتصادي؛ إذ تعتبر مصر المصدر الرئيسي للقمح بالنسبة للإمبراطورية الرومانية.