[١]
علاج مر ض السكري
بما أن الجرجير يحتوي على حمض ألفا ليبويك المضاد للأكسدة الذي بدوره يساعد على انخفاض مستويات الجلوكوز وزيادة حساسية الإنسولين ومنع التغيرات الناجمة عن الإجهاد التأكسدي لمرضى السكري، حيث أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت عام 2019 إن تناول المكملات الغذائيّة من حمض ألفا ليبويك تقلل من علامات السكري، وتقلل من تلف الأعصاب لمرضى السكري. [١]
القيمة الغذائية للجرجير
بعد أن تم التعرف على طريقة عمل سلطة الجرجير، وفوائدها لابد من معرفة القيم الغذائيّة لهذا الطبق، حيث إن سلطة الجرجير من الأطباق المفضلة لدى العديد من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائيّة صحيّة لكونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وبالأخص فيتامين K المهم لصحة العظام، إذ إن القيمة الغذائيّة التفصيليّة للجرجير هي: القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الجرجير: [٢]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
11سعرة حرارية
إجمالي الدهون
0. 1غرام
الألياف الغذائية
0. 5غرام
الكربوهيدرات
1. 3غرام
البروتين
2. طريقه عمل سلطه الجرجير بالرمان. 3غرام
السكريات
0. 2غرام
الصوديوم
41 مليغرام
المراجع [+] ^ أ ب ت ث "What to know about watercress",, Retrieved 28-02-2021.
طريقة عمل سلطة الجرجير بالفيتا والرمان | سوبر ماما
Last updated مايو 25, 2020
سلطة الجرجير مع الرمان سلطة الجرجير من السلطات التي تتميز بمكوناتها المغذية والغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم والتي يمكن تناولها للدايت أو كعشاء خفيف أو إلى جانب أطباقك الرئيسية وتختلف مكوناتها من وصفة لأخرى وفي هذه الوصفة تتكون التتبيلة من عصير الليمون ودبس الرمان وزيت الزيتون وأما الخضار مع الجرجير فهي البقدونس والجزر والرمان والبندورة والبصل والثوم تخلط معاً وتُقدم. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: 15 دقائق المقادير 1 باقة جرجير مفرومة ¼ كوب رمان 1 حبة جزر مبشور 1 حبة بندورة مكعبات 1 بصلة جوانح 1 فص ثوم مفروم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة دبس رمان عصير نصف ليمونة ملح 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم 2 ملعقة كبيرة جوز محمّص طريقة التحضير نغسل الخضار جيداً ثم نفرم الجرجير والبقدونس خشن ونبشر حبة الجزر ونفرم البصل جوانح والثوم ونقطع البندورة مكعبات. نضع في وعاء كلاً من الجرجير والبقدونس وبرش الجزر والثوم المفروم وجوانح البصل ومكعبات البندورة والجوز المحمّص. طريقه عمل سلطه الجرجير بالمشروم. نخلط في زبدية كلاً من عصير الليمون والملح وزيت الزيتون ودبس الرمان ونحرك جيداً.
طريقة عمل سلطة الجرجير والخس | سوبر ماما
نصف كيلو غرام من الشمندر المسلوق والمقشر. بصلة صغيرة الحجم، مقطعة إلى شرائح. نصف كوب من جوز البقان المحمص والمقطع تقطيعاً خشناً. حبة من الأفوكادو ، مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب من زيت الزيتون. مئة غرام من جبن الماعز الطري المفتت. ربع كوب من حب الرمان الطازج. الملح والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-. خلط الخل مع دبس الرمان في طبق عميق متوسط الحجم. إضافة الزيت تدريجياً إلى الخليط مع الخفق، وتتبيله بإضافة الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. تقليب الجرجير مع جوز البقان والشمندر والرمان في طبق كبير الحجم مع إضافة كمية كافية من التتبيلة لتغليف المزيج كله. سكب سلطة الجرجير في طبق تقديم، وتزيينها بالأفوكادو وجبن الماعز. سلطة الجرجير مع الكسكس بالبرتقال والتتبيلة الحمضية
عشرون دقيقة
شخصين
حزمتان من الجرجير المنظف. كوب ونصف من الكسكس. طريقة عمل سلطة الجرجير والخس | سوبر ماما. حبتان كبيرتان من البرتقال. حبة متوسطة الحجم من المانجا، مقطعة إلى مكعبات. ملعقتان كبيرتان من الريحان الطازج المفروم. ملعقتان كبيرتان من الثوم المعمر المفروم. ملعقة صغيرة من الكمون. ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الصنوبر، المحمصة. كوب من الماء. مكونات التتبيلة:
حبة كبيرة من البرتقال.
وصفات سلطات 15 دقيقة 5 أشخاص 135 سعرة حرارية تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير سلطة الجرجير بالفيتا والرمان حزمة جرجير مغسولة جيدًا بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رفيعة ¾ كوب (150 جم) رمان ½ كوب (100 جم) جبن فيتا مقطعة مكعبات 4 ملاعق كبيرة (50 جم) خل البلسميك 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت ¼ ملعقة صغيرة (1. 25 جم) فلفل أبيض طريقة تحضير سلطة الجرجير بالفيتا والرمان في وعاء كبير، ضعي البصل والخل والفلفل الأبيض والزيت، وقلبي جيدًا، ثم اتركيهم جانبًا لمدة 10 دقائق. قطعي الجرجير إلى شرائح، ثم أضيفيه إلى خليط البصل. طريقة عمل سلطة الجرجير بالفيتا والرمان | سوبر ماما. أضيفي الرمان، وقلبي الخليط جيدًا. ضعي السلطة في طبق التقديم، ثم وزعي الجبن على الوجه، وقدميها. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.
عروض اسواق المزرعة اليوم
عروض نت تقدم لكم احدث عروض اسواق المزرعة السعودية الجديدة فى صفحة واحدة – العروض الاسبوعية من اسواق المزرعة – و ذلك من 16 مارس حتى 22 مارس 2022 او حتى نفاذ الكمية من اسواق المزرعة هايبر ماركت بجميع الفروع. المزرعة الرياض و المزرعة الخرج و المزرعة حائل و المزرعة عرعر و المزرعة الشرقية.
عروض المزرعة الشرقية الاثنين 14 مارس 2022 الموافق 11 شعبان 1443نقدم
عروض المزرعة الشرقية الاثنين 14 مارس 2022 الموافق 11 شعبان 1443
نقدم افضل العروض الحصرية و الجديدة و كذلك تستمر لمدة اسبوع من التوفير. كما تبدأ هذه العروض المميزه اليوم 14 – 3 – 2022 الموافق 11 – 8 – 1443 تابعوا اهم التنزيلات والتخفيضات و الحسومات الرائعة في موقع عروض ماركت. كما يمكنكم ان تشاهدوا ايضا اهم المنتجات المتنوعة و كذلك التخفيضات
الكبرى فقط في عروض السعودية تابعونا و استفيدوا من كل ما هو جديد لدينا.
عروض المزرعة الشرقية من 16 مارس حتى 22 مارس 2022 عروض رمضان &Bull; عروض نت
كما يتنمى للزائرين الكرم تسوق سعيد ….
عروض أسواق المزرعة الشرقية الأسبوعية 12 يناير 2022 الموافق 9 جمادى الآخرة 1443
15 مارس, 2022 عروض أسواق المزرعة الشرقية الأسبوعية 16 مارس 2022 الموافق 13 شعبان 1443 عروضنا غير في شهر الخير. استمتعوا بأحدث تخفيضات أسواق المزرعة اليوم الأربعاء 16-3-2022 الموافق 13-8-1443 كرتونة الخير معكن بكل بيت: وكذلك أيضا ضمن عروض أسواق المزرعة الشرقية تونا جرين فارمز ( 170 جرام). وأيضا كذلك لحم تونةخفيف بزيت دوار الشمس الخير ( 185 جرام). وكذلك أيضا لحم تونا خفيف الباخرة ( 185 جرام). وأيضا كذلك قطع لحم تونا خفيف بزيت دوار الشمس جرين فارمز ( 85 جرام). وكذلك أيضا لحم تونا أبيض فاخر الخير روتي ( 80 جرام). وأيضا كذلك سلطة الخضار مع تونا ريو ماري خلطة الذرة ( 2 × 160 جرام). وكذلك أيضا لحم تونا خفيف في زيت دوار الشمس هناء ( 185 جرام). وأيضا كذلك لحم تونا خفيف في زيت دوار الشمس فرشكو ( 100 جرام). تابعو معنا بأحدث عروض رمضان 2022/1443 واستمتعو برحلة التسوق تخفيضات غير لشهر الخير: وكذلك أيضا ضمن عروض أسواق المزرعة الشرقية لحم تونا خفيف المواسم ( 185 جرام). عروض اسواق المزرعة الشرقية. وأيضا كذلك مخلل مشكل بيدر ( 660 جرام). وكذلك أيضا مكعبات مرقة الدجاج ألوها ( 24 × 20 جرام). وأيضا كذلك مرقة الدجاج ملح أقل ماجي ( 24 × 20 جرام).
6 مارس, 2022 عروض أسواق المزرعة الشرقية اليوم 7 مارس 2022 الموافق 4 شعبان 1443 عروض الاثنين الطازجة. تقدمها لكم تخفيضات المزرعة اليوم الاثنين 7-3-2022 الموافق 4-8-1443 عروض كل يوم اثنين: تجدون ضمن عروض أسواق المزرعة الشرقية كذلك أبو قوس حليب بالموز 185مل. ولكن كذلك المراعي حليب نجوم 150مل. وكما كذلك المراعي حليب نجوم بالشوكولاته 150مل. وهناك كذلك المراعي حليب نجوم بنكهة الفراولة 150مل. وايضا كذلك ندى حليب دانية كامل الدسم 200مل. ولكن كذلك المراعى نجوم حليب بنكهة الفانيلا 150مل. وكما كذلك المراعى نجوم حليب بنكهة الموز 150مل. وأيضا كذلك صافيو حليب بالفراولة 150 مل. وهناك كذلك صافيو حليب بالشوكلاتة 150 مل. ولدينا كذلك صافيو حليب بالموز 150 مل. عروض الاثنين فقط: ومن ضمن عروض أسواق المزرعة كذلك السعودية حليب طويل الاجل قليل الدسم 2لتر. وهناك كذلك صافيو حليب بالفانيليا 150 مل. عروض أسواق المزرعة الشرقية الأسبوعية 12 يناير 2022 الموافق 9 جمادى الآخرة 1443. ولكن كذلك الربيع حليب كامل الدسم 125 مل. وكما كذلك المراعي حليب باريستا كامل الدسم 1لتر. وهناك كذلك السعودية حليب طويل الاجل منخفض الكوليسترول 1لتر. وأيضا تجدون كذلك ابوقوس حليب بالفانيلا 185مل. ولكن كذلك السعودية حليب بالشوكولاتة 125 مل.
8 مارس, 2022 عروض أسواق المزرعة الشرقية الأسبوعية 9 مارس 2022 الموافق 6 شعبان 1443 مقاضيك لشهر الخير. استمتعوا بأحدث تخفيضات أسواق المزرعة اليوم الأربعاء 9-3-2022 الموافق 6-8-1443 رحلة رمضان بدأت مع عروضنا: وكذلك أيضا ضمن عروض أسواق المزرعة الشرقية أصابع بسكويت بالتمر ( 3 × 15 × 25 جرام) / بسكويت بكريمة الشوكولاتة ديمه ( 3 × 16 × 30 جرام). وأيضا كذلك بسكويت كليجا بالنخالة / بالهيل ديمه ( 12 × 26 جرام). وكذلك أيضا بسكويت ديمه ( 12 × 40 / 42 جرام). وأيضا كذلك بسكويت الشاي غندور ( 12 × 90 جرام). وكذلك أيضا حلوى مصاص ديمه ( 50 حبة) / ( 80 حبة) / حلوى ميني ديمه كيوتي ( 700 جرام). وأيضا كذلك بسكويت الشاي الفاخر ميموريز ( 150 جرام) 9 + 3. تابعو معنا بأحدث عروض رمضان 2022/1443 واستمتعو برحلة التسوق تخفيضات غير لشهر الخير: وكذلك أيضا ضمن عروض أسواق المزرعة الشرقية بسكويت الشاي تيشوب ( 75 جرام) 8 + 2. وأيضا كذلك بسكويت تيشوب أبو ولد ( 8 × 90 جرام). وكذلك أيضا حلاوة مصاص لوليبوز تشوبا تشبس ( 120 جرام). وأيضا كذلك علكة بيور فريش مينتوس ( 103 جرام) / ( 87. عروض المزرعة الشرقية الاثنين 14 مارس 2022 الموافق 11 شعبان 1443نقدم. 5 جرام). وكذلك أيضا حلوى جيلي تشوبا تشبس ( 90 جرام).