SmartRuler - شريط قياس يسمح لك بقياس مسافة وأبعاد الجسم. الطول ، الارتفاع ، المساحة ، المحيط ، قياس الزاوية مجانًا. يعمل تطبيق Ruler على آلة حاسبة لقياس الشريط. قياس الغرفة ، حاسبة المسافة. باستخدام تقنية القياس الدقيقة لـ SmartRuler ، يمكنك الحصول على قياس أي طول مستهدف معين: عرض السرير ، وارتفاع خزانة الملابس ، وأبعاد الغرفة. كل ما عليك فعله هو التقاط "صورتين" - واحدة عند نقطة بداية الكائن والثانية عند نقطة النهاية - ودع التطبيق يقوم بالباقي! SmartRuler هو شريط قياس الواقع المعزز والمسطرة في جيبك! دليلكِ الكامل حول معرفة شكل الجسم بالقياس. قياس الأشياء بهاتفك! السعر والشروط: يوفر SmartRuler خيارات الاشتراك التالية: * أسبوع واحد: 2. 99 دولارًا أمريكيًا بعد فترة تجريبية مدتها 3 أيام تنطبق هذه الأسعار على المقيمين في الولايات المتحدة. قد تختلف الأسعار في البلدان الأخرى وفقًا لسعر صرف عملتك المحلية. سيتم تحميل اشتراكك على حساب iTunes الخاص بك. في نهاية المدة ، ما لم يتم تعطيل اشتراكات التجديد التلقائي ، سيتم تجديد اشتراكك تلقائيًا في حساب iTunes الخاص بك. ستتم محاسبتك على السعر العادي لاشتراكك في غضون 24 ساعة قبل نهاية المدة الحالية.
حاسبة نسبة دهون الجسم | الثقافة البدنية
مستطيل، إجاصة، ساعة رمليّة أو تفّاحة، هذه هي أشكال جسم المرأة المختلفة والمتعارف عليها. أنتِ تنتمين بالطبع إلى واحدة منها، لكن قد لا تستطيعين تحديد الشكل بسهولة. معرفة شكل الجسم أمر ضروري ومفيد، إذ يساعدكِ في اختيار الملابس التي ستعززه. إن كنتِ تعتقدين أن هذا الأمر صعب، فأنتِ مخطئة! كل ما تحتاجين إليه هو شريط قياس. تابعي القراءة لمعرفة شكل جسمكِ بطريقتين سهلتين: الأولى هي عبارة عن مقارنة قياسات كل من منطقة الصدر، الخصر والأوراك. حاسبة نسبة دهون الجسم | الثقافة البدنية. أمّا الثانية فتقتصر على عملية حسابية بسيطة. خطوات تساعدكِ في معرفة شكل الجسم بالقياس
من المفضل ألا ترتدي ثياب سميكة خلال أخذكِ لقياسات جسمكِ. استبدليها بتصاميم رقيقة أو اعتمدي ملابسكِ الداخلية في حال كنتِ تقومين بهذا الأمر وحدكِ. من المفيد الوقوف أمام المرآة أثناء إجراء القياسات الخاصة بكِ. سيساعدكِ ذلك على معرفة إذا كنت تضعين شريط القياس بشكل صحيح. أخذ قياسات الجسم
قياس منطقة الصدر
بواسطة شريط القياس، قومي بقياس منطقة الصدر من خلال لفه حول منطقة الصدر الأعرض، أي في منتصفه. احرصي على أن يكون شريط القياس محكماً وليس هدلاً للحصول على أرقام دقيقة. كذلك، لا تقومي بشده بقوة، بحيث تضغطين على الصدر.
دليلكِ الكامل حول معرفة شكل الجسم بالقياس
4-
دوران المعصم: يلف شريط القياس حول المعصم كاملاً وتسجيل ذلك القياس. 5- عرض الظهر: يتم قياس العرض من خلف
الشخص من أول نقطة بالكتف اليمين إلى أخر نقطة بالكتف الأيسر. 6- طول الظهر: باستخدام شريط
القياس يتم وضعه بأول فقرة من فقرات العنق نزولاً لآخر فقرة من فقرات الخصر بالجسم. 7- محيط الصدر: يتم لف شريط القياس
حول الجزء العلوي بالصدر مع مراعاة عدم شدة أثناء اخذ المقاسات لتجنب خطأ ضيق تلك
المنطقة. 8- الطول الكلي: وهذا ضرورياً معرفة
حسب الموديل المطلوب حياكته فإذا كان
المطلوب قميصاً فسوف نأخذ الطول إلى نهاية الأرداف، أما إذا كان المطلوب فستان
فسوف نأخذ الطول الكلي إلى نهاية طرف الفستان الذي يطلبه الشخص. شريط قياس الجسم المثالي - شريط قياس قابل للسحب للجسم: الخصر، الورك، الصدر، الذراعين، وأكثر! 203.2 سم (أبيض) : Amazon.ae: الأدوات وتحسين المنزل. 9- طول دورة البطن: دوران شريط
القياس حول البطن كاملة. 10- طول الخصر: يتم وضع شريط القياس
حول دوران الخصر كاملاً في المنطقة التي عادتاً يصل إليها خصر البنطلون. 11- الطول الجانبي: وهذا يؤخذ من
الجانب من أعلي نقطة بالخصر إلى نهاية الطول حسب الموديل المطلوب. 12- قياس دوران الحوض: لف شريط
القياس حول منطقة الخصر الأكثر امتلاءاً في الأغلب وتسجيل ذلك القياس. 13- الطول الخارجي للبنطلون: وضع
شريط القياس من الجانب من أعلي نقطة بالخصر إلى أعلي نقطة بالقدم.
شريط قياس الجسم المثالي - شريط قياس قابل للسحب للجسم: الخصر، الورك، الصدر، الذراعين، وأكثر! 203.2 سم (أبيض) : Amazon.Ae: الأدوات وتحسين المنزل
السن "من سنتين – 3 سنوات": يكون محيط الخصر "21" ، و يكون محيط الصدر "22" ، و يكون قياس الورك "23". السن "من 3 سنوات – 4 سنوات": يكون محيط الخصر "21" ، و يكون محيط الصدر "22" ، و يكون قياس الورك "24". ملحوظه: القياسات بهذا الجدول بالانش و ليس بالسنتيمتر. شاهدي طريقة اخذ قياسات الجسم بغرض صنع الملابس
جدول اخذ مقاسات الجسم للرجيم
جدول مقاسات الجسم للرجيم
هو جدول سيمكنك من متابعة وزنك اثناء اتباعك لحمية معينه ، فكثير من الاشخاص يعتمدون على قياس وزنهم باستخدام الميزان الذى يستخدم وحدة الكيلو لتحديد الوزن الذى يخسرونه اثناء اتباء حمية او برنامج تخسيس ما ، و لكن اثبتت العديد من النظريات ان متابعة خسارة الوزن بهذه الطريقة هو امر غير فعال او دقيق. فمن الافضل لكى ان تستخدمى شريط القياس بالسنتيمتر و الذى تعتمدين فيه على قياس كل منطقة بجسمك لمعرفة السنتيمترات التى تقومى بخسارتها بكل منطقة ، لان من المتوقع ان تخسرى بعض الدهون بمنطقة البطن و تكتسبى بدلا لها كتلة عضلية بمنطقة الاوراك او الذراع مثلا و سيبقى وزنك على الميزان كما هو. لكن باستخدام شريط القياس و عمل جدول قياسات الجسم فهو امر سيساعدك كثيرا في تحديد المناطق التى خسرتى الدهون بها و المناطق التى اكتسبتى بها مع الكتل العضلية لتحددى هل انتى تسيرين على الطريق الصحيح ام لا.
سجلي قياس البطن في نهاية النفس وقربي لأقرب نصف بوصة. قد يكون قياس محيط البطن 28 بوصة مثلًا. قيسي وركيك. تتركز نسبة أكبر من دهون الجسم لدى النساء في الوركين مقارنة بالرجال لذلك من المهم إضافة هذا القياس لتقدير نسبة الدهون في جسم الإناث بدقة:
يمكنك القياس على جلدك أو فوق الثياب الخفيفة، إذا كنت ترتدين ثيابًا ضيقة تضغط على أنسجتك اللينة فغيريها بشيء آخر وانتظري 30 دقيقة. [٥]
لفي شريط القياس حول وركيك بحيث يحيط أعرض جزء من مؤخرتك عند النظر بشكل جانبي وحافظي على توازي الشريط مع الأرض. سجلي هذا القياس مع التقريب لأقرب نصف بوصة. ربما يكون قياس الوركين 32 بوصة على سبيل المثال. قيسي طولك. خذي الطول في الحسبان لأن القياسات في النساء الطويلات أكبر من القصيرات مع ثبات نسب الجسم في الحالتين:
قفي مستقيمة الجسم إلى جدار أو غيره من الأسطح المستوية. أرجعي كتفيك للخلف وانظري للأمام مباشرة. ضعي مسطرة أو حافة مستقيمة أخرى على رأسك وثبتيها بحيث تكون مستوية ثم ضعي علامة على الجدار بقلم رصاص. قيسي من الأرض حتى أثر القلم على الجدار. سجلي النتائج بالبوصة فمثلًا اكتبي 65 بوصة إذا كان طولك 5 أقدام و5 بوصة. أدخلي البيانات التي سجلتها في المعادلة الصحيحة.
لكن لاحظ أن الخصر الطبيعي منطقة مرنة لذلك لا تجعله مشدود للغاية حول الوسط لأن المعدة قد تتمدد بعد الأكل أو عند التنفس، وأفضل طريقة لقياس الخصر للجيبة، هو الانحناء للأمام قليلًا، ثم شد الشريط أسفل الصدر مباشرة، واخرج نفس عميق عند القياس (لا تشفط البطن). قياس الورك
قياس الورك بالنسبة للجيبة قد يكون محير لأن أوسع نقطة بالنسبة للسيدات قد لا تكون عبر الورك، لأن معظم السيدات تكون لها بطن حتى لو صغير جدًا فيجب وضعه في الاعتبار
لذلك يجب أن يأخذ قياس الورك بعين الاعتبار عضلات البطن وليس البطن، إذا كنت تستخدم قياسات الورك بالكامل، فستلائم التنورة الجزء الأمامي من جسمك بشكل مريح للغاية، حيث توجد بطنك وستنتهي بخطوط سحب. لذلك فإنك بعد قياس الخصر ستحتاج للحصول على قياس الخط الأخضر لتفصيل التنورة هو موضح بالصورة، وهذا يمكن أن يتم عمله على القماش. قياس طول التنورة
سيكون عليك بعد ذلك أن تقيس الطول من الخصر وتنتهي عند النقطة التي يجب أن ينتهي عندها طول التنورة والمحددة سابقًا. لاحظ أن الطريقة السابقة تشرح فقط كيفية رفع المقاسات الأساسية، الخطوة التالية هي نقل تلك القياسات للباترون أو القماش، وفي تلك الحالة سيتعين عليك معرفة طريقة رسم الباترون، حيث يجب أن تقوم بعمل حسابات أخرى وإضافة عدة سنتيمرات في مناطق معينة من الجسم للحصول على ملابس مناسبة وذات تفصيل جيد.
يعمل ورق الغار على التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي والتخلص من البلغم والمخاط. حرق ورق الغار يساعدنا في التخلص من الحشرات والصراصير. فوائد ورق الغار العامة
يعطي ورق الغار نكهة جميلة جدا للدواجن واللحوم كما يمتاز بالرائحة المميزة التي تعمل على إحداث فرق أثناء إعداد الطعام. يتم استخدام ورق الغار المواد التجميلية مثل الصابون والكريمات والشامبو والعطور. يعمل الغار على تهدئة الأعصاب ويقوي عضلة القلب ويعمل على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان. يقضي ورق الغار على آلام المفاصل ويعالج حساسية الجلد وتهيجه ويقضي على الحكة. الغار عبارة عن مسكن للآلام يتم استخدامه في علاج الكثير من الأمراض مثل الانفلونزا كما يطرد الغازات ويساعد فى تسهيل الهضم. يخفف الغار من آلام الدورة الشهرية كما يعالج مشاكل المسالك البولية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
التخلص من البلغم في الرئتين
والآن يتم تقديم العديد من الحلول التي يكن من خلالها التخلص من البلغم: 1) عصير الجزر: يعمل الجزر على تنظيف صدر
المريض مع إزالة المخاط الموجود في جسم الإنسان، بحيث يغسل الجزر بشكل جيد،
وبعدها يفرم ويوضع بالماء، و يحلى بعدها الجزر بالعسل، فيتم تناول ثلاث
أكواب يومياً من الجزر. 2) الورق المغلي للجوافة: يمكن عمل منقوع
الجوافة في البيت عن طريق وضع أوراق الجوافة وغسلها بطريقة جيدة، وتغلى في
الماء، و من بعدها تصفى ويشرب يومياً على الريق كوب من منقوع أوراق
الجوافة، فهو يحمي من نزلات البرد، والسعال. 3) البطاطا المغلية مع عسل القصب: نغسل كمية
مناسبة من البطاطا، ويتم تقشيرها وتقطيعها بشكل جيد، ويتم نقع البطاطا لمدة
لا تقل عن ربع ساعة في الماء على النار، وتصفى ويحلى عن طريق عسل القصب،
ويتم تناول كوب من المنقوع يومياً. -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_- وصفات أخرى للتخلّص من البلغم 4)شاي الليمون مع العسل قاتل للبلغم ويطرده من الصدر فورا:
ضع ماء ليغلي علي النار وبعد ذلك ضيف عليه ليمون ثم اضف معلقة عسل وبعد
ذلك اشرب الوصفة وستجد تحسن سريع جدا في التنفس ويبدء بعد ذلك طرد
البلغم من الصدر.
التخلص من البلغم بسرعة
5) الاطعمة الغنية بالتوابل:
الأطعمة الغنية بالتوابل، مثل الفلفل والكمون، بمثابة علاج طبيعي للبلغم وهي تساعد في تخفف البلغم الضار. 6) المشروبات الدافئة:
المشروبات الدافئة مثل الشاي والزنجبيل والليانسون والنعناع من شانها ان تكسر
المخاط الموجود في الصدر وهي تعمل كعلاج طبيعي وموسع للشعب الهوائية. 7) المياه المالحة:
المياه المالحة. ضع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ وتغرغر بالخليط مع وضع رأسك مائلا إلى الخلف. 8) البخار:
استنشاق البخار هو أفضل وأبسط طريقة للتخلص من البلغم. استنشاق البخار في
الممرات الأنفية يساعد على الحفاظ على البلغم في شكل سائل وذلك يساعد في
علاج البلغم بسرعة. 9) شوربة الدجاج:
حساء الدجاج يساعد أيضا في البلغم. حساء الدجاج الساخن يساعد على ترطيب
الشعب الهوائية وترقيق البلغم. وأيضا يهدئ الحلق ويساعد على الاسترخاء. استخدم بعض حساء الدجاج على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لعلاج
البلغم من الحلق. لزيادة الفوائد، إضافة الزنجبيل والثوم إلى الحساء. الحساء المصنوعة في المنزل غالبا ما تكون أكثر فعالية من الحساء المعلبة،
الموجود فيها مواد حافظة. 10) الفلفل الحار:
يساعد الفلفل الحار علي تحريك المخاط في الممرات الانفية وهذا بدورة يساعد علي خروج البلغم من الصدر؛
مزج المكونات التالية: ملعقة صغيرة من الفلفل الحار والزنجبيل الطازج
المبشور، ملعقة من العسل وعصير التفاح والخل، وملعقتين من الماء.
البلغم: هو عبارة عن مادة تتكون من مخاط و لعاب ينتج عنها السعال نتيجة
وصولها للفم، وينبع مصدر البلغم من الرئتين، وسبب حصول البلغم ناتج عن
التهاب جرثومي، أو فيروسي أو فطري، فلا يمكن التحديد فمنهم من يقول انه
ينتج من القصبة الهوائية ومنهم من يقول من الشعب الهوائية، و أغلب الأقوال
أن هذه الافرازات المتكونة في الفم تكون ملوثة، وتظهر نتيجة لحصول العوامل
المرضية، ويمكن أن ينتج المرض من تشخيص الأمراض الرئوية المتعددة ونتيجة
للعوامل الملوثة مثل أمراض السل، و مرض الإلتهاب الرئوي والإيدز، وسرطان
الرئة، و سيتناول حديثنا عن تشخيص البلغم و أسبابه و علاجه.