واجه الفريق الأول لكرة القدم في نادي الزمالك نظيره الفريق الأول لكرة القدم في نادي إيسترن كومباني في الدوري المصري. وحقق الفريق الأول لكرة القدم في نادي الزمالك الفوز علي نظيره الفريق الأول لكرة القدم في نادي إيسترن كومباني بهدفين مقابل هدف ضمن مباريات الجولة السابعة عشر من بطولة الدوري المصري الممتاز. ونجح عمر السعيد، لاعب الفريق الأبيض في إحراز هدف التقدم للفارس الابيض في شباك ايسترن كومباني. ومن كرة عرضية من أحمد متعب من جهة اليسار حاول الونش إبعادها ولكنه أسكنها يمين مرماه بالخطأ. وبتمريرة طولية وصلت إلى سيف الدين الجزيري فاستلم الكرة بشكل رائع ثم مرر كرة إلى زيزو القادم من الخلف فسدد كرة رائعة سكنت يمين المرمى
جوسفالدو فيريرا يعلن تشكيل الزمالك لمواجهة إيسترن كومباني
وأعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوسفالدو فيريرا عن التشكيل الذي سيخوض به الفريق مباراة ايسترن كومباني المقرر لها في التاسعة والنصف مساء اليوم الأحد باستاد المقاولون العرب، في إطار مباريات الجولة السابعة عشرة لمسابقة الدوري المصري الممتاز. الشعباني يعلن عن تشكيل المصري لمواجهة المقاولون العرب في الدوري | الرياضة | جريدة الطريق. وجاء تشكيل الفريق الأول لكرة القدم في نادي الزمالك استعدادا لمواجهة الفريق الأول لكرة القدم في نادي إيسترن كومباني علي النحو التالي:
في حراسة المرمى: محمد أبوجبل
خط الدفاع: أحمد فتوح – محمود علاء – محمود حمدي " الونش" – حمزة المثلوثي
في خط الوسط: طارق حامد – إمام عاشور – أحمد سيد "زيزو" – إسلام جابر – أشرف بن شرقي
خط الهجوم: عمر السعيد
وبهذا الفوز تواجد الفريق الأول لكرة القدم في القلعة البيضاء علي صدارة بطولة الدوري المصري الممتاز برصيد أربعين نقطة.
- الشعباني يعلن عن تشكيل المصري لمواجهة المقاولون العرب في الدوري | الرياضة | جريدة الطريق
- أعاني من كثرة التفكير وقلة التركيز والنسيان ما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- كيف تتخلص من التفكير المستمر او كثرة التفكير ؟
- علاج كثرة التفكير والقلق
- علاج كثرة التفكير Archives - YOUTH Magazine
الشعباني يعلن عن تشكيل المصري لمواجهة المقاولون العرب في الدوري | الرياضة | جريدة الطريق
أبطال أوروبا الإثنين، 2 مايو 2022 05:59 مـ بتوقيت القاهرة لا صوت يعلو حاليا فوق صوت القمة النارية المرتقبة بقوة من العالم بأسره، حيث يستعد فريق مانشستر سيتي الإنجليزي لينزل ضيفا ثقيلا للغاية على فريق ريال مدريد الإسباني في قمة نارية بإياب الدور نصف النهائي من عمر مسابقة دوري أبطال أوروبا، والتي سيحتضنها ملعب سانتياجو برنابيو معقل النادي الملكي بطل الليجا في الموسم الحالي. ويحين موعد مباراة الريال والسيتي اليوم الأربعاء بتاريخ الرابع من شهر مايو الجاري لعام 2022، والتي ستنطلق صافرة بدايتها مع حلول الساعة الثامنة مساءا حسب توقيت الجزائر وتونس والمغرب، التاسعة مساءا حسب توقيت جمهورية مصر العربية والسودان وليبيا، العاشرة مساءا حسب توقيت دولة قطر والمملكة العربية السعودية، الحادية عشر مساءا حسب توقيت الإمارات العربية المتحدة وسلطنة عمان. تشكيلة مانشستر سيتي ضد ريال مدريد
ومن المرجح وبنسبة كبيرة للغاية أن يدخل المدرب "جوسيب جوارديولا" المباراة معتمدا على التشكيل الآتي:
حراسة المرمى: ايديرسون مورايش. الدفاع: جواو كانسيلو - روبين دياز - إيمريك لابورت - أوليكسندر زينيتشينكو. الوسط: كيفين دي بروين - رودريجو هيرنانديز - بيرناردو سيلفا.
أعلم أن المباريات مختلفة عن التدريبات ولكن إحساس هز الشباك في حد ذاته هام". وأتم "من الجانب النفسي، يجب على المهاجم أن يعلم أنه سيسجل حتما، لابد أن يسجل. يجب أن يظل شجاعا ويقف في الأماكن المناسبة وستعود له حاسته التهديفية". ولكن، ماذا تسبب في عجز الأهلي المفاجئ عن صناعة الفرص؟ الإجابة عن هذا السؤال تبدأ من نقطة أولى، من يصنع الفرص في الأهلي؟ من بين 21 فرصة محققة للأهلي هذا الموسم، صنع محمد مجدي "أفشة" 5 فرص، تلاه أحمد عبد القادر بـ 3 فرص، وعلي معلول بفرصتين. أي أن هذا الثلاثي وحده تكفل بصنع أكثر من 50% من فرص الأهلي المحققة محليا هذا الموسم، وبين تراجع المستوى والإصابة والإرهاق، فقد الأحمر جزء كبير من قدرته على خلق الفرص. ضف إلى ذلك غياب عمرو السولية للإصابة في آخر مباراتين محليتين، وإرهاقه الشديد قبلهما، حيث يلعب نجم وسط الأحمر دور الرابط بين خطوط الفريق، خاصة في غياب بدر بانون وتأثر الأهلي الشديد في عملية بناء اللعب من الخلف في غياب المدافع المغربي. بالتالي، تراجعت عملية صناعة الفرص من أساسها في صفوف الأحمر، وحتى الفرص الشحيحة التي يتم خلقها تُهدر بأقدام ورؤوس المهاجمين. وبناء على ذلك، لجأ الأهلي وموسيماني للحل البدائي، الكرات الطولية.
مواجهة أفكارٍ كثيرة ومتكررة: ففي حالة كثرة التفكير سيقوم الشخص بتشكيل محادثةٍ في رأسه، بشكلٍ متكرر، وبصياغةٍ مختلفة عدّة مرات، وتبعًا لكثرة التفكير فإن ذلك يسبب مشاكل في الصّحة العقلية للشخص. علاج كثرة التفكير Archives - YOUTH Magazine. صعوبة النوم ليلاً نتيجة للإحساس بالقلق: تسبب كثرة التفكير إحساسًا بعدم قدرة هدوء العقل على الهدوء، وسيستمرّ الدماغ في حالة نشاطٍ دائم وذلك لأنه يعيد تشكيل السيناريوهات ويتخيّل الأمور السيئة، كما أنه يضعِف نوعية النوم ، فيكون من الصّعب على الشخص الوقوع في نومٍ عميق عندما يكون عقله مشغولاً بالتفكير، وجميع ذلك يسبب للشخص الإرهاق والتعب في اليوم التالي. المكافحة لمحاولة اتخاذ القرار: سيحاول الشخص كثير التفكير بأنّه كلّما زاد تفكيره لفترةٍ أطول، سيساعده ذلك في الوصول إلى الحل، لكن ذلك على العكس تمامًا، سيجعل من اتخاذ القرار أمرًا أكثر صعوبة. ما أهم الاستراتيجيات التي تساعد على علاج كثرة التفكير؟
تتوافر العديد من الطّرق التي تساعد على علاج كثرة التفكير، وتشتمل هذه الاستراتيجيات على ما يلي: [٢] [٣]
البحث عن فرصة لارتكاب الأخطاء: فإذا كان الشخص يميل إلى كثرة التفكير نظرًا لأنه لا يريد اتخاذ القرار الخاطئ، فلا بدّ من اتخاذ القرار تجنّبًا للندم في المستقبل لعدم اتخاذه.
أعاني من كثرة التفكير وقلة التركيز والنسيان ما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
اقرأ أيضاً علاج النسيان علاج النقرص
علاج كثرة التفكير والقلق
من الطبيعي الشعور بالقلق والتفكير بشيء ما خلال الحياة اليومية، ولكن عندما يصبح التفكير مفرطًا ولا يمكن السيطرة عليه، فإنَّ ذلك يُصبح مصدر قلقٍ وتوترٍ لدى الفرد، فالقلق والتفكير الزائد السلبي يؤثر سلبًا على صحة الفرد الجسدية والعاطفية، فهو يستنزف القوة العاطفية، ممّا يُساهم في الشعور بالقلق، والصداع، وغيرها من المشاكل الأخرى. [١]
وتوضح النقاط الآتية بعض الطرق والنصائح التي يُمكن اتباعها لعلاج مشكلة كثرة التفكير والقلق المفرط:
زيادة الأخصائي النفسي
يُمكن علاج القلق وكثرة التفكير من خلال زيادة المرشد النفسي والسلوكي، والذي يَطلق عليه علميًا اسم (CBT)، ويكون العلاج النفسي من خلال حضور جلسات مع مدربين متخصصين في الصحة النفسية، مثل؛ الأخصائي النفسي، أو الطبيب النفسي، أو المرشد، وعن طريق تلك الجلسات يعرف الطبيب المختص أسباب التفكير الزائد والقلق، مما يُساهم في إيجاد العلاج المناسب. [٢]
الابتعاد عن التفكير السلبي
لا شك أنَّ عقل الإنسان يُسيطر على جسده، وبالتالي فهو أيضًا يسيطر على القلق، إذ إنَّ الفرد عندما يكون مُحبطًا ومستاءً فإنَّ طريقة حديثه مع ذاته تكون سلبية، ممّا يُثير مشاعر القلق لديه، لذلك يجب التركيز على حديث النفس، إذ يُنصح بالحرص على التفكير الإيجابي، وذلك من خلال السيطرة على الكلمات والمشاعر بحيث تكون مفيدة وتزيد من تقدير الفرد لذاته.
كيف تتخلص من التفكير المستمر او كثرة التفكير ؟
ممارسة الوعي الذهني: والتي يُقصَد بها التركيز على ما هو حقيقي، وواقعي، بدلاً من محاولة حل المشاكل عن طريق كثرة التفكير. ممارسة تمارين التأمل: والتي تساعد العقل على الانسحاب من أنماط التفكير المُعتادة، بحيث يمكن الجلوس في مكانٍ هادئ، وبشكلٍ مريح، مع إغماض العينين ، لمدة 3-5 دقائق ثلاث مرات يوميًا، والتنفّس بعمق وترك الأفكار جميعها تنساب نحو الخارج. البحث عن مصادر للإلهاء: يمكن وقف كثرة التفكير عن طريق الاشتراك في نشاطٍ يمكن الاستمتاع به، كتعلّم مهارات طبخ جديدة، أو ممارسة هواية جديدة. أعاني من كثرة التفكير وقلة التركيز والنسيان ما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. المبادرة بأمرٍ لطيف تجاه الآخرين: إذ يمكن المساعدة في محاولة تخفيف الأعباء عن الآخرين، أو يمكن التفكير في طريقةٍ لخدمة شخصٍ يمرّ بوقتٍ عصيب. التعرّف على التفكير السلبي التلقائي: والتي عادةً ما تنطوي على الخوف أو الغضب ، أو قد تكون في بعض الأحيان ردود فعلٍ على موقفٍ ما. الاعتراف بالنجاحات: عندما يكون الشخص في خضم التفكير، فإن تطبيق الملاحظات، وتدوين الأمور الناجحة في الحياة يساعد على الحدّ من كثرة التفكير، وقد تكون هذه الإنجازات بسيطة، مثل كتابة الرغبة بتنظيف السيارة والقيام بتنظيفها السيارة كما هو مخطط مثلاً.
علاج كثرة التفكير والقلق
في النهاية.. إذا كانت لديك شكوك حول أحد أفراد أسرتك يعاني من اضطرابات التفكير النفسية، يجب أن تساعده في الحصول على المساعدة الطبية، لأن هذه الاضطرابات هي حالات معقدة تجعل الشخص يفقد الاتصال بالواقع ويعاني دائماً من التقلبات المزاجية، لذلك يجب أن تتوجه إلى الطبيب وتتخلص من هذا الاضطراب. اسئلة تدور في ذهن البعض حول علاج اضطرابات التفكير النفسية هل يمكن علاج المرض النفسي بدون طبيب؟ لا يمكن علاج المرض النفسي دون طبيب، وكل ما يلجأ إليه البعض من تناول أعشاب لا يؤثر على الصحة العقلية بالإيجاب. ما هو أشد أنواع المرض النفسي التي تصيب كبار السن؟ من أكثر أنواع المرض النفسي التي تصيب الكبار هو مرض الزهايمر أو الخرف. علاج كثرة التفكير. ما هي تصرفات المريض النفسي؟ تصرفات المريض النفسي تشمل الاكتئاب، والتشويش في التفكير، التقلبات المزاجية، تغييرات الأكل والنوم، الهلاوس والأوهام). مقالات قد تهمك ماهو مرض الشيزوفرينيا: الاعراض و خطوات العلاج بالخطوات الدليل الكامل حول الفرق بين المرض النفسي والعقلي وكيفية... أسباب الإصابة بالأمراض النفسية اليك كل المعلومات عن الامراض النفسية الوراثية وكيفية علاجها أينما تجد الأمل... تجد الحياة شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
علاج كثرة التفكير Archives - Youth Magazine
وضع وجهات النظر الأخرى بعين الاعتبار: إذ يساعد تخيّل الأمور من منظور آخر في التقليل من كمّ بعض الأفكار التي تدور في الدماغ. التعاطف مع الذات: إن التفكير في أخطاء الماضي يمنع الشخص التخلّص والاستغناء عنها، لذلك لا بدّ من التركيز على الأمور الإيجابية، ومحاولة الابتعاد عن الأمور السلبية. بما يختلف مرض الوسواس القهري عن كثرة التفكير؟
يُعرَف الوسواس القهري بأنه السّلوكيات النّاجمة عن أفكارٍ ومعتقداتٍ تنشأ في مخيلة الشخص، ويرتبط الوسواس القهري ارتباطًا مباشرًا بكثرة التفكير، [٤] بينما لا يختفي الوسواس القهري من تلقاء نفسه، وليس له علاجٌ شافٍ، وإنّما العلاجات المُتاحة لهذه الحالة تهدف إلى التّخفيف من الأعراض والمشاكل المرافقة لها، بحيث لا يمكن تجاهل الأفكار والسّلوكيات النّاشئة والتي تتحكّم في حياة وقرارات الشّخص. [٥]
متى تحتاج كثرة التفكير إلى طلب المساعدة الطبية؟
يمكن أن يحتاج الشخص إلى طلب المساعدة الطبية إذا لم يتمكّن من التخلّص من كثرة التفكير بعد اتباع الاستراتيجيات السابق ذكرها، فقد تكون كثرة التفكير أحد أعراض المشاكل التي تصيب الصّحة العقلية، مثل الاكتئاب ، او القلق، أو عند الشّعور بأن الدماغ يعمل بنشاطٍ زائد، فقد يساعد الطبيب في تعليم المريض تمارين وأمورًا مفيدة تخفف من تفكيره، مثل تمارين اليقظة، او الأنشطة البدنية.
منوعــات كيف تتخلّص من الإفراط في التفكير أو الـ"Overthinking" ؟ إليك 6 طرق تساعدك على ذلك YOUTH Magazine فبراير 27, 2019 0 كيف تتخلّص من الإفراط في التفكير -"يا ليتني من أفعل هذا الشيء"، "هل سأتمكن من النجاح في الامتحان"، " لماذا لم أقل هذا الكلام.. "، و العديد من الأسئلة و الكلام الذي يدور في الرأس يومياً خاصة قبل النوم في الليل بهدف مراجعة الأخطاء أو…