آخر تحديث: 2022-03-17، 12:51 am
أخبار البلد - وفيات الاردن اليوم الاربعاء 16 أذار 2022
انعام سليم بطرس القرع
امجد جمال راجي قموه
زياد جميل جبر
تيسير مصطفى الصياح
محمود مصطفى القطامي
مها فريد سليم عازر
هناء طه عبدالعزيز تيم
رسمية عقلة احمد العمري
شمه نهار الردايدة
سهيل شكري صالح
رويدة اكرم الطوال
فاطمة محمد حمدان
الصفحة الرئيسية | رؤيا الإخباري
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
موقع أخبار البلد/شاهد فيديو اصطدام الطائرة المطعم بعمود كهرباء
مؤسس الموقع:
المحامي سامر برهم
عدد اصابات كورونا 1694216
ملفوف السلطة
فوائد سلطة الملفوف
يحتوي الملفوف على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الفوليك أسيد والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي، كما يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية. تناول الملفوف في السلطة يقلل من ألم الالتهابات، ويخفف من أعراض السكري وأمراض القلب والسرطانات المختلفة. يمتلئ الملفوف بالكثير من الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة كما تحافظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء وتقلل من الإصابة بالإمساك. طريقة عمل سلطة ملفوف كنتاكي - يمي ليالينا. يمكن للملفوف أن يتحكم في مستويات سكر الدم ليجعله في النطاق الآمن مع إمكانية التخلص من الكوليسترول الضار في الدم، ولذلك ينصح بتناول الملفوف بأي طرق مختلفة للحصول على هذه الفوائد المتعددة. يعمل الملفوف على ضبط معدلات ضغط الدم وتقليل أملاح الجسم الزائدة بالتخلص منها عن طريق البول. يساعد الملفوف على علاج حالات قرحة المعدة حيث يحتوي على فيتامينات تقوم بتقوية جدار وبطانة المعدة. يساهم الملفوف في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل بفضل احتوائه على مادة الكبريت. يعمل الملفوف أيضا على تعزيز صحة البشرة والشعر كما يستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
سلطة الملفوف والجزر كنتاكي الرياض
Apr 02 2015 أضيفي مزيج الصوص إلى الجزر المبشور واخلطيهم معا. سلطة الجزر والملفوف. 111 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـسلطة الملفوف الاحمر والجزر. سلطة الدجاج على الطريقة. سلطة الجزر والملفوف مقادير سلطة الجزر والملفوف. سلطة صحية سلطة الملفوف والجزر مفيدة للكبار والصغارالمكوناتجزر-ملفوف-ملعقة نعناع مجفف-ملعقة سكر-توابل-ملح. نخلط الجزر والملفوف في وعاء. سلطة الملفوف بالجزر أو المعروفة بسلطة سلطة الجزر والملفوف وهي من ألذ السلطات حيث توجد بجميع بلاد العالم تقريبا وتقدم هذه السلطة بجانب العديد من الأكلات وأكثرها الوجبات السريعة مثل. سلطة الملفوف والجزر كنتاكي السعودية. نسكب خليط المايونيز للملفوف والجزر ونقلب حتى تتمازج المكونات ونتبل بالفلفل الأسود. 2 years ago 2K views. 3 حبة جزر مبشور. نخلط المايونيز والملح والليمون واللبن في وعاء حتى يتمازج الخليط. كأسين كبيرين من الجزر المبشور. وصفة رائعة الطعم مثالية إلى جانب البطاطس او الارز. 1 رأس ملفوف مبشور. توضع سلطة الجزر والملفوف مع زبدة اللوز في طبق التقديم ثم تقدم مباشرة. نقوم بإضافة الليمون والمايونيز والزبادي والسكر والملح والفلفل على الخليط. ضعي سلطة الكول سلو في طبق تقديم عميق ثم قدميها إلى جانب الأطباق الرئيسية والف صحة وهنا.
سلطة الملفوف والجزر كنتاكي السعودية
تاريخ النشر:
2022-02-20
الصنف:
سلطات
التقييم:
يعدّ طبق السلطة من أهم المقبلات التي تتصدّر مائدة الطعام، كما أنّها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية؛ مثل: الأملاح، والفيتامينات التي تؤثّر على وظائف الجسم الحيوية في جميع مراحل العمر، وتختلف طرق تحضير السلطة من منطقة إلى أخرى، تعرفي علي طريقة تحضير سلطة ملفوف كنتاكي الشهية والمغذية في خطوات بسيطة. المكونات
5 دقيقة
4 اشخاص
370 سعرة حرارية
مقادير عمل سلطة ملفوف كنتاكي
أربعة أكواب من الملفوف المبشور. حبة من الجزر المبشور. بصلة صغيرة مفرومة. ربع كوب من المايونيز. ملعقتان كبيرتان من السكر. ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل. ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من الخل. ملعقة وربع من عصير الليمون. ربع ملعقة صغيرة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. سلطة الملفوف والجزر كنتاكي منيو. طريقة التحضير
15 دقيقة
مزج المكونات
تم نسخ الرابط
امزجي السكر مع الفلفل والملح واللبن والخل والحليب وعصير الليمون والمايونيز واخفقي جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً. إضافة البصل والجزر
أضيفي الملفوف والبصل المفروم وبعض الجزر المبشور واخلطي جيداً. تقديم سلطة ملفوف
غطّي السلطة واتركيها بالثلاجة لمدة ساعتين قبل تقديمها.
سلطة الملفوف والجزر كنتاكي منيو
رش الملح والفلفل الأسود إلى السلطة حسب الرغبة. سكب صوص الكريمة الحامضة إلى الملفوف والجزر وتحريكهم بلطف. سلطة كولسلو للريجيم
مكونات كولسلو الرجيم
2 معلقة كبيرة بصل أخضر مفروم ناعم
8 ملاعق كبيرة مايونيز لايت. 1 ملعقة كبيرة خل أبيض. 1 ملعقة صغيرة سكر ناعم. رشة ملح. رشة فلفل الأسود. سلطة الملفوف والجزر كنتاكي الرياض. طريقة عمل سلطة كولسلو للرجيم
وضع الملفوف والجزر المبروش واخلطيه جيدا في وعاء مناسب. وضع المايونيز اللايت والخل الأبيض والبصل الأخضر والسكر في وعاء آخر وخلطهم جيدا. وضع الملح والخردل والفلفل والسكر والكرفس على الصوص ومزجهم جيدا حتى يتجانسوا. سكب صوص المايونيز اللايت على الملفوف والجزر وخلطهم بلطف. ملاحظة مهمة:
بمجرد إضافة صوص المايونيز والخردل على خليط الملفوف والجزر المبروش، يجب تقديمها خلال ساعتين لأن الملح والخردل الموجودين في الصلصة يبدآن في تكسير الملفوف وسحب الرطوبة منه، وبالتالي سيعرضان الخضار للذّبول. لجعل سلطة الكولسلو صحية ومناسبة للحميات الغذائية، يتم استبدال المايونيز بالزبادي اليوناني الكثيف، أو المايونيز لايت، مع إضافة عصير ليمونة كبيرة. سر نجاح سلطة الكولسلو بالمايونيز
يجب تجهيز المكونات السائلة في وعاء والخضراوات في وعاء آخر قبل خلطهم ببعض.
نضيف الكرنب والجزر وتقلب المكونات جيداً حتى تمتزج معاً. يُمكن إضافة ملعقة طعام من البصل الأبيض المفروم ويمكن الاستغناء عنها. نغطي الوعاء وتترك في الثلاجة لمدة لا تقل عن الساعتين قبل التقديم. أقرا أيضا: كيفية عمل سلطة الباذنجان بالزبادي
فوائد سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز
سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز | فوائد سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز
بما أن الكرنب أو الملفوف هو المكون الرئيسي لهذا الطبق، سنتحدث عن بعض فوائد الكرنب الصحية المتمثلة في الآتي:
تحسين صحة البشرة لاحتوائه على فيتامين ج الذي يساهم في حماية البشرة من أشعة الشمس والمساعدة على التئام الجروح ومحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة. طريقة تحضير سلطة الملفوف - مسابقات. يُساهم في حماية الأعصاب والحفاظ عليها من التلف والوقاية من الزهايمر، وذلك لاحتوائه على مجموعة متنوعة من فيتامين ب وفيتامين ك واليود. تقوية العظام وتعزيز صحتها، لاحتوائه على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب السكتة الدماغية والجلطات القلبية وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، حيث أن كل 100 غرام من أوراق الملفوف الطازج تحتوي على 170 ملليغرام من البوتاسيوم.
طريقة تحضير سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز
في محضرة الطعام نضع الكرنب و نفرمه فرماً ناعم، مع مراعاة تقطيعها بشكل ناعم إذا لم تتوفر لديك محضرة طعام. يُقشر الجزر يبشر بالمبشرة ونخلطه مع الكرنب المفروم ويقلب جيداً. نضيف السكر إلى الخضار المبشور ويحرك جيداً حتى تمتزج جميع المكونات. ننقل مزيج الخضار إلى مصفاة وتترك فيها لمدة ساعة لتصفية الخضار من المياه. فى بولة عميقة نضع المايونيز والزبادي وتتبل بالملح والفلفل الأسود والخل وتخلط المكونات جيداً. يضاف خليط المايونيز إلى الكرنب ويحرك بشكل جيد. يُغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة لمدة لاتقل عن ساعة قبل التقديم. سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز بالطريقة الاصلية
سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز| سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز بالطريقة الاصلية
لعمل سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز على الطريقة الأصلية، تابعي المقادير وطريقة التحضير كالآتي:
مقادير سلطة الكرنب والجزر بالمايونيز بالطريقة الاصلية
2 كوب من الكرنب الفريش مقطع إلى شرائح طويلة ورفيعة. منبر | طريقة عمل سلطة كولسلو - 6 وصفات شهية. 2 كوب من الجزر المبشور. 2 ملعقة كبيرة من البصل الأبيض المفروم. ¼ ملعقة صغيرة من الملح. فلفل أسود. 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.