التفسير - القدرة على فهم المعنى والتعبير عنه, التحليل - إختبار الأفكار والآراء, التقييم - تقدير قيمة ومصداقية القول والحكم عليه, الاستدلال - تحديد ما ثبت صحته من أفكار للوصول إلى نتائج مقنعه, التوضيح - تقديم الفكرة بشكل مترابط ومتناسق, التنظيم الذاتي - مراقبة الذات وتعديل ما يصدر منها من أفكار وتصورات,
لوحة الصدارة
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حالياً. انقر فوق مشاركة لتجعلها عامة. عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه. تقرير لـ«د ب أ»: تهديد الصواريخ الكورية الشمالية المتنامي.. تطوراته وتداعياته ومواجهته - بوابة الشروق. عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
تقرير لـ«د ب أ»: تهديد الصواريخ الكورية الشمالية المتنامي.. تطوراته وتداعياته ومواجهته - بوابة الشروق
[٢]
مصادر البيانات الإحصائية
تُجلَب البيانات من مصادر عدة، منها ما يأتي: [١]
مصادر من الميدان: حيث يُحصل عليها بشكل مباشر عن طريق جمع المعلومات والتحري عن الحقائق حول دراسة معينة بنفسه؛ كالاستبانة مثلاً. مصادر رسمية: حيث تتولّى المؤسسات المختصة مسؤولية جمع البيانات الإحصائية عن الظواهر باختلاف أنواعها؛ مثل: الظواهر الصحية، والعلمية، والاقتصادية. طرق جمع البيانات الإحصائية
يتم جمع البيانات الإحصائية من خلال عدة طرق ، منها ما يأتي: [٣]
الطريقة المباشرة: هي الطريقة التي يتم من خلالها جمع البيانات من موقع الحدث وأرض الواقع بشكل مباشر. الطريقة غير المباشرة: هي الطريقة التي يتم من خلالها جمع البيانات من خلال السجلّات والوثائق الرسمية والتاريخية. طريقة الاستبيان: هي عبارة عن حزمة من الأوراق التي يتم توزيعها على مجموعة من الأفراد بهدف الإجابة عن مجموعة من الأسئلة حول موضوع معين. طريقة المقابلات الشخصية: هي الطريقة التي يتم من خلالها سؤال الباحث لأفراد المجتمع المراد دراسته بشكل شخصي ومباشر. طريقة الاختبارات الخاصة: تستخدم هذه الطريقة في أوضاع خاصة؛ كامتحان مستوى الذكاء مثلاً. اختبار مقياس تقدير الذات. كيفية تحديد طريقة جمع البيانات الإحصائية
يجدر بالذكر هنا أنّ العينة هي عبارة عن جزء من المجتمع الذي تتم دراسته، ويتم أخذ هذه العينة بعدة أساليب، كي تمثل المجتمع الذي تم دراسته بأفضل شكل ممكن، ويتم تحديد هذه الأساليب من خلال الأخذ بالاعتبار لمجموعة من الأمور مثل: [٣]
تحديد الهدف من الدراسة: يكون ذلك عن طريق طرح الاستفسارات التي تبيّن سبب الدراسة، والهدف والغاية منها.
ومؤخرا، في استعراض عسكري بمناسبة الذكرى التسعين لتأسيس الجيش الثوري الشعبي الكوري في 25 أبريل الجاري، ارتدى كيم جونج اون زي مارشال عسكري أبيض اللون، وأعرب عن تصميمه على زيادة القوة النووية للبلاد "كما وكيفا". وبدا أن العناصر الأخرى في خطابه توضح تحولا في العقيدة النووية لكوريا الشمالية، خاصة عندما قال كيم" لا يمكن مطلقا أن تقتصر أسلحتنا النووية على مهمة ردع الحرب فقط"، وإن القوات النووية للبلاد قد تستخدم في" مهمة ثانية غير متوقعة"، إذا ما انتهكت قوات خارجية " المصالح الرئيسية" لكوريا الشمالية. وعموما، فقد أوضح حدث الاستعراض للداخل والخارج أن كيم يواصل تعزيز برامجه النووية والصاروخية تمشيا مع تعهداته في يناير 2021 وأنه ليست لديه أي خطط للتراجع عن جهوده في هذا المجال. اختبار تقدير الذات لكوبر سميث pdf. وتعتبر التجارب التي تجريها كوريا الشمالية مهمة لتحقيق تقدم؛ إذ حتى الفاشلة منها توفر معلومات مهمة في تطوير الصواريخ. وتوضح وتيرة الاستفزاز المتزايدة من جانب كوريا الشمالية أنها على استعداد بصورة متزايدة لقبول أي مخاطر تكمن في تجارب الصواريخ- بما في ذلك المخاطر السياسة كردود أفعال من الصين والولايات المتحدة وكوريا الجنوبية، وكذلك مخاطر الفشل- من أجل تعزيز برنامجها الصاروخي.
يُعاني الكثير من الأشخاص من آلام وانحناء العمود الفقري نتيجة أسلوب الحياة اليومي وطبيعة العمل وبذل المجهود ، كما قد أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن ممارسة الرياضة و خاصة تمارين تقوس الظهر تُساعد بشكل فعال على فرد العمود الفقري والتخلص من الالام الدائمة به ، ولكن مع ذلك يجب الالتزام بتنفيذ هذه التمارين الرياضية بطريقة صحيحة لأن التنفيذ الخاطئ لها قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وتطور درجة الانحناء والألم. تمارين استقامة العمود الفقري
هناك مجموعة من التمارين الرياضية التي ينصح بها الخبراء من أجل شد العمود الفقري وعلاج تقوس الظهر ، وتشمل:
تمارين السوبر مان Superman
يُعد هذا التمرين من أفضل تمارين الظهر التي تُساعد على تقوية عضلات منطقة الظهر بالكامل وطريقة تنفيذ هذا التمرين سهلة للغاية حيث يمكنك أن تقوم بالاستلقاء على الأرض على البطن ومن ثم الارتفاع إلى على من خلال الاستناد على الذراع الأيسر والساق الأيمن مع فرد الذراع الأيمن إلى الأمام والساق الأيسر إلى الخلف ، والبقاء على هذا الوضع لمدة 15 – 20 ثانية ثم التبديل بين الذراعين والساقين وتكرار ذلك عدة مرات. تمارين القرفصاء بالكرسي Squat
من خلال هذا تمرين القرفصاء يمكنك أن تتخلص من انحناء الظهر بسهولة ، وهو يعتمد على الجلوس على كرسي ذات ارتفاع مناسب مع فرد الظهر بشكل كامل ووضع القدمين على الأرض وفرد الذراعين إلى الأمام ، ثم البدء في التحرك بجذع الجسم إلى الأمام بعض الشيء مع المحافظة على استقامة الظهر.
كيف يمكن شد العمود الفقري باستخدام بعض التمارين الرياضية؟ &Bull; تسعة
يُلجأ إلى شد العمود الفقري بطرقه المُختلفة كالتمارين الرياضية أو الجراحات أو بالأجهزة التكنولوجية الحديثة للتغلب على آلام الظهر وما قد تُعاني منه الفقرات من تشنجات وانقباضات أو انزلاقها من موضعها الطبيعي، سنتعرف في السطور القادمة على أساليب شد العمود الفقري بالطرق الثلاثة. كيفية شد العمود الفقري هُناك عدة طُرق تُساعد على شد العمود الفقري، وهي: شد العمود الفقري بالتمارين الرياضية تُفيد التمارين الرياضية المُتخصصة في شد العمود الفقري وتعديل مواضع فقراته، وهو ما يؤدي إلى الحد من آلام الظهر وتخفيف مُعدلات الضغط على العمود الفقري ككل. وجدير القول أن التمارين الرياضية الخاصة بشد العمود الفقري تركز بالأساس على تقوية واسترخاء عضلات الظهر بصفةٍ عامة ، وتقوية واسترخاء عضلات العمود الفقري بصفةٍ خاصة، وهو ما يحدث أثره العلاجي في تعزيز ليونة المفاصل وتقليل ضغط وزن الجسم عليها واستقرار العمود الفقري على هيئته الانحنائية الطبيعية أثناء الحركة. تمرين سوبرمان وفيه يتم الاستلقاء على البطن، ثم الوقوف على اليد اليسرى مع شد الذراع والركبة اليمنى مع شد مشط القدم، ثم يتم فرد الذراع الأيمن في الهواء للأمام وشد الساق اليسرى في الهواء للخلف، والثبات على هذه الوضعية لعشر ثواني، ثم التبديل بين اليدين والساقين.
وفي النهاية يتم فحص المريض بأشعة الرنين المغناطيسي، والتي تثبت زيادة المسافة بين الفقرات، وتقليل الضغط بينها، وزيادة مُعدلات السوائل الطبيعية والغضروف الجيلاتيني بين أسطوانات الديسك، وبالتالي تكون النتيجة ليونة العمود الفقري واختفاء الضغط على الأعصاب المجاورة له. ويُعد هذا الجهاز أحد أهم الوسائل العلاجية لأمراض الانزلاق الغضروفي وأمراض وإصابات الديسك، وعرق النسا والشد العضلي والانحناءات الجانبية المعروفة بالجنف وخشونة المفاصل وتنميل الأطراف. حزام الفقرات "SPINE DR" يُعد أحدث التقنيات العلاجية لشد العمود الفقري بدون جراحة، وهو عبارة عن جهاز يُساعد في علاج الانزلاق الغضروفي و آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة والتهاب المفاصل الفقرية، وقد أثبت نتائج علاجه تجاوز مُعدلها الـ 80%. وآلية الحزام تتمحور حول شد الفقرات من خلال إبعادها عن بعضها البعض من خلال استعمال منفاخ يدوي لملء الحزام بالهواء، وهو ما يؤدي إلى إزاحة الفقرات وتوسعة ما بينها، ومن ثَم تقليل الضغط على الغضروف والأعصاب واسترخاء العضلات. شد العمود الفقري بالجراحة عادةً لا يتم اللجوء إلى التدخلات الجراحية إلا في حالات الانزلاقات الغضروفية الشديدة، أو تضييق القناة العصبية، أو حدوث كسور بالعمود الفقري، أو الجنف الشديد، أو تورم العمود الفقري.