إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن فلابد من الاعتماد على اكلات لزيادة الوزن ، حيث يجب تناول كمية من الطعام والسعرات الحرارية أكثر من التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، وهناك أطعمة ذات سعرات حرارية إضافية. اكلات لزيادة الوزن
هناك مجموعة من اكلات لزيادة الوزن والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع ومنها:
زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على سعرات حرارية كثيرة، حيث تناول ملعقة منها تمد الجسم ب 200 سعرة حرارية. الحليب كامل الدسم
تناول الحليب كامل الدسم يعد من أسهل وأهم الطرق في كسب الوزن، حيث أنه غني بالدهون الصحية وكميات كبيرة من الفيتامينات. أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء. الزبدة
الزبدة من الأطعمة التي تزيد الوزن، لذلك يجب إضافتها إلى وجبات الطعام إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، ولكن مع مراعاة أن الإفراط فيها يتسبب في مشكلات صحية أخرى. قد يهمك أيضا: طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء
الموز
الموز غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات والمغذيات والتي تمنح الجسم الطاقة اللازمة، وتحتوي كل موزة على 100 سعرة حرارية. الفواكه الاستوائية
تحتوي الفواكه الاستوائية على معادن وفيتامينات ومضادات الأكسدة ومن أهمها الأناناس والبابايا والمانجو. الأفوكادو
تساعد فاكهة الأفوكادو على زيادة الوزن، وذلك لأنها تحتوي على مجموعة من المعادن والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
أفضل ٨ أطعمة تساعد على زيادة الوزن في فترة قصيرة
حيث تحتوي الحفنة الصغيرة من المكسرات على أكثر من 7 غرامات من البروتين ، و18 غرام من الدهون الصحية. كذلك تعتبر المكسرات وزبدة المكسرات من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية جداً. لذا كثيراً ما تكون المكسرات أحد المكونات الرئيسية لوصفات زيادة الوزن بسرعة وبطريقة صحية. أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن - أفضل 10. كما يمكن استخدام زبدة المكسرات في تحضير خلطات تسمين مختلفة، مثل استخدام زبدة البندق في تحضير أطباق الحلويات. اقرأ أيضاً: الفول السوداني للتسمين
مخفوق البروتين لزيادة الوزن
يساعد مخفوق البروتين (بالإنجليزية: Protein Shakes) على زيادة الوزن بسرعة ، وله أثر بارز في بناء العضلات. وتزداد فعالية مخفوق البروتين في بناء العضلات في حال شربه بعد التمرين بوقت قصير. وينصح بتحضير خلطات التسمين الخاصة بمشروبات البروتين منزلياً وإضافة النكهة المرغوبة، لأن بعض مشروبات البروتين الجاهزة تحتوي على نسب عالية من السكر وتفتقر إلى العناصر الغذائية. نذكر فيما يلي بعض أنواع مخفوق البروتين التي يمكن تحضيرها منزلياً كخلطات للتسمين ، وذلك بخلط مكوناتها مع كوبين من الحليب أو ببديل عن الحليب العادي مثل حليب اللوز:
مخفوق الشوكلاتة والموز: يتكون من موزة واحدة وملعقة من الشوكلاتة، وملعقة واحدة من مصل البروتين، ويمكن إضافة ملعقة من الفول السوداني أو زبدة الجوز.
أفكار ووصفات لزيادة الوزن لذيذة وسهلة! - موضوع تغذية
توفر المعكرونة الكثير من السعرات الحرارية وهي غنية أيضًا بالكربوهيدرات التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. إقرأ أيضا: من هي الشيف سما جاد ويكيبيديا
يقدم الزبادي مزيجًا كاملاً من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. كما أنها مصدر كبير للفيتامينات والمعادن وأهمها الكالسيوم ، ومحتواها من البروتين يساعد في بناء العضلات. يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا لكل من البروتين والدهون الصحية ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى. يوجد معظمها في صفار البيض بينما البروتين الموجود في بياض البيض أكثر وفرة مما يساعد أيضًا في بناء العضلات. يمكنك أيضًا التعرف على: أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن خلال شهر رمضان
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
هناك العديد من الوصفات التي تساعد في زيادة الوزن ومنها:
وصفة الأرز
في مقلاة على الموقد ، اقلي البصل والثوم في القليل من زيت الزيتون ، ثم أضيفي الخضار المفضلة لديك واقليها لبضع دقائق. أفضل ٨ أطعمة تساعد على زيادة الوزن في فترة قصيرة. يُطهى الأرز لمدة 25 دقيقة أو حتى ينفد الماء أو المرقة تمامًا. تُضاف صلصة الطماطم والأرز المطبوخ إلى مزيج الخضار ويُقلب جيداً ويُرش بالكزبرة الخضراء. وصفة زيت الزيتون
في وعاء صغير ، أضيفي نصف كوب زيت زيتون إلى الثوم المفروم والبقدونس وإكليل الجبل ورشة ملح وفلفل ، ثم أضيفي عصير الليمون إلى الخليط وقلبي جيداً.
أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء
8- أطعمة أخرى لزيادة الوزن
من الممكن التركيز على تناول الأطعمة الصحية التالية من أجل زيادة الوزن:
الأرز. النشويات المختلفة. البيض. الزبادي. البقوليات. نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
إليك مجموعة من النصائح المهمة من اجل زيادة الوزن بشكل صحي:
تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك. قم بممارسة الرياضة وبالأخص حمل الأثقال. لا تقم بشرب الماء قبل تناول الوجبات. استخدم أدوات طعام أكبر حتى تتمكن من ملئها دون الشعور بأنك تتناول كمية أكبر من الطعام. الحصول على ساعات كافية من النوم. الإقلاع عن التدخين. من قبل
سيف الحموري
-
الخميس 18 حزيران 2020
أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن - أفضل 10
أضيفي باقي المقادير عدا المكسرات، وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات. ضعي الشوفان بالفواكه في طبق التقديم، وزينيه بالمكسرات والمزيد من العسل. اقرئي أيضًا: 7 أفكار لزيادة وزنك بطريقة صحية وسليمة وفي النهاية، إن كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا لزيادة الوزن، تناولي وصفات بالشوفان لزيادة الوزن، فهي مفيدة لصحتكِ ولجسمكِ.
وأعدك بأنّ النتائج سوف تكون أفضل بكثير من الدايت لوحده. أذا كنت تريد خسارة الوزن يمكنك قراءة مقالتنا: ما هو نظام الكيتو دايت ؟ رجيم سريع للمبتدئين بالتفصيل من الصفر
ماهي أفضل أكلات رخيصة لزيادة الوزن ؟ أضن أنّ أفضل الأكلات الرخيصة لزيادة الوزن هي الفواكه الجافة مثل الفول السوداني. هل الشوفان يزيد الوزن أو ينقص الوزن ؟ يمكنك استعمال الشوفان لزيادة الوزن و لخسارة الوزن أيضا, حيث يمكنك التحكم بالكمية التي تستهلكها. هل المكسرات تزيد الوزن ؟ نعم, شخصيا أعتبر المكسرات من أفضل مصادر السعرات حيث أنها لا تشعرك بالشبع وتزودك بنسب بروتين وسعرات عالية.
تتطلب عرض الشرائح هذه للجافا سكريبت. ظل هودبيوتي 18 لون
السعر 288 ريال
الوصف:
مجموعة ظلال عيون جذابة تحتوي على 18 لونًا بأربعة تركيبات فريدة: لون جليتر براق وثمانية ألوان مطفية بقوام كريمي وستة ألوان لؤلؤية لامعة وثلاثة ألوان لامعة عاكسة للطبقات العلوية. التأثير:
خوضي مغامرة في الصحراء العربية الخلابة باقتناء مجموعة ظلال العيون الأحدث من هدى بيوتي. تحتوي هذه المجموعة الغنية بالألوان على 18 لونًا متنوعًا يمكن وضع طبقات منها بطرق لا حصر لها للتمتع بإطلالات متعددة بمجموعة واحدة فقط. ظل هدى بيوتي – beautiful. ضعي طبقات من مختلف الألوان لعمل مزيج فريد أو أضيفي بعدًا للألوان المطفية الناعمة باستخدام ألوان الطبقات العلوية اللامعة العاكسة. ستصبح هذه المجموعة مستحضر التجميل الأساسي الجديد في روتين المكياج اليومي، فهي تمنحك إطلالات متنوعة تتراوح بين الإطلالة الطبيعية الرقيقة والإطلالة الجريئة، وتضم كذلك الإطلالة الجذابة البراقة. تحتوي هذه المجموعة على:
– 8 ألوان ظلال عيون مطفية: بليزينغ وزعفران وأمثيست وعود وعنبر وعدن ومسك وديزرت ساند. – 6 ألوان ظلال عيون لؤلؤية مضغوطة: تيركش ديلايت وأنجليك وكشمير ورويال ونيفرتيتي وبلد مون.
ظلال هدى بيوتي ماتش
خطوة أخيرة لتأكيد حسابك
لتأكيد حسابك قم بإدخال الكود المرسل إلى رقم الجوال
يمكن إعادة طلب الكود بعد
00: 00: 59 موقع المكياج الأول في المملكة
الرئيسية
مجموعة ظلال عيون ذا نيو نود من هدى بيوتي
أصلي ١٠٠٪
إضغط هنا للمزيد من ماركة
HUDA BEAUTY
4. 9
101 التقييمات
287. 33 ريال
شامل الضريبة هذا المنتج لايرد ولايستبدل
ظلال هدى بيوتي يوتيوب
متجر هوس للعطورهدى بيوتي باليت ظلال العيون نوتي نود - Huda Beauty Naughty Nude Eyeshadow Palette متجر هوس للعطور
قسم التجميل
قسم العيون
ظلال العيون
هدى بيوتي باليت ظلال العيون نوتي نود
الوصف
الوصف:
يحتوي باليبت ظلال العيون نوتي نيود من هدى بيوتي على مجموعة آسرة من 18 ظلًا غنيًا لا يقاوم في 5 تراكيب فاخرة ومبتكرة. سلاحك النهائي لإضفاء مظهر جذاب للعيون وعينان بمظهر سموكي فخم للغاية، لإطلاق العنان لذاتك المتغيرة الشرسة. التأثير:
اصطحبي افتتانك باللون النيود إلى آفاق جديدة مع إعادة التصور هذه للمخيلة المشاغبة لباليت نيو نيود الجديد الأكثر مبيعًا. ظلال هدى بيوتي باي. تم تصميم 18 لونًا رائعًا في 5 تركيبات يمكن وضعها بشكل متناغم لتلائم عينيك وتتيح لك مظهرًا أكثر قوةً وثقة بنفسك. أضفيفي طبقة لمظهر آفتر دارك سمولدر بفضل 8 ألوان مطفية مخملية ناعمة، و5 عالية اللمعان، وألوان ميتاليك كريمية، و3 كريمات ماربل لامعة متعددة الانعكاسات، وكريم ماربل مطفي ساحر لتحصلي على لمسة نهائية رائعة وإطلالة لم يسبق لها مثيل من قبل من مزيج لامع جلوس مع اللآلئ البرونزية والتوتية المغلفة لنقل وقت مرحك إلى المستوى التالي. سواء كنت ترغبين بإطلالة شيقة نهارية أو ليلية، اتركي كتاب القواعد جانبًا وحولي مظهر جفونك من لطيفة إلى شقية بتمريرة فرشاة.
ظلال هدى بيوتي سيكرت
س
كارا بيوتي- اسفجنة مكياج بلاك
نفدت الكمية ١٣٫٤٤ ر. س
كارا بيوتي- اسفجنة مكياج براون
فلورمار - اسفنجة مكياج سيليكون 02
١٠٫٠٧ ر. س
فلورتشي - طقم فرش مكياج احترافية مكون من 6 فرشاة مع حافظة تخزين
نفدت الكمية ٩٤٫٠٨ ر. س
فلورتشي - طقم فرش مكياج احترافية مكون من 5 فرشاة مع حافظة تخزين
نفدت الكمية ٨٠٫٦٤ ر. س
فلورتشي - طقم فرش مكياج احترافية مكون من 10 فرشاة مع حافظة تخزين
نفدت الكمية ٩٨٫٥٦ ر. س
الاجهزة
قسم العطور
لاكوست او دي لاكوست L. 12. 12 ايليجانت بور ايلي - أو دي تواليت (نسائي) 90مل
١٥٣٫٦٦ ر. س
نارسيسو رودريغز - عطر الشعر بالمسك الشرقي - 30مل
١٩٤٫٨٨ ر. س
فيكتوريا سيكريت - عطر الجسم لسكيوس كيسس - 250مل
٥٣٫٧٦ ر. س
كوتش - فلورال - 90 مل
٢٠٨٫٣٢ ر. س
لطافة شيخ الشيوخ- او دي بريفيوم- 50 مل
٤٧٫٠٤ ر. س
لطافة نجدية سلفر- او دي بريفيوم-100مل
فوموس - رغوة معطرة شوبا شوبس - ساندي كاندي
٨٫٧٦ ر. ظلال هدى بيوتي ماتش. س
لطافة أنا الأبيض- او دي بريفيوم-60مل
٤٧٫١٠ ر. س
كارين لو بيور كريستال- او دي بريفيوم- 100مل
فوموس - رغوة معطرة شوبا شوبس - تشيكي تشيري
نفدت الكمية ٨٫٧٦ ر. س
فوموس - رغوة معطرة شوبا شوبس - فيري بيري
نارسيسو رودريغز - عطر الشعر - 30 مل
١٨١٫٤٤ ر.
ظلال هدى بيوتي باي
س
مسك - جل منظف ومنعش لفروة الراس - 738 مل
نفدت الكمية ٢٥٫٧٣ ر. س
موغلر - عطر الشعر الين - 30مل
١٨٨٫١٦ ر. س
غريس كول إنجلترا - سبراي للجسم برائحة جوز الهند و الليمون 250 مل
٤٢٫١٥ ر. س
غريس كول إنجلترا - سبراي للجسم برائحة الخوخ و الكمثرى 250 مل
قسم العناية
جونسون - شامبو و بلسم 2في1 500مل
٤٠٫٣٢ ر. س
فرانك بودي - قناع النضارة - 35مل
نفدت الكمية ٤٧٫٠٤ ر. س
فرانك بودي - غسول الفحم للوجه 100 مل
مجموعة العناية بالوجه
١٣١٫٧١ ر. س
مجموعة العناية الكاملة
٢٩٨٫٣٧ ر. س
ذا فيس شوب - رذاذ اسينشيال داماج كير هير للشعر100ml
٨٤٫٦٧ ر. س
ذا فيس شوب - بودرة تديد الحاجب برو ماستر 01
٦١٫٨٢ ر. ظلال هدى بيوتي سيكرتس. س
مسك - نوترنت لاصلاح الشعر التالف - 1 لتر
مسك - زيت المكاديميا مسك لتغذية الشعر 50 مل
نفدت الكمية ١٢٫٠٦ ر. س
اريبا - زيت الاركان السري ل اصلاح وتغذية فائقة للشعر - 50مل
لوريال باريس - صبغة الشعر الدائمة بالزيت FROSTED BROWN
نفدت الكمية ٤٩٫٧٣ ر. س
لوريال باريس - صبغة الشعر الدائمة بالزيت LIGHT BLONDE
٤٨٫٣٨ ر. س
لوريال باريس - صبغة الشعر الدائمة بالزيت CHATIN CLAIR DORE
نفدت الكمية ٤٨٫٣٨ ر. س
جيوفاني - سيروم للتلميع مضاد لتجعد الشعر بزبدة الشيا وزيت اللوز الحلو - 81 مل
٥٠٫٦٩ ر.
ظلال هدى بيوتي سيكرتس
[{"displayPrice":"319. 00 ريال", "priceAmount":319. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"319", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"hs575LHCdtpBlDm%2FyRwOiZHNKMjYoYJGoxvMO7yirihlkImf%2FHgYVB9iAn2laEyFBh4HHg9aln5o%2BF1vTepj9cKDuib70m5vbILq9WZIJtsrnf7kYHPoJoaTvbrepI8RZju9%2BJa%2F4SdyNIB3eTOiH7AHvWiYXzQVHRui%2B9nlCALT5G4rdfxyhaKTDASfR704", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 319. علبة ظلال العيون من هدى بيوتي تشكيلة درجات النود الجديدة : Amazon.ae: الجمال. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 319. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
س
راوش - تونك منشط الشعر بالعشبة السويسرية 200مل
١٤١٫١٢ ر. س
راوش - ماسك الاعشاب البحرية لفروة الراس الدهنية 100 مل
نفدت الكمية ٨٧٫٣٦ ر. س
راوش - مستخلص لعلاج تساقط الشعر اورجينال 200 مل
١٤٧٫٨٤ ر. س
راوش - لوشن الشعر بنبات السعالي المضاد للقشرة 200 مل
١٣٤٫٤٠ ر. س
شامبو بلوند للشعر - 350 مل
٥٣٫٠٢ ر. س
بلسم بلوند للشعر - 350 مل
قسم الرموش
جي لاش - عاكغة رموش ايرجوناميك
١٥٫٢٣ ر. س
جي لاش - عاقصة رموش LA2
١٠٫٧٥ ر. باليت ظلال العيون نوتي نود من هدى بيوتي، عبوة من قطعة 1: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. س
جي لاش - عاكفة رموش LA4
٦٫٧٢ ر. س
رموش ميك اوفر22 درجة N22
جي لاش - عاكفة رموش LA3)
نوره بو عوض - رموش F
٩٨٫٥٣ ر. س
رموش ميك اوفر22 درجة E22
٤٢٫٢٤ ر. س
رموش ميك اوفر22 درجة R22
رموش ميك اوفر22 درجة P22
رابيد لاش - اي لاش سيروم مغذي للرموش - 3 مل
١٦٨ ر. س
نوره بوعوض - رموش مجموعة دانتيل
نفدت الكمية ١٩٤٫٨٨ ر. س
ريفيتالاش - سيروم حواجب 3مل
٤٠٣٫٢٠ ر. س
ريفيتالاش - مرطب الرموش المتطور 2مل
٣٥٦٫١٦ ر. س
رموش ميك اوفر22 درجة M22
او تو او - ماسكارا جل لتصفيف الحواجب برو كوت
١٦٫١٣ ر. س
او تو او - سيروم لتطويل وتغذية الرموش شفاف 3ml
٢٠٫١٥ ر. س
او تو او - سيروم لتطويل وتغذية الرموش 3ml
٢٤٫١٩ ر.