الدخن هو أحد الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية كما أشرنا لهذا فإن تناوله يؤدي إلى الشعور بالشبع ويعمل على كبح الشهية الأمر الذي يقلل الإقبال على تناول الطعام يحتوي الدخن على كمية قليلة من السعرات. دراسة أجريت على داء السكري من النوع 2 حيث قدمت نظاما غذائيا عالي الدهون مع تركيز بروتين الدخن. Sep 25 2020 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. وتعتبر السعرات الحرارية في قمر الدين المجفف 313 سعرا حراريا ويحتوي أيضا على نسبة كربوهيدرات حوالى 18 جرام بروتين 4 جرامات ونسبة الدهون 1 جرام وألياف غذائية 9 جرامات. قبل أن أوضح لكم عدد السعرات الحرارية في هذا المشروب نجيب أولا على السؤال الأهم وهو هل الشاي مع الحليب في مشروب يتسبب في ثبات الوزن وهل من الممكن أن يقف عائقا في طريقك لإنقاص. اعرف السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد. تحتوي الملعقة الصغيرة من الدبس على 19 سعرة حرارية حيث إن معظم المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية في الدبس قادمة من الكربوهيدرات فتحتوي الملعقة الصغيرة على 5 غرام من الكربوهيدرات 35 غرام من. السعرات الحرارية في الخس توجد العديد من أنواع الخس المختلفة مثل الخس الروماني Romaine lettuce والخس الأحمر Red leaf والخس المكور والذي يعرف بخس الايسبيرغ Iceberg وخس رأس الزبدة Butterhead.
- كم عدد السعرات الحرارية في الدونات - doughnut
- اعرف السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع كعك، عادي، مطلي شوكولاتة او مجمد
- دراسة جدوى مطعم ايطالي
- دراسة جدوى مطعم سمك pdf
- دراسة جدوى مطعم برجر
كم عدد السعرات الحرارية في الدونات - Doughnut
دونات أو كعك محلى دونات ونوعها بالإنكليزية (Glazed) معلومات عامة اسم آخر
دونت المنشأ
الولايات المتحدة الأمريكية طريقة الطبخ
قلي عميق الترتيب
حلوى النوع
طعام مقلي الشكل
طارة تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
المَبْرُومَة [1] أو الدونات أو كعكة محلاة مقلية أو كعكة حلقية مُحلاة [2] ( بالإنجليزية: doughnut) هي نوع من المعجنات تقلى بالزيت وتحلى
بالمربى، الجلي، الكريمة، النشا أو اية محليات أخرى. وتتخذ عادة الشكل الدائري المجوف أو المصمت. [3]
دونات معروضة في محل مشهور في سيدني ، أستراليا. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع كعك، عادي، مطلي شوكولاتة او مجمد. دونات هولندية
دونات ألمانية
دونات بولندية
دونات معروضة في أحد المحلات المشهورة في كندا
محتويات
1 المعلومات الغذائية
2 معرض الصور
3 المراجع
4 المصادر
5 وصلات خارجية
المعلومات الغذائية [ عدل]
تحضر الدونات من الدقيق، البيض، الحليب، السكر، الزبدة، الخميرة ، القرفة والملح. تحتوي قطعة الدونات (50غ تقريباً)، بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 183
الدهون: 8
الدهون المشبعة: 5
الكوليسترول: 20
الكاربوهيدرات: 24
البروتينات: 4
مع العلم أنه لم يتم احتساب الزيت للتحمير
معرض الصور [ عدل]
المراجع [ عدل]
^ قاموس المورد الحديث لمنير البعلبكي ود.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 452. 28999999999996
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 205. 32
السعرات الحرارية من الدهون 227. 3
السعرات الحرارية من البروتين 19. 72
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 4. 93 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 06 g
ثريونين 0. 17 g
يسوليوكيني 0. 21 g
لوسين 0. 37 g
يسين 0. 23 g
ميثيونين 0. 08 g
الفينيل ألانين 0. 22 g
حمض أميني أساسي 0. 24 g
الحامض الاميني 0. 11 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 1 g
التيروزين 0. كم عدد السعرات الحرارية في الدونات - doughnut. 13 g
أرجينين 0. 23 g
ألانين 0. 18 g
الجلايسين 0. 17 g
البرولين 0. 43 g
سيرين 0. 24 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 51. 33 g
الالياف 291 1. 9 g
السكريات 269 26. 65 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 25. 25 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 13. 47 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 8. 62 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1.
اعرف السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد
اشرب الماء
شرب الماء مهم لمنع الجفاف، كما أنه يساعدك على الشعور بالشبع. تناول الألياف
توفر البقول مثل الحمص والفاصوليا والعدس بروتينا نباتيا منخفضا بشكل طبيعي في الملح والدهون. سيؤدي استخدام هذه الأطعمة -لتحل محل بعض اللحوم الحمراء أو خيارات اللحوم المصنعة- إلى تقليل تناول الملح والدهون. على المدى الطويل، سيساعدك تناول كميات أقل من الملح والدهون في الحفاظ على صحة القلب. في المقابل، إن تناول الكثير من اللحوم الحمراء ليس جيدًا للقلب ويمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول. لماذا تشعر دائما بالجوع؟
نبقى في موضوع الوزن والشهية، إذ يمتاز البعض بامتلاكه شهية مفتوحة دائما، فيصعب على البعض ضبط وجباتهم، ويرجع خبراء التغذية أسباب ذلك إلى بعض العادات الغذائية اليومية السيئة. وفيما يلي نورد لك أسباب الشعور بالجوع رغم تناول الطعام، وذلك وفقا لتقرير في "دويتشه فيله". يرى خبراء تغذية ألمان أن بعض مكونات الغذاء تخدع الجسم وتجعله يشعر بالشبع، ومن ثم تسبب الشعور بالجوع لاحقا، مما يمنع البعض من القدرة على ضبط شهيته ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. هذه بعض أسباب الشعور بالجوع رغم تناول الوجبات الدسمة:
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
تعد الشهية المفرطة من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية، ومن بينها وسائل منع الحمل الهرمونية وبعض مضادات الاكتئاب والستيرويدات القشرية وبعض مضادات الحساسية.
مارس المشي
الذهاب في نزهة على الأقدام -أو ممارسة التمارين الرياضية- يجعلك تشعر بالانتعاش والاسترخاء والسعادة، إذ يؤدي إلى إفراز مواد تؤثر بشكل إيجابي على مزاجك وتساعد في التحكم بشهيتك. ابدأ بالخضار
أفضل طريقة للتحكم في الشهية وتقليلها هي تناول الخضار أولا، يمتلئ الخضار بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع أسرع. ابدأ وجبتك بوعاء من السلطة. تحكم في الحصص
من الضروري التحكم في الكمية التي تتناولها، فعندما تستمر في إضافة الطعام إلى طبقك فقد تنتهي بأكل كمية أكبر مما تحتاج. ابتعد عن المشروبات الغازية
المشروبات الغازية مليئة بالسكر ولا تفيد الجسم. بدلًا من تناول كوب من المشروبات الغازية، تناول كوبًا من اللبن مع أوراق النعناع. غادر طاولة الطعام بمجرد الانتهاء
فبقاؤك على المائدة يعني أنك ستأكل سعرات حرارية لا تحتاج إليها. تغلب على الحلويات المصنعة
حاول تناول بعض التمر المحشو بالجوز أو التين المجفف قبل البدء في تناول الحلويات الأخرى؛ سيساعدك هذا على تخفيف رغبتك في الطعم الحلو. حلويات منزلية
جرب صنع الحلويات الخاصة بك لضمان صحة أفضل من دون التضحية بالنكهة. على سبيل المثال، استخدم مُحليًا صناعيًا بدلًا من السكر أو شراب السكر، واختر دقيق القمح الكامل بدلاً من الدقيق الأبيض.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع كعك، عادي، مطلي شوكولاتة او مجمد
نضيف كوبان من الدقيق بشكل تدريجي وملعقة البيكينج بودر ونخفق جيدًا حتى نحصل على عجينة لينة ومتماسكة. نترك العجينة في مكان دافئ ونغطيها بقطعة من القماش لمدة ساعة تقريبًا حتى ترتاح ويزداد حجمها. تحضير قطر العسل لتزيين واجهة الدوناتس:
نضع في وعاء مناسب، كوبان من السكر وكوبان من الماء ثم نضع الوعاء على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى يذوب السكر تمامًا. نستمر في التقليب حتى يُطهى المزيج ونحصل على قوام ثقيل نوعًا ما ثم نخفض درجة الحرارة ونتركه حتى يغلي. نرفع القدر عن النار ونغطيه حتى يدفء القطر أو الشربات. تجهيز الدوناتس:
نقوم بفرد العجينة بعد أن ترتاح على سطح مرشوش بالدقيق. نقطع العجينة باستخدام قطاعة دائرية كبيرة على شكل كرة، ثم نستخدم قطاعة دائرية صغيرة ونفرغ القطع الدائرية من الداخل لنحصل على شكل الدوناتس. نضع قطع الدوناتس في صينية على ورق الزبدة ونتركها في مكان دافئ لتتخمر مرة أخرى لمدة 30 دقيقة فقط. بعدما تتخمر قطع الدوناتس، نغمرها في زيت عميق ساخن على نار متوسطة حتى يأخذ اللون الذهبي. نضع الدوناتس بعد القلي في مصفاه حتى تهدأ. نغمس قطع الدوناتس في القطر الدافئ ونتركه على مصفاه حتى يبرد ثم يُقدم.
رمزي البعلبكي دار العلم للملايين لبنان طبعة 2013 ص 367
^ "ترجمة ومعنى كلمة doughnut في قاموس المعاني. قاموس عربي انجليزي مصطلحات صفحة 1" ، مؤرشف من الأصل في 19 نوفمبر 2016 ، اطلع عليه بتاريخ 19 نوفمبر 2016. ^ الدونات موقع طعام نسخة محفوظة 19 نوفمبر 2016 على موقع واي باك مشين. المصادر [ عدل]
Jones, Charlotte Foltz (1991)، Mistakes That Worked ، Doubleday، ISBN 0-385-26246-9. – Origins of the doughnut hole
Rosana G Moreira et al., Deep Fat Frying: Fundamentals and Applications. ISBN 0-8342-1321-4
Edge, John T. (2006)، Donuts: An American Passion ، Putnam، ISBN 0-399-15358-6. وصلات خارجية [ عدل]
TimeOut NY article on New York's versions of international doughnuts
وصفة الدونات مع معلوماتها الغذائية
وصفة الدونات المخبوزة
طريقة عمل الدونات منشور 29 مايو، 2020 - وصفات طبخ
في كومنز صور وملفات عن: دونات
معرفات كيميائية
USDA NDB number: 18254, 18248
ضبط استنادي
GND: 7555507-4
LCCN: sh85039195
NKC: ph496665
J9U: 987007560197305171
بوابة حلويات
بوابة كندا
بوابة مطاعم وطعام
بوابة الولايات المتحدة
هذه بذرة مقالة عن الطبخ وإعداد الأطعمة والمشروبات بحاجة للتوسيع.
استخدم هذه الأرقام لتوقع مبيعاتك ونقطة التعادل المتوقعة. تقدير التكاليف المتوقعة لما يلي: مكونات الطعام والشراب احتياجات كشوف المرتبات المستمرة للمطعم المبنى الادوات الإمدادات تكنولوجيا المطاعم التسويق والإعلان نفقات البدء 6. مراجعة واستكمال التقرير الخاص بك ابدأ بالتأكد من أن تقييمك يجيب على أسئلتك الأصلية حول جدوى فكرة إنشاء مطعمك، بمجرد حصولك على معلومات كافية قرر ما إذا كانت فكرة عملك عملية وقابلة للتحقيق وذات صلة. إذا كانت إجابتك بنعم فقد حان الوقت لإنشاء خطة عمل لتحويل رؤيتك إلى حقيقة. اقرأ أيضاً: دراسة جدوى فندق سياحي خطوة بخطوة اقرأ أيضاً: دراسة جدوى محل تجاري، الخطوة الأولى نحو عالم الأعمال اقترب أكثر من حلمك عن طريق التخلص من العمل الشاق أولاً، يمكنك استخدام عملية دراسة جدوى مطعم خاص بك لتجميع بيانات مهمة حول مفهومك. ثم قم بتحويلها إلى وثيقة قوية تجبر المستثمرين والشركاء وحتى أفراد الأسرة على تقديم الدعم العاطفي أو المادي أو المالي.
دراسة جدوى مطعم ايطالي
إن إجراء دراسة جدوى مطعم تبدأ من اختيار موقع المطعم إلى تحليل العائد المالي في مشروعك، وفي هذه الحالة يركز تعريف دراسة الجدوى على تطوير فكرة مطعم قابلة للتطبيق وتحقق الأرباح. يمكنك استخدام البيانات لتأمين التمويل وإنشاء خطة قابلة للتنفيذ، تعرف على كيفية إجراء دراسة جدوى مطعم للتأكد من أن فكرتك الكبيرة عملية وقابلة للتحقيق ومربحة. ما هي دراسة جدوى مطعم دراسة جدوى مطعم هي دراسة مختلطة للسوق حيث تجمع بين العناصر النوعية والكمية، ستعمل هذه المنهجية على تقييم فكرة مطعمك أو الموقع الجديد للمشروع والتنبؤ بالعرض والطلب المحتملين. يمكن لدراسات الجدوى في صناعة المطاعم الإجابة على أسئلة مثل: هل هناك طلب على هذا النوع من المطاعم؟ هل هناك مخاطرة في الاستثمار في هذا المطعم الجديد؟ كم مرة سوف يأكل أفراد المجتمع في مطعمي؟ من هم المنافسون الرئيسيون لي؟ أين توجد فجوات في السوق يمكن لمطعمي سدها؟ تستخدم شركة دراسات الجدوى المنهجيات الأساسية لرسم صورة لتحديد مدى احتمالية نجاح المطعم. دراسة جدوى مطعم ناجح 3 فوائد لإجراء دراسة جدوى مطعم إن افتتاح أي مشروع جديد محفوف بالمخاطر، ومع ذلك يمكن أن تحدد دراسة الجدوى الخاصة بمطعمك المشكلات المحتملة وتساعدك على تجنب الأسباب الشائعة لفشل المطاعم على الرغم من أن الدراسة تستغرق وقتاً إضافياً إلا أنها توفر العديد من المزايا منها: 1.
الشريحة المُستهدفة من العُملاء. الإطار الجغرافي للموقع. الدراسة السوقية
سوف تُركز على مشاريع تجارية مماثلة وبالتالي سوف تُجيب على أسئلة عديدة مثل:
ما هي المطاعم التي يُمكن أن تكون مُنافس قوي لمطعمك؟
من هم العُملاء الذين تستهدفهم هذه المطاعم؟ وما مدى رضاهم عنها؟
كيف يبدو أداء هذه المطاعم في المدينة أو الحي الذي سيقع به مطعمك؟
الدراسة الاقتصادية
يُشير الاسم بوضوح إلى الكيفية التي سيتم بها تمويل المشروع، وهنا يجب سرد جميع النفقات المُتوخاة بدقة شديدة. الدراسة القانونية
تشمل جميع المعايير التي يجب الالتزام بها من حيث النظافة، معايير السلامة، وتسرد كافة التراخيص التي يجب الحصول عليها. الدراسة التنظيمية
وصلنا إلى أهم مرحلة والجزء الأكثر واقعية في المشروع، وهذه الدراسة هي الي ستقدم جدول زمني يوضح المراحل المختلفة للمشروع والميزانية المحددة للتنفيذ. نموذج دراسة جدوى مطعم
يمكنك عن طريق لوحة تحكم جدوى تك منصة سوف تساعدك في اعداد نموذج دراسة جدوى مالية احترافيه جاهزة بنفسك. من هنا يمكنك البدء بإعداد دراسة جدوى مشروعك بطريقة ذاتية بواسطة خدمة جدوى تك والنظام سيقوم بإجراء التحليل المالي بشكل تلقائي؛ إبدأ عبر الرابط التالي:
دراسة جدوى مطعم سمك Pdf
عندما تتخذ قرارًا بتدشين مطعمك الخاص، يتوجب عليه عمل دراسة جدوى لاستدراك وفهم كل ما يتعلق بالمشروع قبل رحلة التنفيذ. يتحكم الموقع في مدى نجاح أي مشروع تجاري، لكن مع المطاعم يُعد أمرًا غاية في الأهمية بسبب الرغبة المعتادة من الناس على اختيار الأماكن سهلة الوصول وذات التصاميم والديكورات الجميلة للحصول على تجربة طعام غامرة. فبالنهاية، يبحث الجميع عن الراحة النفسية قبل اختيار المكان المناسب لتناول الطعام. وإذا كان الطعام بعدها على أعلى مستوى، فهذا يعني الحفاظ على الزبائن واستقطاب آخرين بسهولة لاحقًا. ويُراعى في اختيار موقع ومكان المطعم ما يلي:
مكان حيوي يسهُل الوصول إليه. ديكور المطعم أنيق ومريح يضيف هدوء نفسي للزبائن. طعام مناسب لديكور وتصميم المكان، فتصميم مطعم وجبات سريعة يجب أن يختلف عن المقاهي على سبيل المثال. الانفراد بتقديم وجبات معينة عند التواجد في مكان يحوي أكثر من مطعم، لتجنب أي منافسة غير مستحبة. بما أن هناك الكثيرين من الناس الذين يرغبون فتح مطعم من خلال استثمار أموالهم لغرض اقتصادي دون معرفة كافية في المجال، فإن هنالك طريقتين لإنشاء دراسة جدوى مشروع مطعم تقليدي أو مطعم وجبات سريعة.
تحليل المنافسين
لوضع قدم في السوق، يتوجب فهم المنافسين لمعرفة كيفية التغلب عليهم أو حتى مجاراتهم، فبدون ذلك لا يمكن إنجاح المشروع. تحليل الزبائن
تهدف هذه الخطوة لتحديد نوعية الزبائن المستهدفين والمتوقعين وكيفية الوصول لهم، بالإضافة لمدى تأثيرهم على نجاح المطعم في المستقبل. الأمور المالية
يستهدف أي مشروع تجاري تحقيق استفادة مادية في المقابل بشكل أو بأخر، فبالنهاية هو استثمار لمبلغ مالي يسعى صاحبه لتنميته أو إيجاد قنوات دخل إضافية له، لذلك تُعد هذه النقطة هي الفيصل في تنفيذ المشروع من عدمه. فإذا كان المشروع مجديًا على المستوى المالي، يعني ذلك إنشاء المشروع والبدء بتنفيذه. لكن إذا كان العكس، فستنتهي فكرة المشروع مع دراسة الجدوى. يجب أن تضم أي دراسة جدوى مجموع النفقات اللازمة والمتوقع لتنفيذ مشروع مطعم. فهي ستحدد قدرة صاحب الفكرة على تنفيذ المشروع من عدمه وفقًا لما يمتلكه من ميزانية أو يستطيع توفيره من قنوات مختلفة لتنفيذ مشروعه، بما فيها الحصول على استثمار أو دعم مالي من أشخاص أخرين. ويُنصح كذلك الحديث عن النفقات المتوقعة لما بعد التنفيذ (بداية العمل الفعلية) للوقوف على مدى جدواها مع الإيرادات.
دراسة جدوى مطعم برجر
قبل الشروع في تنفيذ مشروعك الخاص، هناك العديد من الأمور التي يجب أن تضعها بعين الاعتبار، فالأمر هُنا يتعلق بدراسة جوانب مختلفة من مشروعك الذي تنوي إنشاءه، على سبيل المثال: المُنافسين، التوقعات المالية، نوع النشاط، حجم العمل.. إلخ، و دراسة جدوى مشروع مطعم التي يجب أن تقوم بها هي وسيلتك لجمع مثل هذه المعلومات والتي ستُرشدك لمجموعة من الأهداف التي يجب تحقيقها لنجاح المشروع. عبر منصة الجدوى وعبر مقالنا هذا، سوف تكتشف العديد من المعلومات الهامة وسوف نُرشدك للعديد من الخدمات التي توفرها لك المنصة للسير بمشروعك نحو بر الأمان. نصائح حول كيفية إجراء دراسة جدوى مشروع مطعم مبسطة
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يتوجب عليك إجراء دراسة جدوى ، إليك بعض النصائح التي ستحتاجها حتماً للقيام بذلك وهي:
الاستعانة بمنصة استشارية
بما أن هذا هو مشروعك الأول، أو هذه هي تجربتك الأولى في إعداد دراسة جدوى مشروع مطعم، فهذا لا يُشكّل عائقاً أمام إنشاء المشروع، ولكن عليك الاستعانة بمنصة استشارية لديها إلمام تام بريادة الأعمال ومشاريع المطاعم على وجه الخصوص وسوف تستلمها بصيغة pdf. وهذا بالفعل ما تُقدمه منصة الجدوى، إذ سنُجيبك على كافة أسئلتك بناءً على تجربتنا الطويلة في هذا المجال، لذا لا تتردد في التواصل معنا عبر رابط الواتس المباشر هذا
اجعل توقعاتك أكثر واقعية
يجب أن تكون جميع الأرقام والبيانات التي تقوم بجمعها واقعية وعقلانية تماماً، ومن الأفضل الحصول على آراء ومصادر معلومات من منافذ متعددة، لتحقيق أقصى قدر من الدقة.
ابحث عن البيانات على المستويات المحلية والبعيدة، ومع توفر المعلومات النوعية في متناول اليد فقد حان الوقت للعثور على عملائك وسؤالهم عن آرائهم عن طريق اجراء استبيانات. يمكن أن تمنحك هذه الاستبيانات إجابات قد تساعدك في تطوير عملك وتلافي العثرات. وتشمل الاستعلامات النموذجية ما يلي: هل أنت منفتح على تجربة أطعمة جديدة؟ ما هي البروتينات التي تفضل تناولها في المطاعم؟ كم مرة تأكل بالخارج كل أسبوع؟ ما الذي يمنعك من تناول الطعام بالخارج بشكل متكرر؟ هل ستؤثر الموسيقى ذات الطابع الخاص على اختيارك لتناول الطعام؟ قد تتضمن أبحاث السوق الخاصة بك أيضاً استخدام أدوات الاستماع الاجتماعي، مثل Sprout Social. يمكنك تحديد مواضيع وتوجهات وكلمات رئيسية مختلفة لجمع البيانات حول ما يفعله عملاؤك المستهدفون عبر الإنترنت. 3. حدد كيف ستدعم فكرتك يجب على كل رائد أعمال أن يحدد ما يقدمه وأين سيحتاج إلى المساعدة، اكتشف تحديات عملك في المطعم مبكراً عن طريق طرح الأسئلة وتحديد فجوات المهارات. على سبيل المثال، إذا كنت تختار مطبخاً أو نوعاً معيناً من الأطعمة فما الذي تستند إليه؟ هل لديك خلفية في ذلك؟ هل تريد استخدام وصفات عائلية قديمة؟ قد تحتاج أيضاً إلى مهارات إدارية وتجارية فإذا كانت لديك شهادة معينة أو خبرة في مجال ما فقم باستثمارها، حدد كيف تترجم معرفتك إلى فائدة مختلفة.