وفي ختام حديثها مع موقع "سكاي نيوز عربية"، نصحت صفوت بعدم التعرض للشمس والحرارة بطريقة مباشرة، وضرورة ارتداء ملابس فاتحة اللون تعكس الحرارة، وكذا تناول الفاكهة كوجبات خفيفة فاصلة بين الوجبات الرئيسية، مع زيادة حصة الحليب والزبادي لاحتوائهما على بكتيريا البروبيوتيك النافعة، التي تحد من جفاف الجسم وتعزز صحة الجلد والبشرة والقلب.
ماذا اعمل في الصيف – بحر الاجابات
يتعرض الجسم في فصل الصيف إلى العديد من العوامل التي تؤثر على حيويته وقد تصيبه بالجفاف، الذي ينعكس سلبا على البشرة وعلى مختلف وظائف الجسم. ومن هذه العوامل، حرارة الجو وزيادة التعرق وقلة تناول الطعام في بعض الأحيان، وأيضا العزوف عن ممارسة الرياضة ، لذلك يقدم خبراء التغذية عدة نصائح من شأنها الحفاظ على رطوبة الجسم ووقايته من الجفاف والإجهاد، والمضاعفات السلبية على الكلى والدورة الدموية. وتوضح استشارية التغذية والسمنة بالقاهرة، الدكتورة ريهام صفوت، في حديث لموقع "سكاي نيوز عربية"، أن الماء هو المكون الأساسي للجسم بنسبة حوالي 60 بالمئة، لذلك ينبغي حصول الجسم على القدر المناسب من الماء والسوائل على مدار اليوم، خاصة أنه ليس فقط يحافظ على رطوبة الجسم، بل يسهم أيضا في التخلص من "النفايات" عن طريق البول والعرق. ماذا اعمل في الصيف – بحر الاجابات. ماء وأكل صحي وأضافت: " الماء يعمل على حماية الأنسجة الحساسة كالعين، ويحافظ أيضا على ليونة المفاصل والعضلات، لذلك يجب ألا تقل كمية الماء التي يستهلكها الإنسان في اليوم عن لترين، والأفضل أن يزيد عن ذلك لتعويض ما يفقده الجسم بسبب العرق في فصل الصيف". ونبهت إلى أن من أعراض نقص الماء في الجسم، الشعور بالصداع والدوار وحدوث مشكلات في التركيز مع تقلبات مزاجية شديدة، ومواجهة صعوبة في خسارة الوزن، وجفاف في العين.
ماذا اعمل في الصيف..افكار و مقترحات عن الأشياء الذي يمكنك القيام بها في الصيف - موقع معلومات
التطوع
الإجازة قد تكون الوقت المثالي لمساعدة الآخرين الأقل حظاً، مما يساعد على تنمية الدعم ما بين أفراد المجتمع، وقد يساعد التطوع في تنمية شخصية المتطوعين وجعلهم أكثر سعادة وصحة نفسية، لذلك يُنصح دائماً بالبحث عن الأنشطة التطوعية والمشاركة فيها. ماذا اعمل في الصيف..افكار و مقترحات عن الأشياء الذي يمكنك القيام بها في الصيف - موقع معلومات. السفر و اكتشاف الأماكن الجديدة
السفر واكتشاف الأماكن الجديدة
العطلات تعني أن لديك الكثير من وقت الفراغ على للقيام بكل ما تريد، ولكن طريقة مثمرة للغاية لقضاء وقتك هي استكشاف أماكن جديدة والسفر. يمكنك إما استكشاف مدينتك للقيام بأشياء لم تقم بها من قبل أو زيارة مواقع لم تقم بزيارتها من قبل. ايضاً، إلى جانب ذلك، يمكنك أيضًا المضي قدمًا واستكشاف مدن أخرى تهمك دائمًا ولكنك لم تبدأ فعليًا بزيارتها من قبل. المراجع
المصدر الأول
المصدر الثاني
أسعار العقارات ومن جانبه قال أحمد فارس، رئيس القطاع التجارى بشركة زودياك للتطوير العقارى: إن ارتفاع أسعار مواد البناء ستنعكس بشكل مباشر على أسعار العقارات بالسوق المصرى، ومن المتوقع ارتفاعها خلال الفترة القادمة بنسبة تتراوح ما بين 10- 15%. ماذا اعمل في الصيف. وأضاف "فارس" أن أسعار العقارات مرشحة للارتفاع أيضًا بالتزامن مع انتعاش حركة السوق العقارى وزيادة الطلب بالقطاع، علاوة على انتقال الحكومة لمقارها الجديدة بالعاصمة الإدارية الجديدة. مشيرًا إلى أن العاصمة الإدارية تتصدر قمة الوجهات الاستثمارية بمنطقة الشرق الأوسط وتتمتع بفرص استثمارية واعدة للغاية. وأكد على أن بدء انتقال الحكومة لمقارها الجديدة بالعاصمة الإدارية سيؤدى لزيادة الطلب على العقارات التجارية والإدارية والخدمية لتلبية احتياجات رواد ومقيمي العاصمة الجدد. نقلًا عن العدد الورقي…
عليك تحميص السمسم جيدا لكي يعطي مذاق جيد للطحينة. يتاح أمامك التحكم في درجة ملوحة الطحينة عن طريق إضافة كمية من الملح حسب الرغبة. كيفية صنع الطحينة السائلة - صحة وهنا. فوائد الطحينة
فضلا عن استخدام الطحينة في أنها تضيف للأكل طعم خاص وتعد من مكملات الطعام إلا أنها تنطوي على الكثير من الفوائد الصحية الخاصة بالطحينة. تقي الطحينة الأشخاص من أن يكونوا عرضة للإصابة بالخلايا السرطانية. تحمي الأشخاص الذين يعانون من ضعف في عضلة القلب من أن يتعرضون للإصابة بانسداد في الشرايين. تساعد في الحد من الإصابة بالضعف العام وعدم التعرض لفقر الدم، والذي ينتج عن سوء التغذية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
أفضل طحينه سائله للتمر - صحة وهنا
يمكن لمرضى الربو أيضا الاستفادة من الطحينة لأنها تحتوي على المغنيسيوم ، مما يساعد في تخفيف أعراض هذا المرض. -تحتوي الطحينة على أربعة عناصر غذائية مهمة – الحديد والسيلينيوم والزنك والنحاس- وتوفر هذه العناصر الدعم الذي يحتاجه جهاز المناعة، ويتم تضمين الحديد والنحاس في الانزيمات التي توفر الدعم لنظام المناعة وأيضا تساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء. أفضل طحينه سائله للتمر - صحة وهنا. يساعد الزنك في تطوير خلايا الدم البيضاء ويساعدها في وظيفتها في تدمير الجراثيم. ويساعد السيلينيوم الإنزيمات في أداء دورها ، بما في ذلك إنتاج مضادات الأكسدة والأجسام المضادة ، بالإضافة إلى مساعدة وظيفة الجهاز المناعي بكفاءة. ما هي فوائد الهيل للجسم
طريقة عمل الطحينة السائلة في المنزل - موضوع
ذات صلة طريقة عمل طحينة الفلافل كيفية عمل الطحينة السائلة
القيمة الغذائيّة للطحينة
القيمة الغذائيّة
100 غرام من الطحينة
الطاقة
643 سعرة حراريّة
البروتين
25. 00 غرام
الدهون
53. 57 غرام
الكربوهيدرات
17. 86 غرام
الألياف
14. 3 غرام
السُكريات
0. 00 غرام
الكالسيوم
143 ملليغرام
الحديد
2. 57 ملليغرام
الصوديوم
7 ملليغرام
صلصة الطحينة السائلة للفلافل
مُدّة التحضير
خمس دقائق
مُدّة الطهي
تكفي لـِ
ثلاثة أشخاص
المُكوّنات
ربع كوبٍ من الطحينة. ملعقة كبيرة الحجم من الماء. رشّة من الملح. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. طريقة التحضير
إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع الطحينة بداخله وإضافة عصير الليمون والملح فوقها. إضافة الماء بشكلٍ تدريجي فوق الطحينة مع الاستمرار بخلطه جيداً للحصول على صلصة ناعمة، كما ويُمكن إضافة الماء حسب الرغبة. إضافة البقدونس المفروم ناعماً فوق الطحينة وإعادة خلط كافة المُكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثمّ سكب صلصة الطحينة في طبق تقديم مناسب الحجم وتقديمها بجانب الفلافل. طريقة عمل الطحينة السائلة في المنزل - موضوع. طريقة تحضير الفلافل
نصف ساعة
ثلاث ساعات وثلث
عشرة أشخاص
كوبان من الحُمّص الحب. بصلة كبيرة الحجم مفرومة ناعماً.
كيفية صنع الطحينة السائلة - صحة وهنا
نقلب الفستق المجروش و البندق مع بعضهم في وعاء. نضع نصف كمية المسكرات في قاع القالب ونفردها حتى يغطى القاع تماماً. نسكب خليط الطحينة على طبقة المكسرات، ثم نقوم بالضغط على خليط الطحينة بشكل جيد حتى تتماسك مع بعضها. بعد ذلك نقوم بتوزيع الجزء الأخرى من المكسرات على وجه الحلاوة الطحينية ونضغط عليها لكى تتماسك المكسرات مع خليط الطحينة. نغطي القالب بورق نايلون او بكيس بلاستيك جيدًا. نقوم بوضع القالب في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل. نخرجها من الثلاجة ونقوم بإزالة ورق النايلون ونقطعها ونقدمها للطعام بالصحة والهنا. الحلاوة الطحينية بالشوكولاتة
الحلاوة الطحينية من أكثر المقبلات المغذية و التي تحتوي على فوائد غذائية كبيرة جدًا لذلك تحرص الأمهات على تقديمها إلي الابناء وينصح الأطباء تناول الأطفال الحلاوة الطحينية، وقد قدمنا لكم طريقة تحضير الحلاوة الطحينية البيتي السادة بدون أضافتها، سنقدم لكم طريقة تحضير الحلاوة الطحينية بنكهة الشوكولاتة، ستعجب جميع أفراد أسرتك جداً لأن الشوكولاته ستعطيها طعم مميز جدًا ورائع، المكونات هي:
2 كوب من السكر الأبيض الناعم. كوب وربع من الطحينة السائلة. 2 كوب من الحليب البودر.
إخراج الأرضي شوكي من الفرن، وتزيينه بالصنوبر المحمّر، ويقدم. السمك بصلصة الطحينية
خليط السمك:
ست قطع من السمك الأبيض. ثلاثة فصوص من الثوم المفروم ناعماً. ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور. ملعتان كبيرتان من الليمون المعصور. رشّة ملح. رشّة فلفل أسود مطحون. كأس من الطحين الأبيض. بيضة. ربع كوب من الماء المعدني. ملعقة صغيرة من البهارات السبعة. كوب من الزيت النباتي. صلصة الطحينية:
ربع كوب من الطحينية السائلة الجاهزة. ملعقة كبيرة من الليمون المعصور. ثلاث ملاعق كبيرة من الماء المعدني. وضع الزنجبيل، والثوم، والليمون المعصور، والملح في وعاء والخلط، ثم إضافة خليط البهارات، والبيض، والطحين، والفلفل الأسود المطحون مع الاستمرار في الخلط. غمس سمك الفيليه في خليط الزنجبيل والثوم، ثم تركه جانباً. تسخين الزيت النباتي في مقلاة على النار، ثم وضع السمك وتقليبه من جميع النواحي حتى يحمرّ، ثم رفعه عن النار ووضعه جانباً. وضع مكوّنات صلصة الطحينية في وعاءٍ كبير والخلط جيداً حتى تتجانس المكوّنات. وضع سمك الفيليه في طبق واسع للتقديم، وتزيينه بصلصة الطحينيّة وتقديمه.